Список из самых популярных хештегов по теме #ПРОГРАММАПОХУДЕНИЯ

Кто со мной в мартовский журнал похудения? Готовим фигуру к лету . ✔️Тема номера - страхи и практики избавления от них ✔️ Главный приз - 5000 грн ✔️ Прямые эфиры со мной, где мы будем говорить обо всем, что Вас интересует! ✔️ Видео-тренирови в записи ✔️Меню с рецептами + отдельное постное меню ✔️ Мои тренировки - он-лайн! ✔️Мощная работа команды психологов на протяжении всего 21-ого дня ✔️Он-лайн консультации врачей ✔️Чат-доброты, где нет запретных тем, а только колоссальная поддержка друг друга❤️ ✔️Подарки и сюрпризы . Вест комплекс 555грн за 21 день! . Хватай подругу и скорее к нам! Вместе СКИДКА . Больше подробностей в директ❤️ . Жду Вас и уже 11-ого марта мы станем на путь красоты и здоровья . P.S. программа рассчитана не только на похудение Познакомиться с ПП: что, когда и сколько кушать, чтоб держать себя в форме? Какие тренировки и когда лучше делать, чтоб быстро появились красивые формы Психологическая работа над собой вместе с психологами в прямом эфире! . #программапохудения #худеемклету #худеемвместе #худышка #красотка #богиня #какпохудеть #пп #рецептыпп #рецепты_инстажурнал #зож #тренерстб #марафонпохудения #похудение21день #какбыстропохудеть #качаемпресс #качаемпопу #психологияпохудения

30 ДНЕЙ ПОХУДЕНИЯ=300 РУБЛЕЙ Не пропусти прекрасную возможность привести себя в форму к лету. Прими участие в моем МАРАФОНЕ ПОХУДЕНИЯБронируй для себя местечко,пиши в комментариях «ХОЧУ В МАРАФОН» Не сомневайся,у тебя все получится‼️ ‍♀️Все участницы разделены на группы,поэтому никаких непосильных тренировок. Плюс ИНДИВИДУАЛЬНОЕ меню без изнуряющих диет и голодания. НЕ ПОХУДЕТЬ НЕ ПОЛУЧИТСЯ Старт 12 мая ✅Что тебя ждёт: ✅5 видеотренировок в неделю. ✅Видеотренировки рассчитаны для выполнения дома по 20-40 минут в день ✅Индивидуальное сбалансированное меню без изнуряющих диет и голодовок,из легкодоступных продуктов ✅Контроль и корректировка твоего питания ✅Конечно же мотивация и поддержка ✅Приятное общение в what’s app со мной и другими девочками ‼️И все это за 300 рублей‼️

САМЫЙ ПРОСТОЙ И ПОНЯТНЫЙ ПОСТ РАСЧЕТА КАЛОРАЖА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. . . Как все-таки рассчитать свои БЖУ для комфортного и правильного похудения? Если спросить у гуга, но всплываем миллион непонятных формул, которые еще больше путают. Я расскажу по какому методу считала калории я. . . Калораж состоит из Б – белки, Ж – жиры, У – углеводы. Еще обобщить, белки – питание мышц, жиры – энергия, здоровье в целом, углеводы – энергии. . Перейдем к расчетам, по моему примеру (61кг, 166см рост): ▪️Белки 1,5-2гр на 1 кг веса: 2*61=122гр ▪️Жиры 0,8-1гр на 1 кг веса: 1*61=61гр ▪️Углеводы: 2-3гр на 1 кг веса: 2,3*61=140гр . Все мы знаем, что ▪️1гр белка = 4 калории, ▪️1гр жира = 9 калорий, ▪️1гр углевода = 4 калории. . Высчитываем. ▫️122гр белков * 4 = 488 калорий приходится на белки ▫️61гр жиров * 9 = 549 калорий приходится на жиры ▫️140гр углеводов * 4 = 560 калорий на жиры . 488+549+560= 1597 калорий для комфортного, медленного похудения для меня. . . ⚠️От ПП не худеют, худеют от дефицита калорий (тратить больше, чем потреблять). На ПП можно и 5000 калорий набрать. ⚠️Не забываем что калории нужны для нормальной жизнедеятельности поэтому сидеть на «500 калориях» категорически нельзя. ⚠️В первое время рекомендую считать калории чтобы наглядно понять свою порцию и далее можно будет обойтись без подсчета. ⚠️Я всегда пользуюсь программой FatSecret – очень удобно и понятно. . Я худела по принципу деления нутриентов и сейчас придерживаюсь такого правила: ЗАВТРАК: белки, жиры, углеводы (например, венские вафли #маринаправпит_вафли + кофе). ПЕРВЫЙ ПЕРЕКУС: белки, жиры, углеводы (например, бутерброд из хлебцев, авокадо и лосося с\с). ОБЕД: белки, жиры, углеводы (например, паста из макарон тсп, лосося и чесночного соуса). ВТОРОЙ ПЕРЕКУС: белки, жиры (например, овощной салат с творожным зерном). УЖИН: белки, жиры (котлетки из куриного фарша и овощной салат). . #маринаправпит_информация . Какой расчет у тебя получился? . Ставь лайк ♥️ если полезный пост!

