Список из самых популярных хештегов по теме #ППЕДАХУДЕЮ

ОБЕД НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫЙ И совсем не калорийный кстати, КБЖУ внизу поста ⠀ Картофель на ПП можно даже худеющим И ещё больше рецептов у меня на странице ⠀ картофель 500г филе форели 300г сметана 2ст л укроп, специи ⠀ Картофель почистить, порезать на 4 части, положить в кипящую воду, варить 20 минут. Воду слить. ⠀ Рыбу порезать на кусочки, измельчить укроп. В миске соединить картофель, рыбу, сметану, специи, укроп. Аккуратно перемешать. ⠀ Переложить в форму для запекания. Отправить в духовку на 20 минут 190С ⠀ Приятного аппетита #sunnygata_рецепт ⠀ Хватает на 3 раза и КБЖУ на 1 порцию: 340/24/12/33 (вес порции не знаю. Просто 1/3 от всего блюда) Автор:@sunnygata #ппобед #ппужин #ппменюнанеделю #ппменю #ппрацион #ппрецепт #ппдневникправильногопитания

❗️❗️ВНИМАНИЕ! ГАСТРОНОМИЧЕСКИЙ ОРГАЗМ❗️❗️❗️ На вкус, конечно, бомбическая!!! Поэтому, кто не приготовит, я не виновата-много потеряет ‍♀️ . ❗️МАКОВЫЙ ДЕСЕРТ❗️ Ингредиенты: 40 гр мака; 230 гр молока (у меня 1,8%); 210 гр творога (у меня 5%); 14 гр желатина (у меня застыл сильно, можете взять меньше желатина, например, 10 гр); Мёд - большая столовая ложка. . Приготовление: 1. Мак варим в молоке мин 10-12. 2. Выключаем плиту и добавляем в молоко желатин, размешиваем от комочков. 3. Взбиваем творог с мёдом, добавляем молочно-маковую смесь и снова взбиваем. 4. Разливаем по формочкам и в холодильник на часик. Можно наслаждаться Вкусно безумно, поверьте! . КБЖУ 100 гр : 135-11,83-6,3-7,62 Автор:@bybochka_tv #маковыйдесерт

СЫРРРНЫЕ БУЛОЧКИ Не забываем про «спасибо» и скорее готовить эти чумовые булочки из сториз ✅200 гр творога ✅2 яйца (1 желток оставить для смазывания) ✅100 гр сыра ✅соль, перец по желанию ✅60 гр рисовой муки (или кукурузной) ✅зелень (кинза, зелёный лук) ✅кунжут для посыпки Приготовление: Смешиваем миксером творог, яйцо и 1 белок, специи и муку. Если творог рассыпчатый, то пробить погружным блендером. Добавляем тёртый сыр и зелень. Формируем булочки и выкладываем на пергамент. Сказываем желток и присыпаем кунжутом. Духовку предварительно разогреваем до 170 градусов и выпекаем 30 минут. Приятнейшего всем аппетита Автор видео @nataligram

Пироженка за 5 минут!⠀ КБЖУ 334/15,8/10,2/39,3 (в Сториз скрин продуктов по наименованию) ⠀⠀ Прежде чем поделиться рецептом, хочу сказать СПАСИБО всем, кто поддерживает мою страничку!❤ Ваша поддержка очень важна для меня На протяжении всего моего пути именно она не давала мне свернуть, опустить руки и потерять веру в себя! И это не просто слова (в Сториз разместила мои первые шаги к стройности и ваши слова поддержки) БЛАГОДАРЮ ⠀ Всем желаю отличной пятницы! Яблочный #ппмагкейк с творожно-ягодным соусом ⠀ Ингредиенты: 1. 2 ст.л (30 г) отруби овсяные 2. 0,5 шт (70 г) яблоко 3. 1 шт яйцо куриное 4. 1 ст.л (30 г) ряженка 3,2% (можно взять любую кисломолочку) 5. 0,5 ч.л разрыхлитель (или 0,25 ч.л. сода) 6. 1 ч.л какао-порошок 7. соль, подсластитель по вкусу (я не добавляла) ⠀ Творожно-ягодный соус: 1. 30 г черника 2. 30 г мягкий творог 5% 3. 10 г мёд ⠀ Приготовление: 1. Яйцо и ряженку взбила вилкой. 2. Добавила смешанные отдельно отруби с разрыхлителем и какао-порошком. Хорошо перемешала. 3. 1/3 очищенного яблока нарезала мелкими кубиками. Остальное натёрла на мелкой тёрке и добавила к массе. 4. Перелила в высокую кружку и слегка встряхнула её, постучала по столу (чтобы ровненько получился). 5. Поставила в микроволновку на максимальную мощность на 3 минуты. 6. Снова немного постучала по кружке и магкейк легко из неё "вышел". 7. Для соуса смешала все ингредиенты. Приятного аппетита! ⠀ Будьте здоровы и счастливы! ⠀

