Список из самых популярных хештегов по теме #НАУЛИ

Do you even #vacuum for those gentle eyes and sensitive people please don’t watch ha daily vacuum routine before fasted cardio if you would like to know the benefits and reasons why I do it please ask google ‍♀️ #4daysout #ifbbbikinipro #наули #transverseabdominis

Вас обманывают если говорят что вакуум уберёт жир на животе ⠀ Неа. Вакуум способен сократить объем живота, формируя узкую талию и красивый силуэт. Способен улучшить кровоснабжение органов брюшной полости. Способен быть хорошей профилактикой застойных явлений в малом тазу. Способен стимулировать перистальтику кишечника и улучшать пищеварение. Способен оказывать успокаивающее воздействие на нервную систему, помогая бороться со стрессом. Способен приподнимать внутренние органы, что является терапевтическим воздействием при их опущении. Способен помогать стабилизировать поясничный отдел позвоночника Но жир на животе не уберет ⠀ Любой лишний жир убирается лишь дефицитом калорий! Поэтому если вы едите с профицитом, то сколько вакуум не делайте, жир на животе не уйдёт. ⠀ Как и от обруча жир на животе не уйдёт. Так же и от того что вы пресс будете качать жир на животе не уйдёт. ⠀ Только ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ. ⠀ У меня все⠀

#Висцеральныймассаж. В основе этого способа диагностики и лечения лежит механическое воздействие на внутренние органы пациента через переднюю брюшную стенку, путем определенных манипуляций (надавливание, сдвигание, простукивание, #массаж). Эти движения благотворно воздействуют на #кровоток и #лимфодренаж, поэтому после проведенного курса процедур обменные процессы нормализуются не только в пораженном органе, но и в соседних органах и тканях, надолго исчезают #боль и патологические #симптомы. . . ☝НО, не всегда есть возможность прийти на процедуру висцерального массажа. Возможно в вашем городе нет такого специалиста, нет свободного времени или финансов. Поэтому мы предлагаем метод "ВАКУУМ ЖИВОТА". Это очень простой и эффективный способ сделать массаж внутренних органов живота САМОСТОЯТЕЛЬНО. . . ⚠️ВАЖНО! Соблюдение техники выполнения и регулярность. Есть дискомфорт и боль? Прекратите делать вакуум и покажитесь врачу. . .  Лучшее время для того, чтобы делать упражнение "#вакуумживота" или "#наули"– утром на пустой желудок. Перед выполнением вакуума не ешьте и не пейте.  Главная особенность техники выполнения упражнения вакуум – правильное дыхание. Сначала нужно сделать глубокий вдох, а затем выдохнуть через рот, освободив лёгкие от воздуха. Вы максимально прижимаете переднюю стенку живота к позвоночнику, в это время внутренние органы как бы выталкиваются наверх, под рёбра.  Варианты выполнения упражнения "вакуум для живота": . . ▶️лёжа на спине (с согнутыми или с прямыми ногами); . ▶️на полу на четвереньках; . ▶️сидя; . ▶️стоя. . . ☝ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: . ▶️займите исходное положение; . ▶️сделайте глубокий вдох через нос; . ▶️резко выдохните через рот (нужно максимально освободить лёгкие от воздуха) и задержите #дыхание; . ▶️одновременно с выдохом сильно втяните #живот, как будто хотите прижать #пупок к пояснице; . ▶️задержитесь в таком положении на 15 секунд (если вначале не можете не дышать так долго, сделайте маленький вдох, но не расслабляйте мышцы живота); . ▶️медленно выдохните и постепенно расслабьте мышцы (не делайте резкий выдох); . ▶️сделайте пару вдохов-выдохов и повторите упражнение вакуум для живота снова. . . ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ➡️

Привет,мои волшебные✨ ⠀ Логично будет рассказать о технике Наули, раз про вакуум написала в предыдущем посте. ⠀ ☝Есть Наули –выдвижение прямой мышцы живота (жгута, как на фото), а есть Волна животом, когда этот жгутик начинает вращаться вправо и в лево. ⠀ Польза от регулярного выполнения Наули: устраняет запоры, несварение желудка, повышенную кислотность и вздутие живота, улучшить кровоток в области органов малого таза,лечит депрессию и гормональные сбои. ⠀ ‍♀️А еще, мы используем Наули, как технику всасывания чего-либо (правда чаще всего воды, вагинального шарика и пениса) внутрь вагины, что очень впечатляет последнего в списке. ⠀ ✅Также с помощью Наули и мышц пресса мы можем стрелять по , смотри сторис или задувать свечи на праздничном любимого! ⠀ ✅Доставать вагинальные шарики (которые без веревочек) без подключения внутрибрюшного давления, то есть без вреда для своего интимного женского здоровья. ⠀ ✅Делать Вумпуки или я еще называю это упражнение «Дыхание Вагиной», которое способствует улучшению состояния микрофлоры влагалища. ⠀ ✨Так что, техника действительно волшебная, но не всем сразу подвласна! ⠀ Если есть желание ее освоить приходите ко мне на онлайн курс- Наули посвящен целый урок со множеством объясняющих видео. ⠀ У Наули есть противопоказания (❗️про мифы кассательно вакуумных техник в след посте): пупочная грыжа и ВМС (спираль) детям до наступления половой зрелости женщинам во время месячных, при беременности и в течение нескольких месяцев после родов. сердечные заболевания язвенная болезнь операции и обострение заболеваний органов брюшной полости ⠀ А у вас получается делать Наули? Умеете стрелять по вагиной, как я? Хотели бы так научится?#наули #убуд #вумбилдинг #имбилдинг

