Список из самых популярных хештегов по теме #СПИМВСЮНОЧЬ

Переход на 1 сон в 10-11 месяцев. Очень часто мамы спрашивают, в этом возрасте пора или нет переходить на 1 сон. В этом возрасте многие дети начинают показывать первые признаки начинающегося перехода. Это обычно проявляется так: . ️У ребёнка хороший продолжительный утренний сон, но его невозможно уложить на вечерний. . ️Ребёнок отказывается от утреннего сна и пребывает в хорошем настроении. . ️У ребёнка два хороших дневных сна, но он начинает просыпаться по утрам все раньше и раньше, то есть явно, что дневного сна ему более, чем достаточно. Если ребенок спит один сон и при этом хорошо себя чувствует, не капризничает вечером, легко укладывается на ночь, то очевидно, что сна ему хватает. Но не стоит окончательно праздновать переход, понаблюдайте. Зачастую в 10 месяцев ребенок еще слишком мал для 1 сна, его нервная система и физическое развитие не готовы к таким перегрузкам. Как вы поймёте, что 1 сна мало? Вы точно это поймёте, так как он: ⚠️начнёт капризничать, ⚠️будет отказываться спать, ⚠️будет долго засыпать, ⚠️при пробуждении будет капризным. Будьте внимательны☝️ в этот период, прежде чем объяснять такое поведение зубками или магнитным бурями, проанализируйте режим. Если есть вопросы по этому периоду, пишите. #науменкомилер#консультантдетскогосна#консультантпосну#слипэксперт#нормысна#детскийсон#спимвсюночь#детскийсон#консультантпоснуКраснодар #сз#одинтак #самостоятельноезасыпание #нам10месяцев #11месяцев #10месяцев#мамыкраснодар

Перед праздниками хочу написать вам легки и позитивный пост. Часто мамы описывают ситуацию со сном и спрашивают меня, есть ли у них проблемы. Решать, есть ли у вас проблемы, можете только вы сами. Каким бы не был сон, но если ребенок высыпается, просыпается в хорошем настроении, если всех членов семьи все устраивает, то не ищите себе проблем. Например, недавно пришло пишет мама: ✉ Дочери 3 года, она засыпает в своей комнате, приходит среди ночи и ложится со мной спать, спит до утра, это нормально или нет? На что я задаю вопрос - вас устраивает это, хорошо высыпается ребенок? Ей удобно, безопасно рядом с вами ? ✉ Да, нас все устраивает, я люблю спать с дочерью, это самое приятное для меня время. На что я могу сказать только одно - отлично, не придумывайте себе проблем и не смотрите на других. Вы и ваша семья - вот главные критерий. ❤ Дело в том, что у меня лично точно такая же ситуация, дочь приходит среди ночи и ложится спать с нами. Так вот, меня это не устраивает, мне неудобно так спать и я не хочу, чтобы она спала на моей большой подушке, более мягком матрасе, чем ее. В этом случае, мы решаем эту проблему. В общем, думаю, мысль понятна☝️ - не ищите проблем, там, где их нет, не оглядывайтесь на других и наслаждайтесь материнством. Всем хороших выходных! . ❓Вопросик к вам, важно ваше мнение - хотите больше постов обо мне лично, фото меня и моих детей? Или ограничимся только конкретными советами и постами про сон? #науменкомилер#консультантдетскогосна#консультантпосну#слипэксперт#нормысна#детскийсон#спимвсюночь#детскийсон#консультантпоснуКраснодар #сз #самостоятельноезасыпание #просон#таквеснатут#вопроспросон#маменазаметку#хорошийсонребенка#ребенокплохоспит

