Список из самых популярных хештегов по теме #ПОЛЬЗАОРЕХОВ

Все знают, что ОРЕХИ- это источник: ⠀ ✅ Растительного протеина (от 10 до 25%) ✅ Витаминов, минералов и микроэлементов, в том числе Магний, Кальций, Калий, Фосфор, Железо, Витамин А, В и т.д. ✅ Полезных жирных кислот, в том числе омега-3 ⠀ Но не многие знают, как правильно их употреблять. Впервые с этой темой я познакомилась, прочитав книгу Салли Фэллон «Питание. Мудрые традиции предков». Информация о правильном способе употребления орехов стала для меня откровением. ⠀ Итак, 1. Орехи нужно покупать ТОЛЬКО СЫРЫЕ и без добавок: соль, специи, сахар!!! Потому что при нагревании выше 75 градусов орехи теряют значительную часть своих полезных свойств и получается, что едим мы уже не богатый микроэлементами и полезными жирами чудо-продукт, а пустые калории вкупе со свободными радикалами. Оно нам надо? ⠀ 2. Орехи должны быть СВЕЖИЕ!!! Идеально вообще в скорлупе, так как чищеный орех быстро окисляется. Но кто может позволить себе такую роскошь по времени, сидеть и колоть орехи? Поэтому стараться брать орехи у проверенных поставщиков самыми свежими. ⠀ 3. Орехи Нужно ПРОМЫВАТЬ. Промойте хоть раз любой орех и вы все поймёте! (Листайте карусель) ⠀ 4. Любой орех нужно ЗАМАЧИВАТЬ. Орех - зародыш, с помощью которого растение размножается. Мудрая природа наделила его защитными свойствами, которые не позволяют ему легко усваиваться у нас в организме и отдавать все полезные свойства. Плюс фитиновая кислота в сухих орехах замедляет усвоение минералов и витаминов. Именно поэтому многие люди после орехов чувствуют себя не очень. Замачивая, мы активизируем зародыш, в результате чего орех гораздо легче усваивается. Бонусом получаем более нежный вкус. Как и на сколько замачивать - в карусели. ⠀ 5. После замачивания, орех нужно либо сразу употребить, либо ПРОСУШИТЬ при температуре не выше 70 градусов, сыроеды рекомендуют не выше 40. ⠀ 6. Хранить такой орех нужно в холодильнике не более 5-7 дней. ⠀ А какие орехи вы больше любите? Хотите информацию про разновидности орехов? Какой чем богат и кому больше нужен? Если было полезно, поставь ❤️ #tsag_еда #орехи #пользаорехов #наздоровье #зож #зожник #четвергвecна

Надо признать, орехи - это наша слабость ⠀ Сегодня делимся с вами как легко и просто определить дневную норму без помощи весов ⚖️ ⠀ ▪️ Фундук 21 орех на 30 г: 178 ккал, 17 г жиров, 3 г клетчатки. ⠀ ▪️ Грецкий орех 14 половинок на 30 г: 185 ккал, 18 г жиров, 2 г клетчатки. ⠀ ▪️ Бразильский орех (рекомендуемая норма 2-3 шт) 6 орехов на 30 г: 186 ккал, 19 г жиров, 2 г клетчатки. ⠀ ▪️ Кедровые орешки 167 орешков на 30 г: 188 ккал, 19 г жиров, 1 г клетчатки. ⠀ ▪️Миндаль 23 ореха на 30 г: 163 ккал, 14 г жиров, 4 г клетчатки. ⠀ ▪️Фисташки 49 орехов на 30 г: 158 ккал, 13 г жиров, 3 г клетчатки. ⠀ ▪️Пекан 19 половинок на 30 г: 193 ккал, 20 г жиров, 3 г клетчатки. ⠀ ▪️Арахис 28 орехов на 30 г: 166 ккал, 14 г жиров, 2,3 г клетчатки. ⠀ ▪️Кешью 25 орехов на 30 г: 155 ккал, 12 г жиров, 1 г клетчатки. ⠀ Отдавайте предпочтение необжаренным орехам без вкусовых добавок и, конечно, не забывайте из активировать ⠀ #grechaproject #пользаорехов #полезныежиры

