Список из самых популярных хештегов по теме #ПРАВИЛЬНОЕПИТАНИЕМОСКВА

Немного личного)) это видео было сделано в конце 2018, я подводила итоги. . . 2018-й был в моей жизни решающим, я набирала обороты в учебе по личностному росту, много читала и начинала практиковать. На тот момент моей целью было вылечиться. Ну как вылечиться, верней избежать стомы. Про «вылечиться» навсегда я смутно себе это представляла на тот момент. Поэтому для начала цель была сохранить кишечник. И адекватность после пережитого . . Зачем я так усиленно обучаюсь личностному росту, пишу об этом, трачу время и деньги? За своим видением. Оно не станет таким, каким я себе его представляю, если я останусь такой, какая я есть сейчас. Я не смогу самоизлечиться через осознанность, если в голове останется бардак (ответ сразу всем, кто пишет мне в Директ по поводу лечения #няк). Я не смогу издать 5 бестселлеров (почему 5, Рита почему не 10), если буду продолжаться бояться сделать лишний шаг и набираться опыта не только через победы, но и через ошибки. Я не смогу помочь всему миру (я так и написала в видении) лечиться без лекарств, если сама не буду доверять людям и останусь закрытой и не любящей. . . Ничего этого не будет, если я останусь прежней)) Я не смогу подтянуть все сферы жизни до того уровня, о котором мечтаю, делая одни и те же действия, думая одни и те же мысли. Ожидая подходящего момента, подходящего дохода и подходящих событий, можно никогда не дождаться. Вот зачем я всё это делаю ❤️ Нет видения? Расслабься. Есть? Вставай и делай выбор

✅ День 3 1291 ккал Завтрак: ◾️ Сырники -220 гр. (творог,яйцо,ванилин,рисовая мука, ) Перекус: ◾️Омлет с зеленью -150 гр. (2 яйца,лук,укроп,брокколи 50 гр.,соль,специи,молоко 2,5%) Обед: ◾️Фрикассе из курицы -150 гр. (грудка куриная,болгарский перец,соль,шампиньоны свежие,специи,мука) ◾️Рис бурый -100 гр. Перекус: ◾️Салат с помидорами и сыром Фета ( помидор,сыр фета,зеленый лук,специи,кунжут,соль) ◾️Хлебцы -30 гр. Ужин: ◾️Семга на пару -100 гр. ◾️ Брокколи в сливочном соусе -150 гр. (брокколи,сметана,специи,чеснок) Приятного аппетита! от @maxifood_pp #правильноепитание #правильноепитаниедляпохудения #правильноепитаниеэтовкусно #правильноепитаниепушкино #правильноепитаниемосква #доставкапппушкино #доставкаппмосква #худеемвкусноиполезно #вкусныерецепты #рецептыпп #пушкиноеда

✅ День 6 1303 ккал Завтрак: ◾️ Запеканка творожная -200 гр. (Творог 9%,яйцо,ванилин,мёд,мука рисовая) Второй завтрак: ◾️Фруктовый салат -180 гр. Обед: ◾️Борщ с говядиной -250 гр. ◾️Хлеб зерновой -40 на. ◾️ Рис с грибами,брокколи,стручковой фасолью -160 гр. (рис 60 гр.,капуста 40 гр., грибы 25 гр.,фасоль 40 гр.) Полдник: ◾️Микс сухофрукты,грецкий орех -50 гр. Ужин: ◾️Куриная грудка запечённая -150 гр. ◾️Салат с помидорами черри и оливками -150 гр. Приятного аппетита! от @maxifood_pp #правильноепитание #правильноепитаниеэтовкусно #правильнаяеда #правильноепитаниемосква #правильноепитаниепушкино #рецептыпп #доставкаправильногопитаниямосква #доставкаправильногопитанияпушкино

✅ День 4 1250 ккал Завтрак: ◾️Пшенная каша с фруктами и орехами -230 гр. (пшено,тыква, персик консервированным,грецкий орех,мёд) Второй завтрак: ◾️Гранола с йогуртом -150 гр. Обед: ◾️Шампиньоны обжаренные -100 гр. ◾️ Булгур с овощами -180 гр. Полдник: ◾️ Оладьи -80 гр. ( кефир,мука овсяная (рисовая),яйцо,сахарозаменитель) ◾️ Соус сметанный -30 гр. Ужин: ◾️Салат овощной -150 гр. (болгарский перец,помидор,огурец, соль,специи,масло) ◾️Отбивная куриная -120 гр. Приятного аппетита! от @maxifood_pp #правильноепитание #худеемвкусноиполезно #правильноепитаниеэтовкусно #правильноепохудение #правильныерецепты #рецепты #правильноепитаниепушкино #правильноепитаниемосква #доставкапппушкино #доставкаппмосква

День, когда не надо готовить - отличный деньспасибо @vkussili за доставку правильного и полезного питанияа чтобы не только у меня был отличный день, ребята по промокоду anyasporty делают скидку 15%

