Список из самых популярных хештегов по теме #СИНДРОМРАЗДРАЖЕННОГОКИШЕЧНИКА

Сегодня поговорим про синдром раздражённого кишечника, сокращённо СРК. Тема щепетильная, а проблема - распространённая. Так что жмём ❤️ за заботу о вас и начинаем разбираться. . У кишечника очень мощная нервная система, её называют нашим третьим мозгом. Так вот, он всегда работает отдельно от головного мозга. Все эти нервные окончания самостоятельно решают задачи, которые не должны лишний раз загружать главный центр управления. . Но когда у человека нестабильность нервной системы и постоянный стресс, все силы организма идут на решение психологических задач. И энергию кишечника запрашивает мозг на свои нужды. . Если давление не прекращается, кишечник начинает работать в усыплённом состоянии. Уменьшается необходимое количество слизи, утончаются стенки, также организм сбрасывает все лишнее как балласт. Поэтому с СРК человек страдает то запором, то поносом. . На выходе мы имеем не усвоенные белки-жиры-углеводы, витамины и микроэлементы. Истощаются другие системы, потому что им просто недостаточно питания. Добавим к этому гниение от непереваренной пищи и живот, который надувается барабаном. . Поэтому, чтобы решить проблему с СРК, очень мало работать только с питанием. . ❗️Важно работать с решением стресса. . ✅Поэтому программу лечения стоит начать с седативных успокаивающих веществ. Как натуропат я советую такие безопасные вещества как комплекс валерианы, пустырник, магний. Нужно успокоить нервную систему, чтобы она дала возможность кишечнику восстановиться. . ✅Параллельно восстанавливаем слизистую кишечника. В этом помогут сок алое, хлорофилл, качественные масла в рационе, в том числа Омега 3 в капсулах. . ✅Моим клиентам с СРК также помогало голодание, тогда они отдыхали от болей в области живота, а кишечник - от нагрузок. . Итак, моя формула: Успокоить мозг. Высыпаться. Работать с психологом. Улучшать слизистую. Постараться поменьше есть. . А вы замечали, как странно ведёт себя кишечник при стрессе? . #гузельзакирова #Окей_Гу #срк #синдромраздраженногокишечника #кишечник #хлорофилл #алоэ

Мои читатели уже давно знают о существовании оси "мозг-кишечник". Обсудим сегодня эту проблему со специалистом, который часто помогает гастроэнтрологу в ведении пациентов с заболеваниями кишечника. Хочу вас познакомить с врачом психиатром, психотерапевтом, наркологом, руководителем центра клинической психологии Кириллом Сычёвым @dr_sychev. ⠀ Он подготовил для вас статью о синдроме раздражённого кишечника. Интересно - ставьте ❤️ ⠀ ❗️А в комментариях вы можете сегодня задать свой вопрос и получить ответ от Кирилла Сычева. Только не забывайте отмечать @dr_sychev, чтобы он вовремя увидел ваш вопрос. ⠀ Итак, слово доктору ⠀ ‍⚕️Я - @dr_sychev! И я расскажу вам о синдроме раздражённого кишечника. Да, я психиатр. И это не случайно. . ✔️Начнём с того, что если вам поставили диагноз синдром раздражённого кишечника (СРК), значит никакой органической патологии у вас не нашли. . Но это совершенно не значит, что все в порядке, к сожалению. . ✔️Обычно СРК проявляется в 4 вариантах: . 1️⃣Диарейный. Бегаем, не можем остановиться. . 2️⃣Запорный (название не научное). Хотим, но не можем. . 3️⃣Чередующиеся диареи и запоры. . 4️⃣Преобладание болей и метеоризма. Боли могут быть в любой области живота. . ✔️Большинство исследований подтверждают, что практически в 100 процентах случаев этому синдрому предшествует сильный стресс. . ✅У многих моих пациентов стрессом служило тяжелое детство, наличие в доме алкоголика, рукоприкладство. . ✅Нередко заболевание проявляется после смерти близкого человека. Или когда кто-то из родственников заболевал тяжёлой болезнью. . ✅Частые конфликты на работе, ненормированный график или постоянная переработка тоже могут запустить проблему. . ‍⚕️То есть, чаще всего, первоначально уже был сформирован невроз. Человек становился тревожным, мнительным или депрессивным. Дальше нарушался сон, график питания. И когда появлялись минимальные проблемы со здоровьем, эмоциональный фон усиливал эти ощущения, даря возможность человеку ощутить все грани психосоматической патологии. . Продолжение ниже или в карусели

