Список из самых популярных хештегов по теме #САМАКОНАСАНА

Из рубрики #самаконасана прийди #йога #йогапуть #мойМир #поперечныйшпагат #растяжка #стрейчинг #йоганавсюголову #йогакаждыйдень #yoga #yogaprogress #yogaeveryday #мyзыкaвдушу #stretching #yogamorning #happymoments

Люблю поперечный шпагат и он меня❤️ ! лови смотри и сохраняй мой мини комплекс по его освоению Всего 3 упражнения !Ближайшая стена и коврик!10-15 минут твоего времени ,и не забываем про разогрев до(на выбор):кардио,суставная разминка,тренажёрный зал . #самаконасана forever! #шпагат #поперечныйшпагат #шпагатбарнаул #садимсянашпагат #yogadaryaus #yoga #йогабарнаул #йога #растяжкабарнаул #stretch #stretching #магисспорт #магисплаза #magissport #magisplaza

На интенсивность мышления и связанных с ним чувств сильно влияет питание и дыхание, а речь является внешним проявлением этой активности. ⠀ Однако, при бесконтрольном использовании речь способна сама являться причиной увеличения активности ума. Это похоже на катящийся с горы снежный ком: слова вызывают ряд мыслей, те в свою очередь новую речь. Помните, какое бывает опустошение, когда переболтаешь с друзьями/подружками?) Как бывает тяжело заснуть после активного общения? ⠀ В противовес этому предлагается #мауна - молчание как ретритная практика, а контроль над речью как шаблон поведения в жизни. Через горло проходит и пища, и дыхание, и речь. Пища всегда направлена внутрь (за редким исключением - вспять)), дыхание обладает двойным вектором, а речь - это движение силы наружу. Здесь происходит активное взаимодействие с окружающей средой, это повышенная зона потери праны. Снижение активности в этих трёх процессах влияет на очищение ума, и наоборот, очищение ума приводит к упорядочиванию этих процессов. ⠀ Йога предлагает быть скупым по отношению к внешней жизни в целом - медленней дышать, меньше говорить впустую, меньше есть, меньше спать, меньше наслаждаться мирскими радостями. При этом происходит рост осознанности и утонченное ощущение любых процессов - умение слушать, понимать глубже, видеть дальше, способность воспринимать тонкие проявления реальности. Так что практикующий садхану не обкрадывает себя, как это часто кажется гедонисту, просто он меняет грубые наслаждения материей на более тонкое восприятие, ясность мышления, более прогнозируемую реальность, что можно интерпретировать, в том числе, и как наслаждение, но совсем другого рода. ⠀ #йога #философияйоги #сутьйоги #медитация #садхана #гибкость #йогадляначинающих #йогатур #шпагат #самаконасана #йогакаждыйдень #йогаонлайн #стойканаруках #йогаволгоград #yoga #volgaom #popofyoga

В детстве я не занималась танцами или гимнастикой. Честно говоря, даже не знаю хорошая была у меня растяжка или нет ‍♀️ В то время ни мне, ни моим родителям дела не было до моей растяжки ⠀ ⠀ Когда я пришла на йогу, у меня были свои цели, но это не касалось физического аспекта, и уж тем более я не думала о шпагате. Меня больше волновал психологический аспект: было много личностных вопросов, на которые хотелось найти ответ. Тогда было много вопросов к самой себе и к Вселенной ⠀ ⠀ Мои шпагаты случились сами собой. Я не готовилась к ним, не делала подводящих асан. Честно говоря, мне было абсолютно по барабану сяду я на шпагат или нет. Не стояло такой цели. И так как не было привязки к шпагатам (читай идеализации), они мне дались легко, видимо пришли тогда, когда мое тело было готово. В продольный шпагат я села где то через полгода, в поперечный через года полтора после начала практики. Думаю, если бы целенаправленно работала в этом направлении, они случились бы ещё раньше. ⠀ ⠀ И что ещё хотелось бы добавить, я села на шпагат, когда мне было чуть за 30 Поэтому у всех вас, кто мечтает и идёт к шпагату есть возможность это сделать. Если у вас нет природной гибкости, вам придётся работать чуть дольше, чуть усерднее, быть чуточку терпеливее. Шпагат любит дисциплинированных и усердных, а ещё шпагат любит каждодневные тренировки. Я желаю всем жаждущим - по шпагату, вернее по два шпагата: продольному и поперечному! Пусть они у вас непременно случатся! Ваша я, Аль’Фея ⠀ ⠀ P.S. За шикарный костюм благодарю @off_only_for_fitness_ Таких красивых спортивных нарядов у меня ещё никогда не было! Девочки, Юля и Гузель, процветания вам и вашему делу! ❤️❤️❤️ Вы большие умницы!

