Список из самых популярных хештегов по теме #ПИТАНИЕНАПОЛЬЗУ

Разберём основные причины неправильного питания ☝️ . 1—Маленькое количество фруктов и овощей в рационе или их недостаток вовсе==>побольше витаминов ,друзья ✔️ . 2—Большое употребление сахара и соли ведет к нехорошим последствиям. ==>Употребляйте в меру сахар и соль ✔️. . 3—Завтрак – залог здоровья. Если на завтрак пить кофе с булочкой или не кушать вообще, то это вред для вашего организма. ==>завтракать обязательно ✌️✔️ . 4–Недостаточное употребление чистой воды...иначе обезвоживание привет .✔️ . 5—Отвлекающие факторы во время еды, такие как компьютер, телефон, телевизор. ==>Значит, за столом во время принятия пищи не отвлекайтесь‍♀️✔️ . 6—Голодание очень опасная штука. Если долгое время голодать, то начнутся проблемы со здоровьем, метаболизм замедлится. ==>Никогда не голодайте, кушайте 3-6 раз в день небольшими порциями.☝️✔️ . 7—Распространенная причина – «быстрая еда» или фаст фуд.....злоупотребление количеством такой еды ведет к ожирению.==>Откажитесь от фаст фуда раз и навсегда.✔️ . 8—Переедание – это восьмая причина. В результате чего желудок растягивается, откладывается подкожный жир, тяжесть в желудке, ==>в общем одни расстройства.✔️ . 9–Обильное поедание еды перед сном или чересчур плотный ужин. Ночью желудок должен отдыхать, чтобы утром на завтрак плотно и правильно покушать, ==> а переедание на ночь, очень плохо для пищеварительной системы вашего организма.✔️ . . А ты поддерживаешь ПП . #питаниебудущего #питаниеволосам #питаниеивосстановление #питаниесочи #питаниедлявсейсемьи #питаниеппшки #питаниеважно #питаниенаклеточномуровне #питаниеизащита #питаниеактивныхлюдей #питаниевесной #питаниезапорожье #питаниеэнгельс #питаниенапользу

Подборка перекусов на 100ккал. Ниже представлены ещё несколько вариантов перекусов: ⠀ Апельсин, 1шт ~53ккал Киви, 2шт ~92ккал Груша, 1шт ~59ккал Кешью (сырые), 17шт ~99ккал Кедровые орехи, 77шт ~100ккал Отруби, 35г ~102ккал Овощной салат (1 томат + 1 огурец + 50г шпината + бальзамический уксус) ~45ккал Томат с сыром (1 томат + 30г сыра Фета + бальзамический уксус) ~ 98ккал Клубника, 300г ~96ккал Голубика, 300г ~104ккал Изюм, 30г ~90ккал Творог 1,5%, 100г ~100ккал Кефир с зеленью (200мл кефира с жирностью 1,5% + 1 огурец + укроп) ~100ккал Яйцо вареное, 1шт ~68ккал Яичница из одного яйца ~99ккал Батончик (например: «Fitness Nestle» или «Мой лайк») - 92ккал Вафли, 2шт ~95ккал ⠀ А чем вы предпочитаете перекусывать? #питание #питаниепп #пп #питаниедляпохудения #правильноепитание #питаниедлявсейсемьи #питаниеппшки #питаниеважно #питаниеактивныхлюдей #питаниенапользу #диета #зож #instafood #food #foods #еда #едаялюблютебя #едаеда #едадляжизни #едатопливо #инстаеда #блюдо #вкусноиполезно #health #healthy #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