Фисташки. Мы их знаем, как орешки под пиво! В наших мясных букетах они представлены в виде колосков. А задумывались ли вы о пользе этого продукта? Мы привыкли их есть с пивом, нобелевские лауреаты едят их с шампанским на вручении нобелевской премии, гурманы- с клубникой и сливочным сыром! На самом деле фисташки полезно есть отдельно, не сочетая их с другими продуктами, и не больше 15 штук в день! Этот орешек отличается от других орехов огромным количеством клетчатки! 30г фисташек содержит столько же клетчатки ,как в порции овсяной каши! При этом они одни из самых низкокалорийных орехов! Фисташки отличаются от других орехов тем, что в них наиболее рационально сочетаются калорийность и количество аминокислот, витаминов и минеральных веществ. Например, они содержат значительное количество меди, марганца и фосфора. В фисташках есть такие важные микроэлементы, как магний и калий. Что касается витаминов, то фисташки богаты витаминами группы В, особенно В6. В этом орехи фисташки могут посоревноваться даже с говяжьей печенью. Если съедать 10 орешков в день, можно получить четверть нормы витамина В6 для взрослого человека. Другие витамины группы В представлены меньшими количествами. Фисташки можно назвать молодильными орешками. Фенольные соединения, содержащиеся в них, обеспечивают их антиоксидантную способность – то есть они сохраняют молодость организма! Представляете? Какие чудесные орехи! А мы их только с пивом употребляем! А вы любите фисташки? Едите их просто так? Или только как закуску к пиву?#фруктовыебукетысамара#пользаорехов#знаетеливы#оригинальныйподарок

Любите ли вы орехи ? ⠀ А ведь орехи-это не только вкусно , и не только «погрызть», это ещё и очень полезная добавка к любому рациону . Итак , 10 самых полезных орехов ⠀ 1. Фисташки: - снижают уровень ”плохого” холестерина ; - поддерживают здоровье глаз . ⠀ 2. Миндаль: - уменьшает выработку инсулина; - способствует снижению веса . ⠀ 3. Арахис: - противодействует болезни Альцгеймера; - повышает работоспособность организма (идеальное соотношение белков и жиров). ⠀ 4. Орех пекан: - восстанавливает баланс холестерина; - повышает работоспособность организма; - избавляют от мигрени . ⠀ 5. Кедровые орехи: - уменьшают аппетит; - поддерживают иммунную систему (цинк); - благотворно влияют на память (магний). ⠀ 6. Бразильский орех: - защищает от рака предстательной и молочной железы (в одном бразильском орехе сосредоточена суточная норма селена); - повышает работоспособность организма. ⠀ 7. Орех макадамия: - предотвращает ишемическую болезнь сердца; - насыщает мононенасыщенными жирами (избавление от “плохого” холестерина). ⠀ 8. Фундук: - поддерживает кожу и глаза в хорошем состоянии (витамин Е); - предотвращает атеросклероз. ⠀ 9. Кешью: - способствует переносу кислорода по всему организму (железо); - благотворно влияет на память (магний); - поддерживает прочность костной системы (магний и медь). ⠀ 10. Грецкие орехи: - снимают тревогу и депрессивные состояния; - нормализуют сон; - избавляют от мигрени; - снижают симптомы ПМС; - улучшают память. ⠀ Однако не стоит злоупотребять только одним продуктом. Чем больше разных орехов Вы употребляете , тем лучше . ⠀ А вы какие орехи предпочитаете ? #многодетнаямама #мамановосибирск #мамасыновей #полезноепитание #полезнознать #пользаорехов #полезноивкусно #выходныедни #май2019 #люблюорехи #сотрудничество #взаимныелайки #likeforlikes

