Список из самых популярных хештегов по теме #РАССТРОЙСТВОПИЩЕВОГОПОВЕДЕНИЯ

Здравствуйте, меня зовут Аня и у меня расстройство пищевого поведения. Всегда, всю жизнь было. И всю жизнь я сражалась с едой. ⠀ Я либо обожала её и считала самым сильным источником радости: ну согласитесь, только от еды можно получать удовольствие три раза в день, в любом месте и в любой компании И чушь всё, что жрут только те, у кого других радостей жизни нет. У меня нашлась такая программа, что с помощью еды я как раз праздную всё: любовь, путешествия, разные события и победы. И чем их больше, тем больше празднования. И больше еды. ⠀ Либо я ненавидела еду, считала её источником зла и несчастья. Делила на хорошую и плохую, на полезную и ужасную. Это про тот период, когда я маниакально изучала этикетки: не дай бог грамм сахара где-то попадётся, не дай бог белая мука, дрожжи, яйца. Еда - опасность, еда - зло, еда - источник болезней и горя, съешь кусочек «не полезного» и моментально покроешься слизью, сыпью, токсинами и шлаками. ⠀ Как вы думаете, с подсознательной программой что еда - это зло, можно не иметь пищевого расстройства и быть счастливой? ⠀ Однажды я задалась вопросом. Почему есть люди, которые в разумных пределах едят всё, что хотят, и при этом выглядят счастливее, красивее и здоровее большинства пищевых ортодоксов? Потому что у них нет убеждений, что еда - это зло. Все до безобразия просто. ⠀ Безусловно, едой можно как покалечить, так и вылечить. Её можно использовать как лекарство и как исцеление, но только на краткосрочных дистанциях. А чем дольше живешь в системе ограничений, что можно, а что нельзя, тем буйнее цветёт РПП. ⠀ Очень надеюсь, что мне удалось выйти из этой пищевой дуальности. Я огромное количество времени потратила, чтобы разобраться с этим. И главное убеждение, от которого я отказалась: еда влияет на мое тело. Больше нет. Это была величайшая иллюзия и величайшее заблуждение. На мое тело влияет система моих убеждений. ⠀ Это она заставляет одни продукты вредить мне, другие помогать. Это система убеждений руководит моим аппетитом, вкусами, расстройствами и поведением. ⠀ А как вы иначе объясните, что одни люди от набора продуктов, которые принято считать злом (продолжение в карусели)

По следам недавнего тв - интервью. А так же, в преддверии затяжных праздников и открытия сезона шашлыков. Всем думающим родителям посвящается... _ Парадоксально, но факт! Мы - родители, понимая, что правильное питание – залог здоровья, часто сами являемся причиной нарушения пищевого поведения у детей. И зачастую эти нарушения не связаны непосредственно с едой — они имеют более глубокую, психологическую основу. _ Начнём с предыстории. Несколько поколений наших предков имели ментальные расстройства пищевого поведения. И это понятно: война и послевоенные годы не располагали к воспитанию здорового отношения к еде. _ Лозунг :"Хлеб - всему голова! " был полностью оправдан в тех исторических условиях. НО С тех самых пор из" уст в уста " наши бабушки и мамы передают фразы - якори, которые часто мешают выработке верной культуры питания в семье. Например:" Ешь хлеб! Без него не наешься! "," Пока не доешь из-за стола не выйдешь "" Вот молодец - все скушал! "... _ Конечно, новое поколение идёт, в большинстве своём, в ногу со временем и не по наслышке знает, что такое пп. Но принятие этого стиля жизни, это для многих больше мода, чем осознанное ОРГАНИЧНОЕ для психики состояние. Скорее, акт усилия (насилия) над воспитанными с детства пищевыми привычками. _ Итак, нарушения пищевого поведения бывают трех видов _ недостаточное питание, приводящее к истощению организма _ переедание, при котором, напротив, возникают проблемы с лишним весом _ зависимость от постоянного жевания – «каких-нибудь вкусненьких», как правило, вредных для здоровья продуктов и напитков с усилителями вкуса. _ Сегодня поговорим про переедание _ Когда у человека не удовлетворяется какая-то важная потребность, он, можно сказать, испытывает некий голод. _ Если ребенок ощущает эмоциональную пустоту,  испытывает дефицит любви, принятия, безопасности, общения, не чувствует собственную значимость, весомость, не имеет  возможности восполнить этот дефицит напрямую, он попытается удовлетворять психологический голод едой. _ Постоянное желание поесть является своеобразной защитной реакцией на сложные обстоятельства. ☝️☝️☝️ПРОДОЛЖЕНИЕ В ФОТОКАРУСЕЛИ ☝️☝️☝️☝️

