Список из самых популярных хештегов по теме #ОСОЗНАНОЕПИТАНИЕ

НИ СЫ ⠀ Сегодня в рубрике #zdraviya_книги процитирую основные моменты из книги Джен Синсеро «Ни Сы». ⠀ Меня книга не впечатлила, т.к.все было знакомо. Для тех, кто в начале пути, будет самое то ⠀ «Наше сознание думает, что оно все контролирует, но это не так. ⠀ Наше подсознание вообще ни о чем не думает, но все контролирует. ⠀ Подсознание содержит генеральный план нашей жизни, опираясь на информацию, которую собирало все время, пока мы были детьми» ⠀ «Мы привлекаем к себе энергию все время. Когда мы вибрируем с низкой частотой, т.е. испытываем зависть, беспокойство, уныние, неуверенность, нет смысла рассчитывать на позитивные события в своей жизни» ⠀ «Любовь к себе – простейшая, но самая мощная штука на свете – идет коту под хвост, когда мы начинаем впитывать внешнюю информацию» ⠀ «Наша жизнь не может быть яркой и полноценной, когда мы живем в страхе перед тем, что могут подумать другие, вместо того чтобы просто радоваться тому, кто мы есть» - Это то, о чем и я постоянно говорю. Человек не будет свободным до тех пор, пока зависит от чужого мнения‍♀️ ⠀ «Когда мы верим, что живем в изобильной Вселенной, и позволяем себе свободно дарить, то повышаем свою частоту, укрепляем веру – и просто классно относимся к себе, входя в поток и давая себе возможность принимать ответное изобилие» ⠀ Благодарность за то, чего еще нет в твоей жизни, сообщает Вселенной, что ты знаешь, что желаемое уже существует, и выводит тебя на нужную частоту для принятия. ⠀ Цепляние за прошлое его не изменит, но будет поддерживать негативные чувства, удерживать тебя пленником твоей боли и понижать твою частоту. ⠀ Простить – значит позаботиться о себе, а не о человеке, которого нужно простить ⠀ В других людях нас привлекают и отталкивают вещи, которые напоминают нас самих ⠀ Если хочешь развиваться, нужно преодолевать препятствия, вместо того чтобы бежать от них. Препятствия и трудности – это факторы роста. Никто не становится великим без борьбы с серьезными испытаниями ⠀ Отсутствие времени – это иллюзия. Когда нам действительно надо что-то сделать, мы всегда найдем на это время. Это означает, что оно есть всегда, мы просто сами себя ограничиваем, веря, что его нет

ЧИА ПУДИНГ ⠀ Отличный вариант завтрака. Сытный, полезный. Готовится на раз-два ⠀ Готовить лучше вечером, утром наслаждаться ⠀ 200 мл.растительного молока 2,5-3 ст.л.семян чиа Можно добавить корицу, кардамон; кэроб. ⠀ ✔️Всыпать семена чиа в молочко. ✔️Перемешать, оставить минут на 5. ✔️Снова перемешать, поставить в холодильник на ночь. ⠀ Готово✅ ⠀ Подавать с ягодами/фруктами. ⠀ Можно, как на фото, сделать слоями. Как сделать ягодный слой подробно писала в предыдущей публикации по тегу #zdraviya_рецепты ⠀ Приятного аппетита ⠀ ❓Любите чиа пудинг? Как ещё используете семена чиа? Рецепт икры из чиа написать?