Вариант суточного рациона на 1200ккал. Общая пищевая ценность: Ккал: 1197 Б: 95.8 Ж: 29.7 У: 143.3 ЗАВТРАК Омлет с брокколи 2 яйца ~130ккал 20мл молока (1,5%) ~9ккал 200г брокколи ~51ккал 3 томата черри ~9ккал⠀ 1ст.л греческого йогурта ~16ккал⠀ лук/соль/перец по вкусу ИТОГ: ~215ккал ПЕРЕКУС Творог с вишневым джемом Ингредиенты и калораж:⠀ Творог (обезжиренный) 150г ~82ккал Вишневый джем 1ст. л. ~55ккал ИТОГ: ~137ккал ОБЕД Паста с томатами Паста, 70г ❗️сухого продукта ~251ккал Помидор, 2шт (средние) ~44ккал ИТОГ: ~295ккал ПЕРЕКУС 2 Блины с клубникой и капучино Блины на молоке, 2шт (80г) ~116ккал Клубника, 5шт ~11ккал Капучино, 300мл ~123ккал ИТОГ: ~250ккал УЖИН Куриная грудка с салатом Куриная грудка, 150г ~202ккал Овощной салат (листовой салат, редис, огурец), 150г ~15ккал ИТОГ: ~223ккал УЖИН 2 Овощной салат Листовой салат, 50г ~8ккал Помидоры Черри, 5шт ~15ккал Желтый сладкий перец, 1шт ~50ккал Редис, 3шт ~4ккал ИТОГ: ~77ккал Приятного аппетита! ️⠀ #питание #питаниепп #пп #питаниедляпохудения #правильноепитание #питаниедлявсейсемьи #питаниеппшки #питаниеважно #питаниеактивныхлюдей #питаниенапользу #диета #зож #instafood #food #foods #еда #едаялюблютебя #едаеда #едадляжизни #едатопливо #инстаеда #блюдо #вкусноиполезно #health #healthy #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

Всем Решила продолжить рубрику КБЖУ или ПП кому как угодно. Я для себя решила,что мне тяжеловато с подсчётом и фото которое я выставила как нельзя лучше подойдёт к моей так заказать диете Всё зависит от организма человека и от его заболеваний. Самое главное следить за здоровьем!Если например у меня ЖКБ(камень в желчном пузыре)то мне нельзя молочные продукты выше 1% жирности!Так что если хочется то я разбавляю или же ем любимый геркулес на воде (утром),но не могу не сладкий так что туда ещё идёт пол ложечки мёда Короче проще сказать,что нельзя употреблять.Это конечно всем известно,но напомнить можно Главные три врага я считаю это: 1 Майонез 2 Мучное 3 Сладкое Ну и есть и не есть то что написано на фото:)Хотя лично я не могу проснуться если не выпью чашку кофе с сахаром.Но так как это утро и метаболизм работает очень хорошо (тренер @shishliannikovdmitrii говорит что с утра мы можем и кирпич переварить)я правда не пробовала,но зато завтракать стала намного плотнее! Пишите от чего вы отказались ради стройности и здоровья? #кбжу #бжу #пп #фитнес #тренер #стройнаяфигура #питаниенапользу #chm1309 #яточтояем #спорт #советы #chx9313 #стройнеем

Подборка перекусов на 100 ккал. Сохрани себе в закладки, чтобы не потерять . Ниже представлены несколько вариантов перекусов: ⠀ Апельсин, 1шт ~53ккал Киви, 2шт ~92ккал Груша, 1шт ~59ккал Кешью (сырые), 17шт ~99ккал Кедровые орехи, 77шт ~100ккал Отруби, 35г ~102ккал Овощной салат (1 томат + 1 огурец + 50г шпината + бальзамический уксус) ~45ккал Томат с сыром (1 томат + 30г сыра Фета + бальзамический уксус) ~ 98ккал Клубника, 300г ~96ккал Голубика, 300г ~104ккал Изюм, 30г ~90ккал Творог 1,5%, 100г ~100ккал Кефир с зеленью (200мл кефира с жирностью 1,5% + 1 огурец + укроп) ~100ккал Яйцо вареное, 1шт ~68ккал Яичница из одного яйца ~99ккал Батончик (например: «Fitness Nestle» или «Мой лайк») - 92ккал Вафли, 2шт ~95ккал ⠀ А чем вы предпочитаете перекусывать? #питание #питаниепп #пп #питаниедляпохудения #правильноепитание #питаниедлявсейсемьи #питаниеппшки #питаниеважно #питаниеактивныхлюдей #питаниенапользу #диета #зож #instafood #food #foods #еда #едаялюблютебя #едаеда #едадляжизни #едатопливо #инстаеда #блюдо #вкусноиполезно #health #healthy #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

