Список из самых популярных хештегов по теме #СПОРТДЛЯМАМ

Я думала, що займатися з резинками легше Тому і схопила відразу середньої важкості. Але не тут то було При найлегших вправах м'язи відчуваються на 200% Та і в тому кайф. Почну, напевно, з найлегшої, слабачок поки ⏺ Вже знайшла комплекс для ніг та попи, виконуватиму тричі на тиждень (щоденний вакуум та планка не відміняється). Результатами обов'язково поділюсь А поки, хто хоче трансформувати своє тіло вдома без тяжких тренажерів, загляньте @fitness_rezinki_ua_ Там і замовляла ⏺ ❓Є тут ті, хто займається із резинками? Чи хотіли б спробувати❓ П. С.: #соломія_павлівна теж їх зацінила і вигадала свій комплекс вправ, гортайте карусель

Как маме найти время для спорта? Анастасия Халлдин, диетолог, автор проекта Healthymama: Многие молодые мамы не могут найти времени для занятий спортом. Регулярная физическая активность помогает держать тело в форме, придаёт энергии и хорошего настроения, что очень важно в материнстве. Так почему же у мам нет времени на зарядку и пробежку? Время — это вопрос прежде всего приоритетов и организации. Если физическая активность важна для вас, то как только ваш ребёнок закроет глаза в дневной сон, вы побежите делать зарядку или прыгать со скакалкой. Если у вас другие приоритеты, то пойдёте болтать по телефону, пить чай или мыть полы. Умение правильно распределять физическую нагрузку в течении дня- одно из важнейших качеств организованной мамы. Даже 10-15 минут занятий спортом в день более полезны, чем те же 10-15 минут у телевизора. С четырьмя детьми и без няни я успеваю заниматься йогой. Иногда по часу в день, иногда по 15 минут, иногда по 10. Иногда я отхожу от плиты с обедом и делаю пару асан. Иногда даю детям задание (что-то написать, нарисовать) и пока они занимаются, делаю дыхательные упражнения. На прогулке я детей научила медитировать, чтобы и самой иметь такую возможность. Часто занимаюсь йогой вместе с детьми. С опытом материнства я поняла, что занятия спортом для мамы не всегда означают два часа полного дзена. Удобнее разделить физическую активность на несколько коротких промежутков времени в течении дня. Если вы выделите занятиям спортом по 10 минут утром, днём и вечером, вы уже будете в лучшей форме, чем если вы проведёте это же время в соцсетях. Продолжение в карусель ⠀⠀ #зоосадстатья#полезноедляродителей#полезноедлямам#полезноедетям#обучениедетей#детям#дети#малыш#малыши#интересное#самоеинтересное#вседлядетей#настроение#психология#спортдлямам

Я люблю #железо Вот прям, честно, очень люблю! Мне лучше тягу сделать, чем 10 раз #burpee 1️⃣ Становая тяга 2️⃣ Становая тяга сумо 3️⃣ Выпады с гантелями 4️⃣ Упражнение «Велосипед»

Как прийти в форму, если ребёнку ещё нет месяца ⠀ Ставьте Лайк❤️ Тусовщику Матюше ⠀ Вот так с Матюхой тренимся понемногу дома. Главное, ему очень нравится❤️ и пока мне его веса хватает)) 5 кг счастья на руках❤️ ⠀ Через месяц уже приступаю к преподаванию Если хочешь танцевать в моих группах, пиши в директ ⠀ Девочки, приседаете дома с малышамиВ слинге удобнее будет, как думаете . . . . . #матьспортсменка #активноематеринство #mari_g_mom #супермамамари #тусовщикматюша #спортдлямам #яжмать #мамаблогер #материнство #спортмама #танцыдлямам #мамскиебудни #mamasport #mamadance