Кончено, хвастать не хорошо. Но я уж сделаю это в честь прошедшего праздника. ⠀ В моем гардеробе появилась мантия со Шри-Янтрой от @isida_wear Люблю функциональные вещи, а когда они ещё и красивые, то это джекпот. А ещё она идеально смотрится со всеми моими 13-тью лосинами ⠀ Теперь в планах заказать легинсы с юбочкой. Давно о таких мечтала Они очень женственные и за счёт широкого пояса и идеально садятся по фигуре. ⠀ Подписывайтесь на @isida_wear приобретайте красивые вещи для практик и жизни. При заказе не забывайте указывать промокод «Шри-Янтра» он даёт скидку 10% ⠀ А какая у вас любимая вещь в гардеробе? ⠀ Фото @anastasiazhukova.ru #yogamishari_общение

Гибкость - Сила Мобильность - Стабильность Развивать нужно все качества. ⠀ Тело должно быть функциональным и эффективным, а движения естественными и лёгкими. ⠀ Так что, практикуем йогу, заменяем неэффективные паттерны - эффективными, развиваем свободу движения ⠀ p.s. на видео небольшая связка на работу с тбс ⠀ #йога #йогавидео #зож #йогауфа #йогавуфе #уфайога #yoga #yogavideo #shilyaevayogavideo #самаконасана #samakonasana

Пришло время шпагата! Сегодня идем навстречу к Хануманасане, продольному шпагату. Начинаем в 9:30 в любимой студии @yogaroom_ru А 05 ноября в 14:00 вас ждёт семинар по освоению сразу двух шпагатов Хануманасана+Самаконасана, продольный и поперечный шпагаты, записаться можно через ссылку в профиле, приложение, сайт Одежда #onzie от @fashionverdictsport Фото @anastasiazhukova.ru #нашпагате #хануманасана #самаконасана #йогатичер #instayoga #yogablog #yogablogger #yogaforlife #yogatime #yogarussia #hathayoga #yogaasana #yogaart #хатхайога #хатха #йогадома #йогатайм #yr_misharina #йогастудия #йогаасана #йогавдохновение #yogaposes #asana #асана #yogagirl #yogawoman #этонебольэтовытяжение

Делай ноги два✌ Все, кто поставит лайк ❤️ уберут по 5 см а бедрах ⠀ Эта практика прорабатывает внутреннюю и заднюю поверхность бёдер. Удерживаем каждое положение пока не ощутим сильное тепло в ногах.  Потом ещё держим секунд 10 — 20 и отдыхаем. ⠀ Полное видео уже на IGTV ⠀ Голосуем на какую часть тела записать следующее видео: 1. Живот 2. Спина 3. Руки ⠀ #yogamishari_практика

Кратко о поперечке - похоже, к ней я больше расположена анатомически Сразу оговорюсь, что лишняя кость мешает именно в продольке, а то, возможно, по предыдущим постам было непонятно. Несколько лет было сантиметров 10 до пола (после разогрева, конечно), потом я начала регулярно тянуться дома, и так хорошо пошло, прогресс каждое занятие, дотянула сантиметров до двух. Садилась по-йоговски (с прямым корпусом) на кубики, затем на книжки. А потом началась ерунда с добавочной костью, я села на ту же книжку, что и в предыдущий раз, было больно (сустав вообще все время болел, не только на растяжке), я психанула, сделала перерыв в занятиях и занялась суставом. Поперечку не тянула аж месяц, боялась, что не увижу прогресс, плюс был страх перед болью в суставе. Вот и в этот раз, пока ехала 2 часа до студии, в сидячем положении сустав внезапно начал гореть огнем, но я решилась и... Полностью опустилась у стены без боли!!! С прямым корпусом все так же пара сантиметров до пола (фото тоже выложу), но после перерыва в месяц это неплохо, по-моему. Конечно, очень помогает поддержка тренера, он очень мягко опускает на шпагат и поднимает, от этого легче и физически, и психологически, очень хорошо получается расслабиться. Вроде как чувствуешь, что не одна в тяжелой ситуации Помню свою панику дома, когда в йоговской поперечке не оставила места сзади и еле выползла Сустав пытался болеть только в упражнении "уголок", но тренер нашел ракурсы, где было не больно (@marussska, вспоминала твой коммент про ракурсы, они есть! ). Мда... Кратко не получилось, ну ладно) Пишу подробно в первую очередь для себя, а то через год могу и не вспомнить, что добавочная кость - это больно, буду думать, почему же я так долго тупила и не села на все шпагаты раньше #stretching #flexibility #flexible #split #middlesplit #sidesplit #training #yoga #samakonasana #gelenkig #spagat #seitspagat #herrenspagat #dehnung #викхен_и_os_acetabuli #растяжка #шпагат #поперечныйшпагат #поперечка #самаконасана ‌