Список из самых популярных хештегов по теме #ОРТОРЕКСИЯ

ПП ГОЛОВНОГО МОЗГА ч.3 Постепенно я пришла к тому, что стало интересно, что будет, если я откажусь от мяса. Это была весна, начали появляться овощи, зелень и, хочу заметить, сложностей я не испытала. По большому счету, его и не хотелось. Мне было комфортно с таким питанием. В принципе на очень ограниченном рационе я не испытывала никакого дискомфорта. Я искренне любила обезжиренную молочку, тушеную, вареная еду без соли, сахара, масла, соусов. Без мяса меня хватило до осени. Т.к. это не были какие-то моральные соображения, а эксперимент, то просто снова начала его есть. В целом во время учебы я ела его очень мало и очень редко. Нынешнее мое окружение в это просто не поверит И вроде все хорошо. Но! ⛔Я никак не могла отрастить волосы. Отрастая до определенной длины на кончиках волосы истончались. А влаживалась я в волосы прилично, и по времени и по деньгам. ⛔Пермаментно чувствовала усталость. Доходило до того, что просто не могла встать. Но учитывая очень быстрый ритм учебы-работы-трень и т.д. это казалось нормой. ⛔А головокружения с утра я списывала на то, что просто резко встаю. Я очень признательна своему организму, что не появилось никаких серьезных проблем в плане здоровья. Тут стоит учесть, что я никогда не голодала и не сидела на диетах. Худо-бедно, но ела. Предыдущие части можно найти по навигации #madambatan_пп

Отвечаю на многочисленные вопросы в директ, про мои самые любимые кухонные помощники! Листаем карусель фото и сохраняем в закладки! Любая свекровь, сестра, мама, подруга будет рада такому подарку! Даже @masha_mashkova_official попросила ей на юбилей подарить терку!!! Машка! Жди! Мечты сбываются! ✅Спагетти резка. Это мега крутая штука и за мега низкие деньги! Так что рекомендую уже разориться на неё. Скоро будут рецепты классные! ✅Овощерезка. Это тоже надо иметь каждой женщине на кухне. Цена вопроса очень приятная. И да мои супы и салаты всегда с идеальными кубиками теперь! ✅Резка для картошки фри! Дети оценят! Ну и экономия времени! 5 минут и все готово! ✅Мандолина! Эту вещь я купила, когда училась в #plantlab Именно благодаря ей у меня получаются супер тонкие овощные и фруктовые чипсы!! ✅#vitamix за эту штуку я каждый день благодарю свою подругу @zamiramitina Зами. Спасибо. Мои супы, смузи и торты теперь вкуснее, чем в ресторане! ✅#kitchenaid мега аппарат. Благодаря ему я научилась вкусно печь и делать Безе! ✅Нож для вырезания сердцевины яблока. Купил мне его муж, ему надоело мне яблоки резать! ✅И последняя штука спасёт ваши пальцы. Купить всем. Так как после покупки новых ножей и после того, как я отрезала себе палец, без этой штуки я не режу! В ленту не влезли все мои чудо-помощники. Ждите часть два! Если полезно, ❤️под фото! И поделитесь вашими гаджетами, так как у меня есть ещё пару пустых полок на кухне! Вдруг, я что-то упустила и не купила! Можете даже фото прислать в Директ с картинкой! Буду очень признательна! #кухня#готовимдома#орторексия #нутрициолог#диетолог#кухонныйкомбайн #витамикс

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ «Дети страдают от РПП» - от этой мысли бросает в дрожь. Мне хочется плакать, когда я читаю посты 11-14-летних девочек, которые уже болеют РПП, ведь болезнь забрала у них счастливое детство. В этом возрасте, я любила жизнь, ждала лета, чтобы поехать к бабушке на каникулы, ведь у неё такие вкусные пирожки, соревновалась с сестрой, кто быстрее съест, сбегала из дома на речку и проводила там весь день, бегала в магазин за любимыми жвачками с наклейками и каталась на велосипеде, потому что нравилось. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Сейчас, я наблюдаю картину, как дети убивают себя с раннего возраста, они боятся приезжать к бабушкам, потому что знают, что их накормят, они ходят гулять исключительно для того, чтобы сжечь калории, выкидывают еду, которую им так старательно готовила мама, режут своё тело и яро ненавидят себя. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ В моем детстве, слишком худых девочек дразнили под кличками «доска» или «скелет», страшно подумать, что сейчас это считается красивым. Я жду момента, когда эта «мода» уже перегорит и, может быть, РПП-шников станет меньше. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Грёбаные идеалы общества, мне так страшно за мою маленькую сестру, ей всего 9 и она уже взвешивается и переживает за свой вес, ведь в классе кто-то весит меньше. Я не допущу такого, чтобы она влезла в эту яму, всячески буду оберегать ее, потому что это начало конца. Я разорву каждого, кто посмеет что-то ляпнуть по поводу ее тела, хоть она и обычный ребёнок, без лишнего веса. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ Мне хочется спасти всех, но я не могу спасти даже себя. #рпп#булимия#анорексия#рекавери#кп#восстановление#боязньеды#ип#пп#орторексия#интуитивноепитание#кд#калории#еда#body