Самый распространенный тип нарушенного пищевого поведения, который даже не всегда воспринимается как проблема. ⠀ Ну было вкусно, ну поел от души. В праздники ведь все едят. ⠀ Как я уже писала, диапазон вариаций компульсивного переедания довольно большой: обжорство, переедание и т.п. ⠀ Тяжёлый вариант можно описать как булимия без очищения. Еда остаётся в организме, и идёт планомерный набор веса. ⠀ На физическом уровне это приводит к ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям, проблемам с опорно-двигательным аппаратом, ЖКТ, диабету 2 типа. ⠀ Во время приступа человек ест много и быстро, по данным специалистов до 6000 ккал за один приём пищи. Процесс может длиться примерно до двух часов, пока все доступное не будет съедено, или не остановит кто-то извне. ⠀ Чувства похожи на чувства при приступе булимии: подавленность, безысходность, бессилие, ужас, вина, стыд. ⠀ После приступа человек решает «все, теперь я точно никогда так не буду». Несколько дней он может сидеть на строгой диете, или почти ничего не есть. Что ведёт к срыву, и цикл повторяется сначала. ⠀ Переедающий человек довольно быстро начинает ощущать потерю контроля над своей жизнью. Утром он встаёт с мыслями о правильной еде, и испытывает страх от того, что может не справиться с желанием съесть много лишней пищи. ⠀ Вариант КП - ем все, что вижу. Это может происходить на праздниках, под влиянием стресса и т.п. Шла мимо кухни, увидела печеньки, незаметно съела пачку. Желательно ещё чтоб никто не заметил, можно ночью. ⠀ Я знаю, что многие подозревают у себя этот вариант РПП. ⠀ У меня есть тест для самопроверки на предмет компульсивного переедания. Если вам интересно его пройти - отмечайтесь в комментариях, выложу пост с вопросами или пришлю вам ссылку.

А вы наказываете детей лишением «вкусненького»? Или наоборот, поощряете? «Получишь пятёрку за контрольную - пойдём в пиццерию» «Наведешь порядок в своей комнате - получишь мороженое» Хотите посмотреть к чему это может привести? ⠀ На сессии прекрасная женщина, которая не может остановиться, ест и ест и ест. При этом она веган, не употребляет никакого пищевого мусора, ест здоровую и полезную еду, но много. ⠀ По сути, какая разница чем объедаться? Магазинными ритерспортами или дорогими кешьюкейками, сделанными на заказ? Когда-то я этого тоже не понимала, и объедалась собственноручно приготовленными «полезными» десертами, а на самом деле точно так же вредила своему телу. ⠀ Разбираем откуда это взялось. Что она чувствует, когда ест? Почему-то в этот момент она не испытывает тревогу. Пока ест - чувствует себя защищённой. ⠀ Спускаемся на лифте по этажам подсознания, и чем ниже, тем громче голос в её голове: «На кухню - не ногой!» ⠀ ⁃ Чей это голос? ⁃ Мамин. ⠀ Оказывается, в её детстве было принято наказывать лишением еды. Провинилась - на кухню не ногой. ⠀ ⁃ Часто такое было? ⁃ Да постоянно. ⁃ Что ты чувствовала, когда мама запрещала трогать еду? ⁃ Что меня не любят. ⁃ Значит, когда разрешали есть, то... ⁃ Тогда меня любили. ⠀ И в подсознании ребёнка рождается связка: еда - это проявление любви. Кормить кого-то - значит любить. Запрещать есть - наказывать. ⠀ И дальше. Кормить себя - проявлять любовь к себе. Запрещать себе есть, ограничивать в еде - наказывать себя. ⠀ Почему когда нам плохо, когда грустно, когда что-то случилось, хочется побаловать себя вкусненьким чтобы успокоиться, поощрить себя? Хотя когда плохо, нужна только любовь. Вот мы и любим себя с помощью еды. И каждый, кто так делает, может услышать в голове голоса мам, бабушек, родственников, которые пытались накормить, подсунуть вкусненького, поощрить сладким за успехи. Проявить так свою любовь к нам. ⠀ Если не хотите чтобы ваши дети выросли и начали обжираться, не умея останавливаться, нужно прекращать это. ⠀ Сейчас эта прекрасная женщина начала отслеживать свои реакции. Говорит: «Я прямо вижу, как приезжаю к маме в гости, и ... ⠀ Продолжение в карусели

