Список из самых популярных хештегов по теме #ПРОФИЛАКТИКАТРАВМ

Деформация Стопы‼️ Часто от родителей и тренеров своих подопечных учеников слышу жалобы на «плохую» работу стоп. Нет скорости, давления, чувства движения и паркета, прыгучести. Кто-то чётко понимает причины возникновения такой работы, но многие даже не замечают наличия у ребёнка различных патологий и деформаций стопы, голеностопа и колонных суставов. Разберём подробно самую распространённую проблему современного поколения детей-Плоскостопие. Причины возникновения - Врожденные (различные виды нарушений внутриутробного созревания плода, заболевания, дисплазии суставов) - приобретённые (резкие скачки роста, быстрый рост костей, слабость связочного аппарата, некорректный подбор обуви, отсутствие физических нагрузок, ранние попытки поставить малыша на ножки, лишний вес и и.д) Виды -Вальгус (hallus valgus) Видно и невооружённым взглядом, когда давление в стопе приходится на ее внутренний свод, средняя часть опущена в пол, ноги приобретают форму «икса», появляется так называемая «косточка», когда большой палец откланяется наружу, а его основание-сустав внутрь, обычно такие выступы имеют красноватый цвет и отечность. - Варус. Давление в стопе приходится на ее наружный край, ноги приобретают О-образную форму. - Поперечное плоскостопие Вид патологии, при котором происходит поперечное распластывание стопы и так же отклонение большого пальца к наружи. - Продольное Это то же, что и при плоско-вальгусном плоскостопии. - Комбинированное Плоскостопие характеризуется наличием нескольких видов. Последствия наличия деформаций в стопе практически всегда приводит к изменениям соостности костей и суставов (появляются так называемые постоянные хрусты), при долгих осевых нагрузках появляются боли как в самой стопе, так и в суставах выше. Меняется и само тело, подстраиваясь под стопы, чаще всего это нарушение функциональности движений практически во всех суставах, меняется сам позвоночник (его дуги), а значит- меняется сам стереотип движения, осанка, походка, механика движения. Плоскостопие зачастую является первопричиной Сколиозов и сколиотических осанок❗️‼️ ⬇️⬇️

‍♀️ Спортсмены недооценивают Fly Yoga. Напрасно! ⠀ Фитоняшки и спортсмены привыкли к тяжелым физическим нагрузкам. Тренировка для них это большие веса, литры пота и работа на износ Результатом серьёзных физических нагрузок часто становятся не только рельефные мышцы и стальной пресс, но и различные травмы. ⠀ Как Fly Yoga способна помочь жителям тренажёрного зала избежать травм и улучшить свою форму? ⠀ 〽️ Fly Yoga поможет уберечь связки от растяжения — травмы, распространённой среди спортсменов. Как избежать: в качестве профилактики растяжений нужно выполнять упражнения на баланс, которых очень много в воздушной йоге ⠀ 〽️ Профилактика межпозвоночной грыжи. Она формируется годами из-за неправильной осанки и постепенного разрушения межпозвоночного диска. Малейшая физическая перегрузка может вызвать внутренний разрыв и грыжу. Чаще всего межпозвоночная грыжа возникает в пояснично-крестцовом отделе, реже — в шейном и совсем редко — в грудном Как избежать: занятия в гамаках существенно уменьшают нагрузку на позвоночник, избавляют от зажимов в спине и формируют правильную (в первую очередь для здоровья) осанку ⠀ 〽️ В погоне за горой мышц, спортсмены часто забывают о растяжке и пластичности. Зачем это нужно? ▫️Благодаря пластичности человеческое тело получает больше возможностей. Становится легче выполнять силовые упражнения ▫️У гибкого и пластичного человека вероятность травмирования при выполнении сложных упражнений или неестественных движений меньше ⠀ ‍♀️ Коллеги-йогини, к вам на тренировки приходят фитоняши и качки? Какие проблемы им удаётся решить на воздушных тренировках?