❌ОРТОРЕКСИЯ❌ Бывает такое, что правильное питание стаёт диагнозом , одержимостью? Такое возможно, ведь речь идет об орторексии. НЕРВНАЯ ОРТОРЕКСИЯ — расстройство приема пищи, которое характеризуется навязчивым стремлением к здоровому и правильному питанию, что сопровождается значительным ограничением в выборе продуктов питания. Человек начинает питаться, следуя собственным выдуманным правилам. Орторектики неспособны выбрать себе еду или питаясь за пределами дома, ведь с они считают, что она содержит много калорий, жиров, добавок и вредных веществ. Еда для орторектика – это тщательно разработанный ритуал, в котором подготовка к каждому приему пищи может занимать несколько дней . Если он нарушает свои правила питания и сдается какой-нибудь еде из “запретного” списка, то испытывает глубокое чувство вины. Это приводит к еще более суровым правилам питания... ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ #орторексия #расстройствопищевогоповедения #питание #instagood #sport #healthyfood #instagram #beautiful

⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Обожаю сравнивать своё состояние, мысли и понятия с тем, что имею сейчас и с тем, что было 2 года назад. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Голос РПП никогда не оставляет нас, мысли, вертящиеся в голове, добивают наше состояние и, поэтому, РПП-шник всегда чувствует себя подавленно. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ «Утро. Время взвешиваться, о, боже, как страшно, вдруг привес? Тогда сегодня снова придётся голодать. Ну, все, встаём на весы, закрываем глаза и... Твою мать! +100г? Но я же вчера отсидела день питьевой! Все, сажусь на ЖП, на завтрак вода. Пора выходить на улицу, но, я же жирная, не хочу, чтобы люди увидели этот ужас, а вдруг знакомых встречу? Пожалуй, останусь дома. Хочу есть, очень хочу. Нет, нельзя, у меня же привес, но я 1 разочек взгляну на эту курочку.. 5 секунд, туман в голове, не соображая, ты съедаешь весь дом и плачешь. Ты слабая жирная уродина, которая никогда не научится нормально жить, иди и очищайся, иначе твой желудок лопнет как переполненный воздушный шар. Два пальца, крик родителей, слезы мамы, обидные слова отца: "КОГДА ТЫ УЖЕ ПОУМНЕЕШЬ И НАУЧИШЬСЯ ЕСТЬ, А ТО КАК МАЛЕНЬКИЙ РЕБЁНОК, ЕЙ БОГУ!" В подавленном состоянии ты вылазишь из туалета и пытаешься дойти до комнаты. Нет сил, слезы текут непроизвольно, ты ненавидишь весь мир и обещаешь начать все заново, но только завтра. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ А что изменится завтра? Лишь твой вес, который снова заставит тебя повторить этот день. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ Узнала свой день? Оставь + в комментариях или добавь своего.⬇️⬇️⬇️ #рпп#булимия#анорексия#рекавери#кп#восстановление#боязньеды#ип#пп#орторексия#интуитивноепитание#кд#калории#еда#body#похудение#диета#худею