Не пойму радостно или грустно, но Задание сегодня завершающие Это могло бы быть в самом начале, но считаю, что должно быть именно тут, именно здесь и в эту самую минуту! ____________________________ ✔️Поставить себе конкретную, именно желаемую тобой ЦЕЛЬ! ✔️Ответить на вопрос ЗАЧЕМ тебе нужна эта цель! А правильное питание СРЕДСТВО достижение цели, которую тебе ну очень хочется достичь. Например: Цель-быть здоровой с красивым подтянутым телом Зачем?-это позволит быть мне счастливой, красивой, довольной собой и максимально избегать болезней связанных с едой. Я могу достичь этого питаясь правильно. Нами управляет мозг и нервная система. Нужно осознание и четкие команды для того что бы получать результат. Все вот эти отговорки, срывы и псевдо желание начать, но почему то каждый день что то идёт не так.... Это отсутсвие осознания чего реально хочу и червяк сомнения который говорит: а нужно ли все это и так ведь норм ______________________________ Разобравшись и осознав, что все же это очень нужно тебе, ✔️БЕРЁМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ Это НЕ дома все такие, едят не правильно и поэтому я не могу начать Это НЕ дел столько, что не могу найти время что бы покушать вовремя и полезно Это НЕ все плохие тебя не поддерживают и поэтому срываюсь ЭТО все перекладывание ответственности на других людей, это вы им разрешаете управлять вашей жизнью. Сейчас столько информации в доступе. Оглянись! У тебя есть все привсе, что бы наконец таки сделать, то что давно хотел-ИЗМЕНИТЬ СВОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ! Надеюсь, что прочитав пост в тебе появилась гора энтузиазма и ты уже выкидываешь все гадости из холодильника и начинаешь жизнь с листка на котором написан правильный список продуктов для нового стиля жизни Я как всегда очень рада буду помочь с ответом на любой вопрос #ппмарафон #марафонпп #мотивацияпп #диетологекб #нутрициолог #диетологекатеринбург #счегоначатьсвоепп #постановкацелей #осознаноепитание #интуитивное_питание #бесплатныймарафон

3 моих незаменимых фаворита в еде: ⠀ ⠀ Авокадо — самый полезный продукт во всем мире. Регулярное употребление авокадо способствует омоложению организма и омоложению иммунитета. Авокадо является рекордсменом по содержанию витамина Е. Содержит много калия, так же в нем обнаружена фолиевая кислота в большом количестве. Так же в нем представлены аминокислоты, 14 видов минералов и Омега-3. ⠀ ⠀ Банан — богат клетчаткой, калием, кальцием, фосфором, железом, витаминами группы Б, аскорбиновой кислотой и прочими веществами, лишен жиров, а потому не является источником холестерина. Так же поднимает настроение, помогает при изжоге. ⠀ ⠀ Вишня — в ней содержатся: органические кислоты – фолиевая, пантотеновая; макро и микроэлементы – калий, кальций, фосфор, магний, йод, железо и другие; множество витамин – а, в, с, е, РР. Вишня ягода вечной молодости. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, она защищает от множества болезней, связанных со старением организма. ⠀ ⠀ А какие продукты присутствуют ежедневно в вашем рационе?) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ . #зож #пп #питание #осознаноепитание #фрукты #спорт #кухня #мамавдекрете