‍♀️Вы знали, что орехи и семена находятся в спящем состоянии и не приносят пользы нашему организму в том виде, в котором они продаются? ♥️Нет? Тогда ставим лайк и впитываем полезную информацию!♥️ ‍♀️Расставшись с источником питания (веткой) природа защищает орех от преждевременного прорастания. Он засыпает и в нем начинают работать ферментные ингибиторы, которые и «консервируют» орех. А вместе с ним и все питательные вещества необходимые нашему организму. Так он может долго храниться и не прорастет. Ингибиторы кстати придают ореху горечь.❗️Кстати, обязательному замачиванию подлежат все семена, бобовые и крупы! В этом посте расскажу про орехи. ‍♀️Такие орехи наш организм не усваивает и выводит практически в первозданном виде. ‍♀️Разрушить действие ингибиторов можно несколькими способами: 1️⃣Термообработка (при этом прощайте все питательные свойства ореха, ради которых мы и стали их есть. Для выпечки берите обжаренный орех, для пользы - только сырой! Не надо добавлять в печенье сырой кунжут или в бисквит сырой молотый орех для пользы, в духовке при 180С им все равно придёт конец!) 2️⃣Самый простой и эффективный способ – замачивание. ‍♀️В процессе замачивания активируются все питательные свойства ореха, он просыпается и количество ферментов увеличивается вдвое. Вымоченные орехи усваиваются легко, отдавая нам всю свою пользу. Кроме того, орехи приобретают сладковатый привкус, становятся сочными, вместе с ингибиторами уходит горечь. Помимо вкуса, мы получаем главное - активную систему растительных ферментов, огромное количество макро- и микроэлементов, флаваноидов, антиоксидантов и витаминов. Думаю, никому Америку не открою, если скажу что все орехи и сухофрукты обрабатываются специальными веществами, чтобы продлить срок их хранения. Такие орехи не едят насекомые, грызуны. Они дольше остаются свежими и не портятся. Но, как вы понимаете, наш организм тоже не радуется получая эту химию вместе с орехом. Есть информация, что испорченные орехи при замачивании могут не вобрать в себя влагу, изменить цвет и стать слишком мягкими. ☝️ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ!☝️#орехи #замачиваниеорехов #активированныеорехи #пользаорехов #веганскиерецепты #важное_bez_moloka

Влияние орехов на женский организм . Как часто вы употребляете орехи в пищу? У меня орехи в доме есть всегда, в основном употребляем их во время завтрака! Любим миндаль и кешью #Миндаль можно назвать «сокровищницей» витаминов и минералов. Одно ореховое ядро хранит в себе: жирные масла; белки; углеводы; #витамины E, B; #кальций; медь, фосфор, #железо, соли калия; 0,8% ароматизированного эфирного масла. Большое количество жирных кислот и ненасыщенных жиров, состоящих в составе миндаля, очень хорошо справляется с вредным холестерином. ‍♀️Польза миндаля для женщин заключается еще и в том, что витамин В, входящий в его состав, укрепляет волосы, ногти и даже зубную эмаль, а это актуально для многих особенно в период беременности и после родов. Часто орехи используют для профилактики онкологических заболеваний. Полезный витамин Е, находящийся в его составе, не позволяет развиваться злокачественным клеткам. Минеральные вещества, содержащиеся в миндале, помогают организму нормально функционировать Магний, кальций, #калий обеспечивают тело крепкими костями, улучшают работу сердечнососудистой системы. #Пантотеновая и #фолиевая кислоты, находящиеся в составе продукта, очень ценны для женского организма. Эти вещества необходимы будущей маме во время беременности, они формируют плаценту и нервную систему плода. #Кешью Благодаря уникальному химическому составу орехи благотворно воздействую на шевелюру, кожу и ногти. Волосы становятся послушными, пышными и здоровыми‍♀️ Кожа обретает ровный тон, пропадают различные заболевания и повреждения. Кешью особенно эффективен против псориаза. Орехи помогают избавиться от хронических запоров без вмешательства медикаментов. Как и у мужчин, продукт стимулирует сексуальную деятельность Плоды кешью избавляют кожу лица от всевозможных угрей, прыщей и излишнего выделения подкожного сала. Орехи особенно рекомендуется употреблять подросткам. Кешью также эффективен во время менструального цикла. Продукт восполняет кровопотери во время обильных выделений. Токоферол повышает у женщины #фертильность. В результате на свет появятся здоровые дети. . А какие вы любите орехи?