Pues nos han cogido cariño en Moscú... En un mes toca volver a Rusia, esta vez a impartir curso sobre tendinopatías. Exportando la marca #Bullas... #Repost @igrabeztravm (@get_repost) ・・・ Рады представить нашего второго спикера мартовского семинара - Ивана Виво (Испания) . Иван также принимал участие на нашей осенней конференции, а теперь приедет в Россию, что провести практический семинар вместе с Виктором Салинасом и уделить больше времени каждому из вас! ✍️‍ Иван Виво является консультантом различных футбольных клубов и игроков из различных стран, таких как FK RFS и FK Liepaja (Латвия), CSKA Moscow (Россия), Borussia Monchengladbach (Германия), Cádiz CF (Испания), Al-Fayha (Саудовская Аравия); физиотерапевт молодых талантливых игроков из футбольных академий OGN Nice, Chelsea FC and Juventus. Частный физиотерапевт британских олимпийских атлетов. Виво также является разработчиком методологии по предотвращению травм для футбольных академий Латвии и Казахстана. ‼️Торопитесь, так как ранняя регистрация заканчивается уже 4 марта, а количество мест ограничено! #играбезтравм #профилактикатравм

ловите упражнение, которое помогает разгрузить поясницу после сидячего рабочего дня или тяжелой тренировки. движения выполнять необходимо медленно, а поясницу не отрывать от пола. кто пробовал - напишите свои ощущения или любимые упражнения для поясницы, кто не пробовал- не забудьте добавить в закладки, чтобы не потерять. обнимаю всех #лютаяспина

Кинезиотейпирование - методика работающая еще и профилактически. Травму точно лучше предотвратить, чем лечить. В предверии активного бегового сезона, марафонов и героических гонок ПОМНИТЕ про свои слабые места и "подстелите себе соломки" . Самый профессиональный специалист по Тейпированию в Champions! @maria_parshikova . Запись 988 599 Чернышевского 110 . #тейпированиесаратов #докторпластырь #champions64 #кинезиотейпирование #профилактикатравм #полумарафонсаратов #травма #фитнессаратов #фитнесклубсаратов

"Осень на исходе" Добрый вечер, Дорогие Друзья! Осень подходит к концу и впереди Нас с Вами ожидает Три Месяца Зимы ❄❄❄ Время холодов, морозов и снегопадов, коньков с лыжами ... Ну и конечно же, череды Всеми так Любимых Новогодних Праздников ☑ Я Люблю это время года и знаю, что его любят другие люди. И лишь немногие на это время уезжают в Края потеплее... ✈ .... Но вот в чем вопрос: Наше тело привыкло испытывать Стресс... ✔ Работа в офисе или на предприятии, ✔ Работа на улице, ✔ Пробки на дорогах и давка в метро в Часы Пик, ✔ Повседневная суета, ✔ Наше неутомимое стремление к Мечтам и совершенству... Но Зимой, это делать гораздо труднее! В холоде гораздо лучше работает наш мозг, но не тело... А за телом , если Вы его Любите, необходимо ухаживать❗⤵⤵⤵ И делать это лучше стационарно и бережно у Профессионалов. И я Вам в этом МОГУ Помочь❗❗❗ ☑ Потому что, Забота о Людях, Это Мой Путь❗ ☑ Для этого я учусь, работаю и живу. ✔ И если Нам с Вами по Пути и Вам нужна Профилактика или более Глубокая Проработка всего тела, то не откладывайте этот Оздоровительный Процесс на Завтра ... Записывайтесь на Массаж уже сегодня ❗ : г.Москва, м.Третьяковская : Мастерская "МАиС" : Приём ведётся по предварительному согласованию. ☎: +7 (926) 701 - 26 -37 (раб.), ☝: Время приёма с 10 до 22:00 Ваш Мастер массажа, Алексей. #массажмосква #массажтретьяковская #массажмосквацентр #мастермассажа #массажистклассик #оздоровлениеорганизма #жизньбезболей #профилактикаболезней #оздоровление #оздоровлениетела #профилактика #профилактикатравм #оздоровлениенации #оздоровлениепозвоночника #лимфодренажмосква #мастерскаямаис #массажобщий #движениеэтожизнь

