Список из самых популярных хештегов по теме #ПРОПИТАНИЕ

Масленица!) Кто не съест хоть один блин в Масленицу - тому счастья не видать!)) Мы отправились по ресторанам - посмотреть, что они нам предлагают в эту блинную неделю, как и чем нас будут угощать? Настоящий блинный торт подарят гостям в ресторане @peshi.moscow, если вас будет не менее 6 человек и если вы придете 9 или 10 марта. . . А вот рецепт теста моих идеальных блинов! . . Блины: - 1 яйцо - ½ стакана воды - ½ стакана кефира (либо 1/2 стакана жирной сметаны) - 25 мл кефира для гашения соды - 1/3 ч л сахара - ¼ ч л соли - Муки опционно, замесить до состояния «тесто на густые оладьи» - ½ ч л соды - Сливочное масло размягченное для смазывания блинов . . #Гурмегид #Географиянавкус #никаганич #лучшиерестораны #лучшиерецепты #лучшиешефы #гдепоесть #фудфото #foodblogger #фудблогер #foodblogg #фудблог #едаялюблютебя #вкуснаяеда #готовимвкусно #едаеда #hautescuisines #gloobyfood #huffposttaste #thekitchn #feedfeed #foodwinewomen #bestrestaurantsmoscow #bestrestaurants #масленица #блины #рецептблинов #блинчики #блинное

❗️Ответы на вопросы в direct ❗️. ⠀ Доброе утро ...Последнее время ( думаю это связано с зимой надо же себя чем то оправдать ) , мне очень лениво вести профиль ...поэтому поддержите меня ❤️...чтобы мотивировать немножечко меня . ⠀ Я не часто делаю подобные посты с ответами , т.к зачастую отвечаю всем лично в direct...но последнее время участилось несколько вопросов , поэтому оставлю ответы здесь . ⠀ ❗️ Имеет ли смысл делать кардио натощак Практически не имеет ..вы получите примерно +5 % эффективности в отличие от обычного кардио ...а вот неудобств может появится много , и вероятность что вам все это быстро надоест достаточно велика..Голодное кардио советую в 2️⃣ случаях : 1. Если вы готовитесь к соревнованиям ...2. Если вам реально удобнее делать кардио сразу после пробуждения . ⠀ ❗️Что делать веганам ( как добирать норму белка ) ответ один ...Не быть веганом ...если вы Вегетарианец и не идите мяса то проблем нет ...есть масса других продуктов из которых можно получить «качественный» белок ( рыба, сыр, яйца , молочка , протеин в конце концов ☺️)...если вы веган...и совершенно не едите пищу животного происхождения то вам практически неоткуда получить белок с полным составом аминокислот ‍♀️..( можно только порекомендовать пить bcaa, и витамины группы B ) . ⠀ ❗️Самое эффективное упражнение на ягодицы НЕТ ТАКОГО УПРАЖНЕНИЯ ...Приседания - не гарантия круглого ...все индивидуально , обязательно включайте в тренировку то упражнение в котором хорошо чувствуете целевую группу мышц ..если вы хотите именно добавить объема в ягодицах , вкл базовые упражнения + старайтесь прочувствовать работу ягодиц в изоляции... ⠀ ❗️ «Я хочу скинуть 5 кг и добавить объём в ягодицах , что делать ?» .ОПРЕДЕЛИТЬСЯ с целью ...если мы говорим о «натуральном» тренинге , то это невозможно ...я всегда советую сначала скинуть , а потом уже оценить свою форму и корректировать «проблемные» места... ⠀ Это не все вопросы , но наиболее популярные за последний месяц . ⠀ Если остались вопросы, пишите в комментариях обязательно отвечу .А если вы не только смотрите фото но и читаете текст , ставьте « +» . ————————————————- #пропитание#тренировки#fit

