Список из самых популярных хештегов по теме #ПИЛАТЕСНАКРЕМЕНЧУГСКОЙ

Растягиваем грушевидные мышцы. ☀️☀️☀️ Полезно для поясницы! Зона комфорта. Выполняйте удобную опцию. Без усиления боли! #брыкина_домашка #брыкина_вытяжение #растяжкадома #растяжка #лфк #лфкспб #упражнениядлядома #здороваяспина #больвпояснице #упражнениядляспины #упражнениянапресс #пилатеснакременчугской #пилатесреформер #пилатесдома #пилатесспб #пилатесвцентре #пилатестренер #пилатеснаоборудовании #пилатес #йогаспб #йога #фитнестренер #фитнесдома #pilateslovers #pilates #pilatesreformer #pilatesrussia #trifit #trifitspb

ДЗ. Скручивание в поясничном отделе позвоночника. ☀️☀️☀️ Растягиваем поясницу и низ ГО. Хорошо чувствуются также Малые и Большие грудные мышцы противоположной стороны. Зона комфорта. Без усиления болевых ощущений. Вытягиваемся вдоль позвоночника. Голова на затылке, взгляд в потолок. #брыкина_вытяжение #брыкина_домашка #растяжкадома #растяжка #растяжкаспб #пилатесспб #пилатесдома #пилатесреформер #пилатеснакременчугской #пилатесвцентре #пилатестренер #пилатеснаоборудовании #пилатестренерспб #йогаспб #йога #функциональныетренировки #фитнес #фитнестренер #упражнениядлядома #упражнениянапресс #упражнениядляспины #упражнениядляпохудения #лфкспб #лфк #pilateslovers #pilates #trifit #trifitspb #fitness #motivation

ДЗ. Растягиваем внутренние поверхности бедер. ☀️☀️☀️ #брыкина_вытяжение #брыкина_домашка #упражнениядлядома #упражнениядляспины #упражнениянарастяжку #растяжка #растяжкадома #лфкспб #лфк #здророваяспина #больвпояснице #пилатесдома #пилатесспб #пилатестренер #пилатеснакременчугской #пилатесреформер #пилатестренировка #пилатес #pilateslovers #pilates #pilatesspb #pilatesrussia #trifit #trifitspb

Домашнее задание. Растяжка. Подвздошные мышцы. Зона комфорта. Без усиления боли. Кровать или кушетка должны быть достаточно высокие. ☀️☀️☀️ #брыкина_домашка #брыкина_вытяжение #упражнениядлядома #упражнениядляспины #растяжкадома #растяжкаспб #растяжка #пилатес #пилатеснакременчугской #пилатесреформер #пилатесдома #пилатесспб #пилатестренер #лфкспб #лфк #фитнестренер #pilateslovers #pilates #pilatesreformer #pilatesrussia #pilatesspb #trifitspb #trifit

ДЗ. Мобилизация лопаток и грудной клетки. ☀️☀️☀️ Двигается только верх спины. Область между лопатками. Стабилизируйте таз и поясницу. #брыкинатренер #брыкина_домашка #упражнениядляспины #упражнениядлябеременных #упражнениянарастяжку #упражнениядлядома #упражнениянапресс #пилатеснакременчугской #пилатестренер #пилатесспб #пилатесреформер #пилатеснакременчугской #пилатесвцентре #лфкдома #лфк #больвпояснице #больвспине #растяжка #здороваяспина #суставнаягимнастика #pilateslovers #pilates #pilatesreformer #pilatescadillac #pilatesrussia #trifit

ДЗ. Более сложная модификация предыдущего упражнения. ☀️☀️☀️ Меняем вектор скручивания, меняем направление движения плече - лопаточных соединений. Скручивания в грудном отделе. Таз и поясница стабилизированны. #брыкинатренер #брыкина_домашка #упражнениядляспины #упражнениянарастяжку #упражнениядлядома #упражнениядлябеременных #больвпояснице #больвспине #суставнаягимнастика #пилатесдома #пилатесспб #пилатесреформер #пилатеснакременчугской #пилатеснаоборудовании #пилатесвцентре #пилатестренер #пилатес #лфкдома #лфк #растяжкадома #растяжка #pilateslovers #pilates #pilatesrussia #rehabtime #trifitspb #trifit

Спасибо Марьяне Юнусовой за прекрасный отзыв! #трифитспб #trifitspb #брыкинатренер #брыкинапилатес #пилатеснакременчугской #пилатесспб #пилатесвцентре #пилатестренер

ДЗ. Мобилизация поясницы и таза. ☀️☀️☀️ Наклоны таза вперёд/назад. Боковые наклоны. Вращения тазом. В отличии от простотой "Кошечки", здесь двигается только низ спины. Хорошо работает при тугой, малоподвижной пояснице, дегенеративных болях. С осторожностью остеопороз, нестабильность, оперативные вмешательства. #брыкинатренер #брыкина_домашка #упражнениядляспины #упражнениядлябеременных #упражнениядлядома #упражнениянарастяжку #больвпояснице #больвспине #здороваяспина #лфкдома #лфк #пилатеснакременчугской #пилатесреформер #пилатесдома #пилатесспб #пилатесвцентре #пилатестренер #фитнестренер #фитнесдома #фитнесспб #растяжкадома #растяжка #pilates #pilateslovers #pilatesrussia #motivation #rehab #rehabtime #trifitspb #trifit

Shoulder bridge. Marching. "Ходьба" в положении Плечевой мост. ☀️☀️☀️ Домашнее задание. Укрепляем ягодицы и заднюю поверхность бедра. Акцент на стабилизацию таза и поясницы. Ребра сомкнуты. Визуализация: таз и корпус висят в гамаке, без перенапряжения (вкл. внутренний цилиндр), ноги, невесомые, взмывают вверх. Давление только на стопы, плечи и лопатки. #брыкина_домашка #пилатес #пилатеснакременчугской #пилатесвцентре #пилатесреформер #пилатесдома #пилатесспб #пилатеснаоборудовании #пилатестренировка #растяжка #растяжкаспб #йогаспб #йога #лфкспб #лфк #реабилитацияспины #сколиоз #остеохондроз #упражнениянапресс #упражнениядлядома #pilateslovers #pilates #pilatescadillac #pilatesreformer #pilatesrussia