Список из самых популярных хештегов по теме #ПИТАНИЕГВ

Ээээх, ну совсем чуууточку не хватило до 400 лайков к прошлому посту . Так и быть, второй шанс , а то так и не узнаем, как отличить аллергическую сыпь от других заболеваний кожи. Собираем 350 лайков к этому посту (я ж не изверг, все понимаю, на носу выходные и вам не до ИГ ). А сегодня, значит, продолжаем разговор о питании на ГВ. ⠀ В прошлой статье мы собрали топ-30 народных поверий о питании на ГВ. Не все поняли, к сожалению, что это НЕ был свод правил моего авторства . Ну да ладно, я не обиделась. Пора расставить точки над i, где правда, а где – ложь и какой в ней намек. Рефлекторный ❤️лайк и погнали! ⠀ ❓Пить молоко, чтобы было молоко. ❌НЕТ. Потребление молока матерью никак не сказывается на объеме и качестве гм. Избыток БКМ, наоборот, может негативно аукнуться при попадании в незрелый жкт малыша. Ферменты, расщепляющие белки коровьего и козьего молока появляются у многих детей в гораздо более старшем возрасте, на фоне чего непереносимость БКМ характерна для многих младенцев и это вариант нормы . Да и маме, как и всем взрослым, гораздо полезнее для разнообразия рациона употреблять кисломолочные продукты, чем цельное молоко. ⠀ ❓Ограничение жареного, соленого, копченого, фастфуда, полуфабрикатов глубокой переработки. ✔️ДА. Ровно в той же степени, в которой это относится ко всем людям, заботящимся о своем здоровье. ⠀ ❓Нельзя капусту, бобовые, черный хлеб. ❌НЕТ. Молва гласит, что эти продукты вызывают мгновенное и необратимое вздутие живота. И все бы ничего, если бы съеденное мамой кусочками выпадало из ее груди, вперемешку с молоком. Но все сложнее. Питание мамы может «попасть» в молоко только через кровь. Следовательно то, чего нет в крови – нет и в молоке. Если у мамы от горохового супа – метеоризм, вполне закономерно ожидать вздутия и у малыша. Если мама переносит эти продукты на ура – она может со спокойной душой кушать их столько, сколько хочет. Лайфхак: хорошо разваренные бобовые (а в идеале – предварительно замоченные) гораздо лучше перевариваются без образования лишних газов. С этой же целью сливают первую воду при их варке. Вареная или печеная капуста менее реактогенна, чем сырая. ⠀ ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ

Разыскивая информацию в интернете про питание при ГВ, я находила лишь кучу статей про то, что есть нельзя... (все красные овощи и фрукты, ягоды, огурцы, капуста, жареная свинина, баранина, селедка, лук, чеснок, майонез, сладкое (в т.ч. и сахар), мучное, кофе, газировка и так далее, и тому подобное) Существует ряд продуктов, которые доказано увеличивают метеоризм у ребёнка: ❌цельное коровье молоко ❌квашенная капуста ❌чёрный хлеб ❌простые углеводы (откровенные сладости-печёности). Обратите внимание: сгущёнка попадает аж в два пункта: сгущёнка – это цельное молоко и сладость. Все прочие продукты – это продукты индивидуального реагирования. ⠀ А что же можно есть кормящей маме? Я составила свой список! Сохраните, чтобы не потерять #борисова_гв ⠀ Каши любые, кроме манки (на первые 3 месяца), рис с осторожностью. А т.к. каши – это злаки, то нам с вами можно любые злаковые хлопья без добавок (разбавляем йогуром или кефиром, но не молоком), а также всю безобидную домашнюю бездрожжевую выпечку, которая с овсянкой. Из покупной выпечки советую печенье „Юбилейное утреннее“, которое просто мультизлаковое – и вкусно, и полезно, опять же. Яйца (1-2 в день в любом виде, нежелательно в яичнице, конечно) Твёрдый сыр Творог Кисломолочка Картошка Цветная капуста и брокколи Сельдерей Зеленый болгарский перец репа морковь и лук (чуть-чуть в пассированном виде можно и нужно, не бойтесь!) Бананы Зеленые яблоки и груши (в печеном виде, от свежих газики у малышей) ☕️Имбирь (свежий, можно и полезно в чай добавлять) Лимоны (в любом виде, кроме свежего – в чай и пр. можно и нужно) Кабачки, цуккини, баклажаны(все без кожицы) шпинат Киви (не часто) Слива зелёная зелень (укроп и фенхель свежие – идеально!) – а также, петрушка (попробовать немного) Спаржа любого вида и сорта (кроме маринованной, естественно) Курица без шкурки – лучше, конечно, грудку, но можно и остальное мясо индейка кролик (идеально) говядина любая, нежирные части свинины. Домашние морсы, кисели, компоты ⠀ Продолжение в комментарии