Орехово-шпинатный салат под соусом из клубники с бальзамическим уксусом ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции): ⠀ Для салата: 180г молодого шпината⠀ 4 огурца (разрезанный пополам и тонко нарезанный) 40г кедровых орехов или фисташек (сырых!) ⠀ Для соуса: 1 чашка клубники 1 ст.л. нарезанного зеленого лука⠀ 1/4 чашки бальзамического уксуса 1/2 ст.л. тростникового сахара 1/2 ч.л. молотой горчицы⠀ 1/2 ч.л. сухого тимьяна⠀ 1/4 ч.л.черного перца СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 1. Для приготовления соуса смешайте в блендере все ингредиенты кроме чёрного перца, их добавьте в соус в конце, перемешайте и отставьте в сторону. 2. Все ингредиенты для салата перемешайте в большой миске и полейте соусом в желаемом количестве. Слегка перемешайте и подавайте на стол. Приятного аппетита! ⠀ ➖➖➖➖ ⭐️ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ (на 1 порцию): Ккал: 149 Б: 3.9г Ж: 9.3г У: 14.3г ⠀ ➖➖➖➖ ⠀ #питание #питаниепп #пп #питаниедляпохудения #правильноепитание #питаниедлявсейсемьи #питаниеппшки #питаниеважно #питаниеактивныхлюдей #питаниенапользу #диета #зож #instafood #food #foods #еда #едаялюблютебя #едаеда #едадляжизни #едатопливо #инстаеда #блюдо #вкусноиполезно #health #healthy #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

ПП зефир , это отличное замена обычным сладостям, такую вкуснятину можно скушать и поздно вечером, но во всем знайте меру☝⠀ ⠀ ‍Этот десерт очень прост в приготовлении, а по вкусу он напоминает самый настоящий зефир!⠀ ⠀ Рецепт творожного зефира ⠀ ◻️Ингредиенты:⠀ ⠀ ▫️400 гр творога⠀ ▫️20 гр желатина⠀ ▫️200 гр молока⠀ ▫️Сахарозаменитель по вкусу ⠀ ◻️Приготовление:⠀ ⠀ Пока творог взбивается в блендере, замачиваем желатин, согласно инструкции. В нашем случае на 200гр молока засыпаем 20гр желатина и мешаем, пока полностью не растворится, до кипения не доводим. ⠀ Затем добавляем во взбитый творог сахарозаменитель и молочный желатин.⠀ Выкладываем смесь в формочки и убираем в холодильник на пару часов.❄️ ⠀ Готово!

Мы не были бы проектом обо всем самом полезном на свете, если б не взяли тему глутамата натрия. Сегодня наш эксперт, нутрициолог Юлия Гурбанова @j_gurbanova поднимает вопрос, о который сломано немало копий – опасен ли он и вообще что это такое? Смотри выпуск #узнайза60секунд и узнаешь ответ! ☝ ⠀ Не сдерживай себя – делись этим видео с друзьями, пусть они тоже будут в курсе! ❤️ ⠀ #питание #питаниепп #питаниедлявсейсемьи #питаниеппшки #питаниеважно #питаниеактивныхлюдей #питаниенапользу #uznayza60sec #здоровье #глутамат

Всегда важно помнить, что если еда будет находиться в вашем холодильнике, то вы обязательно съедите ее! Причины могут быть абсолютно разные: Потому что захотелось⠀ Потому что жалко выкинуть Потому что все равно делать нечего... И т.д. ⠀ ❓Не верите❓ Давайте представим, что вам захотелось тортик, и попробуем ответить на два вопроса: 1. Какова вероятность того, что вы съедите его, если он будет лежать в холодильнике и жалостливо «смотрит» на вас? 2. Какова вероятность того, что вы специально побежите за тортом в магазин бросив все свои дела? ⠀ Поверю, что кто-то все же побежит в магазин, но, как правило, такие случаи единичны. Поход в магазин становится барьером, который далеко не все хотят преодолевать. Поэтому в гонке под названием «чего я хочу больше», поход в магазин проигрывает. Что можно предпринять, чтобы минимизировать риск «несанкционированного» появления продуктов в холодильнике:⠀ Не ходить в магазин на голодный желудок. В этом случае мы всегда покупаем лишнее. Покупать продукты только по заранее подготовленному списку, без «а вдруг что...» или «по акции-то точно надо взять». Попросить близких не потакать неожиданным хотелкам и не покупать высококалорийный продукты для вас, а также не есть их в вашем присутствии.⠀ Выработать привычку раз в неделю чистить холодильник, выкидывая высококалорийные продукты с повышеным содержанием сахара, которые вы не съели или не доели. ⠀ Берегите себя! Никто за вас это не сделает! ⠀ Кстати, признавайтесь, кто бегал в магазин за чем-то, что очень хотелось? Что это было? ⠀ #питание #питаниепп #пп #питаниедляпохудения #правильноепитание #питаниедлявсейсемьи #питаниеппшки #питаниеважно #питаниеактивныхлюдей #питаниенапользу #диета #зож #instafood #food #foods #еда #едаялюблютебя #едаеда #едадляжизни #едатопливо #инстаеда #блюдо #вкусноиполезно #health #healthy #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни