Список из самых популярных хештегов по теме #ПСИХОТЕРАПЕВТСПБ

Поговорим сегодня про невроз идеальности? ⠀ В наше время к идеальности стремятся почти все — это почти бич нашего столетия. ⠀ В таком неидеальном мире люди стремятся стать идеальными, а когда у них не получается (и не получится), то невроз только усиливается. ▪️Они хотят стать совершенством немедленно, при этом абсолютно не понимают, как этого можно достичь. ⠀ Как правило, люди знают, чего НЕ хотят (чего им не надо), но они часто не могут сформулировать свои истинные желания. Так за «не надо» теряются реальные «надо». ⠀ Карен Хорни в своей книге «Невроз и личностный рост. Борьба за самоосуществление», которую я очень уважаю и всем советую, пишет: «НАДО все больше снижают непосредственность чувств, желаний, мыслей и верований — то есть способность ощущать свои собственные желания и т. п. и выражать их». Поэтому в конечном счете каждого, кто стремится к идеалу во всем, ждёт опустошение внутренних ресурсов. ⠀ «Чувства — самая живая наша часть, и если они вынуждены подчиняться диктатуре, в глубине нашего существа возникает глубокая неуверенность, которая неизбежно уродует наше отношение ко всему внутри и вне нас». ⠀ Вообще, Хорни считает «тиранию НАДО» тем, что стоит у истоков каждого невроза. ✖️НАДО носит принудительный характер: идеалы подчиняют человека, вызывая невроз как реакцию на неспособность осуществить их «здесь и сейчас». ⠀ Листайте карусель , там наглядно показано, как «работает» невроз. ⠀ ☝️Поэтому когда вы говорите себе: «Мне НАДО…», вспомните, что так вы лишаете себя осознанного выбора и развиваете в себе невротика. ⠀ ✅Друзья, не отказывайте себе в своих желаниях, учитесь слышать свои ХОЧУ, а не давящее НАДО.

Для некоторых одиночество — это совершенно нормально, для других долго быть одному — большая пытка. ⠀ Особенно трудно переживают одиночество женщины. И, к сожалению, они не всегда выбирают эффективные способы преодолеть этот период. ⠀ Многие настолько боятся прослыть одиночкой, что готовы вступать в отношения с перым встречным. ⠀ Часто такое поведение продиктовано навязанными убеждениями: ▪️«Останешься старой девой» ▪️«Так и просидишь одна» ▪️«Без мужчины ты никто» ▪️«Главное — выйти замуж» ⠀ Важно понимать, что одиночество — это не приговор. ✅Это совершенно нормальное жизненное обстоятельство, которое может быть даже полезным: многое можно переосмыслить в это время. ⠀ Если одиночество не затягивается на долгие-долгие годы, в этом нет ничего страшного. ❓Как прожить этот период? ⠀ Можно направить свою энергию на работу над собой. ✔️Полезно начать с анализа предыдущих отношений: почему они распались, что не устраивало в партнёре, какие ошибки сами допускали. ⠀ Подобное притягивает подобное. Если женщина хочет найти действительно подходящего, достойного, надежного партнёра, первым шагом может быть самосовершенствование в период свободной жизни. ⠀ Не нужно рассматривать одиночество как время ожидания и поиска. «Своё» всегда придёт тогда, когда это будет нужно!

Почему мужчины и женщины расстаются? ⠀ Подавляющее большинство людей хотят, чтобы их отношения были счастливыми. Или, как минимум, комфортными. ⠀ Но получается так далеко не всегда: каждый день расходятся тысячи пар. ❓Почему же так сложно найти человека, с которым можно прожить до конца? ⠀ Как правило, отношения между мужчиной и женщиной начинаются с этапа влюблённости. Розовые очки, отсутствие недостатков… Здесь свою роль играет химия, это давно подтверждено научно. ⠀ Именно в этот момент люди часто признаются друг другу в любви, клянутся прожить вместе до конца своих дней. ‍♂️Но проходит время, и они расходятся. ⠀ Дело в том, что влюблённость и любовь — две совершенно разные вещи. ▫️Влюблённость похожа на яркую вспышку эмоций, которая возникает очень быстро, но так же быстро может и исчезнуть. ▫️Любовь же — это про спокойствие, доверительные, долгие отношения. ⠀ Люди расстаются, потому что не могут перейти от стадии влюблённости к стадии любви: они просто не полюбили. Это совершенно нормальное стечение обстоятельств, никто не можно заставить кого-то себя любить. ⠀ Но и сама любовь — это большая работа над отношениями. ▪️В том числе, любовь выражается в способности дополнять друг друга, здесь стоит вспомнить принцип «противоположности притягиваются». ⠀ Многие путают общность мировоззрения с чертами характера человека. ✔️В идеале у двух людей должна быть такая общность, но их характеры должны быть все-таки «полярными»: энергичному мужчине, например, больше подойдёт спокойная женщина. ⠀ Принцип дополнения черт характера используется даже при наборе членов экипажа в космических полётах. ⠀ Поэтому любовь — это не так сложно, как кажется. Надо просто внимательно относиться к чувствам и эмоциями своего партнёра и работать на отношениями.

