Список из самых популярных хештегов по теме #СЕРДЕЧНОСОСУДИСТЫЕЗАБОЛЕВАНИЯ

☝️ Рандомизированные контролируемые исследования, включавшие более 150 000 человек, показали, что прием тех или иных добавок на самом деле повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, рака и преждевременной смерти. Анализ потребления добавок также указал на большее количество переломов у женщин в группе риска остеопороза, поражение почек у диабетиков и более тяжелое течение острых респираторных инфекций. «Бета-каротин, витамин A и витамин E, принимаемые по отдельности или в комбинации с другими антиоксидантными добавками, значительно повышают уровень смертности» Вред от дополнительного приема изолированных концентрированных нутриентов, таких как бета-каротин­, разительно контрастирует с пользой от употребления в пищу фруктов и овощей с высоким содержанием этого самого бета-каротина. Таблетка — это не растение. Три десятилетия назад было точно установлено, что у людей, в рацион которых входят продукты с высоким содержанием бета-каротина, ниже вероятность развития многих видов рака, включая рак легких. Добавки не уменьшают риск возникновения рака, а, напротив, могут его повысить. ☝️ 35 533 мужчины были распределены по четырем группам, принимавшим соответ­ственно селен, витамин E и селен и витамин E или плацебо. Результаты­: на 13% больше случаев рака простаты в двух группах, члены которых принимали витамин E, и сохранение той же частоты возникновения рака простаты при приеме других добавок. Добавки не снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а, напротив, могут его повысить. ☝️В исследовании по защите сердца 20 536 взрослых с ишемической болезнью сердца, другими окклюзионными артериальными болезнями или диабетом ежедневно получали антиоксидантные витаминные добавки из комбинации витамина E, витамина C и бета-каротина или плацебо. Результаты: те, кто принимал витаминизированные добавки, действительно имели более высокое содержание витаминов в крови, но это не снижало частоту случаев артериальных и онкологических заболеваний или смертности. Рацион, богатый растительной пищей, защищает от рака. Вы не добьетесь того же эффекта при потреблении нутриентов по отдельности, в частности того же бета-каротина­.

ХОЛЕСТЕРИН Его повышение – фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), не единственный, но важнейший. В крови холестерин присутствует в виде нескольких разных видов транспортных частиц и ограничиваться определением только общей фракции бессмысленно – смотреть необходимо весь липидный спектр: ⠀ Общий холестерин (ОХС) Холестерин ЛПНП Холестерин ЛПВП Холестерин ЛПОНП Триглицериды (ТГ) Коэффициент атерогенности ⠀ Впервые желательно определять двухкратно с интервалом 2-4 недели, так как есть индивидуальный коэффициент вариации – показатели могут отличаться на 5-15% На уровень ТГ влияет прием алкоголя и состав пищи Анализ сдается после голодания 12 часов, но иногда возможно назначение врачом после еды ⠀ Чтобы оценить ваш липидный спектр – нужно понять к какой категории сердечно-сосудистого риска вы относитесь. ⠀ 1️⃣Первое, что для этого нужно - определить риск смерти от сердечно-сосудистых событий в ближайшие 10 лет по шкале SCORE – загляните у меня в актуальное или #лера_доктор_ССР или в интернете. Шкал Score две - для тех, кто старше и моложе 40 лет. Итак, я свой риск определяла по шкале для лиц моложе 40 лет, я некурящая женщина с ОХС 4,5 и АД 120 – получился риск 1% ⠀ 2️⃣Второе – ищем свою категорию риска и соответствующую ей норму. Для этого листайте галерею (проводите справа налево по экрану). У меня получился умеренный риск, мой ОХС 4,5, ЛПНП 2,1, то есть все в норме. ⠀ Пишите в комментариях свои расчеты и вопросы по определению, сердечно-сосудистого риска и категории риска. Помогу и подскажу всем. Как быть, если показатели выше нормы? Об этом напишу далее . #терапевт #терапевтбелгород #кардиолог #кардиологбелгород #врач #врачбелгород #врачонлайн #сердечнососудистыйриск #лера_доктор_ССР #SCORE #холестерин #Атеросклероз #сердечнососудистыезаболевания