Сложная тема и тяжело об этом писать, но писать нужно. Как же много я получаю в последнее время писем с такими криками души - Сил нет, ребенок не спит, уложить не могу, кричу и срываюсь на ребенке, потом сама себя за это виню, плачу. Быть мамой тяжело, вам говорили об этом? Мне - да, но я не верила . Все мамы были или будут в такой ситуации. Примем это как факт, засуним чувство вины подальше, оно нам не поможет. А лучше разберёмся, как из этого выходить. Эмоциональное выгорание, физическое истощение, недосыпание, недоедание, гормоны - все это приводит к тому, что тяжело сдерживать эмоции, тяжело себя контролировать. Осознать проблему, значит практически ее решить. Ребенок не спит, Вы плачите, злитесь, в молоке гормоны стресса, которые достаются и ребёнку, плюс он считывает ваши эмоции. Что делать? Разорвать порочный круг. Дальше следуют простые банальные советы, я не изобретаю велосипед, уверена, что вы их знаете, но ими не пользуетесь. 1. Отдохнуть, выспаться всеми правдами и неправдами. Пусть побудет с ребёнком папа или бабушка, сцедите молоко, поспите часа 4 без пробуждения, перезагрузитесь. Это будет первым шагом к здоровому сну малыша. . ‼Не бойтесь делегировать, я повторяю это каждую неделю, но мы все равно тащим все на себе! 2. Если выспаться не помогло, пройдите тест на послеродовую депрессию. Депрессия - не шутки. Это не просто усталость, это дисбаланс на химическом уровне в вашем организме. Можно позвонить на горячую линию помощи мамам. Я уже не раз оставляла номер, если нужно, напишу еще раз. 3. Правильно питайтесь, забывайте на солнце☀️, недостаток витамина Д приводит к плохому самочувствию. 4. Находите время на себя (сейчас вы посмеялись, потому что не можете найти время даже почистить зубы?). Переключайтесь с ребенка на то, что вам нравится - кино, хобби, музыка, спорт - делай это вместе, если возможно. 5. Вы пускайте парЭмоции никуда не деваются, они копятся, найдите им выход. 6. Только после нормализации своего состояния можно начинать работать со сном малыша. Пишите, в комментариях, кто как пережил моменты усталости, что вам помогло. Кому тяжело прямо сейчас, пишите, я утешу.

Ритуал на Пробуждение. Да, я не ошиблась, именно ритуал на Пробуждение. Про ритуалы на засыпание все мы знаем, знаем об их важности. Правда ведь? Ритуал на пробуждение тоже очень важен☝️. Малыш должен понимать, когда начинается бодрствование. Особенно это важно утром при пробуждении с ночного сна✨. Ритуалы пробуждение, как и ритуалы на засыпание должен быть всегда одинаковые в одном и том же порядке каждый день. Что можно использовать в качестве ритуала на пробуждение. Например, вы говорите малышу- Доброе утро, солнышко☀️! Как тебе спалось? Затем вместе открываете шторы, делаете лёгкий массажик, раздевайтесь, принимаете воздушные ванны, затем гигиенические процедуры. Далее вы можете покормить малыша и начать бодрствование. Как правило, ритуал на Пробуждение длится несколько минут, и со временем малыш привыкает что Пробуждение утром сопровождается именно определенными действиями. Тогда, если малыш проснётся слишком рано, например, в 4:00 утра или в 5 утра, то по отсутствию ритуалов на Пробуждение, он поймёт, что просыпаться еще рано, и таким образом вы можете продлить ему ночной сон. Расскажите в комментариях, есть ли у вас ритуалы на Пробуждение и какие они. Кстати, видели, у меня сегодня был прямой эфир довольно спонтанный, не запланированный, но, я думаю, скоро у меня будут прямые эфиры довольно часто, поэтому не забывайте просматривать мои сторис. #науменкомилер#консультантдетскогосна#консультантпосну#слипэксперт#нормысна#детскийсон#спимвсюночь#детскийсон#консультантпоснуКраснодар #сз #самостоятельноезасыпание #нетакуже