мои отношения с едой и весом такие же, как и с мужчинами ⠀ ⠀ В юношестве я считала, что питаться- это нечто лишнее в системе человека, некое "несовершенство системы".⠀ ⠀ Я мучалась, когда меня заставляли есть. Когда мне, при 39 кг, мама говорила, что я толстая, чтобы было с кем не диете сидеть- я голодала. Мучалась всегда.⠀ ⠀ Я мучалась, когда была беременна. С 9 лет до 19 мне не приходилось есть мясо. Во время беременности я его поглощала и чувствовала привкус насилия над животными. Этакое "пост_отвращение".⠀ ⠀ "Настойка на трупах "- так я называла супы ⠀ "Трупное пюре"- котлеты.⠀ Вот мой лексикон в 18 лет.⠀ ⠀ За беременность я набрала 28 кг. (С 34 до 62). Что я делала потом? ⠀ ⠀ Нет, не диета. Она никогда ничего не решит. Худоба НЕ равно уверенность.⠀ ⠀ Я стала себя любить. Мне себя стало жалко. Свои растяжки и несовершенства я боготворила каждый день.⠀ ⠀ Я была жутко неуверенна в себе в 16 лет, при 34 кг, с 3-тьим размером груди и длинными волосами.⠀ ⠀ Сейчас я 60килограммовая женщина с ребенком, с уверенностью и прокаченными мозгами, которая может "предъявить по факту" любому и сказать "я счастлива". ⠀ ⠀ А какие у Вас отношения с едой? К чему из продуктов есть отвращение?⠀ ⠀

Она не хотела умирать.. ⠀ ⠀ Все мы пишем о физическом насилии и забываем о моральном. О том, сколько девушек стали жертвами и даже при условии, что на них не подняли руку , ушли на тот свет. ⠀ ⠀ Я коснусь самой «модной» болезни нашего времени - анорексии. Это не выбор,как пишут многие бодипозитивщицы. Это психическое заболевание, полученное , чаще всего, вследствии псих.травмы. Это больные люди и им нужна помощь специалистов! ⠀ ⠀ На моих глазах в реанимации ушла из жизни девушка, которая стала жертвой моральных издевательств своего парня и довела себя до такого исхода. С ней работали специалисты, причина ее состояние была ясна сразу. Сама она, конечно, это отрицала.... И поверьте, ОНА НЕ ХОТЕЛА УМИРАТЬ. Таких девочек очень много. Причём их возраст зачастую от 12 до 20 лет. ⠀ ⠀ Конечно жаль, что моральное насилие не наказать...но оно есть и надо с ним бороться.... Итак...Как понять, что твоё желание худеть - не нормальное? Как понять, что ты ведёшь себя по пути смерти ? Как понять, что твои желания противоречат потребностям твоего организма? Как не дать кому-то или какому-то мнению (ненужного вам человека) вас убить? Листаем карусель 11 признаков РПП ⠀ ⠀#яНеХотелаУмирать#анорексиядневник#анорекия#болезнь#РПП#расстройствопищевогоповедения#феминизм#общественноемнение #lc1wjulestart

