Список из самых популярных хештегов по теме #РАЦИОННАДЕНЬ

❗️НЕ ПОСТАВИЛ ЛАЙК-ОТПИСКА ❗️@linlexy_minus20_pp . . Инстаграм сошёл с ума❗️Отписка - именно так сейчас поступает Инстаграм с теми, кто не проявляет активность на чужих страницах❗️ . . С одной стороны это хорошо, ведь у тебя остаются люди, которым действительно нужно и интересно то, что ты делаешь.Но а с другой стороны... Некоторые могут просто не заходить на свои странички какое-то время или просто пропустить пост, а их тоже отпишут❗️ . . Инстаграм отписал от меня около 300 моих пончиков❤️ и делает это ежедневно У кого так же Сколько людей отписали от вас⁉️ . . Ну что же...понегодовали вместе со мной⁉️ А теперь ловите мой новый рацион✅ Ставьте Лайк❤️, чтобы не быть отписанными от моей странички и любой смайлик в комментариях, если забираете рацион в закладки . . #linlexy_рацион #рационпитания #рационнадень #рационпп #1200ккал #помогупохудеть #программапитания #интуитивноепитание #подсчёткалорий #худейсомной #худеембыстро #худейлегко #научухудеть #менюпп #менюнадень #ждусолдата #дмб2019 #похуделана30кг #марафонпохудениябесплатно #dietfood #likeforlikes #likeforfollow #likelike #follow4followback #dieta #goodmorning #russiangirl #russianfood #ppfood

Диетическое меню на неделю . Кто то пробовал эту диету?Как она вам . Спасибо всем за лайк ♥️ . (Автор @vse_soveti) . #правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #красота #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #рацион #рационнадень #рационпитания #ппрацион #рационпп #менюпп #ппменю #менюнадень

250 ккал VS 375 ккал «Ем только пп и не могу похудеть, почему?» На фото самый настоящий пп набор - гречка, грудка и огурец. Но как видите калорийность такого набора может отличаться в зависимости от количества продукта. ❗️Внимание, и правый и левый вариант имеет место быть, главное вписать это в свой рацион. Пост о том, что каждый грамм пищи имеет дополнительную калорийность. И именно так незаметно собирается суточная калорийность - тут масла побольше, тут гречки побольше, тут еще всего одну печеньку с чаем и незаметно превысили калорийность. . Слева: ✔️Гречка 30 грамм сухой ✔️Грудка 90 грамм ✔️Огурец 100грамм ✔️Оливковое масло 5 гр . Справа: ✔️Гречка 40 грамм сухой ✔️Грудка 130грамм ✔️Огурец 100 грамм ✔️Оливковое масло 10грамм . Уловили суть поста? Ставьте ➕ в комментариях если полезны такие посты . Автор: @luchshe_chem_vchera #фитнес #пп #ппрецепт #правильноепитание #худею #худеемвкусноиполезно #худеюклету #ппрецепты #зож #рационнадень #лайктайм #бс23 #фитнесклуб #фитнесмама #диета #худейлегко #диетолог #фитнесдома #тренировкаягодиц #пресс #москва #тренер #тренеровка #бс24 #ппменю #марафонпохудения #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

☀️ЧЕБУРЕК НА ЗАВТРАК-МИНУС НА ВЕСАХ☀️Рацион на 1250ккал.✅ @linlexy_nonstop . . Поставь ❤️, если забираешь рацион себе☀️ . . Я ем всё, что хочу, и при этом не поправляюсь❗️А продолжаю свой путь к стройности✅ . . Это лично мои рационы, ок да⁉️ Никому здесь я не навязываю такое же питание❗️ Кто хочет, тот пользуется моими рационами или берет их, как часть своих! . . Я НЕ ПРИДЕРЖИВАЮСЬ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ В ЧИСТОМ ВИДЕ❗️ И вот как-то ж похудела на 30 кг❗️Всех доделанных и недоделанных диетологов, нутрициологов и т.д. прошу прогуляться в сторону ПИСИ со своими советами, замечаниями и ужасаниями❗️✅ . . Все тут сбалансировано по моим параметрам и никаким рахитом или другими заболеваниями я не стала страдать за всё время, которое я придерживаюсь своего режима❗️ И, да, медосмотр прохожу регулярно, так что ни о каких скрытых пока что болячках, не может быть и речи, ЛОСОСНИТЕ ТУНЦА, ТОВАРИЩИ✅ . . Всех, кто со мной, люблю и ценю❤️, спасибо, мои булочки за поддержку . . #linlexy_рацион #рационпитания #рационнадень #рационпп #менюпп #менюнанеделю #программапитаниябесплатно #программапитания #питаниедляпохудения #рецептпп #режимпитания #1200calories #подсчеткалорий #менюнадень #помогупохудеть #худейлегко #худейсомной #худеемнапп #похуделана30кг #курскаяобласть #ждусолдата #дмб2019 #likemephoto #likeforlikes #худеемдома #dietfoods #ppfood #pp

