Список из самых популярных хештегов по теме #О_СНЕ_ПРИВЫЧКИСНА

☝Причины плохого сна у малышей бывают разными. Они могут быть связаны с неправильными ассоциациями сна, с нарушением режима и правил укладывания, с перегулами по вечерам, а также с регрессом сна. ⠀ Однако, уставшие мамы не всегда могут отследить явную причину. И тогда на помощь приходит Консультант по детскому сну. ⠀ Пример: Мама Т. обратилась ко мне с просьбой - «Помогите, мой ребёнок (6 месяцев) не может уснуть до 1 ч ночи. Я целый день с ним, укачиваю, постоянно даю грудь, а он не отпускает меня ни на минуту.  Я ничего не успеваю, забросила мужа, из-за этого начались ссоры, рушится семья...». ⠀ В ходе разговора я выяснила, что режим малыша не подходит ему по возрасту. Он засыпает после полуночи, всю ночь находится на груди или укачивается, после чего мама пытается отоспаться, продлевая сон до 10-11ч  дня. ⠀ Здесь у нас происходит формирование неправильной ассоциации сна на фоне избыточного утомления ребенка. Малыш не может справиться с напряжением, которое возникает в ответ на неподходящий режим дня. Он требует помощи со стороны мамы, что приводит к закреплению вредных привычек сна. ⠀ Поэтому работу мы начали именно с устранения причин напряжения: мы проработали условия сна, режим дня, установили понятные малышу ритуалы сна и только после этого приступили к исправлению способа засыпания. Так мы устранили причину сформированных привычек сна, и обучение по методике прошло быстро и безопасно. ⠀ ❗Научить спать можно любого здорового малыша после 4 мес. от ПДР. Важно сначала определить причину формирования привычек сна, а затем работать со следствием. ⠀ Приглашаю вас освоить такую технику улучшения сна на моем бесплатном вебинаре: 27 марта ⏰ в 20:00 МСК ⠀ Помогите мне подготовить актуальную для вас информацию, ответьте, пожалуйста, на вопрос: ⠀ ❓Что вы пробовали сделать, чтобы исправить ситуацию со сном своего малыша? ⠀ Жду ваших ответов! ⠀ Ваша Ольга Снеговская ⠀ #ольгаснеговская #О_Снеговская #консультантпосну #О_Сне_привычкисна #опрос #мамамназаметку #О_сне_вебинар #О_Сне_марафон

Очень часто, задавая мне вопросы в комментариях и на консультациях, мамы не всегда чётко могут сформулировать, что же конкретно их беспокоит. Не спит? Плохо засыпает? Просыпается среди ночи? Или все сразу? ⠀ Давайте вместе определим, что в сне вашего малыша доставляет больше всего неудобств? ⠀ Пример: мама О. обратилась ко мне за консультацией, где отметила, что её кроха (7 месяцев) очень плохо засыпает и днём, и ночью. Я всегда сразу спрашиваю, «Что Вас беспокоит?». «Ребёнок не спит». В ходе нашей беседы мы в итоге согласились с тем, что самое сложное для мамы, это качание малыша на руках с одновременным кормлением. Иначе он не засыпает. ⠀ Малыш уже тяжелый, просыпается часто, засыпает долго. Очень непросто даются такие процедуры укладывания любой маме. Мама физически истощена. Поэтому главный вопрос, который нам необходимо решить: ⠀ ❓Как перестать качать и научить засыпать самостоятельно? ⠀ ☝Дорогие мамы! Процесс налаживания сна - это совместная работа. В ней запрос исходит от мамы, а консультант лишь направляет и помогает достичь желаемого мамой результата. ⠀ Чтобы моя помощь стала ценной для вас, четко сформулируйте свой запрос - «Что меня беспокоит больше всего: .......». ⠀ Напомню, что совсем скоро, 27 марта в 20:00 МСК, я проведу для вас бесплатный вебинар, где разберу самые актуальные вопросы об обучении сну. Правильная постановка запроса, это 50% успеха и большой шаг к тому, чтобы выспаться. ⠀ Давайте потренируемся сейчас.  ⠀ ❓Ответьте, что беспокоит вас больше всего в вопросе сна вашего малыша? Что самое трудное/неудобное/изматывающее? ⠀ С нетерпением жду ответов! ⠀ Ваша Ольга Снеговская ⠀ #ольгаснеговская #О_Снеговская #консультантпосну #О_Сне_привычкисна #опрос #мамамназаметку #О_сне_вебинар #О_Сне_марафон