МЕНЮ MIX КУХНИ 15.04 - 21.04 ⠀ Понедельник 1. Каша овсяная с киноа 2. Грушевая запеканка 3. Суп с нутом + фунчоза 4. Куриное филе запечённое 5. Салат из свёклы, тыквы и кедрового ореха ⠀ Вторник 1. Оладья с яблочным пюре 2. Абрикосовый чизкейк 3. Рис и курица с ананасом 4. Хек в зелёном чесночном соусе 5. Салат с кальмаром и сельдереем ⠀ Среда 1. Гранола с йогуртом 2. Шоколадно-кокосовый мусс 3. Борщ + гречка с грибами 4. Слайсы филе индейки 5. Салат с артишоками и маслинами ⠀ Четверг 1. Рисовая каша с изюмом 2. Сырники с ягодным соусом 3. Бурый рис с говядиной 4. Куриный шашлык 5. Салат с морковью и яблоком ⠀ Пятница 1. Пирог ягодный 2. Ягодный чизкейк 3. Спагетти с креветками 4. Фрикадельки в морковно-луковом соусе 5. Запеканка с маком ⠀ ️Суббота 1. Омлет 2. Маффины с чёрной смородиной 3. Чечевица с говядиной 4. Рыбные котлетки с творогом 5. Греческий салат ⠀ Воскресенье 1. Булгур с яблоком и корицей 2. Творожное печенье 3. Куриный суп с запечённым картофелем 4. Сёмга на пару 5. Салат с запечёнными овощами ⠀ #powereat_меню

❎Несколько признаков того, что ваша тренировка неэффективна❎: ⠀ Вы уже не можете припомнить, когда в последний раз запыхивались во время тренировки⁉️. ⠀ Безусловно, у всех нас разный уровень выносливости. Однако следующее правило подходит всем без исключения: кратковременное затруднение дыхания – верный признак того, что вы усердно тренируетесь. ⠀ Вы постоянно тренируетесь с одной и той же интенсивностью. ⠀ Из-за того, что со временем тело привыкает к нагрузкам, регулярное повторение одних и тех же упражнений вскоре перестанет приносить результат. Вам все сложнее будет замечать изменения в своем теле. ⠀ Вы выполняете много разноплановых упражнений в течение дня. ⠀ Если вам хватает энергии, чтобы пробежать 15 км, затем потренироваться в зоне свободных весов, еще немного побоксировать, а потом вдобавок ко всему отправиться на йогу, то стоить пересмотреть уровень своих вложений в каждую тренировку. ⠀ Если большую часть тренировки Вы проводите, переключая каналы на ТВ-дисплее своей дорожки, или выбирая самый классный хит на плеере, то пора бить тревогу. ⠀ У вас остается чувство незавершенности после окончания тренировки. ⠀ В независимости от того, как именно вы тренируетесь ,вы должны прочувствовать некую завершенность после своей тренировки. Как она выражается❓Возможно это новая поза, которая вам удалась на йоге, или более тяжелый вес, который вы смогли осилить – что угодно, что даст вам сказать самой себе: «Да, я сделала это❗️❗️».

✅ День 2 - 1245 ккал. Завтрак: ◾️Запеканка творожная -120 гр. ◾️ овсяное печенье -130 гр. Перекус: ◾️Салат из авокадо с тунцом -150 гр. ◾️Хлебцы зерновые -30 гр. Обед: ◾️Суп куриный -250 гр. ◾️Капуста тушёная -100 гр. Ужин: ◾️Котлета куриная -130 гр. ◾️Овощи тушеные -100 гр. @maxifood_pp #правильноепитание #правильноепитаниеэтовкусно #правильноепитаниепушкино #правильноепитаниемосква #доставкаправильногопитанияпушкино #доставкаправильногопитаниямосква #емихудею #считаюкалории #правильноепитаниеэтовкусно

В прекрасное время мы живём ☀️ Чего только нет для нашего удобства ⠀ И как же я люблю все эти сервисы с доставкой еды Это так удобно! Познакомились с сервисом Вкус Силы @vkussili ⠀ В состав сета от Вкус Силы входит 5 приёмов пищи: завтрак, ланч, обед 1, обед 2 и ужин. ⠀ Все сеты сбалансированы по белкам, жирам и углеводам ⠀ Меню на один у меня было таким: ⠀ ️Завтрак Ячневая каша с киви Творожник со сливами ️Ланч Салат с клубникой и моцареллой ️Обед 1 Запеченный лосось с можжевельником и розмарином Булгур Суп с фрикадельками ️Обед 2 Куриные сердечки с лесными грибами Гречка ️Ужин Тёплый салат из цветной капусты с курицей гриль ⠀ Как вам такой сервис? Я обожаю, когда для меня готовят Да ещё и сбалансировано ✌️ ⠀ БОНУС! при первом заказе скидка 15% на любые программы основного меню и 20% на постное меню по промокоду "elenazimenkova" ⠀ #вкуссилы #вкуснаяготоваяеда #еда_ez