Открыта запись на участие в online марафоне по ИНТИМНЫМ дисциплинам ➿ Как проходит марафон⁉️ Марафон проходит в закрытом профиле Инстаграм. Это интенсив состоящий из тренировок по YONI йоге и интимного фитнеса, а так же теории, в которой мы раскроем почему важно абсолютно каждой женщине заниматься своим интимным здоровьем и образованием! Теория: Каждую неделю тематический эфир на темы женского интимного здоровья, с@кса , ор@змов, взаимоотношений между мужчиной и женщиной, уроки по повышению сексу@льного мастерства, ответы на ваши вопросы ➿ Практика: Состоит из тренировок вместе с нами в прямых эфирах, а так же домашнего задания, которое вы делаете дома по видеоурокам! Каждую неделю по 4 тренировки в прямом эфире, 2 тренировки по интимному фитнесу вместе со мной @_v_evgenia и 2 тренировки по YONI йоге вместе с Алие @alie_islyamova , эфиры сохраняются на 24 часа! ➿ Каждая участница будет иметь не ограниченный доступ ко всем видео и лекциям на протяжении курса, а также 1-2 месяца после него! ➿ Начало 24 февраля Продолжительность 5 недель Стоимость участия 2500₽ Спец цена курса для многодетных мам, мам воспитывающих детей сами, мам с особенными детками 1500₽ Стоимость для участниц марафонов по освоению Наули 2000₽ ➿ Для курса вам понадобится в@гинальное яйцо, которое вы можете приобрести у нас! Йони яйцо из дерева 1000₽ Яйцо из розового кварца 4000₽(при покупке вы можете выбрать индивидуальную тренировку либо участие в марафоне в подарок ) ➿ Для участия напиши мне в Директ Ждём Вас ————————————————————————- #женскаясуть #женщина #природнаяженщина #наули #науликрийя #уддияна #уддиянабандха #уддиянасимферополь #интимныйфитнес #интимныйфитнессимферополь #интимнаягимнастика #интимнаягимнастикасимферополь #вагитон #симферополь #крым #упражнениекачели #качели #живот #вагитон #интимнаягимнастика #интимныемышцы #йони #йога #женщина

Слишком много стало вакуума ⠀ Прилетело мне в ответ от фитнес-тренера на предложение посотрудничать. Согласна и даже спорить не стала. ⠀ Но вот какого вакуума: родила разок-другой, привожу себя в форму, узнала про чудо-упражнение, давайте вам покажу?! Вот так втянули, постояли - ура, мы с вами молодцы девчонки Давайте со мной каждое утро! Давайте! ⠀ А потом тот, кто не вникал в эту историю чешет всех под одну гребёнку, и кажется, что его тааааак много Но, я все же верю, что девочки, которые хотят извлечь максимум пользы из этой практики, будут вычленять среди этого множества профессионалов в своём деле Мы же все разумные, думаем прежде чем начать что-то новое. Особенно, если это касается здоровья ⠀ Предлагаю начать с самого начала. Обсудить, когда нельзя. Итак, #v_про_вакуум_противопоказания ⠀ •обострения любых хронических болезней внутренних органов •при язвах желудка и кишечника •грыже пищеводного отверстия диафрагмы •при грыжах живота •при заболеваниях щитовидной железы •при заболеваниях органов дыхания (астма и пр.) •при сердечной недостаточности и некомпенсированных пороках сердца •при наличии тромбоза вен и ишемической болезни •в течение полугода после любых операций на брюшной и тазовой полостях •во время менструации и беременности •при наличии инородных тел в матке (спирали) •миомы, кисты, все обострения женских заболеваний •диастаз более 2,5 см ⠀ #вакуумживота#вакуум#наули#науликрийя#уддияна#тренерповакуумуживота#онлайнкурсы#вакуумонлайн#домашниетренировки#здоровьеженщины#восстановлениепослеродов