Пока я диагностирую свои травмы и восстанавливаюсь, расскажите о своих перерывах спорте, с чем они были связаны и как быстро вы вернулись в форму . . . . . . #спортсмен #sportmotivation #sportlife #бегэтосвобода #run #running #runnerscommunity #восстановлени #профилактикатравм #травма

УДАРИЛСЯ ГОЛОВОЙ. ЧТО ДЕЛАТЬ? Не забудьте поставить лайк и сохранить на будущее! Итак, для начала не паникуйте. Чаще всего дети падают с высоты своего роста, а значит сила удара была невелика. Кроме того, кости черепа ребёнка более мягкие, чем у взрослого, а значит они амортизируют при ударе и риск серьезных повреждений ниже. На что же обратить внимание? потеря сознания (не очень характерна для малышей первого года) головокружение (если ребёнок может о нем сказать) тошнота (опять же, если малыш говорит) или рвота. У грудничков ещё могут участиться срыгивания изменение поведения, то есть если обычно в это время ребёнок спокоен, а после травмы вы заметили выраженное возбуждение, или наоборот снижение аппетита, отказ от еды у грудничка ухудшение сна Все эти признаки могут быть выражены сильнее/слабее, в зависимости от тяжести травмы, но если они есть, это повод обратиться к врачу для обследования. А что делать с самим местом ушиба? К нему нужно приложить холодный компресс на 15-20 минут, он поможет уменьшить отек и болевые ощущения. Важно сделать это с первых минут. Как я уже писала, перелом черепа - редкость для малышей, и визуально его очень сложно заметить, но есть один симптом, при наличии которого нужно обязательно обратиться к врачу: это симптом «очков» - появление кровоподтеков вокруг глаз. А теперь давайте делиться, у кого в каком возрасте дети впервые упали? Анисья упала около 3-4 мес, ох и испугалась я тогда сразу засобиралась в больницу но потом привыкла, и стала спокойнее воспринимать следующие падения...

ПРИСЕДАНИЯ. До сих пор не делаешь? ⠀ Легендарное упражнение всего-то двадцать лет назад было абсолютно не популярно на просторах России. Мужчины считали, что большие ноги им ни к чему, а женщины... Их почти не было в тренажёрных залах. Не поверите, когда я приседал 20 лет назад, на меня косились и отходили подальше. Придурок какой-то. ⠀ Сегодня я не опасаюсь быть не понятым, приседаю сколько душе угодно. Спасибо популяризаторам спорта, теперь даже бикиняшки усердно «долбят присед». А Инстаграм на 40% состоит из фоточек «наприседанных» девичьих ягодиц. ⠀ Вроде бы всё хорошо. Но не всё. Статистика травм омрачает дело. Полуграмотные тренеры, заводные приятели, мотивационные видосики заставляют людей взваливать на загривок непомерные веса. И да, приседают правильно. До «параллели» садятся, колени вперёд не подают, затягивают пояса, мотают бинты, следят за спиной, подбородок держат повыше. И всё равно ловят травму. А потом ворчат, что присед не работает и без него можно обойтись. Ищут замену - жим ногами, к примеру. ⠀ Мне, как кинезиологу, достаточно взглянуть как приседает человек, чтоб понять, какие мышцы у него не работают. Исправив проблемы, можно довести технику движения до идеала. Только тогда приседания превратятся для вас в потрясающий инструмент для развития тела. ⠀ Отдельно хочу сказать о применении поясов и наколенных бинтов - забудьте о них. Позднее расскажу почему. Применение подобной экипировки оправдано только для пауэрлифтеров. Предвижу возгласы бывалых и не очень. Как так, без пояса? А спина? Именно ради здоровья спины призываю всех снять пояса и снизить вес штанги. ⠀ А вы регулярно выполняете приседания? Ваша техника движения идеальна? Вы все ещё затягиваете пояс?