Питание и грудное вскармливание. ⠀ На моих курсах, встречах, посвященных грудному вскармливанию самый частый вопрос о том, что же можно кушать маме в этот период? ⠀ Ведь у многих присутствует устоявшееся мнение о том, что мама во время кормления грудью своего малыша должна питаться гречкой и куринными грудками. ⠀ Очень ошибочное мнение, кстати. ⠀ Уже доказано, что питание женщины ни в коем случае не должно быть скудным!!! ⠀ Я ни раз видела ситуации когда, именно, из-за такого питания у ребеночка были проблемы с животом. ⠀ Давайте рассмотрим подробнее этот вопрос. ⠀ Как правило, корректируя питание кормящей мамы мы придерживаемся тех факторов, что это может отразиться на ребенке: ⠀ в виде аллергической реакции ⠀ в виде коликов и вздутий живота. ⠀ Начнем с первого. Да, питание мамы может вызвать аллергию у малыша, поэтому рекомендовано исключить те продукты которые попадают в кровь в виде аллергенов. ⠀ Изначально это красные фрукты и овощи, ягоды, шоколад, орехи, сладости, мед, молоко. ⠀ Позже при проявлении аллергии на другие продукты, питание нужно пересмотреть и выявить тот продукт на которые идет реакция. ⠀ Это не так сложно сделать. Тем более, что практически любой продукт можно заменить на тот, который не является аллергеном. Тут я не говорю о сладостях. ⠀ Колики это вторая причина соблюдения мамой строгой диеты. ⠀ Колики это реакция еще не зрелого желудочно-кишечного тракта на новый вид питания. ⠀ В данный момент доказательная медицина говорит нам о том, что на 90 % колики все таки НЕ зависят от питания мамы. ⠀ Но при этом все же есть несколько правил: ⠀ Если у мамы или папы есть предрарасположенность к раздарженному кишечнику, то и у ребенка с большой вероятностью это будет проявляться в виде колик. ⠀ Если у мамы на какой либо продукт есть реакция в виде вздутия живота, то 99 %, что у ребенка на этот продукт будет реакция в виде повышенного газообразования ⠀ Но если мама знает, что на капусту ее организм реагирует спокойно, она вполне может попробовать новый продукт понаблюдав за реакцией ребенка. ⠀ Продолжение ➡️➡️➡️ ⠀ Фотограф: @mother_pictures #питаниегв #грудноевскармливание #консультант_по_гв_Красноярск

Котлеты из кабачков и моркови: можно даже на ночь! ⠀ на 100грамм - 59.88 ккалБ/Ж/У - 1.36/2.13/9.21 ⠀ ⠀ Ингредиенты: ⠀ Морковь - 2 шт ⠀ Кабачок - 450 г ⠀ Манная крупа - 75 г ⠀ Лук - 1 шт ⠀ Чеснок - 5 г ⠀ Оливковое масло - 2 ст. л ⠀ Вода - 250 мл ⠀ Зелень - 1 ст. л ⠀ Соль, перец - по вкусу ⠀ ⠀ Приготовление: ⠀ Кабачок очистить и удалить семена. Натереть на крупной терке, засыпать солью и оставить на 10 минут. Затем отжать жидкость. Лук и чеснок очистить и мелко порубить. На сковороде разогреть 2 ст.л. масла, обжарить лук и чеснок до золотистого цвета. ⠀ Влить воду (бульон), довести до кипения. Постоянно помешивая, тонкой струйкой всыпать манку, и варить 3 минуты до загустения. Снять с огня, остудить. Морковь натереть на мелкой терке. Смешать манную крупу, морковь, рубленую зелень и отжатый кабачок, приправить по вкусу. Сформовать котлетки (около 9 штук), выложить на пергаментную бумагу и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут, чтобы они подрумянились. ⠀ ⠀ Приятного аппетита!