Всем доброго утра понедельника ⠀Каждому из нас хочется красивого стройного тела и, конечно же, плоского животика. Надеюсь, что многие из Вас уже знают — в достижении красивого тела 80% успеха — это питание и все лишь 20% — это физические нагрузки. ⠀ Главное правило для сжигания жира в талии — это правильно настроенный процесс метаболизма. А знаете ли Вы что такое висцеральный жир, в чём его особенности и почему важно находить способы избавления от него. ☝️⚠️Висцеральный (глубинный, абдоминальный, внутренний или туловищный) жир — это один из видов жировых отложений, который скапливается не в подкожных слоях организма, а вокруг жизненно важных органов брюшной полости. ⠀ Есть прекрасное упражнение, которое не просто убирает живот, а делает это изнутри, помогая нам победить так называемый висцеральный жир, самый коварный и опасный жир в теле человека. Это упражнение вакуум для женщин. Мужчинам это упражнение даётся сложнее .⠀ Каждый день, проснувшись утром, до стакана воды, я выполняю упражнение вакуум для женщин или, как его называют в восточных практиках и йоге, наули. Пока ещё конечно не в идеале , на видео я показываю как выводить прямую мышцу живота вперёд во время вакуума , сразу у вас не получится , начинайте с простого задержания дыхания и одновременного втягивания живота . Смысл самого вакуума — обеспечить активность самой непростой мышце живота и пресса — поперечной. Уменьшение объема в сантиметрах осуществляется в силу сгорания висцерального жира, самого опасного и коварного в нашем организме. ⠀ Я уже рассказывала о вакууме не один раз , о его пользе и технике выполнения . Предлагаю вам посмотреть видео , продуйте делать вместе со мной , ставь лайк и сохраняй видео ☝️ ⠀ #вакуумживота#наули#учимсяделатьвакуум#скульптортела#персональныетренировки#доброеутро#красныйкитмытищи#еленаткачева#тренировки_еленаткачева#мытищи#москва

Хочу научиться делать #наули Почти каждое утро я делюсь с девочками в #сториз как я выполняю #вакуумживота и #наули ✌️ Кроме этого ежедневно в сториз #30днейпресс , #растяжкатела #шпагат #ширшасана #стойканаголове ,про детей много и теперь ещё #щенок есть у нас Кто следит , тот знает ✌️ Вообще #вакуумживота практикую ооочень давно, после каждой беременности как должное выполняю чтобы скорее привести живот в порядок О #наули узнала после занятий #йога и не осталась равнодушной Пока только учусь и даже прошла онлайн обучение по #наули, но пока не достигла желаемого результата #наули выполняется строго на #голодныйжелудок, на данном видео я уже успела позавтракать На пустой желудок получается лучше По своей сути наули — это техника самомассажа внутренних органов Выглядит выполнение упражнения очень странно и кажется, что сделать его могут лишь избранные Чем же оно так полезно? Во-первых, практикуя наули, вы можете улучшить пищеварение и привести в тонус кожу. Этого можно достичь за счет того, что во время выполнения упражнения происходит сильный приток крови к органам брюшной полости✌️ Во-вторых, упражнение поможет вывести токсины: практика наули затрагивает и кишечник, стимулируя его очищение Третьим весьма полезным результатом наули является укрепление мышц живота и уменьшение объемов тела Ну и немаловажным фактором станет эмоциональная составляющая: после выполнения наули человек чувствует энергетический подъем Всем желаю и себе тоже научиться скорее делать #наули и обязательно почитайте противопоказания ☝️ А вы делаете #вакуумживота или #наули ?

Как я освоила наули? ⠀ Я до сих пор осваиваю эту технику, лично я уже вижу динамику, но так же знаю и куда стремиться ⠀ Впервые с Наули я познакомилась в 2014 году на курсе аюрведы и йоги в Ришикеше. На который я прилетела спустя всего-то три месяца, как я впервые пришла на занятие по Йоге. В тот период для меня все было дико тяжело и непонятно‍♀️ ⠀ Огромный поток новой информации, тотальное погружение в йогу, изучение Аюрведы... Ежедневная практика в зале по 5 часов. Мое тело, которое я до этого не слышала, не понимала , травмировала, постепенно откликалось на практику, но сознаете ещё не готово было все принимать и зачастую именно оно мешало телу‍♀️ ⠀ Тогда я осознала и позволила телу выполнять только лишь вакуум и Агнисара Дхаутм крийя (полоскание живота). Наули казалось мне непостижимым левелом‍♀️ ⠀ Прошло время и вот совсем недавно, а именно месяц назад я внезапно осознала, что готова к наули Это пришло настолько неожиданно, чувство, что я могу выполнять эту технику и она мне необходима. И стоило мне попробовать, как она у меня получилась совершенно естественно. Мое тело сразу вспомнило все то, чему я обучилась ещё в 2014 году, только вот теперь и сознание ему в этом помогло ⠀ Сейчас я углубляю технику и увеличиваю время задержки, это уже вопрос лишь регулярности выполнения. ⠀ Что этим хотела сказать?! Наули может выполнить абсолютно каждый, это древнейшие техники внутреннего очищения и оздоровления, они нам даны именно для того, чтоб КАЖДЫЙ мог сам о себе заботиться , держать в чистоте и здравии своё тело и организм в целом ⠀ Всем здоровьям