САМОРАЗВИТИЕ ⠀ Привет, мои дорогие! ⠀ Практически единогласно решили, что вам будет интересно читать краткое содержание книг, которые я читаю по саморазвитию. ⠀ Поэтому, ввожу новую рубрику #zdraviya_книги ⠀ Начну, пожалуй, с книги Луизы Хей «Как исцелить свою жизнь» ⠀ Автор рассказывает не только об успехе, богатстве, но и связи здоровья с эмоциями человека, восприятием жизни. ⠀ Луиза пишет, что все болезни возникают от эмоций. И что это играет ключевую роль в развитии заболеваний. ⠀ Безусловно, это играет огромную роль, но не ключевую на мой взгляд. ⠀ Должно быть всё в балансе, нужно развивать себя по всем фронтам. Следить не только за внутренним развитием, поведением, но и за своим пищевым поведением, образом жизни в целом. ⠀ Можно быть сколь угодно добрейшим души человеком, не злиться, не обижаться, но если этот человек будет питаться безобразно - болезни ему обеспечены, не смотря на его доброту, озарение, ясное сознание. ⠀ Итак, из книги: ⠀ Злоба, обида, недовольство, критика других и себя, чувство вины - самые вредные для здоровья эмоции. Они создают рак. ⠀ Необходимо всех простить, освободиться от обиды. ⠀ Прошлое ушло навсегда. Глупо губить себя из-за того, что кто-то нас обидел в прошлом. ⠀ Каждая наша мысль сейчас создает наше будущее. ⠀ Исходная точка силы всегда в настоящем моменте! ⠀ С помощью своих мыслей мы создаем свою жизнь. Мы сами выбираем свои мысли. Наше подсознание принимает то, что мы ему преподносим. ⠀ Меняйте все свои отрицательные мысли и убеждения на положительные! ⠀ Силы вселенной отражают наши убеждения автоматически. ⠀ Если вы говорите: «Мне не везет, у меня не хватает денег» - так оно и будет. Это вы создаете свою жизнь своими мыслями, Вселенная лишь их отражает. ⠀ Очищайте свое сознание и мысли, убирайте плохие, как убираете старые вещи, выбрасываете мусор. ⠀ Помните, вы заслуживаете самого лучшего. Повторяйте фразу: «Я заслуживаю самого лучшего» чем чаще, тем лучше. ⠀ Принятие себя, любовь к себе, одобрение своих поступков - ключ к переменам.

В диетический период я ела только полезные и «правильные» сладости! Это: зефир без шоколада, мармелад, рахат-лукум и нуга без орехов, нежирные пряники, мед, варенье, сухофрукты. Ела и млела от покоя, контроля и своей правильности. Каждый день не более 25-30 г, и только в конце приема пищи, когда уже сыта. Именно столько и так можно было по моей системе питания. Все бы хорошо, но вот от переедания эти меры не спасают! Как только накатило, какие там 30 г, сметалось все, что было до единой крохи. Да, на душе становилось легче, но потом ведь чувство тревоги, вины и стыда зашкаливало. Если я ела вредные и жирные сладости: торт, пирожные, мороженое и др., то испытывала тот же набор чувств, но с удвоенной силой. Естественно, о том, чтобы получать удовольствие от вкусных сладостей не могло быть и речи. И это на самом деле страшно. Я сейчас четко это осознаю! Уже много лет я не ем полезные сладости, иногда, если хочется, могу отведать варенье. Тело сопротивляется! Не хочется ни под каким соусом. Да, и зефир кажется уж слишком сладким..... *** Прекрасные Леди, ограничительные и правильные меры при нарушениях пищевого поведения — бесполезны и бессмысленны. ПЕРЕЕДАНИЕ НЕ ПОДДАЕТСЯ КОНТРОЛЮ! Независимо от мер, вы как переедали, так и будете это делать при психологическом дискомфорте. Эмоциональный едок не может не есть, и хочется чаще жирной и сладкой пищи. Самое лучшее решение — это: ▫учиться слушать и доверять своему телу! Оно наш самый верный друг. ▫Есть все сладости, какие хочется. В мире столько всего вкусного. ▫Вести работу по нормализации пищевого поведения! Как только оно насладиться, ваш вес достигнет своего оптимума и будет постоянным. Другие статьи о сладостях по тегу #ElenaSem_осладостях Леди, поделитесь, едите ли вы полезные и правильные сладости? Удается сохранять Стройность легко и свободно?