Здравствуйте, уважаемые родители! ⠀ Наши мамы и бабушки всегда были уверены, что сон на свежем воздухе полезен для малышей. И это действительно так. Однако, в последнее время многие педиатры утверждают, что сны на улице снижают детский иммунитет и вызывают частые простуды. ⠀ ☝Давайте разберёмся! ⠀ Я считаю, что сон на свежем воздухе или на балконе, в тёплое время года и вне движения, действительно полезен. К тому же, если на улице светит солнце, кроха получает определённую дозу ультрафиолета, способствующую выработке витамина D. ⠀ Конечно, лучше, если малыш во время прогулок в коляске бодрствует. Примерно после 6 мес., с ростом доли глубокого сна, во время движения спать нежелательно. Ведь самым полезным и восстанавливающим является именно статичный сон. Кроме того, часто засыпая во время прогулки, многие детки привыкают спать в движении, и у них возникают неправильные ассоциации на засыпание. Родителям приходится подолгу качать малыша, чтобы он сумел заснуть в покое. ⠀ Если в коляске происходят несколько снов, старайтесь на сон, который происходит около 12:00-14:00 ставить коляску или колыбельку на балкон. А если нет балкона и на улице ребёнок уснул, прервите движение и просто постойте рядом с коляской. ⠀ Прогулки с крохой на свежем воздухе во время его бодрствования отлично закаливают детский организм, питают кислородом. ⠀ Старайтесь гулять с малышами там, где нет большого скопления людей, чтобы у ребёнка не возникло стресса. ⠀ ❓Ваши малыши засыпают во время прогулки? Возможно, именно привычка на засыпание в движении мешает им самостоятельно уснуть дома? Жду ваших ответов в комментариях! ⠀ #ольгаснеговская #О_Снеговская #консультантпосну #О_Сне_режимсна #тихийчас #О_Сне_режим #соннасвежемвоздухе #статичныйсон #О_Сне_привычкисна

Привет, дорогие мамы и папы! ⠀ Дневной сон очень полезен для правильного развития малыша. В первые 3-4 месяца жизни формируется ночной сон, и только после 4-го месяца у крохи происходит гармонизация дневного сна с биоритмами. ⏳ ⠀ Рассмотрим главные правила организации дневного сна, приносящие ребёнку максимальную пользу: ⠀ Сон должен происходить в правильное время согласно возрасту малыша. Оптимальное дневные сны начинать в промежутках 8:00-10:00; 12:00-14:00, 15:00-16:30; Если по какой-то причине сон не произошел или был нарушен, не стоит пытаться организовать его до следующего периода сна, так как это повлечёт за собой смещение всех снов в течение дня, а значит - нарушит их качество. Сократите ВБ немного, но не нарушайте привычный ритм полностью. ⠀ Не допускайте переутомления крохи; Мы хотим, чтобы в каждое укладывание малыш засыпал спокойным, за 15-20 мин. Спокойное засыпание - показатель того, что малыш не переутомлен. ⠀ Ресурс бодрствования к вечеру сокращается; ⠀ Максимальное ВБ не зависит от продолжительности предыдущего периода сна; Даже если малыш поспал несколько часов подряд, предел его ВБ не превысит максимального по возрасту. А если сон был менее 1 ч, ВБ и вовсе сократится на 20-30 мин. ⠀ Продолжительность полноценного дневного сна составляет не менее 1ч. ⠀ Если у вас возникли сложности с организацией дневного сна крохи, обращайтесь ко мне за консультацией, и я помогу вам. Жмите на ссылку в шапке профиля, далее - «Пакеты консультаций». ⤴️ ⠀ Всем тёплых снов! ⠀ Ваша Ольга Снеговская ⠀ #ольгаснеговская #О_Снеговская #консультантпосну #О_Сне_привычкисна #здоровыйсон #сонребёнка #здоровыйсонмалыша #О_Сне_режим #тихийчас