РЫБНОЕ СУФЛЕ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ ⠀ ✔️Ингредиенты: Филе минтая — 400 Грамм Яйцо — 2 Штуки Сметана или творог мягкий— 8 Ст. ложек Соль — По вкусу ⠀ 1. Рыбка у меня была замороженная, поэтому разморозила ее сперва в холодильнике, а потом при комнатной температуре (на это ушло 2 часа), разделяю рыбу на волокна. ⠀ 2. Полученные волокна дважды измельчаю в блендере, чтобы рыбная масса была нежной и не попались косточки. ⠀ 3. Яйца мою и разбиваю, отделяю желтки от белков, последние отправляю в холодильник на 15 минут. ⠀ 4. К измельченному рыбному филе добавляю желтки и сметану, немного солю и перемешиваю. ⠀ 5. Охлажденные белки взбиваю со щепоткой соли. ⠀ 6. Аккуратно ввожу белки к рыбному фаршу и ложкой перемешиваю. ⠀ 7. Выпекаю суфле в силиконовых формах для кексов: ложкой накладываю в формы фарш и отправляю их в разогретый до 180 градусов духовой шкаф на 25 минут. ⠀ 8. Ни в коем случае не открываю духовой шкаф первые 10-15 минут, иначе суфле упадет. Затем достаю готовое суфле, но сразу не вынимаю из формочек, оставляю на 10-15 минут. ⠀ 9. Перед подачей достаю рыбное филе из силиконовой формы. ⠀ Приятного аппетита!

" Я КАЧАЮ ПРЕСС КАЖДЫЙ ДЕНЬ, А ЖИВОТ ВСЕ ТАК ЖЕ НЕ УХОДИТ" . Знакомо? Я думаю, да. . Можно качать пресс по несколько часов , а смысла, я вам скажу , особого не будет. В создании красивого и плоского живота важны не только тренировки , но и питание☝️ Причем оно занимает процентов 70%☝️ . Тренировки и прокачивание пресса укрепляют лишь мускулатуру, но не избавят вас от излишней жировой прослойки☝️ В этом случае, мышцы даже будут укрепляться, но будут спрятаны под слоем жира. . Так что необходимо проследить за тем , что вы кушаете. Скорректировать соотношение БЖУ и общую калорийность. . Именно когда будут выполняться два слагаемых успеха тренировки и питание , тогда будет именно тот результат который вы желаете . Хорошим помощником в этом деле станет Дневник Питания Записывая, то, что вы кушаете, можно будет все контролировать и корректировать. Но только после того как поймете, из чего складывается ваш рацион . Если интересно, в следующем посте могу рассказать , как же правильно вести дневник и вообще на что обращать внимание в планировании своего рациона. Ставьте + , если эта тема для вас актуальна и полезна . . . #фигура #теломечты #пресс #abs #тренер #тренеровки #спорт #красота #спорт #девушка #модель #зож #пп #ппрецепты #пропитание #тренервладивосток #диетолог #нутрициолог #питание #влаливосток #vl

Качаем попу к лету! Времени у нас мало, поэтому успех таких тренировок полностью зависит от количества подходов и дисциплины.☝ Заниматься нужно два раза в день без выходных, желательно перед приемом пищи — перед завтраком и ужином. ✅Каждое упражнение выполняем 15–20 раз. Постепенно нагрузку можно увеличивать до жжения в мышцах на последних трех повторениях. Сразу же не нужно взваливать на себя максимум повторений — с непривычки можно потянуть мышцы и возненавидеть физические нагрузки. Спорт должен приносить только удовольствие. Упражнения: ▪️Махи ногами. Встаем на четвереньки. Спина прямая, голова поднята. Из этого положения, прилагая усилие, вытягиваем одну ногу назад и делаем небольшие махи вверх-вниз. Ногу тянем ногу как можно выше. ▪️Полъем ягодиц в «мостике». Ложимся на спину, руки вдоль тела, ноги согнуты в коленях. Медленно приподнимаем бедра, голова и плечи прижаты к полу. Напрягаем ягодицы, а затем медленно возвращаемся в исходное положение. ▪️Приседания. В положении стоя расставляем ноги на ширину плеч, руки перед собой. Медленно приседаем, руки и голову держим прямо. Прогибаемся в пояснице, но ступни от пола не отрываем. Затем так же медленно принимаем исходное положение. Такие приседания можно и нужно выполнять с дополнительным весом: гантелями. ▪️Выпады. Это одно из самых эффективных упражнений для ягодичных мышц! Из положения стоя делаем выпад вперед одной ногой. Важно, чтобы колено ноги, которая выполнила выпад, было согнуто под прямым углом и находилось над лодыжкой. После выпада возвращаемся в исходное положение и повторяем упражнение с другой ноги. ❤️Помните, что достичь красивых бразильских форм будет совсем не трудно, если вы сможете достаточно мотивировать себя и побороть лень. Ведь оно того стоит! . ✅Заказать наше питание вы можете на сайте!(ссылка в шапке профиля) Звоните☎️ +7 (495) 108-04-25 Пишите+7 (999) 999-33-01 . #какпохудеть #правильноепитание #здоровоепитание #вкусноиполезно #пользаеды #пп #детокс #программапитания #вредипольза #спорт #фитнес #красивоетело #спортивнаяфигура #мышщы #худеемвместе #набормассы #пропитание

