Список из самых популярных хештегов по теме #ОСОЗНАННОЕ_ПИТАНИЕ

Сколько пить воды? Когда я слышу этот вопрос, то ещё больше понимаю насколько мы ушли из нашего тела в голову, что связь утеряна. Ещё наверняка, почти у каждого в голове звенит: до, во время и после еды пить воду нельзя. И получается, что когда человек чувствует жажду, то установки запрещают ему следовать сигналам собственного тела, а их игнорирование ведёт к тому, что они ослабевают со временем. А кто-то путает жажду с голодом, тоже распространенное явление. Слушайте себя, пейте воду и прислушивайтесь, наблюдайте за реакциями тела и исследуйте себя. Думаю все знают ориентиры в цифрах примерного количества воды, необходимого в день: 30-40 мл на кг тела. Но бывают случаи, когда человек пьёт свою норму, а вода в организме не задерживается, как в рекламе: "пью и писаю" и это может говорить о недостатке минералов. И тут также необходимо ваше внимание, ведь кто-то просто не заметит этого, а другой пойдёт искать причину. Но все это про отношения с собой! На фото пластик, из которого не рекомендую пить воду, но если приспичит, то лучше уж из пластика #нутрициологонлайн

КАК ХУДЕТЬ НЕ НАПРЯГАЯСЬ ⭐️Ну для начала начать проще относиться к еде.Научиться чувствовать свой организм.И кушать тогда,когда проголодались,а не когда стало скучно. Для похудения и поддержания себя в форме достаточно не переедать,кушать только то,что любите.Даже если в данный момент захотелось шоколада,съешьте.Но 1 батончик,а не 10. ⠀ ⭐️Не надо никаких подсчетов калорий.Не надо копировать чье-то меню.Слушайте только себя.И как можно больше ходите. ⠀ ⭐️Я раньше себя ограничивала во всем и срывалась очень часто.Моя психика не выдерживала всех этих ограничений и я наедалась до боли в животе.Если это чипсы или роллы так надо сожрать все,до последней крошки.Если это сладкое так килограмм.И как итог :плохое самочувствие,низкая самооценка,лишние кг и плохое настроение.Поэтому не надо себя загонять в какие-то рамки. ⠀ ⭐️Кушайте вкусно,но это не значит,что надо кушать целый день пирожное,мороженое. Я говорю сейчас об адекватном и сбалансированном рационе без каких-либо жестких ограничений.И Много двигайтесь.Есть возможность занимайтесь 2-3 раза спортом.Но только если это прям вам в кайф.Если нет,то тогда ходите больше пешком. ⠀ ⭐️Делайте все с любовью к себе.Не надо себя истязать большим количеством тренировок и постоянными диетами.Будьте проще и тогда лишние кг уйдут от вас и больше никогда не вернуться❤️ ⠀ Никто себя не узнал Сначала ограничения ,потом килограммами все подряд в рот летит

Мммм... Филипп... новое задание от @gordeev.artcook продолжаю обучаться и #готовлю_хоRAWшо без муки, яиц и сахара. . . Кстати, участвую в розыгрыше от @konkursi_armavir и моему победителю приготовлю именно этот тортик)) Ореховошоколадная основа и вишнёвый крем-мусс

Всем привет, мои дорогие и любимые подписчики, друзья, соседи❤ Как я и обещала, буду делиться тем, что со мной в последнее время происходит, а происходит очень многое!!! Во-первых я хочу чтобы вы понимали, что все что с нами происходит, все только к самому самому лучшему, иначе быть не может! Даже на первый взгляд нам может показаться это невозможным, что это самое страшное что могло бы быть случилось с нами, но спустя некоторое время я вновь убеждаюсь и подтверждаю для себя, что все что с нами происходит в жизни это все во благо нам и во благо роста нашей души! Итак, хочу с вами поделиться о моем образе жизни и как я к этому пришла! На самом деле у меня много чего интересного есть вам рассказать и поделиться, надеюсь это поможет многим открыть глаза и двигаться в нужном направлении.... Для тех, кто со мной не знаком давайте знакомиться! Меня зовут Шахноза я любящая жена и мама двух замечательных детишек) Начну я со своего далекого детства. Я родилась в солнечном Таджикистане город Душанбе❤ росла в обычной семье, где у меня были и есть братья и любимая сестричка, росли мы ДРУЖНО и СЧАСТЛИВО! Я очень была подвижным и жизнирадостным ребенком, для меня никогда не было преград, я любила забираться на самую верхушку дерева ростом с пяти этажного дома и кушать тутовник (шелковицу) зависала там часами, если на дереве рос фрукт и он был для меня привлекательным, то надолго он там не задерживался) любила бегать босыми ногами по горячему асфальту, любила дружить, прыгать и играть с подругами в различные игры (в резиночки, прыгалки, в джамбуль, казаки-разбойники, прятки, в вышибалы, бадбинтон и многое другое) Любила сидеть в арыках у дома и строить дамбу (стену) из камней, была очень активной, здоровой, энергичной отзывчевой и дружелюбной девочкой, питалась также как и стандартный среднестатистический человек, любила лидерствовать и помню меня даже прозвали "шэфом нашего двора мне на тот момент это очень нравилось и я чувствовала себя "важной пэрсоной" я всегда любила просто жить и наслаждаться моментом, детсво у меня было очень интересным и разнообразным......продолжение ниже в отзывах