«Я выдохлась, нет ресурса, ничего не хочу или не знаю, чего хочу» ⠀ Как выражается в жизни? ⠀ Ощущение усталости, хочется спать, едва проснулись, уязвимость, эмоциональные всплески, заедание стресса, ограничение контактов, нежелание куда-то идти или общаться с кем-то, раздражение на себя или близких. ⠀ Как выражается в теле? Частые болезни, ощущение усталости, головокружения, напряжение в разных частях тела, преимущественно плечи или грудь, нежелание двигаться/заниматься спортом, набор веса/отечность. ⠀ Что делать? ⠀ ✔️Спросить себя, что я делаю того, чего не хочу делать? ⠀ ✔️Что я могу сделать, чтобы это поменять прямо сейчас? ⠀ ✔️Что будет, если я это поменяю? ⠀ ✔️Хотела бы я, чтобы мои дети/будущие дети поступали также? ⠀ Что будет, если прямо сейчас вы перестанете это делать и начнёте составлять план жизни вашей мечты?

⠀ Вам знакома ситуация, когда негативный сценарий в жизни повторятся из раза в раз? ⠀ Приведу пример. ⠀ Представьте условную девочку Лену. ▪️В школе она была изгоем: все избегали ее, она не могла построить крепкую дружбу, первую любовь. ▪️В университете ситуация повторилась. ▪️На работе тоже. ⠀ У Лены по-прежнему нет близких друзей, нет любимого человека. Причём, в ее жизни прослеживается одна и та же картина: сначала все идёт хорошо, а потом что-то происходит… И любые отношения рушатся. ⠀ Почему? Потому что Лена не привыкла к долгим и крепким союзам, не знает, как это вообще? Как только все налаживается, в ее голове происходит щелчок: «Так не бывает!». ⠀ И вот Лена на ровном месте начинает злиться, ее все раздражает, она срывается по мелочам, ссорится с близким человеком… И они расходятся. ⠀ И так каждый раз! ▫️Лена очень хочет построить дружбу и любовь, но сама не видит, насколько она к этому не готова: каждый раз она применяет знакомую, «родную» стратегию, теряя возможность попробовать новое. ⠀ Это замкнутый круг, ведь человек в этой ситуации даже не видит, где все начинает идти «по старым граблям». ❓Можно ли из этого круга выйти? ⠀ Конечно, можно. ✔️Остановитесь и подумайте: где вы «тормозите» новые сценарии? Где начинаете отвергать людей? ✔️Нужно освоить новые способы построения отношений. Как лучше себя вести? В какой момент стоит обратиться к специалисту и проработать свою из «ниоткуда» взявшуюся агрессию? ⠀ Повторяющиеся негативные сценарии — это не то, что «на роду написано». Это последствие тех или иных событий, как правило, в детстве. И с этим, конечно, можно и нужно работать☝️

Зачем мы бежим эту жизнь? ⠀ «Лучше там, где нас нет» ☝Для многих эта фраза является мощным толчком к действию: надо везде успеть! ⠀ Сейчас большинство людей живет в бешеном ритме, особенно в мегаполисах. ▪️Люди постоянно ставят цели, достигают их, ставят новые, толком не получив удовольствия от достижений прошлых. ⠀ Наверняка, и у вас бывает такое. Ведь сейчас везде транслируется успешность, основанная на мультизадачности: в журналах, социальных сетях, по телевизору. ⠀ Всюду идеальные люди, которые добиваются всего в огромных количествах. «Чем я хуже?» — резонный вопрос, заставляющий бежать, бежать, бежать за новой порцией достижений. ⠀ Такой бег не позволяет осознать и прочувствовать то, что уже имеешь. ▫️А потом наступает пустота. Зачем тогда делать, если от этого абсолютно никакого удовольствия? ⠀ По возможности, удовольствие нужно получать именно в процессе. ☑️А для этого иногда нужно притормозить, остановить бег, замедлиться. Прочувствовать момент! ⠀ ☝️Пусть вы будете успешны в нескольких сферах, а не во всех, зато будете КАЧЕСТВЕННО успешны и счастливы, чем хвататься за все и остаться ни с чем. ⠀ ✨Вспомните, что над головой по ночам светят красивые звёзды; Посмотрите на своего спящего ребёнка, который так быстро взрослеет; ‍♀️Уйдите с работы вовремя, а не сидите допоздна — утром вы будете гораздо продуктивнее, а вечер лучше посвятить себе. ⠀ Как говорится: «Не спеши, а то успеешь»☝️