Когда малыши привыкают спать рядом с мамой или у мамы на руках, часто возникает ситуация, что ребенок не хочет находиться в кроватке. Страх кроватки можно пережить, перетерпеть, а можно научить ребенка воспринимать кроватку позитивно. Расскажу как. Во-первых☝️, если ребенок боится кроватки, то действовать нужно постепенно не спеша. Если малыш старше года, вы можете ему объяснять, что это безопасное место, у мамы есть своя кроватка у него - своя, у мамы есть своя подушка, у него - своя, он как мама. Будьте рядом, кладите любимую игрушку❤. Постепенно увеличивайте время нахождения в кроватке. Как быть с младенцами до года: ️Мама сама не боится кроватки и реакции малыша на кроватку. Не посылайте ему невербальные сигналы, что кроватка - зло. ️Начните с игр в кроватке. Положите туда любимую игрушку малыша или включите мобиль и будьте рядом, говорите с ним, развлекайте. ️Как только малыш чуть привыкнет, можно попробовать его оставить ненадолго одного в кроватке, выпить чаю☕ и наблюдать со стороны. ️Не переусердствуйте, чтобы кроватка не превратилась в место для игр, все же кроватка - место для сна. ️Если малыш плачет в кроватке, не стоит сразу его вынимать, постарайтесь успокоить проверенными методами - пошипеть, покачать, погладить, спеть. ️Не спешите, наблюдайте за ребёнком. Если вам кажется, что он еще не готов уснуть в кроватке, не достаточно привык к ней, то не стоит сильно настаивать. ️Лайфхак. Можно застелить в кроватку простынь на которой малыш спал с мамой, это создаст ощущение комфорта ️Если вы достаёте малыша сразу при первом крике, то вы подаёте сигнал, что кроватка - зло. ️Кроватка, придвинутая к маминой кровати без передней стенки - отличный способ адаптироваться к спальному месту. ️Будьте уверены, что вы все делаете правильно, ведь вам лучше знать, что лучше для малыша. Если вы в этом не уверены, то читайте мой пост "Кто в доме главный". #науменкомилер#консультантдетскогосна#консультантпосну#слипэксперт#нормысна#детскийсон#спимвсюночь#детскийсон#консультантпоснуКраснодар #сз #самостоятельноезасыпание #веснажездесь

Как уложить ребёнка на ночь, если он не хочет. Эта проблема часто появляется у ребенка после 1,5 лет, когда все вокруг настолько интересно, и он наконец-то может активно взаимодействовать с миром, что просто не до сна. Как быть? Несколько простых советов. ️Проверьте режим. Ребенок не должен ложиться на ночь слишком поздно. Оптимально в 21.00 дети любого возраста должны спать, если до 2х лет, то еще раньше в 19.30-20.00. ️Соответственно пробуждение утром тоже должно быть ранним, в 6-7.30 утра☀️ ️Обеденный сон обязателен☝️. ️Физическая активностьочень важна - активные прогулки, свежий воздух, обеспечпт усталость, будет спать без задних ног. ️Солнце и витамин Д. Солнечный свет влияет на выработку мелатонина, поэтому солнечный свет важен. Витамин Д даём в 1 половине дня. ️Нет мультикам и гаджетами за 2 часа до сна ❌. Возбуждается нервная система, свет от экрана попадает на сетчатку, даёт сигнал мозгу, что сейчас день. ️Темнота в детской комнате. ️Ритуалы перед сном. Не забываем, что нужно время, чтобы настроиться на сон - водные процедуры, сказка подойдут. Что еще добавите? Полезно было? Пишите, если есть интересные темы для постов. #науменкомилер#консультантдетскогосна#консультантпосну#слипэксперт#нормысна#детскийсон#спимвсюночь#детскийсон#консультантпоснуКраснодар #сз #самостоятельноезасыпание #яркоздесь#ребенокнехочетспать#краснодар#мамыкраснодар#краснодармама