Лёгкий, стильный и комфортный комплект для активного образа жизни. Туника с капюшоном «Sportif-3» Цена: 2100 руб Ткань : Трикотаж 95 % хлопок 5% лайкра Султанка «Sportif» Цена: 1450 руб. Ткань : Трикотаж 95 % хлопок 5% лайкра Цвета: Темно-синий, серый,голубой Капр Ткань: Хлопок Цена: 650 руб. ______________________________________________________ ✈ Доставка по всему миру Для заказа и по наличию писать: WhatsApp 89874206165 Оформить покупку самостоятельно на сайте www.sabrstore.com Сотрудничество, предложения на info@sabrstore.com #SABR ♥ #sabr_store #хиджаб #мусульманскаяодежда #максиплатье #махачкалаодежда #грозныйодежда #юбкавпол #базовоеплатье #юбкавпол #женственныеплатья #длямусульманок #кардиган #юбкавпол #платьевпол #принт #трикотажноеплатье #длямусульманок #чечнямода #махачкалаодежда #казань2018 #женственность #женственныеплатья #чернобелаялюбовь #спортдлямам #спортмусульманка #фитнесмусульманка

«БАНАНОВЫЕ ОЛАДУШКИ» . ✔️1 спелый банан. ✔️2 яйца. ✔️3-4 ст.л рисовой муки. ✔️1/2 ч.л разрыхлителя. ✔️сахар или сироп по вкусу. Все ингредиенты смешиваем и проходим блендером. Выпекаем как блины на а/п сковороде. Приятного аппетита Пригодился рецепт ? Ставь + . . #фигураотсофийской #восстановлениепослеродов #восстановлениепослекс #худеемвместе #худеемнапп #рецептыпп #фигурамечты #мамадочки #мамаблог #инстамама #спортивнаямама #беременностьпп #питаниепригв #питаниедляпохудения #питаниебеременной #спортдлямам #упражнениядляпохудения #беременностьвнеделях #роды #длямалыша #роддом #мамавдекрете #родыбезболи #9месяцевсчастья #40недель

Хочу рассказать вам про Ems тренировки в @bodyforming_rnd ‍♀️И сразу же хочу выразить благодарность своему тренеру @onufrienko_ifbb Спасибо✨ за то что не жалеете меня и да, это не так уж и просто, как может показаться по коротким видеороликам, пролистайте их ⏩ . . Не ждите от Ems чудес Главная особенность в том, что Ems помогает «простым смертным, неспортивным людям »как я, например, проработать все мышцы тела так, как это сделал бы профессиональный спортсмен, который умеет технично выполнять упражнения и выкладываться на все 100%. . . Берёте из дома кроссовки и идёте в @bodyforming_rnd . Занятия проходят с тренером- профессионалом без посторонних глаз и без очередей к тренажёрам. Отдельную раздевалку, индивидуальный спортивный костюм и принадлежности для душа вам предоставят. Когда начнёте выполнять упражнения, то сразу же почувствуете, как ваши мышцы дополнительно стимулируются костюмомПоэтому тренировки занимают так мало времени- не больше 35 минут⏱, а по ощущения заменяет как минимум 1,5- 2 часовой поход в зал➕ это очень эффективно и качественно в плане проработки всех групп мышц. Если не будет результата, то в первую очередь нужно смотреть на собственный режим жизни и питания. Я результат заметила после 1-ого посещения. Подтягивается кожа, улучшаются обменные процессы + тренер вам может так же прописать диету. . . Сейчас действует акция на первое занятие 60% скидка. Тренировка за 800 рублей вместо 2000р! . . #bodyformingrnd #bodyforming_rnd #emsтренировки #емстренировки #тренировка #фитнесс #здоровьеростова #зож #спорт #спортсдетьми #спортдлямам #мамыростова #детиростова #ростовнадону #ростов #худеемвместе #худеемправильно #худеемклету #bodyformingrnd #bodyforming_rnd #здоровьеростова #емстренировки #emsтренировки #тренировка #тренировкадома #приседания #приседаниясоштангой #спорт #зож #ростовнадону