☝️ Исследование хорошо сохранившихся египетских мумий доказывает, что высокопоставленные жители, у которых был наиболее обильный и разнообразный рацион, страдали от сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и прочих болезней, распространенных в наше время. Причины такие же: диета, основанная на животной пище без содержания крахмала. Анализ костей 60-ти римских гладиаторов на кальций, стронций и цинк показал, что самые сильные воины придерживались в основном веганской диеты. По современным данным, гладиаторов называли хордеарии, то есть «те, кто ест ячмень», так как ячмень обеспечивал их большим количеством питательных веществ, которые придавали их крепким мускулам и костям силу и выносливость для участия в смертельных состязаниях. Некоторые крахмалы, например картофель и батат, – это полноценные продукты. Если вы будете питаться только ими, то легко сможете удовлетворить потребности в основных веществах, за исключением витамина B12. Злаки и бобовые не так полноценны, как картофель, но стоит добавить к ним небольшое количество витаминов А и С из фруктов или зеленых и желтых овощей – и вы получите все необходимые вам питательные вещества. Избыток крахмала не переходит в жировые отложения. Если вы ознакомитесь с исследованиями на эту тему, то увидите, что все ученые солидарны в том, что это неверно! После еды мы расщепляем сложные углеводы в простые сахара. Эти сахара всасываются в кровь, которая разносит их по триллионам клеток организма для обеспечения их энергией. Если вы едите больше углеводов, чем необходимо вашему организму, то почти килограмм углеводов может незаметно скопиться в мышцах и печени в форме гликогена. Если вы едите больше углеводов, чем можете использовать (в качестве ежедневной энергии) и накопить (в виде гликогена), то сожжете остатки в виде тепла и физической активности, причем даже не во время занятий спортом, а, например, когда вы идете на работу, печатаете, или работаете в саду. Продолжение в следующем посте

Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому Н.Амосов ⠀ Лучшая фраза за о нынешних временах пожалуй Согласны? Ставьте ❤️ ⠀ Я буду периодически писать такие посты, чтобы лишний раз напоминать: большинство болезней связаны с вашим образом жизни, с едой и которую вы едите и кончено вашими мыслями ⠀ Система здравоохранения вообще не влияет на ваше самочувствие, к состоянию #ляжопа вы доводите себя сами! Система здравоохранения есть, чтобы ЛЕЧИТЬ! ⠀ За последние 50 лет кардинально поменялась структура болезней и их возраст и такие болезни как: ❌ #инсулинорезистентность - Преддиабет ❌ #сердечнососудистыезаболевания ❌ #астма ❌ #аутоиммунныезаболевания #аит ⠀ вышли на первые места‍♀️ ⠀ Истинными причинами такой ситуации являются, прежде всего, питание! И нежелание или страх решать конфликты отправляя их в тело ⠀ Хочу поделится с вами результатами рандомизированного клинического исследования ⠀ 3500 женщин с инсулинорезистентностью в 27 медицинских центрах в течение 4 лет были под наблюдением Одна группа принимала метформин, другая группа была без медикаментозного вмешательства, но с изменением образа жизни (питание, физическая активность)‍♀️ ⠀ Результаты через 4 года исследования ⠀ ✅ Изменение образа жизни снизило заболеваемость диабета второго типа на 58% по сравнению с 31% в группе, получавшей метформин ⠀ Поэтому не устану повторять: еда - это лекарство и кушать нужно умерено и с Умом ⠀ Фармакологическая медицина не учитывает, что пациент ест, как он спит, уровень физической активности. ⠀ А ведь именно это основной ключ к изменению здоровья ⠀ Самый частый камень который пытаются закинуть в мой огород - хорошие продукты и добавки стоят дорого‍♀️ ⠀ лечение заболеваний и низкое качество жизни правда стоят дешевле Что в приоритете у вас? ⠀ #здоровье #питание #здоровье #анализы #питание #диеты #инсулин #инсулинорезистентность #преддиабет #сахарвкрови #врачи #медицина #лечение

Сладкое зло ‍♂️ ⠀ Сладкой жизни хотите? Часто со сладким вкусом у нас связана радость. Бабушкины плюшки, мамины блинчики... Когда в жизни кризис, стресс, стремимся его заесть сладким. Сладкий вкус даёт выброс эндорфинов ⠀ Так в чем же зло? В безмерном поедании быстрых (простых) углеводов. ⠀ Что же такое простые углеводы? Конфеты, печенье, варенье, мёд, кондитерские изделия, сладкие газированные напитки, соки, манная каша, белый рис, пюре картофеля, сладкие фрукты. ⠀ Когда мы съедаем простые углеводы повышается уровень сахара в крови, выбрасывается инсулин. ⠀ Инсулин снижает уровень сахара в крови и: Накапливает сахар в мышцах Заставляет печень превращать избыток сахара в жир Накапливает жир в жировых клетках ⠀ Отсюда болезни развитого общества - лишний вес, диабет, сердечно-сосудистые заболевания ⠀ Употребление простых углеводов должно сводиться к минимуму.‼️ ⠀ Простые углеводы лучше кушать в первой половине дня☀️ ⠀ Делаем выбор в пользу сложных (медленных) углеводов. Это зелень, овощи, ягоды, несладкие фрукты, бобовые. ⠀ Каких углеводов в вашем питании больше - простых или сложных?