Почему я не худею? ⠀ Продолжение: ⠀ Представьте себе такую картину: Город, во время войны. Это Вы объявили в этом городе голодовку (сели на диету) и мирные жители (печень, сердце, легкие, ногти, зубы, кровеносные сосуды и суставы) это все жители Вашего города под названием ОРГАНИЗМ ⠀ Что же происходит? ⠀ А происходит вот, что: Как Вы поступите если точно знаете «пришло тяжелое время и когда кормить будут - не понятно»? ⠀ Правильно, начнёте экономить то, что у вас есть. ⠀ Вообразим себе, что жировые отложения в Вашем теле это запасы тушенки ⠀ Вы сидите на диете, Вам ничего нельзя, у вас какой то кефирно-имбирный разгрузочный день. Завтра Вы планируете сидеть на одной гречке (или что там ещё придумывают гуру интернет диет) вот и приходится Вашим органам (Мирным жителям) запасаться впрок жирком. ⠀ Да, именно когда у Вас дефицит нормальных и вкусных продуктов Ваш организм вынужден складывать как можно больше жира (считай запасы тушёнки) что бы как то протянуть это голодное время. ⠀ А теперь представьте себе - голодовка закончилась !!!! То есть Вы сошли с «диеты» Что сделают мирные жители? ⠀ Ваши варианты....‍♀️ #пп #ппдлятп #почемуянехудею #какпохудеть #какпохудетьбыстро #худеюсумом #ппшка #доипосле #красотаиздоровье #красивоетело #люблюсебя #программапитания #программапохудения

Обед за 15 минут! Фунчоза с овощами и курицей. Расскажите, вы любите фунчозу? Или не любите, или вообще не пробовали никогда? Если не пробовали, то очень советую приготовить по этому рецепту! Вкусно, быстро и на обед просто идеально. Лайк если не жалко Вы меня часто спрашиваете, какими сковородками я пользуюсь, мои любимые это @renardshop На них готовить одно удовольствие! Они с антипригарным эко покрытием, не выделяют вредных веществ. На них ничего не пригорает и можно готовить вообще без масла! Этот рецепт я как раз готовлю в жаровне @renardshop ухватила её со скидкой Моя бы воля, я бы всю посуду у них скупила! Очень понравилось качество и цены не дорогие Кстати, до 1 мая у них ещё действуют скидки. И это не реклама, а отзыв - спасибо! Подумала, что вам это пригодится, хозяюшки мои Кбжу на 100 гр 166 ккал/8,3/2,8/28,7 ⠀ Ингредиенты: ✅ фунчоза 1 упаковка ✅ Филе куриное 500 г ✅ Морковь 1 шт ✅Лук 1 шт ✅Болгарский перец 1 шт ✅Соевый соус 150 мл ✅Зелёная фасоль 400 гр ⠀ Приготовление: Фунчозу залить кипятком на 5 минут. Слить с неё воду и промыть в холодной воде. Филе промыть и нарезать кубиками. Слегка обжарить на растительном масле. Слегка посолить. Лук, морковь и перец очистить и нарезать соломкой. Добавить к курице овощи и протушить. Добавить фасоль и тушить до готовности. Или можно добавить уже отваренную фасоль в конце. К овощам и мясу добавить фунчозу. Полить все соевым соусом и перемешать. При подаче блюдо по желанию посыпаем кунжутом. Приятного аппетита❤️ ⠀