СПОРТ ПОСЛЕ РОДОВ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ❤️ Сохраняй себе, чтобы не потерять! ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ✅ Многих девушек интересует вопрос, когда можно начинать заниматься спортом после родов. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⬇️ Я постараюсь ответить вам на данный вопрос в этом посте. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⚠️ Сразу же хочу отметить, что представленные ниже данные носят лишь рекомендательный характер, и не являются 100% утверждением или врачебным заключением, так как окончательный вердикт может вынести только - ВАШ ЛЕЧАЩИЙ ВРАЧ. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ☑️ Итак, роды у нас бывают двух видов: естественные и кесарево-сечение. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 1️⃣ При естественных родах без осложнений и разрывов: лёгкие нагрузки можно подключать не ранее чем через 3-4 недели после родовой деятельность. Полноценные нагрузки подключаем не ранее чем через 8 недель. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 2️⃣ При естественных родах с осложнениями и разрывами: легкие нагрузки подключаем не ранее чем через 8 недель после родовой деятельности. Полноценные нагрузки только после консультации с врачом! ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 3️⃣ При кесарево сечении: лёгкие нагрузки, без задействования мышщ живота, возможны не ранее чем через 12 недель, полноценные нагрузки возможны не ранее чем через 24 недели, опять же, только после консультации с лечащим врачом. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Правильно питаться можно всегда! Ограничений по питанию нет, сразу же после родов вы можете приступать к правильному и сбалансированному питанию. Не стоит выжидать несколько недель, в отличии от занятий спортом. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⚠️ Ограничения есть только в определённых продуктах при лактации, о которых я думаю не мне вам рассказывать, на этот вопрос вам лучше ответит врач ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Хотите ли вы пост про спорт и питание в период лактации? ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Ставьте мне ➕ в комментариях, и если будет 100 и больше комментариев, ждите от меня пост ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ А вы через какое время после родов начали заниматься спортом? ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ❤️ Мой крутейший глюкофон от @anzhelikabrovkova

Иногда полезно делать фото ДО И ПОСЛЕ И стыдно, и нет, одновременно ( разница между фото- всего 5 кг, кстати) Если вам что-то в себе не нравится-можно в этом винить других людей, или вашу сидячую работу, можно ещё находить причину в генетической предрасположенности, ну или все дело в плохой погоде за окном, а можно, просто взять и начать делать, а не говорить☝ Я вообще всегда считала, что я очень даже ничего, и уплетала все за обе щеки, никогда себе ни в чем не отказывала, Макдональдс раз в недельку, а что такого? Ну бутербродик, ну конфетка, ну ещё одна и так коробкамм, вкусно же, зачем себе отказывать? один раз живём! А потом как- то в зеркало глянула И что- то как- то расстроилась. Когда выглядишь не очень, настроение -такое себе, замечали? Ну и вообще все вокруг как-то не радует и раздражает. Так вот, это я к чему. Ищите удовольствие не в еде!☝ Столько всего прекрасного и интересного в этом мире! И вкусная еда- это тоже прекрасно! Но когда ты умеешь наслаждаться ею, а не в топку все закидываешь- как в мусорный бак. Вы же не помойная яма- зачем вы себя захламляете гадостью?! Уважайте себя и любите!❤️ Вы не заметите как ваше настроение взлетит до небес- когда вы начнёте наслаждаться своим отражением в зеркале! Будет желание ещё больше работать над собой! Гораздо приятнее видеть себя стройную, счастливую, с улыбкой на лице, нежели с бургером, или очередной конфетой в руке С ЧЕГО Я НАЧАЛА?! Расскажу в следующем посте☝ #пп#спорт#доипосле#спортивнаядевушка #фитнес#фитнесжелезнодорожный#фитнесбалашиха#фитнесдевушки#правильноепитание #ппжелезнодорожный #правильноепитаниеиспорт#спортивнаясемья#фитнесдома#правильноепитание#железнодорожный#кикбоксинг #кикбоксингдлядевушек#бокс#женскиеединоборства#женскийбокс#спортдлямам#спортивнаямама#спортдлябеременных#тренировкидома#тренировкивзале