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Пишу этот пост и в голове прокручиваются 2 года моей РПП-шной жизни. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Я помню, как я только-только влезла в эту яму, как радовалась, наблюдая за ежедневным падением веса, как гордилась собой, отсидев очередную диету, как тренировалась до потери пульса. Первые слова «Ого, ты так похудела» заставляли меня продолжать начатое, ведь это как глоток свежего воздуха. Вау, ты такая стройная, теперь ты любишь себя? Нет. Сейчас ты просто мечтаешь научиться кушать, как маленький ребёнок. Я впадала в истерически припадки, когда представляла, что наберу вес. Я рыдала, кричала на саму себя и не хотела такой жизни, но другого выхода просто не было. Сколько диалогов было с самой собой, я просто уверяла себя, что потом все наладится, вес уйдёт, просто нужно потерпеть и, знаете, я смогла. Мне больше не страшно набрать вес, потому что моя жизнь теперь не крутится вокруг еды, я дала себе свободу и получила душевное облегчение. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ Я поняла, что, пока не поговоришь с самим собой, ничего не выйдет. Ты должна просто разрешить себе кушать, разве это плохо? Я помню первые минуты осознания того, что я могу теперь кушать все, что захочу, эти эмоции в моей памяти останутся навсегда. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Да, будет сложно, да, это длительный процесс, но я верю, что каждый, кто правда хочет нормальной жизни - сможет начать восстановление. Только не кричи, что тебе не нужна жизнь в таком «ужасном теле», я частенько так говорила, просто отпусти ситуацию и , обещаю тебе, взамен ты получишь что-то волшебное.✨ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ Я не говорю, что избавилась от РПП, но я больше не живу, чтобы есть, я ем, чтобы жить. #рпп#булимия#анорексия#рекавери#кп#восстановление#боязньеды#ип#пп#орторексия#интуитивноепитание#кд#калории#еда#body

Ставим ❤️ и читаем! ⠀ Наступил православный Великий пост! ⠀ С точки зрения Питания он предполагает отказ от мяса, яиц, молочных продуктов, рыбы. Очень важно понимать, что такие пищевые ограничения возможны для здоровых людей. Сегодня хочу вам рассказать, как пищевые ограничения в пост могут быть опасны при расстройствах пищевого поведения (РПП). ⠀ ✔️Ограничительное пищевое поведение характеризуется чередованием эпизодов выраженных ограничений в еде со срывами (перееданием). Если у человека есть такой тип расстройства пищевого поведения, то после ограничений в пост наступит Пасха, пасхальная неделя с избытком еды. А дальше остановится будет крайне сложно. Всё это в итоге приведёт к увеличению веса и прогрессированию данного расстройства. ⠀ ✔️Орторексия - стремление к «чистому» питанию. Отказ от какой-то одной или нескольких групп продуктов во имя здоровья, хорошего самочувствия и тд. При таком расстройстве пищевого поведения сами пищевые ограничения в пост являются усугублением. ⠀ ✔️Эмоцогенное пищевое поведение - предполагает заедание чувств и эмоций. Грустно - ем, раздражена - ем, скучно - ем, спокойно - ем, радостно - ем. В пост тоже можно найти, чем заесть: намазать на хлеб арахисовую пасту или варенье, веганские батончики, орехи и тд. При этом существует мнимое ощущение, что это же полезно, в результате съедается ещё больше. Вес увеличивается. ⠀ ✔️Компульсивное переедание - эпизоды обжорства до беспамятства. Объедаться при этом получается, чем угодно. И не важно постная еда или нет! ⠀ ⠀ Что всё это значит❓ #диетологмелехина против поста❓ ⠀ НЕТ. Я сама пощусь 17 лет, и помогаю своим пациентам организовать здоровое, вкусное и разнообразное питание в пост. ⠀ НО важно учитывать противопоказания! При их наличии постная «модная» диета не рекомендуется. ⠀ Если у вас есть расстройство пищевого поведения, и вы соблюдаете пост по религиозным соображением, обратитесь к священнослужителю, обсудите вопрос возможного послабления в пост, дабы не провоцировать усиление уже имеющего расстройства пищевого поведения. ⠀ Если интересно, как понять, есть ли у вас РПП, ставьте ➕в комментариях. Наберём 100 плюсов, выложу пост с тестами! #постсдиетологом