ТОНКИЙ НАМЕК НА ТОЛСТЫЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА ⠀ Завтра, девчата - без фанатизма!!! ⠀ ‼ Дегустируем, гуляем, общаемся  и праздник будет легким! ⠀ Какие у вас планы? ⠀ Ставьте   если совершенно точно отведаете кулич и яйцо! ⠀ #какпохудеть #похудениебездиет #правильноепитание #похудениедома #бездиет #похудение #зож #пп #здороваяеда #зожификация #какпохудеть #похудениебездиет #правильноепитание #похудениедома #бездиет #похудение  #зож #пп #здороваяеда #diet #cleanfood #fitfood #instafood #менюнадень  #рационпитания #восстановлениепослеродов #программапитания #здоровыйобразжизни #программапохудения #худеюнапп

Запеканка на завтрак да ещё из картофеля. Да-да можно иногда себе позволить, только правильно приготовленный Сохранили себе?! _______________________________________________________ Картофель 120г Яйцо куриное 1шт Чеснок 1 зубчик Йогурт натуральный 20г Сыр 20г Соль и перец по вкусу Приготовление: Картофель натереть на терке, отжать жидкость, смешать с яйцом и сыром на терке. Поперчить по вкусу. Уложить в форму. Йогурт смешать с солью и чесноком, смазать запеканку. Запечь в духовке при 180С до румяной корочки 40 минут. _______________________________________________________ #ппеда #ппменю #худеемнапп #правильноепитание #рецептыпп #марафонстройности #полезнаяеда #похудетьбыстро #здороваяеда #хочупохудеть #спортэтожизнь #программыпитания #программапитаниябесплатно #программапохудения #диета #составлениедиеты #консультантпопитанию #диетолог #худеемправильно #худеюклету #диетическоепитание

Знаете главный принцип нашей «умной еды» эффективность и польза! . К каждой банке Energy Diet очень высокие требования к качеству. Качеству не только продукта, а также упаковки и продажи. . Energy Diet и Energy Diet Smart - это полноценные заменители пищи. . Сбалансированное питание, в котором есть все, НО нет лишних калорий. . Оно решает проблемы быстрых перекусов. . Это продукт высоких технологий, их можно есть постоянно, а если питаться по программе, то очень качественно похудеть. . Кому нужен этот продукт? . . Тем, у кого уже есть проблемы со здоровьем. . Тем, кто хочет откорректировать свою фигуру. . Кому некогда нормально питаться, а так же жертвам фастфуда. . Тем, кто думает о правильном образе жизни. . А вот тем, кто думает, что 140 ₽ за приём пищи это дорого, не умеет читать состав, не понимает этого продукта советую сначала разобраться. . . Есть вопросы? Пиши в Вотсап +79176355965 Или ставь ➕ в комментарии и я сама тебе напишу . #nlstore #енерджидиет #энерджидиет #energydiet #energyslim #energydietsmart #energypro #помогупохудеть #помощьвпохудении #программапохудения #вседляклиента #мотивациякпохудению #правильныйобразжизни #коррекциявеса #хочукрасивуюфигуру #хочубытьмодной #хочубытьстройной #хочубытьхудой #худетьлегко #этонереклама #давайстройнеть #давайхудетьвместе

СОХРАНЯЙТЕ РЕЦЕПТ ВКУСНЕЙШИХ ПП-БУТЕРБРОДОВ ⠀ Зерновой хлеб подсушиваем в тостере или духовке Смазываем нежным творожным сыром Сверху пасту из авокадо Тунец в собственном соку Поджаренное без масла яйцо (можно и отварное, или пашот, если Вы обладаете) ⠀ На вкус это нечто божественное Принимаю благодарность в виде царских лайков❤️