Как уйти от ночных кормлений? Как сократить ночные кормления? Кормления, кормления, кормления... у меня кругом голова, что делать? . И ещё куча вопросов поступает ко мне в Директ. Почему данный вопрос особо щепетилен? Ответ на подобные вопросы индивидуален, это зависит от способа вскармливания, введённого прикорма и от самого ребёнка и даже от его набора веса! В одном случае, когда ещё не налажена лактация (или идёт недобор в весе) сокращать кормления категорически нельзя, а Мамочка «начитавшись» советов делает обратное и может попрощаться с ГВ в два счета. Наоборот, в корне другая ситуация, при хорошем наборе в весе, подросший ребёнок, находящийся на ив, просит каждый час смесь. . Итак, заранее спасибо за лайк❤️, сохраняем в закладки . Что нужно знать о сокращении ночных кормлений: В период скачков роста, болезней и стрессов количество кормлений может увеличится. При недоборе веса начинать сокращение НК категорически нельзя. Ориентировочно в 9-10 месяцев ребёнок может обходится без НК. Нельзя сокращать прикладывания в предутренние часы, когда идёт активная выработка пролактина. До 4-6 месяцев организуется кормление по требованию. Если частые НК не доставляют Вам неудобства, то и сокращать их не нужно. . Продолжим тему ночных кормлений? Актуально как начать работу по их сокращению?❤️

Доброго дня, мои дорогие! Продолжаем тему компонентов ЗДОРОВОГО сна и на очередь моя любимая тема: РЕЖИМ СНА и его НЕПРЕРЫВНОСТЬ. Как часто я слышу: «Я сплю 5 часов в сутки...» или «Ночью просыпаюсь каждые 2 часа и не найду себе места...». И в том, и в том случае - это не норма! Организм работает на износ и если вовремя не дать ему отдохнуть, то он просто может «стукануть». С организмом ребёнка все так же, но только сон дополнительно несет функцию переработки информации и развитие головного мозга. . Режим сна, что важно знать »»» ▫️Время утреннего пробуждения - оно должно быть в одно и то же время. ▫️Время ночного сна варьируется исходя от дневных снов. ▫️Регулярность сна - максимум отклонения 40-50 минут. . РЕЖИМ сна отвечает за самочувствие ребёнка. День предсказуем, сны организованы в нужное время, ребёнок спокоен и доволен. А вот НЕПРЕРЫВНОСТЬ сна отвечает за качество восстановления организма. Фрагментация сна приводит к ухудшению качества сна, и как следствие, к накопленной усталости. Ребёнок становится капризным и его тяжелее уложить спать, пробуждения могут участиться. ▫️До 6-12 месяцев в ночное время суток допускается пробуждение малыша на кормление, это никак не влияет на качество сна. Но если пробуждения более 3-4 раз за ночь, то необходимо уделить этому особое внимание. ▫️После года ребёнок допускаются 1-2 пробуждения за ночь, при условии, что ребёнок самостоятельно засыпает дальше. ▫️Дневной сон после 4 месяцев должен длится не менее 40минут, а один из дневных снов не менее часа. . Вопросы С радостью отвечу! Комментарии и Директ! . Плюс ещё одна радостная новость - скоро я проведу розыгрыш! И одним из подарков будет персональная консультация ! Следите за новостями!

Сегодня, как Вы и догадались уже, пойдёт речь о дневном сне. Парадокс, решила написать этот пост и дневной сон улетучился у нас. Все знаком такой форс мажор В предыдущих постах я упоминала, что дневной сон, так же является важным компонентом здорового сна малыша. Наличие дневного сна даёт ребенку полноценный отдых! Дневной сон: ▫️отвечает за развитие головного мозга малыша; ▫️повышает стрессоустойчивость, уменьшает уровень кортизола - гормона стресса; ▫️обеспечивает спокойное бодрствование; ▫️обеспечивает ночной сон. . Количество дневных снов варьирует в зависимости от возраста малыша. В рассылке я указала это , кто получил в курсе. Смотря в какой промежуток времени организуется дневной сон, он отвечает за разную степень восстановления организма. Поэтому очень важно правильно распределять дневной сон в течение дня. . Не забываем так же, что дневной сон должен быть непрерывным. Если же у Вас случаются короткие дневные сны - используйте методики продления коротких дневных снов. . Частый вопрос: «До какого возраста необходимо сохранять дневной сон?» До трёх однозначно, желательно до школы! . Совет - если дневной сон не удалось организовать по каким-либо причинам, например как сегодня у нас‍♀️, не нервничайте и не переживайте, устройте на это время 30мин отдых (полежать спокойно в кроватке ). ❓Спите ли вы сами днём в свой выходной?