Привет, дорогие мамы и папы! ⠀ ☝Залог комфортного и здорового сна малыша - правильная поза. ⠀ Ещё каких-то лет пять назад нас учили, что единственным допустимым вариантом является сон на животе. Сегодня многие родители уверены, что сон ребёнка на боку, в отличии ото сна на спине, обеспечит ему безопасность во время срыгивания. Мамы, папы, бабушки и дедушки до сих пор спорят между собой о том, какая поза крохи наиболее уместна для нормального сна. ⠀ Итак, позвольте вмешаться Консультанту по сну. Я расскажу о том, какие позы малюток являются наиболее безопасными, комфортными и благоприятными для сна, и почему. ⠀ Сон на животе Опасная поза во время сна! Современные эксперты в ходе многочисленных исследований доказали, что сон на животе является наиболее опасным. Это особенно актуально для новорожденных, которые не способны самостоятельно переворачиваться. Однако, полностью отказываться от положения на животе не стоит. Оно способствует отхождению газов. Также, находясь на животе, малыш учится держать головку, укрепляет свой мышечный корсет, развивает опорно-двигательный аппарат. Кладите кроху на живот только во время его бодрствования! ⠀ Сон на боку Небезопасная поза во время сна! Основной проблемой, о которой не задумываются многие родители, остается риск сдавливания грудной клетки во сне. Это затрудняет дыхательные движения, что крайне опасно для малыша. Кроме того, велика вероятность переворачивания ребенка на живот в раннем возрасте. ⠀ Сон на спине Безопасная поза для сна! Ведущие мировые эксперты утверждают, что сон на спине наиболее благоприятен и безопасен для младенца. Риск попадания срыгиваемых масс в дыхательные пути минимален. Важно также знать, что положение на спине позволяет малышу достигать максимального расслабления. ⠀ В какой позе обычно спит ваш кроха? ⠀ #ольгаснеговская #О_Снеговская #консультантпосну #О_Сне_привычкисна #здоровыйсон #сонребёнка #здоровыйсонмалыша #детскийсон #позадлясна #опаснаяпозадлясна #соннаспине #соннаживоте #соннабоку #детскаябезопасность #сонмладенца