Наконец-то мы с вами встретились очень уютно посидели, посмеялись от души Редкие, но меткие встречи, как говорится Режим в эти два дня (17,18) ослабилатренер в курсе-разрешила сегодня снова на ступень исправления и тренировок, с меня конечно же видео упражнений мотивируйте себя своими победами и любите себя❤️. . . Хотела бы отдельное СПАСИБО сказать заведению @belleetag , а так же нашему официанту Анне и повару моя оценка 10 баллов из 10 Чисто, светло, вкусно, комфортно, очень приятный интерьер и приветливый персонал, обязательно вернемся к вам снова☺️ . . #едачелябинск #кофечелябинск #рестик #друзья #деньрождения #любимые #встречи #вкуснаяеда #правильнаяеда #умнаяеда #лаундж #пропитание #отдых #релакс #романтик #спокойноеместо #подуше #уютноеместо #кофейнячелябинск #бельэтаж #ksenypele

Панголины - важная составляющая наземных пищевых цепей. Они уничтожают насекомых (в основном муравьев и термитов) и служат добычей для леопардов, львов, тигров, гиен и питонов. Их мощные конечности с пятью пальцами имеют длинные крепкие когти, которые помогают добывать пищю. Слюна панголина для муравьев подобна вкусному меду, на который они все сбегаются. Поэтому, животному достаточно просто мирно усесться пускать слюни, чтобы добыча пришла сама в рот. Панголин считается наиболее частым незаконно вывозимым млекопитающим в мире, за последние 10 лет всего было незаконно продано более 1 млн. панголинов. В Китае и Вьетнаме его мясо считается деликатесом и подается в качестве экзотического в ресторанах. Кроме того его часто едят в Африке. Сейчас этот вид ящеров признан уязвимым и исчезающим. #панголин #ящер #ящерица #хищник #мощь #экзотическоеживотное #экзотика #муравьи #добыча #пропитание #еда #краснаякнига #необычно #удивительно #инставидео #видеооживотных #instatag #c4c #instaanimal #pangolene #amazing #omg #lfc #ecowild

‼️#Persu+#Subdu #эссенциальный продукт. Слово «эссенциальный» означает, что он содержит незаменимые, наиболее существенные компоненты, обеспечивающие защиту организма от факторов риска как внешней, так и внутренней среды. Так дневное питание #PerSu, выполняет четыре роли: снижает вес придаёт энергию улучшает фокусировку внимания подавляет аппетит Революционная формула продукта включает в себя более 20 самых мощных антиоксидантов, ингредиентов, обеспечивающих наше тело и клетки нашего организма непрерывным питанием и позволяющих ему работать на полную силу,а Ночное питание #SubDu призвано: снижать вес улучшать сон снижать уровень стресса и приводить в порядок пищеварительную систему ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #спорт #здоровье #клеточноепитание @zhyldyz_mamatova_k #0551808076 #будьпервымвместеснами ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Подробнее здесь @orynbek156 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #ownyourownbusiness #пропитание

Друзья, 4 ноября в студии @planka_vrn состоится моя лекция по питанию! ⠀ Мы будем разбирать базовый рацион, научимся выстраивать своё питание интуитивно и наконец-то поймём, почему мы не худели! ⠀ Специально для вас я решила разыграть одно место на эту двухчасовую встречу! ⠀ Для того, чтобы бесплатно попасть на лекцию, необходимо: 1. Быть подписанным на профили @fliginskikh и @planka_vrn 2. Под этой фотографией поставить лайк и отметить 3х спортивных подруг ⠀ В субботу, 3 ноября, мы определим победителя! ⠀ Лекция пройдёт 4 ноября в 14:00 в студии @planka_vrn (ул. Чайковского, 4а) Записаться и задать все интересующие вопросы, вы можете в директе моего Инстаграм!) ⠀ #лекцияворонеж #лекцииворонеж #семинарворонеж #семинарыворонеж #мастерклассворонеж #мастерклассыворонеж #обучениеворонеж #пропитание #пропохудение #продиету #ппворонеж #спортивныедевушкиворонеж #девушкиворонежа #тренерворонеж #фитнестренерворонеж #фитнесворонеж