Орехи - уникальный продукт! Это вкусный хрустящий ✨ источник полезных жиров, клетчатки и протеина. И столько разных форм для наслаждения: цельные орехи, ореховая паста , гранола, ореховые конфеты и батончики, крупная ореховая крошка в салатах и полезные десерты из ореховой муки.. Фантастика) - По функциональности - Миндаль = красота Считается, что миндаль один из лучших источников витамина Е в мире, а значит, - мощный защитник вашей молодости и естественной красоты. - Грецкий орех = мозг Некоторые исследования показывают, что грецкий орех улучшает способность к мышлению методом, при котором частное заключение выводится из общего, - дедукция, Ватсон)) - Кешью = настроение Есть мнение, что кешью имеют эффект антидепрессанта. Орехи содержат аминокислоту, называемую L-триптофан, которая расщепляется в организме на ниацин и серотонин, - соединения, которые успокаивают и поднимают настроение. - Если бы нужно было выбрать только 1 орех, какой бы выбрали вы? Пишите в комментариях)

Все привет) Признавайтесь кто из Вас не любит орехи ? А знаете ли Вы, что орехи обладают огромным количеством полезных веществ и элементов необходимых для нас✅ . . ✔️Растительный белок в орехах легко расщепляется, но не переваривается до конца . ✔️Орехи нельзя кушать с фруктами (сладкими) И вообще лучше кушать отдельно . ✔️Не забывайте, что орехи калорийны (много есть не стоит) и лишнее отложится на вашем прекрасном теле . ✔️Чтобы получить больше пользы от орехов (сначала промывайте в воде) затем положите их в вакуумную упаковку и в холодильник . Если пост был полезен, ставь ➕ в коментах . ❓Как часто Вы кушаете орехи? Какие ваши любимые орешки ? . #пользаорехов #мифправда #разрушаеммифы #перекусы #важнознать #пт_полезности #пт_про_продукты

ВИДЫ ОРЕХОВ И ИХ ПОЛЬЗА ⠀ Природа дарит нам столько продуктов, просто насыщенных пользой и всем необходимым для организма, поэтому я создала новый тег #росса_видыипольза и буду больше о них изучать и все раскладывать по полочкам, вам только остается запоминать, лайкать и сохранять, договорились? ♥️ ⠀ Итак, волшебные бобы - орехи Таблица калорийности ⠀ Арахис ▪️ В1, В2, С, калий, кальций, магний, железо, натрий, фосфор, фолиевая кислота * улучшает настроение, сон, память, концентрацию и внимание * снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака * замедляет старение организма * укрепляет репродуктивную функцию ❌ противопоказан при варикозе ⠀ Грецкий орех ▪️ А, Е, РР, группа В, йод, кальций, калий, кобальт, магний, железо, цинк, фосфор. * полезен для сердца, печени и нервной системы * улучшает обмен веществ * укрепляет стенки сосудов * улучшает память ✅ при гипертонии, малокровии, диатезе ❌ противопоказан при заболеваниях кишечника и повышенной свёртываемости крови ⠀ Бразильский орех ▪️ Е, В6, селен, кальций, железо, калий, цинк * снижает риск возникновения рака легкий, груди, и прямой кишки * очищает желудок и выводит вредный холестерин * омолаживает и укрепляет иммунитет * регулирует уровень сахара * полезен для щитовидной железы, сердца и сосудов ⠀ Кешью ▪️ группа В, РР, Е, кальций, калий, натрий, цинк, марганец, селен, железо * улучшает работу мозга, жкт и эндокринной системы * укрепляет сосуды, суставы, кости и иммунитет ✅ при анемии, кожных заболеваниях, зубной боли ⠀ Фисташки ▪️ Е, В6, медь, марганец, фосфор * нормализуют давление * снижает уровень холестерина и сахара * укрепляет сердечно-сосудистую, кости и иммунитет * замедляет старение кожи ✅ при заболеваниях жкт, дыхательных путей, атеросклерозе ⠀ Миндаль ▪️ 24 г витамина Е на 100 г * улучшает зрение, пищеварение и работу кишечника * замедляет старение кожи * профилактика инфаркта, сердечно-сосудистых заболеваниях, старческого слабоумия ✅ при язве желудка, бессоннице, малокровии, судорогах ⠀ Продолжение