Вы заказывали, теперь слушайте. ⠀ В наших рядах набирает обороты крайне трендовое расстройство питания. Называется - Ортерексия. Это одно из видов расстройств пищевого поведения, сокращённо - РПП. Чтобы понятно и не углубляясь: ⠀ ▪️есть анорексия (просто не ем), ▪️есть булимия (сдерживаюсь -мету всё подряд - блюю) ⠀ И вот, встречайте новинку - ▪️орторексия ⠀ Пока оно не входит в международную классификацию болезней, однако исследования психиатрами и нутрициопогами активно ведутся. ⠀ Суть проста: человек нервно отслеживает «полезность» любого куска, который кладёт в рот. Чтобы вы понимали масштаб проблемы: вкусовые предпочтения перестают существовать как класс, вся жизнь крутится вокруг здорового рациона, отбора продуктов, изучения микро/макробиотичсеких составов, поиском спец ингредиентов, планированием рациона на несколько дней вперёд и тд и тп. ⠀ Вся жизнь, чтобы питаться правильно. ⠀ ⠀ Отступление от религии «чистого питания» и попадания в рацион «запрещёнки» вызывает острое чувство вины и приступ тревоги. У некоторых плюсом следует самокарающее поведения, из серии семь дней на макробиотической моркови #чтоэто ⠀ ______ На мой взгляд - это расстройство классического тревожного спектра. Такая разновидность навязчивых состояний и ипохондрии. ⠀ Беда в том, что орторексия камуфлируется под тренд, поощряется культурой веганства и всея органического. ⠀ А в составе всё те же старые добрые: #перфекционизм, высокий уровень тревожности и потребность в контроле над своей жизнью. ⠀ Типично: от мамы съехать не могу, но найду, чем себя отвлечь от сути и от взросления. И КАК БУДТО я влияю на свою жизнь #иллюзияконтроля ⠀ ⠀ Да, как и любые психические расстройства - РПП тягостны и мучительны. И всё же - #орторексия более психологична. Нет у неё таких мощных завязок на органическом, химическом уровне. А значит легче корректируется. ⠀ ⠀ Стоит лишь набраться смелости и знаться своей жизнью. А не едой. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ P.S. Есть тест на орторексию, и степень её проявленность в жизни. Как пост наберёт 800❤️ - тест с ключом - ваш. Голосуем - плюсуйте своих фанатов- сыроедов. ⠀ ⠀ #эмоциональнаязрелость_пю #тревожность_пю ⠀ #сыроедение #веганство #окр #ипохондрия #невроз #рпп

С последним воскресеньем февраля я заканчиваю подборку мифов о питании и диетах. ⠀ Миф 8. Чтобы похудеть, нужно питаться чисто. Из рациона лучше исключить все вредные продукты (и дальше список на 5 листов). ⠀ Питаться нужно адекватно и разнообразно. Согласно официальным рекомендациям важно, чтобы рацион был сбалансирован. Продукты глубокой переработки не должны преобладать над цельными. Сахар, соль, насыщенные жиры имеют место быть в рационе, но опять же, они не должны играть доминирующую роль. Например, на насыщенные жиры должно приходиться менее 10% всей энергии пищи; а сахар и добавленные сахара - не более 12 чайных ложек в день. ⠀ Орторексия - это нездоровое пищевое поведение. Отказ от всего, поиск исключительно «здоровой пищи» рано или поздно приводят к срывам, диеты с ограничениями заканчиваются откатом назад, сушки вызывают серьёзные нарушения гормонального фона. Нормально съесть пирожное с удовольствием, зная, что завтра оно от вас никуда не денется, ненормально нюхать в магазине срез свежего белого хлеба или съедать целый торт, обливая его горькими слезами ненависти к себе. ⠀ Миф 9. Я не худею, потому что у меня гормоны, наследственность, роды, лапки... ⠀ Эндокринное ожирение составляет лишь 5–10 % от всех случаев излишней массы тела. Примерно столько же - наследственный фактор. ⠀ Большинство случаев избыточного накопления жировой ткани в организме относятся к так называемому алиментарному ожирению, когда поступление энергии в организм регулярно превышает ее расход. ⠀ Но даже в случае алиментарного ожирения сам по себе излишек жировой ткани нарушает обмен многих веществ и влияет на секрецию гормонов, т. е. гормональные нарушения в этом случае являются не причиной, а следствием избыточной массы тела. Наиболее опасен жир, который откладывается в основном в области живота (ожирение по мужскому типу, или по типу «яблока»). ⠀ Для большинства людей совет «больше двигаться, высыпаться и правильно питаться» работает. Человеку с действительно большим избытком жировой ткани уже сложно выбраться из порочного круга – им требуется другой подход (специальные программы по изменению образа жизни, медикаментозная поддержка, помощь психотерапевта, операция)