ВИДЫ МОТИВОВ Продолжаю серию постов про мотивы #ElenaSem_омотиве. Леди, дальше писать про мотивы? Не вижу активного отклика . Актуально для вас? Дайте, пожалуйста, знак *** Когда я проанализировала мотивы, которые помогли мне успешно похудеть, то осознала, что в период основного похудения и после первых родов похудеть мне помогал ВНУТРЕННИЙ МОТИВ. Это когда наша деятельность вызвана нашими собственными желаниями и интересами. То есть я худела для себя, с целью улучшить показатели здоровья, а также хотела быть примером для своей дочери. Но достигнув результата, дальше я не задумывалась, зачем мне быть стройной, цель - то уже достигнута. Без настроя и мотива сохранять результат, и выдерживать ограничения невозможно! Стремясь к 46 размеру, я выбрала себе в помощники ВНЕШНИЕ МОТИВЫ. Это когда причины наших действий не связаны с нашими собственными желаниями и интересами: похудеть для свадьбы, вызвать восхищение на работе, для клиентов, для мамы, для мужа и т.д. Вся проблема в том, что внешний мотив неустойчив, он зависит от многих внешних факторов и меняется под влиянием людей, событий, состояний. Я худела для кого-то или для чего-то, показала, восхитила, удивила. Достигла результата - закончилась мотивация. И у всех примерно также. *** Когда я снижала вес, то мысленно рисовала себе яркие картинки, чтобы заманить себя, увлечь идеей похудения, почувствовать азарт. Однако все усилия были направлены не на меня, а на реакцию окружающих! Да, реакция была, но чуть прохладней ожидаемой, а в некоторых случаях ее вообще не последовало. Реакция окружающих - это кратковременная вспышка, загорелась и погасла. Она не может длиться вечно. А я при этом испытывала разочарование! Да, похудела, поменяла фасад, но ни я, ни жизнь не изменились. Все осталось по-прежнему. А что дальше ? Тупик и пустота. Главное, я не знала зачем мне сохранять стройность, и для преодоления пищевой зависимости нужны совсем другие ориентиры. Такие же ошибки допускают миллионы худеющих. В поисках мотива, сворачивая в тупик внешней мотивации, но об этом подробно в следующий раз. Прекрасные Леди, поделитесь опытом и мыслями

Зачем считать? . Света‍♀️, очень хотела похудеть. Даже отказалась от конфет, выпечки и колбасы‍♀️. Ела за 3 часа до сна, пила много воды, но не худела‍♀️. Вера, в правильное питание и похудение, с каждым днём угасала. ❓В чем основная ошибка Светы? 1️⃣ Сухофрукты, ПП- сладости, макароны из твёрдых сортов пшеницы, орехи и много другое, что вписывается в понятие «правильное питание», достаточно калорийны. 2️⃣ Похудение возможно при адекватном дефиците потребляемых калорий. Не заметно для себя, Света перебирает суточную калорийность, съедая дополнительно орехи или хлебец с арахисовой пастой. ❓Что делать? 1️⃣ Рассчитать суточную потребность в КБЖУ для похудения. 2️⃣ Скачать программу по подсчёту калорий - FatSecret. 3️⃣ Вписывать в программу свой ежедневный рацион, минимум 1-2 недели. ❗️В результате: 1️⃣ Начнёте худеть. 2️⃣ Сформируете понимание чего и сколько необходимо съедать, чтобы быть сытым и снижать/или поддерживать вес. . Кто- то, например, увидит что перебирает простых углеводов(а вместе с тем, потребляет ударную дозу рафинированного сахара)‍♀️ Или осознает, что недостаточно потребляет белка . Все эти «открытия», позволят более осознано относится к своему здоровью и выбору продуктов питания. Стабильно худеть или поддерживать текущий вес . ⁉️Делитесь у кого есть опыт подсчёта калорий? И насколько успешный? . Foto: @oxana_grebenyuk

Ах лето♥️ . Друзья, не обижайтесь на меня. Инета практически нет, как будто кто-то сознательно гасит сигнал определенных операторов. Живу на даче. Столько дел, руки так и чешутся. Очееень люблю землю! И возделываю её с удовольствием..всё спеет и спеет..люблю повеселиться, особенно @morozdraiv п..окушать . #сыроедение #фруктоедение #фруктоедка #се #фе #осознаноепитание #осознаность #живаяеда #живаявода #тыточтотыешь #веган #вегетарианство #vegan #vegetarian #GOVEGAN #govegan