⠀ ОБЕСЦЕНИВАНИЕ РОДИТЕЛЯМИ ⠀ Родители в глазах ребёнка всегда авторитетны. Даже если они не находятся рядом, малыш принимает их за отдельных личностей, не пытаясь их поменять: он наблюдает, смотрит, в чём-то хочет быть похожим. ⠀ А вот сами взрослые редко следуют стратегии детей. ▪️Они зачастую хотят переделать своего ребёнка. ⠀ Этому есть причина, и очень часто это собственная нереализованность. То есть родитель пытается прожить свою жизнь заново, «переписать» ее через жизнь своего ребёнка. ⠀ Начинается навязывание своих мыслей, идей, планов и мечт… То, что не получилось в собственной жизни. ❓Но где во всем этом место для желаний малыша?.. ⠀ ✖️Так и выходит: родители дают ребёнку жизнь, чтобы потом ее «забрать» и присвоить себе. ⠀ Но жизнь у каждого одна, у нас есть только один единственный шанс ее прожить. ❗️И родители просто не имеют права отбирать у детей эту возможность. ⠀ ✅Всегда задавайтесь вопросами: ❔«Что хочет мой ребёнок?» ❔«Какие у него таланты и возможности?» ❔«На что он способен?» ❌Вместо: ❔«Что я хочу из него сделать?» ❔«Каким я хочу, чтобы он вырос?» ⠀ Помните, что маленький человек — это не вы. Это совершенно другой мир, неповторимый и особенный! ⠀ Любите своих детей просто за то, что они есть!

Книги . Подсознание может все - Джон Кехо . Как вырастить ребенка счастливым - Жан Ледлофф . Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие - куда захотят - Уте Эрхард . ❤️Рак - книга, дающая надежду - Лиз Бурбо . Обзор на книги смотрите в прямом эфире сегодня. . #психологИринаАнтоненко #психологспб #психологвспб #психологмосква #психологамоскве #психолог #психологпитер #психологвпитере #психотерапевтспб #психотерапевт #психотерапевтвспб #психотерапевтвпитере #психологияжизни #психологонлайн #психотерапевтонлайн #семейныеотношения #психологдляженщин

Давайте сегодня поговорим о социопатии⤵️ ⠀ Социопат — это человек, у которого полностью отсутствуют моральные принципы, совесть, способность сопереживать другим, который не признает общепринятых норм морали. ⠀ ⬆️Без этих сдерживающих факторов они двигаются к личному успеху семимильными шагами: браки по расчету, карьера «по головам», даже нарушение закона. Для них не составляет труда обмануть, подставить, подсидеть того, кто раньше сделал им добро, ибо чувство благодарности им тоже, как правило, незнакомо. Либо они просто живут в комфорте, паразитируя на других, более совестливых людях. ⠀ ➡️Саму жизнь социопаты воспринимают как игру, а окружающих — как фигуры на доске или марионеток на ниточках. Людьми они просто манипулируют. ❗️Просто они лишены многих эмоций, им требуется постоянная подпитка за счет чувств и переживаний других. И чем более яркую вспышку они спровоцируют, тем большее удовольствие испытают. ⠀ Социопата можно распознать по характерным признакам⤵️ ⠀ 1️⃣Как правило, это яркая, харизматичная личность, выделяющаяся общем фоне. ⠀ 2️⃣Невероятная интуиция и нюх на людей: они безошибочно выбирают жертву в толпе — самого доверчивого и порядочного человека, которым легко можно манипулировать. ⠀ 3️⃣Первая встреча — это всегда игра на сочувствии: сексуальный красавчик/красавица будет рассказывать вам о тяжелом детстве, тоскливых одиноких вечерах, отсутствии понимания и простого человеческого тепла, тяжком грузе ответственности и т. д. ⠀ 4️⃣Патологическая лживость, даже когда в этом нет необходимости и прямой выгоды. Легко придумывает убедительные истории с кучей достоверных деталей. ⠀ 5️⃣Склонность к риску, авантюрам, острым ощущениям. ⠀ ❌Если в вашем окружении оказался такой человек, лучше всего — прекратить с ним все отношения. ❗️Социопаты действительно очень сильно влияют на психику человека, порой, ломая и травмируя ее. ⠀ Поэтому, зачастую, даже после разрыва людям требуется помощь психотерапевта, чтобы восстановиться, ликвидировать нанесенный ущерб и жить дальше