РОЛЛЫ ФИЛАДЕЛЬФИЯ ⠀ Привет Автор @pp_nata_fit⠀ Я сегодня с необычным видеорецептом...вышел у нас недавно спор с мужем, кто устаёт сильнее ⠀ Мужчина на работе или женщина, которая работает и ещё всех кормит, убирает и т д ⠀ И вот, чтобы доказать, что готовить не так сложно...он приготовил нам...роллы Всегда любил готовить что-нибудь необычное) ⠀ Оцените сами) вкусняшка, конечно, нереальная. Кому понравится махните в комментариях. ⠀ Поэтому давайте наставим ему ❤️ побольше) Мы ведь женщины мудрые...пусть думает, что победил...и готовит почаще ⠀ Мне пришла идея добавить в блог рубрику готовкаотвовки. Вы не против? Он если готовит...то это божественно на вкус. Думаю все согласятся, что мужчины готовят вкуснее...потому что делают это реже ⠀ А теперь рецепт...готовил недолго...лучше смотреть видео, описыватель из меня так себе) ⠀ Нам понадобится: ✅ сыр Philadelphia Light (можно заменить на любой сливочный сыр, н-р, маскарпоне) - 140 гр; ✅ рис для суши (продаётся в ленте) - 200 гр в сухом виде; ✅ лосось слабосоленый - 250 гр; ✅ огурец - 80 гр; ✅ рисовый уксус (как заправка для риса) - 60 гр; ✅ лист нори - 2 шт; ✅ вода - 300 мл. ⠀ Все ингредиенты нашли легко в Ленте (ещё видела в Ашане, Магните, ОК). ⠀ залить рис 300 мл воды и варить до готовности. У нас получилось 400 гр отварного; дать рису остыть, смешать с заправкой (рисовый уксус); огурец порезать соломкой, рыбу нарезать тонкими ломтиками; выложить на циновку половину листа нори (шершавой стороной вверх), сверху слой риса. Чтобы рис не прилипал к рукам, смочить их водой. Перевернуть, чтобы рис оказался внизу. Добавить сливочный сыр, огурец. Свернуть рулетом. рулет обернуть ломтиками рыбы, с помощью циновки придать форму; разрезать на 8 частей. ⠀ Более подробно видно на видео) Мне казалось сложно, муж уверяет, что проще не бывает) ⠀ Из этого количества получилось 32 шт (4 порции) ⠀ Плюсы: дешевле купленных, уверены в составе и кбжу отличное. Можно легко порцию вписать в свой рацион ⠀ Но ведь важнее сам процесс и совместная готовка с мужем ❤️ ⠀ Кбжу на порцию (8 шт): 373/20/10/50 На 1 шт: 47/2,5/1,3/6,2 ⠀ Всем приятного ⠀

ХУДЕЮ НА КЕТО. Ем жир чтобы худеть ⠀ Я как вижу скидки на яйки, прям запакуйте все... А почему вы все ещё боитесь яиц? ⠀ Есть так же люди, относящие ИИЧКИ исключительно к кето диете ‍♀️‍♀️ ⠀ КЕТО ДИЕТА Мало углеводов, много жиров, используемых в качестве топлива. Исток этой диеты - лечение эпилепсии. Она так же была частью планов лечения людей с определёнными раковыми заболеваниями, для стабилизации уровня сахара, ну а сейчас ПОХУДЕНИЕ ‍♀️‍♀️ При чем назначают люди ее себе сами. Не углубляясь в подробности и тонкости. ⠀ ЧТО МОЖНО ЕСТЬ - мясо и жирную рыбу - яйца - молочку пожирнее, масло, сливки, сыры - семена и орехи - масла - авокадо - овощи с низким содержанием углеводов ⠀ НЕЛЬЗЯ КУШАТЬ - все, что содержит сахар - зерновые - фрукты - бобовые - алкоголь ⠀ ➕ПЛЮСЫ ➕ - понижение уровня глюкозы - могут снижается воспалительные процессы - быстрая потеря веса ⠀ ➖МИНУСЫ➖ - недостаток нутриентов - риски сердечных заболеваний - недостаток энергии ⠀ МОЕ МНЕНИЕ Имеет место быть, но исключительно по назначению врача, понимающего что это такое и зачем. ⠀ Сами себе приписали равносильно как девушки занижают калораж до ужаса. ⠀ Ключевое слово - ДИЕТА = дефицит калорий = похудение - можно спокойно это делать имея в рационе ВСЕ БЖУ. ⠀ ❓Кто что слышал об этом модном слове КЕТО❓