Здравствуйте. Сегодняшний пост будет посвящен двум очень актуальным методам дополнительного функционального обследования «СМАД» и «ХОЛТЕР». Эти два метода диагностики появились в КИРМ совсем недавно. Они особенно важны и нужны в постановке правильного диагноза, когда речь идет об артериальном давлении (АД) или работе сердца . ❇️«СМАД»-это суточное мониторирование АД.Обследование,которое позволяет оценить изменения АД в течение длительного времени (24 час.) и подтвердить или исключить диагноз-гипертоническая болезнь. СМАД также позволяет провести правильный почасовой подбор лекарственных препаратов и следить за адекватностью их воздействия. . Суть метода в следующем-пациенту закрепляют манжету на руке,точно такую же как на тонометре,которая подключена к регистрирующему устройству.Через определенный интервал времени АД измеряется и цифры фиксируются аппаратом.По результатам измерений строится график,который оценивается врачом и делается заключение. . Этот метод помогает справиться с гипертонической болезнью, добиться стабильного АД в течение дня и избежать в дальнейшем серьезных осложнений,к которым ведет это заболевание. . ❇️«ХОЛТЕР»-исследование представляет собой непрерывную регистрацию электрокардиограммы в течение 24 часов и более. Это обследование позволяет выявить различные нарушения ритма,проводимости, ишемию миокарда,так как запись ЭКГ проводится не короткий интервал времени,как на приеме у врача-несколько минут, а все 24 часа.Поэтому это обследование более информативное. . Проводится это обследование следующим образом-на теле пациента закрепляются электроды, которые подключены к регистрирующему устройству.Человек ведет привычный образ жизни,а в это время на ЭКГ фиксируются все изменения которые происходят в сердце.По результатам врач функциональной диагностики делает заключение,на основании которого назначается правильное и главное своевременное лечение. . Итог! Не важно сколько Вам лет, при появлении таких жалоб как: - низкое или высокое АД; - обмороки; - головокружения; - учащенное сердцебиение; - чувство перебоев в работе сердца важно обратиться к терапевту! Продолжение в карусели☝

Трансжиры (TFA). ⠀ «Почему одни говорят о пользе растительных жиров, а другие проклинают продукты их содержащие ?! ‍♂» ⠀ ⚠ ОПАСНО! После прочтения данной статьи вы не сможете покупать вафли из соседней Пятёрочки. ⠀ Трансжиры – это определённый тип жиров, вред которых ОФИЦИАЛЬНО ДОКАЗАН наукой. ⠀ Растительные масла состоят из жирных кислот (далее ЖК). В молекуле насыщенной ЖК все атомы углерода насыщенны водородом, а в молекулах ненасыщенных ЖК имеются двойные и даже тройные связи и в зависимости от их количества они будут именоваться мононенасыщенными или полиненасыщенными. ⠀ Все жидкие растительные масла являются ненасыщенными и именно эта химическая особенность определяет их текучесть. Чтобы превратить жидкие масла в подобие сливочного масла – нужно «насытить» двойные связи ненасыщенных ЖК атомами водорода (от лат. Hydrogenium) и превратить их в насыщенные – ГИДРОГЕНИЗИРОВАТЬ . Но если процесс довести до конца, то мы получим не масло, а кусок пластика! Именно поэтому на производстве применяется метод ЧАСТИЧНОЙ гидрогенизации. ⠀ В двойных связях ненасыщенных ЖК атомы водорода находятся по одну сторону – это называется «ЦИС-положение», метод ЧАСТИЧНОЙ ГИДРОГЕНИЗАЦИИ приводит к тому, что атомы водорода становятся по разные стороны – «ТРАНС-положение», ВОТ ЖЕ ОНИ – трансжиры ! А как оказалось всё просто, ведь это всего лишь структура молекулы ‍♂! ⠀ «Ну а в чём заключается вред? Ведь это растительные жиры, в них нет холестерина! » ⠀ Да, действительно, холестерина в них нет. Результаты исследований: ⠀ ⛔ ВНИМАНИЕ! При употреблении TFA количеством > 2% от суточной калорийности (рекомендуемая норма составляет < 1%) риск ишемической болезни сердца УВЕЛИЧИВАЕТСЯ на 25-30% в зависимости от возраста! ⠀ ⚠️ Связано это с тем, что TFA ⬆️ уровень ЛПОНП, ЛПНП («плохого» холестерина), ускоряя процесс атерогенеза. ⠀ ⛔ Потребление TFA связано с более высоким риском ожирения, сахарного диабета, инсулинорезистентности. ⠀ ✅ ИТОГ: растительные жиры в чистом виде (масла, орехи, авокадо и т.д.) – полезно, в гидрогенизированном (покупные вафли, круассаны, торты) – вредно, лучше полностью их исключить из рациона! ⠀ Трансжиры... листай карусель