По поводу диет, эффективных при СРК, до сих не утихают споры среди гастроэнтерологов и диетологов. ⠀ Давайте разберемся, так ли эти диеты актуальны на самом деле. Но сначала поставьте ❤️ (так разбираться будет интереснее). ⠀ На днях ко мне на приём пришла очередная пациентка с рассказом о том, что она сидит на жесточайшей диете потому, что "практически ни один продукт не усваивается"‍♀️ В ходе консультации ей был установлен диагноз: постинфекционный СРК. Мы с вами неоднократно обсуждали различные варианты диет при этом заболевании. ⠀ В июле 2018 г. в American Journal of Gastroenterology была опубликована статья, в которой была подвергнута сомнению эффективность диет у пациентов с синдромом раздражённой кишки. ⠀ Международная группа экспертов выполнила систематический обзор и анализ крупных рандомизированных исследований электронных баз данных Medline, EMBASE, Cochrane (врачи меня поймут‍⚕️). Во всех включенных исследованиях шла речь о сравнении безглютеновой или с низким содержанием FODMAP диет c обычным рационом. Что такое FODMAP - смотрите в карусели⏭ У пациентов оценивали влияние пищевого режима на симптомы СРК, в том числе, боль. ⠀ Был получен такой вывод: в настоящее время нет достаточного количества доказательств, чтобы рекомендовать безглютеновую диету для снижения тяжести симптомов у больных СРК. А диета с низким содержанием FODMAP имеет очень низкий уровень доказательности, если мы говорим о снижении симптомов при СРК. ⠀ Безусловно, многие мои подписчики возразят, ведь им очень помогает та или иная диета. Только сейчас мы говорим о полном избавлении симптомов СРК, а не об уменьшении степени их выраженности. Ведь СРК - это заболевание, при котором обнаружена связь с генетическими, иммунными факторами, нарушениями функционирования оси "мозг-кишечник", изменениями в микробиоте и психосоциальными факторами. Поэтому и диета в комплексном лечении эффективна как вспомогательный метод на самом начальном этапе. ⠀ Моя любимая фраза, которую я часто говорю своим пациентам: "Наша цель - чтобы вы ели всё, и вам ничего за это не было" ⠀ ❓Вам приходится соблюдать диету? Это врачебное назначение или ваша инициатива?

Хотите знать, могут ли повторяющиеся проблемы с пищеварением быть звоночком о синдроме раздраженного кишечника (СРК)? Читайте пост и подписывайтесь на хештег #gh_пищеварение, чтобы быть в теме здорового обмена в-в. - Что такое СРК? Это тип расстройства пищеварения, который включает постоянные боли в животе и дискомфорт, а также изменения в работе кишечника (регулярность стула, когда и как это происходит, консистенция стула, запах и тд). Хорошая новость - вы можете замечать симптомы СРК, и затем - смягчать их естественным образом через изменение образа жизни и плана питания. Итак, каковы общие симптомы СРК, и что вы можете с ними поделать? Смотрите в галерее) - Интересно, что, согласно исследованиям, идеальная СРК-диета - индивидуальна. Из общего: здоровый рацион, больше воды, меньше кофеина и продуктов-аллергенов (на которые вы реагируете) + регулярные занятия спортом. - PS пожалуйста, помните, что рекомендации носят общий характер. Если у вас есть причины для беспокойства или личные вопросы, касающиеся здоровья, обязательно обращайтесь к лечащему специалисту.