СОБИРАЕМ ПОЛЕЗНЫЙ УЖИН ⠀ На ужин нужно съедать продукты, не перегружающие пищеварительную систему. Ужин должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна ⠀ В идеале должен включать в себя нежирный белок и клетчатку, так же можно включить немного растительного жира и круп (лучше гречку, а не рис, и порцию меньше стандартной + если ваша цель не похудение) ⠀ На ужин можно есть: нежирное мясо, например, куриную грудку, грудку индейки, крольчатину, телятину нежирную рыбу и морепродукты яйца кисломолочные продукты овощи (картофель на ужин лучше исключить) растительные масла, авокадо ⠀ Надеюсь, вам нравятся мои шпаргалки, и они помогут вам при составлении полезного рациона ⠀ Ваш ❤️ для меня означает спасибо Созраняйте на будущее, чтобы не потерять, и при сохранении оставьте любой смайлик в комментариях. Мне это очень важно

❤️Сохраняй,чтобы не потерять и ставь лайк . #правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #красота #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #рацион #рационнадень #рационпитания #ппрацион #рационпп #менюпп #ппменю #менюнадень

РАЦИОН 1700 ККАЛ ⠀ ✅Завтрак: Сырники (4 шт) с ягодным соусом (клубника 100 г, йогурт «Активиа» - 50 г, мёд 1 ч.л.) ⠀ ✅Перекус 1: Фруктовый салат (банан 130 г, мандарин 50 г, киви 60 г, йогурт «Активиа» 50 г) ⠀ ✅Обед: Гречка с грибами вареная (200 г) Куриное бедро на пару - 130 г ⠀ ✅Перекус 2: Хлебец (2 шт) Сыр (30 г) Сулугуни Кофе с молоком без сахара - 150 мл ⠀ ✅Ужин: Овощной салат (огурец+помидор+масло оливковое 1 ч.л) - 200 г Куриное бедро на пару - 130 г ❗️Итого за день: 1665 ккал 120 Б/ 85Ж/ 105 У ⠀ Не забудьте сохранить рацион и поставить ❤️за старание Употребляйте достаточное количество воды ☺️ ⠀ Автор: @reagggent #фитнес #пп #ппрецепт #правильноепитание #худею #худеемвместе #худеемвкусноиполезно #худеюклету #ппрецепты #зож #рационнадень #лайктайм #бс21 #фитнесклуб #фитнесмама #диета #худейлегко #диетолог #фитнесдома #тренировкаягодиц #пресс #москва #тренер #тренеровка #бс22 #рецепт #марафонпохудения #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки , оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю Для меня это очень важно. ᅠ БЕЛКОВЫЙ САЛАТИК НА УЖИН . Ингредиенты: - 1 варёное яйцо - 1 огурец - куриная грудка 70 г (у меня запечённая) - горошек 50 г - лук 1/4 - 1 ст л сметаны или натурального йогурта - соль по вкусу - Смешиваем все нарезанные ингредиенты и наслаждаемся полезным ужином! Приятного аппетита❤️ КБЖУ на всю порцию : 260/30/10/11 (с учетом сметаны 10%) Автор: @ppmisha

МИНИМУМ КАЛОРИЙ @linlexy_minus20_pp . . Используйте для разгрузки или, если питаетесь "ступенями" калорий☝️✅ Каждый день так есть нельзя❗️ . . Напоминаю, что все мои рационы вы можете найти под хештегом #linlexy_рацион . . #рационнадень #рационпитания #рационпп #менюпп #менюнанеделю #менюнадень #помогупохудеть #худейлегко #худейсомной #научухудеть #1200calories #1200ккал #диетическиерецепты #диетическоепитание #подсчеткалорий #интуитивное_питание #похуделана30кг #ждусолдата #девушкасолдата #дмб2019 #менюна1200ккал #likeforlikes #likeforfollow #followforfollowback #followmeto #dietfood #ppfood #pp_kulinar #diet