Всем привет! ⠀ Довольно часто мне приходится развеивать мифы о сне, что приносит родителям своевременную пользу и позволяет избежать множества ошибок во время налаживания сна малышей. ⠀ ☝Сейчас разберу 2 популярных мифа о ночных пробуждениях. И развею их. ⠀ Миф первый: Ночные пробуждения ненормальны для малышей! ⠀ ⠀ Правда: Ни одно живое существо не может спать непрерывно. Человек любого возраста спит циклами. Он частично пробуждается между циклами, чтобы гарантировать сохранение своей безопасности во сне. Ночные пробуждения считаются нормой всю жизнь! Однако, требование нашего внимания во время таких пробуждений допустимо до 6-9 месяцев, так как именно в этом возрасте малыш становится готовым спать всю ночь без еды, а, значит, и справляться с ночными пробуждениями самостоятельно, соединяя сон в единый непрерывный (по нашим ощущениям) период. ⠀ ⠀ Миф второй: Ну есть же какой-то волшебный способ, помогающий малышам начать спать самостоятельно и не просыпаться по ночам! ⠀ ⠀ Правда: Любая работа над сном – это всегда комплекс мер, направленных на его улучшение. Для начала необходимо выяснить причину пробуждений и невозможности уснуть самостоятельно.  Проверяем здоровье-условия сна-режим дня-правила укладывания и пробуждения-способ засыпания. Проработав первые 4 шага, приступаем к обучению сну по методике. Самым эффективным будет тот метод, который мама сможет выполнять последовательно и постоянно, не отклоняясь от курса. И который будет применяться в условиях верного режима. Так действия мамы становятся понятными малышу, и с ним проще "договориться". Не ждите волшебных пилюль - стройте волшебный режим! ⠀ Вам сложно продумать свою методику для исправления неправильных привычек сна вашего крохи? Обращайтесь ко мне за бесплатной 15-минутной Skype консультацией, подскажу направление действий, сориентирую в вариантах поддержки. Жмите на ссылку в шапке профиля, и я помогу вам! ⠀ ❓Ваши детки часто просыпаются во сне? Как справляетесь? ⠀ #О_Снеговская #ольгаснеговская #консультантподетскомусну #развитиемалыша #здоровыйсон #мамамназаметку #сонребенка #О_Сне_консультации #мифыосне #ночныепробуждения #сонмалыша #привычкисна #О_Сне_привычкисна

Здравствуйте, дорогие мамы и папы! ⠀ Вы помните себя в детстве? Наверняка у вас была любимая игрушка, которую вам не хотелось выпускать из рук даже во сне. ⠀ Прикасаясь к мягкой и уютной игрушке - мишке, зайчику, обезьянке  и так далее - малыш испытывает защищённость, спокойствие и расслабление. Так кроха получает удовольствие. ⠀ В возрасте от 10 месяцев любимая игрушка может стать отличным помощником для самостоятельного засыпания. Также мягкий друг отлично помогает крохе избавиться от неправильных ассоциаций на сон. ⠀ Если вы отучаете малыша от совместного сна, мягкая игрушка в данном случае - идеальный помощник. ⠀ Игрушка может входить в сценарий вашего ритуала: совместно с малышом вы можете укладывать её спать, подавая пример крохе, развивая тем самым его творческую фантазию и образное мышление. ⠀ ‼Помните о безопасности‼ ⠀ Регулярно обеспечивайте гигиену мягкого любимца, и не предлагайте его малышу, если кроха не достиг 10-12 месяцев. Постарайтесь не покупать игрушки с встроенным белым шумом или иным механизмом внутри: такие «друзья» возбуждают нервную систему ребёнка, а также они небезопасны. Пусть у малыша в ручках будет гипоаллергенный, экологически чистый и приятный на ощупь любимец. ⠀ Всем приятных объятий и добрых снов! ✨ ⠀ #ольгаснеговская #О_Снеговская #консультантпосну #О_Сне_привычкисна #здоровыйсон #сонребёнка #здоровыйсонмалыша #детскийсон #сонсигрушкой #игрушкадлямалыша