Это видео сегодня прислала подруга. Хочу его оставить здесь, вдруг кому-то оно окажется полезным Наверное, не случайно, что в йоге именно эта поза с принятыми над головой руками является одной из самых популярных!

Натуральные способы избавления от кандиды для каждого члена семьи! И профилактика её же! ‍♀️Как я уже писала ранее, что бы антикандидный протокол был эффективен, необходимо соблюдать строгую диету, но в данном посте, я напишу основные принципы, которые помогут сильному иммунитету контролировать рост грибов. Для запущенных случаев (проявление молочницы, кожного грибка) только эти рекомендации будут мало эффективны ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣Убираем продукты питающие кандиду: Все промышленные продукты, содержащие химические добавки. Они ослабляют иммунную систему! Сахар, фруктоза и быстрые углеводы обеспечивают хорошее питание для грибов Глютен — повреждает энтероциты кишечника и позволяет грибку распространится по всему организму через кровь. Провоцирует аутоимунную реакцию, а кандида ослабляет иммунитет. Кукуруза — из-за высокого риска заражения плесенью Магазинные молочные продукты. Казеин, так же является питанием для грибов. Сыры с плесенью. Можно оставить домашний творог, сыр из непастеризованного молока с применением молочнокислых бактерий, которые естественным образом съедят казеин, до того, как он достанется кандиде Отравление ртутью более распространено, чем нам кажется, поэтому имеет смыл полностью убрать рыбу, особенно крупных пород Рафинированные масла и жиры. Блокируют доступ к инсулиновым рецепторам клеток, повышение сахара в крови провоцирует размножение кандиды. ✅Лечебная антикандидная диета гораздо шире, но убрав эти продукты, мы лишим кандиду основного источника питания. ❗️Обращаю ваше внимание на то, что от быстрых углеводов необходимо отказываться постепенно, так как большое количество кандиды начнет метаться в организме в поисках еды и через поврежденный кишечник, по лимфе попадет в другие органы, тем самым вызовет еще более неприятные последствия! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2️⃣Убираем не пищевые факторы, питающие кандиду: Косметика и бытовая химия. Кандида делает нас более чувствительными к хим компонентам, это ослабляет иммунитет и не дает организму избавиться от кандиды естественным способом Антибиотики КОК. Доминирование эстрогена увеличивает риск кандидоза Кортикостероиды (применяются для лечения астмы) 3️⃣Вводим антикандидные продукты: ➡️➡️➡️➡

На днях мне удалось прослушать интересную лекцию профессора эндокринолога о связи нарушений гормонального фона и психосоматических расстройств. Ведь большая часть гастроэнтерологических заболеваний относится именно к психосоматическим заболеваниям, и на всевозможных гастроэнтерологических конгрессах и форумах много говорят о вертикали «головной мозг-кишечник» Однако связь этих заболеваний с изменениями гормонального фона никак не освещается. Интересно – ставьте ❤️ ⠀ Безусловно, никто не отрицает наличие наследственности, Хеликобактера, особенностей питания и т.д. как причины развития различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Но любой гастроэнтеролог знает, насколько велика роль психологического, душевного дискомфорта наших пациентов. Иногда стресс становится пусковым крючком в развитии заболевания. Иногда заболевания манифестируют на фоне хронического стресса. А бывают и такие ситуации, когда боль просто «изматывает» нервную систему И не секрет, что в некоторых случаях мы вынуждены включать в схему лечения различные психотропные препараты Потому что при наличии синдрома хронической боли основная терапия оказывается неэффективной. ⠀ У меня есть пациентка, молодая девушка. Она страдала постоянными болями в животе, регулярно пролечивая свой несуществующий хронический панкреатит. Конечно, без особого эффекта: ее постоянно беспокоили разнообразные боли в области живота. Примерно год назад, впервые установив ей диагноз: синдром раздраженной кишки, нашими совместными с психиатром усилиями ей был назначен антидепрессант. Рекомендовали ей явиться через три недели для оценки динамики. ⠀ В итоге пациентка на некоторое время пропала из поля моего зрения. Недавно она пришла ко мне на прием с рассказом о том, как ей стало хорошо и легко жить: у неё пропали не только боли в животе, так долго мучавшие её, но и мигрени, и частые боли в позвоночнике. И вот она решила самостоятельно отменить препарат. И что же случилось? Вернулись давно забытые боли в животе ипозвоночнике, а также мигрени‍♀️ ⠀ Мне уже стало понятно, что без повторного назначения препарата нам не обойтись. Продолжение