БОЯЗНЬ «ВРЕДНОЙ» ЕДЫ ⠀ ⠀ Раньше, во время активного похудения и после этого периода в жизни у меня присутствовал страх съесть что-то «вредное» и калорийное. ⠀ ⠀ Мне казалось, что нет никакого смысла в печеньках/сладких йогуртах/мармеладках.. Ведь есть «полезные» продукты, например: овощи и каши. ⠀ ⠀ Сейчас я осознаю, что порой мне лучше съесть действительно то, что мне хочется в данный момент. Пусть это будет одна небольшая печенька с нелучшим составом, но от неё я получу удовлетворение. Либо же я могу постараться заменить эту печеньку пятью огурцами, тремя помидорами и тарелкой каши, но всё равно не утолить жажду этой печеньки. ⠀ Так смысл же себе отказывать в удовольствии? К тому же, мне не часто хочется чего-то «вредного», а лишь время от времени. ⠀ Просто я считаю, что во всём надо знать меру и не переходить границы. ⠀ ⠀ Хоть порой я всё-таки и стараюсь заменить «вредное» на «полезное», но сейчас уже стала хотя бы иногда позволять себя радовать любимыми вкусняшками. ⠀ Жизнь одна, так давайте же наслаждаться ей в полной мере!❤️ •⠀ Сегодня на #завтрак : мягкий творог (5%) с добавками в виде мака, овсянки, джема и клубники.

..это субботний пост из серии "да знаааем, все тут понятно, да тыщу раз уже говорили..!" ⠀ 1001-е напоминание от ваших пузеней;) Не нужно далеко ходить за причинами, да той же самой нехватки веса.. #gastrosmile_какнабратьвес . Почти все проблемы с усвояемостью пищи, а далее с кислотностью, нехваткой ферментов☘️ и дурной микрофлорой- начинаются с нарушений этой самой базы ⠀ 1️⃣ Тщательно жуем. Я серьёзно. Сидим и жуем, даже когда все давно поели! Сможете так? Не отвлекаясь на гаджеты, телефонный звонок, стараясь прочувствовать вкус.. ☯️Восточная медицина, с пиитетом относящаяся к питанию, считает, что в каждой трапезе должно быть 5 вкусов, а сколько у вас и каких? Нашли ли в длительном жевании хлеба слегка ощутимый сладкий вкус ⠀ 2️⃣ Не заливаем стаканом воды съеденную пищу. #Жуйнепей - слоган для плаката на кухне, который подарили нам участники первого гастромарафона, надобрать ⠀ До еды - пьем за 15-30 минут. Во время еды - маленький глоток периодически - норм. После - как минимум, через 30-45 минут, а лучше 1-1,5 часа. ⠀ Обосную, поступила еда ➡️ захлопнулись сфинктеры пищевод-желудок и желудок- 12-п.к ➡️ работает первая фаза переваривания. . И если есть возможность здесь ей не мешать, стоит использовать – то, что не доделал желудок, вернее каждый верхнестоящий отдел, никто внизу уже не поправит.. ⠀ Споров на эту тему много, но на своей практике️ вижу, стоит чуть разделить и результат ⠀ 3️⃣ Не спешим, выдыхаем чуть после волнения или тренировки и наслаждаемся трапезой. Стресс нам тут не нужен ⠀ 4️⃣ Настройка. Медицина и психология не разрывны! Создаём свою положительную установку (аля молитву перед обедом) - спасибо за еду – она сделает меня сильнее, или «это питание для мышц» и т.п. ⠀ Организм на мысли отвечает реальными биохимическими процессами (факт). ⠀ 5️⃣ Еда не из холодильника!!! Свежеприготовленные блюда, по максимуму. ⠀ 6️⃣ Нет микроволновке. Стараемся выбирать альтернативы, их полно, дело привычки. ⠀ 7️⃣ Создаём свои правила на основании индивидуальных реакций на пищу, сочетания, режим и… следуем им безукоризненно! Никаких послаблений, мы идём на результат! ⠀ ___Задание для марафонцев - в комментариях ⬇️

Сегодня недовольство собой относится не к поступкам, когда мы обижаем ближнего своего (...). Оно относится к складкам, морщинам и "неправильному" отложению подкожного жира. (Из книги клинического психолога Юлии Лапиной "Тело, еда, секс и тревога"). ⠀ ✎ Моё интервью с Олей и ее 20летней историей расстройства пищевого поведения. Анорексия и булимия за плечами. ⠀ Смотрите карусель.