КОЛИКИ . Обнаружила я, что Инста удалил мой пост о коликах. И теперь девочки не могут его найти. Напишу его заново и более развёрнуто. Скажу сразу, что пишу его лично от себя и только по опыту своих двоих детей. . У деток в очень редким случае, бывают колики! Обычная ситуация-это обильное газообразование у детей, из-за неправильного питания мамы! Большинство наших родителей и много инстамамочек, пишут что они ели абсолютно всё на грудном вскармливании и многие мои знакомые такого же мнения, что нужно кушать всё. Но я совсем другого мнения! Если малыш (ка) капризничают, не спят, куклятся и тд. Это не на магнитные бури и не потому что луна не в том положении! Это значит, что Вам нужно кардинально пересмотреть своё питание! Пишу именно о младенцах, в первые недели и месяцы жизни. НО ЕСТЬ ДЕТКИ, которые правда не реагируют на питание мамы и спят отлично. . До месяца, питание мамы должно быть очень строгим, если ребёнка беспокоит животик! А если его не беспокоит, то конечно можно кушать всё, в разумных пределах. Да, в роддоме приносят в обед: -Капусту -Огурцы свежие -Кефир НО эти продукты, вызывают у малыша очень сильное газообразование! А приносят данные продукты всем, потому что не будут готовить отдельно для Мамочек на ГВ и ИВ. Многие мамы, сидят на смеси уже в роддоме и могут есть всё! . Что кушала в первый месяц: -Каши: овсяная, гречневая,кукурузная,манная -Супчики на грудке,индейке,говядине постной -Крупы: гречка, рис если нет запоров, макароны цельнозерновые, картошку я ела если видела что нет реакции у Саши -Мясо постное: индейка,куриная грудка,кролик -Творожки Детские -Запеканка,сырники -Йогурт без добавок не жирный в умеренных количествах -Яблоки печёные, бананы -Омлет -Овсяноблин -Творожный сыр, плавленый сыр, сыр обычный но не жирный -Хлеб цельнозерновой,хлебцы -Чай,компоты, много воды. -Пастила,Зефир,мармелад,овсяное печенье. . Что я готовила, напишу для вас пару примеров. Листайте фото в карусели. Сохраняйте пост и Не забывайте поставить лайк ❤️ за мои старания и дополнить мой список. #гв #рационмамы #питаниегв #новорожденный #коликиноворожденных #коликигазики #беременность #ябеременна #беременностьироды #дневникпитания #грудноевскармливание

ПП зефир , это отличное замена обычным сладостям, такую вкуснятину можно скушать и поздно вечером, но во всем знайте меру☝⠀ ⠀ ‍Этот десерт очень прост в приготовлении, а по вкусу он напоминает самый настоящий зефир!⠀ ⠀ Рецепт творожного зефира ⠀ ◻️Ингредиенты:⠀ ⠀ ▫️400 гр творога⠀ ▫️20 гр желатина⠀ ▫️200 гр молока⠀ ▫️Сахарозаменитель по вкусу ⠀ ◻️Приготовление:⠀ ⠀ Пока творог взбивается в блендере, замачиваем желатин, согласно инструкции. В нашем случае на 200гр молока засыпаем 20гр желатина и мешаем, пока полностью не растворится, до кипения не доводим. ⠀ Затем добавляем во взбитый творог сахарозаменитель и молочный желатин.⠀ Выкладываем смесь в формочки и убираем в холодильник на пару часов.❄️ ⠀ Готово!

Добрый вечер всем мои хорошие Сегодня я к вам с восхитительно вкусным завтраком #завтраки_от_aminki Жаль, видео не передаёт вкуса этих бутербродиков Порадуйте своих близких этим необычным завтраком, не забудьте сохранить и поставить ♥️ Ингредиенты: батон колбаса сыр майонез помидоры укроп Приготовление смотрите на видео Выпекаем 10 мин при 180 гр Приятного аппетита Автор: @aminka__culinary

Я здесь такая уставшая, поэтому на меня не обращаем внимания Посмотрите на этих малышей, я их мама смотрю и не верю. Бывало такое? . Девочки, спасибо Вам за поддержку столько сообщений мне в Директ с хорошими словами я просто счастлива. И вчера под постом меня поддержали, я то думала сейчас начнут писать, что вот родила сама и сама справляйся Мы уже у мамы на дня три, пока папа наш на работе. Глеб пошёл с бабушкой в магазин мы с Егоркой дома. . И ещё вопросик про гв держали диету вообще или кушали всё? Я с Глебом держала, но тогда было легче, ноябрь.. Сейчас же сезон овощей и фруктов, все мои мысли заняты арбузом Поэтому жду Ваших историй и советов

Потрясающе нежная куриная запеканка с овощами.⠀ ⠀ на 100грамм - 101.64 ккалБ/Ж/У - 14.82/3.61/2.28⠀ Ингредиенты: ⠀ Куриная грудка-350 гр ⠀ Овощи ( у меня замороженная мексиканская смесь)-200 гр ⠀ Яйцо-2 шт ⠀ Йогурт натуральный-100 гр ⠀ Сыр-50 гр ⠀ Соль, перец, специи-по вкусу⠀ Приготовление: ⠀ Куриное филе ( сырое) нарезать на кусочки. в форму для запекания высыпать овощи, посолить. Сверху выложить кусочки курицы. Сыр натереть. Смешать Яйца, йогурт и сыр, специи. Выливаем смесь в форму и выпекаем при 180* 30-40 мин..⠀ Приятного аппетита!