Стрессовые ситуации поджидают нас везде - дома, на работе, в общественных местах. Психологического давления на нашу психику настолько много, что мы начинаем относиться к нему, как к чему-то неизбежному и даже нормальному. Но если, что-то вызывает длительный и сильный дискомфорт, необходимо обязательно с ним разобраться, так как стресс может нанести непоправимый ущерб. И вот почему: ⠀ Последствия стресса для здоровья: ⠀ повышается кровяное давление, частота сердцебиения, уровень холестерина и риск появления сердечно-сосудистых заболеваний в целом нарушения в работе нервной системы, ухудшение памяти, внимания и концентрации, расстройство сна, головные боли снижение иммунитета ухудшение работы пищеварительной системы, рефлюкс, боли в желудке, тошнота неприятные ощущения и боли в суставах и мышцах, снижение плотности костей ухудшение состояния кожи, волос проблемы с весом ⠀ Последствия влияния стресса на эмоциональную сферу и поведение: ⠀ Раздражительность, вспыльчивость Рассеянность Апатия Депрессия Неудовлетворенность собой и своей работой Утрата интереса к жизни ⠀ Как видите, результаты воздействия затянувшегося стресса на организм могут быть слишком серьезными. Поэтому не игнорируйте свои потребности, уделите время решению своих проблем и будьте здоровы! ⠀ #последствия #последствиястресса #влияниестресса #стресснервы #нервы #нервынапределе #нервысдают #нервы_на_пределе #давление #депрессия #снижениеиммунитета #ударпоиммунитету #сердечнососудистыезаболевания #сердце #апатия #раздражительность #бесит #работатакаяработа #нелюбимаяработа

АТЕРОСКЛЕРОЗ Легче предотвратить или замедлить его течение, чем лечить последствия. Предлагаю каждому из вас вместе со мной определить свой индивидуальный риск его развития. ⠀ Ниже перечислены позиции, кому необходимо в первую очередь насторожиться в плане риска развития атеросклероза и сдать анализ крови на липидный спектр: ⠀ Возраст: мужчины >40 лет, женщины>55 лет или в менопаузе ⠀ Курение вне зависимости от количества сигарет (даже если это раз в месяц случается – уже ставим плюсик) ⠀ Артериальная гипертония: АД более 140/90 или прием препаратов от давления ⠀ Сахарный диабет 2 типа ⠀ Наследственность по ССЗ: Инфаркт, инсульт, транзиторная ишемическая атака, нестабильная стенокардия у кровных родственников – начало заболевания у мужчин < 55 лет, у женщин <60 лет ⠀ Абдоминальное ожирение: объем талии более 94 см у мужчин, более 80 см у женщин ⠀ Хроническое заболевание почек со снижением СКФ < 60 мл/мин ⠀ Утолщение комплекса интима медиа по УЗИ брахиоцефальных артерий ⠀ Хронические аутоиммунные заболевания (СКВ, ревматоидный артрит, псориаз и др) ⠀ Женщины с АГ и СД во время беременности ⠀ Мужчины с эректильной дисфункцией ⠀ У вас есть родственники с семейной гиперхолестеринемией ⠀ Если получаете антиретровирусную терапию ⠀ Кожные и сухожильные ксантомы, липоидная дуга роговицы, утолщение ахиллова сухожилия более 1 см. Это внешние признаки семейной гиперхолестеринемии – генетического нарушения обмена липидов, ведущего к ранним и тяжелым ССЗ. Смотрите фото в галерее – для этого листайте справа налево ⠀ Ставьте в комментариях столько плюсиков, сколько у вас набралось факторов риска. Если ни одного – ставьте 0. Если появились вопросы – задавайте, отвечу всем! У меня нет ни одного из перечисленных показаний для исследования липидного спектра. Но наследственность отягощена не ранними ССЗ (инфаркты и инсульты у дедушек старше 60 лет), а так же СД (дедушка, бабушка), аутоиммунным заболеванием. Поэтому липидный спектр я все же сдала. Как оценить его результаты – расскажу дальше . #терапевт #кардиолог #терапевтбелгород #кардиологбелгород #врач #врачбелгород #атеросклероз #гиперхолестеринемия #ксантома #холестерин #бляшка #сердечнососудистыезаболевания