В прошлом посте подняли тему вздутышей и ветродувоф . Лайк❤️, если список продуктов провокаторов вам полезен. Сохраняйте в закладки, пригодится. ... СЛАСТИ И ПОДСЛАСТИТЕЛИ: сироп агавы, #мёд, кукурузный сироп (и продукты его содержащие), фруктовые соки, молочный шоколад, Сахарозаменители на основе полионов (ксилитол, сорбитол, мальтотитол, маннитол, изомальт) ВНИМАНИЕ на упаковки!!! ... МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ: мягкие сыры, мороженое ... ОВОЩИ: лук, сельдерей, капуста, редис,  огурцы,  морковь, картофель. ... ФРУКТЫ: яблоки, персики, сливы, виноград, бананы, груши, абрикосы, черещня. ... ХЛЕБНЫЕ ИЗДЕЛИЯ: все из дрожжевого теста, хлеб (в том числе бездрожжевой) и продукты с неочищенным зерном, булочки, бублики, пицца и да, печеньки. ... БОБОВЫЕ КУЛЬТУРЫ: горох, фасоль, соя, арахис ... ЗЕРНОВЫЕ КУЛЬТУРЫ: пшеница, рожь, ячмень, зародыши пшеницы, продукты из кукурузы и овса, обработанные отруби ... ОРЕХИ : фисташки, кешью ... ДРУГИЕ ПРОДУКТЫ: изюм, пиво, грибы. Хотите расскажу про #FODMAP стратегию, которая поможет не только убрать симптом – вздутие, но и решит проблему с синдромом раздраженного кишечника (#СРК)❔ Напишите в комментариях. На какие продукты из списка реагируете❓ #вздутие #вздутиеживота #метеоризм #синдромраздраженногокишечника #пукатьэтонорма #диетафудмап #fodmap #списокпродуктов #аип #кето

..вегето-сосудистая дистония, дискинезия желчевыводящих путей, синдром раздраженного кишечника - тот ещё наборчик..и 2 слова - функциональные нарушения. . Данный инсайд будет полезен не только моим марафонцам #gastrosmile_марафон21, но и всем случайно-неслучайным читателям Так что, ❤️лайк за лайфхак и бегом изучать . Что имеем? ✴️везде срыв регуляции ✴️ очень много проявлений, вам плохо, а в анализах – норма (снова доктор плохой попался - сразу думаем) ✴️чаще всего говорят – это от нервов ✴️очень сложно поддаются компенсации . Функциональные нарушения – это диагнозы исключения: ▶️нет поражения сосудов, желчного, воспаления в кишечнике. ▶️неправильно работают сосуды, не вовремя сокращаются и расширяются, здесь кто-то открылся, а кто-то не успел, ▶️сложно корректировать, потому что регуляция – это образ жизни. . Было бы воспаление - дали противовоспалительное. Гипертония - снизили давление. Песок в желчном – дали нормализующий состояния и тока желчи. ..а здесь? В общем то моя жизнь меня устраивает, только вот это – не очень..☹️ Кому-то бывает достаточно выспаться 3-4 недели, нормализовать питание, поработать со стрессом, а кому-то всё это вместе + многое другое – смена ритма жизни, работы, иногда места жительства и …огромная работа над собой . Работа с функционалкой – не простая, но архиблагодарная, потому как это напрямую влияет на весь организм, настраивает его на нужный лад️ . Продолжаем в карусели