Сегодня у православных начинается Великий пост, а это значит, что совсем скоро мой любимый душевный праздник - Пасха. . . Не могу сказать ХОЧУ ПОЗДРАВИТЬ с началом поста, но ХОЧУ поддержать всех постящихся, хотя бы морально. Люди, держитесь! Это сколько ж сил то надо! Я не держу пост(( Не могу даже неделю продержаться. . . Кстати, вчера, общаясь с моей любимкой, поняла, что мои вкусности в пост то МОЖНО!!! ДАЖЕ В ЛЮБОЙ ДЕНЬ ПОСТА! Они же растительные и сырые

Прям нравится он мне))) любуюсь, сколько времени вчера с ним провела . . Очередная моя работа на курсе у @gordeev.artcook #готовлю_хоRAWшо

НУТРИЦИОЛОГА ПОНЕСЛО! . Я часто сталкиваюсь с недопониманием во многих вопросах по теме Питания и Тренировок и у моих подопечных, родных и близких. . Сама когда-то барахталась на плаву, хватая с поверхности то, что там повсплывало А как говорится, лишь никогда не тонет! . После изучения Анатомии и Физиологии в #FPA мне пришлось задержать дыхание и глубоко погрузиться в научные факты и исследования! И там «вода» оказалась кристально чистой, не то что на поверхности, хоть и спорных вопросов тоже хватает. . К слову, Я иначе вижу ПИТАНИЕ, больше в цифрах (как в Матрице, когда Нео наконец прозрел и всё вокруг предстало перед ним в виде компьютерного кода). . Питание - это чистой воды Математика! Здесь всё чётко, и это радует! Проблема в том, что далеко не все любят, когда просто и доступно, нам нужно усложнить! . Поэтому Я улыбаюсь, когда мне говорят «Я на ПП!» Хочется сразу спросить: «А что это?» Погуглите и Вы не найдёте определения, его не существует! Магия одним словом. Как в песне «*ОПА есть, а слова нет!», только тут наоборот: слово (ПП) есть, а Правильного Питания НЕТ!!! . Правильное для кого? Каждый человек настолько индивидуален, что то, что «Правильно» для одного, яд для другого! . Пример, Мёд! Это полезно! Ешьте побольше мед! Пхайте его во все блюда и продукты! Минуточку! Мёд - это САХАР! Вы ж все трепещите при этом страшном слове! Как будто одно его упоминание откладывается в ЖИР на теле! . К тому же у человека может быть банальная аллергия на мёд и тогда совет по поеданию мёда может закончится плачевно! . Или вот ещё «Чистое Питание»! Кто его чистил Имеется ввиду без «пищевого мусора» и фастфудов! А Вы знаете, что и на «Чистом Питании» можно изрядно разжиреть! Организм не в курсе, что Вы там как-то особенно питаетесь, как Вы думаете, он всё равно всё разбирает на кирпичики и ему пофиг с какого они завода! . Или вот «Интуитивное Питание», как слышит и чувствует организм, что он требует! Хотите наглядный эксперимент? Дайте волю своим детям и Вы увидите что будет требовать из Организм! ГЛЮКОЗУ, то бишь САХАР! Потому что это Быстрая Энергия, а детям некогда, им как раз надо Быстро! . О чём Я? - ВКЛЮЧАЙТЕ !!! А Я помогу!

Всем привет После полугодового детокса от Инстаграмма, наконец, решила снова начать писать ✍️ Главное для меня было определить чем именно я хотела бы поделиться с вами. Так как увлечений, занятий, умений в моей жизни ОЧЕНь много... То важно было найти в себе то, чем Делиться было бы ресурсно для меня и ПОЛЕЗНО для Вас ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Итак, #Балишечка, т.е. волшебный остров #Бали #bali всегда заряжает меня невероятным образом Так произошло и в этот раз даже без целителей ‍♂️ и церемоний)) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Основу моей жизни составляет ЗДОРОВЬЕ Я мечтаю о том, чтобы все, кто меня окружает, были здоровы Поэтому теперь я буду писать про #осознанное_питание #полезные_продукты #крепкий_иммунитет #рецепт_здоровья Как и где брать витамины в натуральном виде, так как витамины в банках мы не пьём ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Будет ли для Вас это полезно? Комментарии и очень приветствуются)) ⠀