ПОМОГИ СЕБЕ САМ ⠀ Сохраняйте пост в закладки Видео инструкции в карусели и помни про ВОЛШЕБНЫЙ ЛАЙК ❤️ ⠀ ⠀ МФР - миофасциальный релиз. Фасции покрывают каждую мышцу, каждый сосудик, каждую клеточку тела. Напряжённые фасции дают болевой синдром, облегчить который можно в домашних условиях. ⠀ ⠀ ➖ВНЕШНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА➖ Лягте бедром на ролик. Осторожно прокатывайтесь вперед и назад. Для облегчения задачи начните выполнять упр с опорой одно ноги и со временем утяжеляйте упражнение. ⠀ ➖КВАДРИЦЕПС➖ Положите верхнюю часть бедра на ролик. Осторожно прокатывайтесь вперед и назад. В определенных областях вы можете перемещать бедра из стороны в сторону, чтобы дать нагрузку на разные волокна.  Можно фиксироваться пальцами ног, так проще. ⠀ В болевых точках задерживайтесь хотябы на пару сек сперва. Постепенно наращивайте время задержки. ⠀ Мама дома не выдержала самостоятельного варианта. Вручную я прокатывала её с минимальной нагрузкой. Процесс весьма болезненный если есть накопленные проблемы. ⠀ ❓Кто пользуется этим методом❓ ⠀ ⠀#fitme_info ⠀ Мы с @aziza.panfilova недавно рассказывали вам почему стоит обратить на фасции внимание

Доброе Утро ☀️ друзья! Хорошего всем дня и прекрасного настроения Сегодня на завтрак я приготовила творожные ватрушки Кто хочет попробовать ?) Рекомендую приготовить Калорийность ватрушек на 100 гр всего 215 ККал ______________________________________ Спасибо что не забыли поблагодарить лайком ❤️ для меня это очень важно ______________________________________ ТВОРОЖНЫЕ ВАТРУШКИ СО СЛИВОВЫМ ДЖЕМОМ ✅200 гр творога ✅1 яйцо ✅подсластитель по вкусу ✅1/2 ч.л разрыхлителя ✅щепотка ванилина ✅2 ст.л оливкового масла ✅100 гр рисовой муки ✅80 гр сливового джема Приготовление: Разотрите творог с яйцом, добавьте подсластитель, разрыхлитель, ванилин и оливковое масло. Тщательно смешайте и начните частями подмешивать муку и вымешивать тесто. Разогрейте духовку до 180 гр и начните формировать ватрушки. Как показано на фото возможны два варианта: 1. Скатать шарик , вдавливая пальцем сделать углубление и заполнить джемом. 2. Сформировать круглые лепёшки и выложить на середину тот же джем. Выпекаем 15-17 минут. Приятного аппетита! #пп #ппрецепты #ппвыпечка #ппзавтрак #ппперекус #ппвкусно #ппвкусняшка #правильнаяеда #ппобразжизни #ппутро #ппедахудею #ппперекус #ппдневникпитания #ппвкусняшка #ппдневникпохудения #правильноепитание #зож #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #здоровоепитаниеэтовкусно #здороваяеда #здоровоепохудение #здоровьеикрасота #безсахара #безвредадляфигуры #кбжу #рецептпп

Шаурма Не скупіться на ♥️♥️♥️та коментарі))) ....................... НАМ ПОТРІБНО ЛАВАШ СИР(хто який полюбляє)Краще, якщо це будуть сири м'яких сортів ЗЕЛЕНЬ ОГІРОЧОК ПОМІДОРКА БУЖЕНІНА СМАЧНОГО #лавашссыром #шаурмастер #шаурма #пп#ппедахудею #дневникппшки #зожпипл #зож #готуємо #смачно #food #foodb #фудблогеры