Привет, друзья! Грамотная организация сна новорождённого младенца требует определённых условий, при которых крохе будет комфортно, а вам - спокойно. ⠀ Как вы уже знаете, новорождённому требуется 15-18 часов сна в сутки, и его сон не подчиняется суточным закономерностям вплоть до 3-х месячного возраста. ⏰ ⠀ Что можно и нужно сделать для здорового и спокойного сна младенца? ⠀ Обеспечиваем безопасность Не столько важна красота комнаты и кроватки, сколько необходима безопасность спального места крохи. До 1 года рекомендую укладывать малыша в своей кроватке, которая находится в непосредственной близости от вашей постели. Приготовьте крохе жёсткий матрас. На ночь укладывайте в кроватке ребёнка на спину. ⠀ Не допускаем переутомления Как только младенец начинает проявлять признаки усталости (зевать, тереть глазки и хныкать), сразу же кладите его в кроватку. Если малыш плачет, помогите ему расслабиться и спокойно уснуть. ⠀ Прививаем ассоциации на засыпание Не волнуйтесь, если поначалу у младенца появятся неправильные ассоциации на засыпание. Правильные привычки сна формируются после 6-8 недель. А пока делайте всё для того, чтобы дитя не переутомилось. Носите кроху на руках, пойте колыбельные, поглаживайте и покачивайте его. Как только заметите, что малыш готов к полноценному сну, сразу же кладите его в колыбельку. ⠀ Регулируем время бодрствования Новорождённому малютке требуется много времени для сна, и совсем немного - для бодрствования. Длительное бодрствование крохи приводит к переутомлению, будьте внимательны. ⠀ Организуем сон вокруг кормлений Недавно родившийся младенец кушает маленькими порциями и часто бывает голоден. Покормите малыша до засыпания, а если малютка спит более 4-х часов, разбудите его и покормите снова. Регулируйте питание малыша своевременно. ⠀ Если у вас есть вопросы по грамотной организации сна новорождённого малютки, обращайтесь ко мне за 15-минутной бесплатной консультацией. Активная ссылка - в шапке профиля! ⠀ Всем крохам и их родителям - добрых снов! ⠀ #ольгаснеговская #О_Снеговская #консультантпосну #О_Сне_режимсна #О_Сне_привычкисна #О_Сне_новорожденных

Привет, друзья! ❤️ ⠀ Сегодня я перечислю основные составляющие здорового сна малышей. ⠀ ⠀ Как вы уже знаете, наша жизнь и её активность подчинена ритмам бодрствования и сна. Качественный отдых и сон напрямую влияют на самочувствие, концентрацию внимания, функциональность, на психическое и физическое здоровье. ⠀ ☝Здоровый сон необходим всем и каждому, в особенности деткам с их растущим организмом. ⠀ Полноценный детский сон определяется многими факторами. И сейчас я перечислю главные 5 из них, которые, согласно наблюдениям Доктора Марка Вайсблута, составляют здоровый сон ребёнка: ⠀ Продолжительность сна. Помимо устанавливаемых вами правил на засыпание, продолжительность сна малыша зависит и от генетики. Есть детки, которые спят больше, а есть те, которым сна требуется меньше. Важным ориентиром для гарантии достаточного отдыха является продолжительность дневного сна. ⠀ Наличие дневного сна Во время дневного сна значительно снижается уровень гормона стресса, кортизола, который нарастает вместе с усталостью. ⠀ Непрерывность сна Непрерывный сон эффективно способствует восстановлению организма малыша. ⠀ Режим сна Формируя грамотный режим, контролируйте время начала дня, а также изменяйте время начала ночи в зависимости от качества дневных снов и степени усталости крохи. Такой подход обеспечивает высокое качество отдыха ребёнка. ⠀ Регулярность сна Регулярность сна важна для согласованной работы всех систем организма, а это значит, что сон будет достаточно продолжительным и приносящим полноценное восстановление. ⠀ Если у вас есть дополнительные вопросы по теме, рекомендую вам воспользоваться одной из моих персональных консультаций, включая бесплатную 15-минутную «скорую помощь» по Skype. Все малыши разные, и адресная помощь помогает в кратчайший срок решить сложности со сном ребёнка, ведь мы учитываем характер, темперамент и особенности именно вашего ребёнка. ⠀ Записывайтесь по ссылке в шапке профиля! ⤴️ ⠀ Всем здоровых снов! ⠀ Ваша Ольга Снеговская ⠀ #ольгаснеговская #О_Снеговская #консультантпосну #О_Сне_режимсна #О_Сне_привычкисна #сонребёнка #развитиемалыша #здоровыйсон #мамамназаметку #О_Сне_режимсна #дневнойсон #О_Сне_консультации