Список из самых популярных хештегов по теме #СПОРТЭТОЗДОРОВО

Научитесь получать удовольствие от всего что вы делаете❤️ . . . #весна#работа#fitnessgirl#fitnessmodel#poverlifting#motivation#sport#mode#deadlift#press#squat#fitness#simferopol#любимаяработа#образжизни#житьздорово#спортэтоздорово#ппитание#bikini#fitnessbikini#bikinifitnessathlete

Начни свой день с улыбки, и будет тебе счастье всем хорошего дня ♥️ . . . . . #весна#работа#love#fitnessgirl#fitnessmodel#poverlifting#motivation#sport#mode#deadlift#press#squat#fitness#simferopol#любимаяработа#образжизни#житьздорово#здоровье#спортэтоздорово#пп#питание#bikini#fitnessbikini#bikinifitnessathlete

Обожаю выходные проведённые с пользой ✊ я вообще такой человек, который не может сидеть на месте и просто смотреть телевизор или целый день провести за книгой ‍♀️ хотя второй вариант мне больше по душе, т.к телевизор к своему счастью я смотрю крайне редко и то дома у родителей Когда на улице день, и абсолютно не важно какая за окном погода, мне нужно куда-то идти, что-то делать, чём-то себя занять и только вечером я с большой радостью нахожусь в тишине и покое, за прочтением увлекательной книги А вот день проведённый в дали от города, где ярко синее небо, свежий воздух, природа очаровывает своей красотой - я считаю лучшим днём ♥️ Находите время для отдыха в дали от города, ведь природа - это одна из немногих вещей которые нас вдохновляют, дают силы и заряд положительных эмоций . . . . . #весна#работа#love#fitnessgirl#fitnessmodel#poverlifting#motivation#sport#mode#deadlift#press#squat#fitness#simferopol#любимаяработа#образжизни#житьздорово#здоровье#спортэтоздорово#пп#питание#bikini#fitnessbikini#bikinifitnessathlete

ПОЧЕМУ СТОИТ ЗАПИСЫВАТЬ ТРЕНИРОВКИ? Не только сами тренировки, но и их запись также является значимой частью тренировочного процесса. ТРИ ОСНОВНЫХ ПРИЧИНЫ ЗАПИСЫВАТЬ ТРЕНИРОВКИ 1.Можно увидеть свой прогресс ▪️На сколько за месяц вы увеличили количество отжиманий ▪️Сколько кг добавили в жиме лежа ▪️Или на сколько быстрее стали бегать, плавать 2.Знать все свои рабочие веса и возможности ▪️Не тупить каждый раз в зале, а просто перед тренировкой посмотреть свой дневник ▪️Знать сколько у вас максимум, и составлять эффективные тренировки на 30%,60% весах на различные количества подходов и повторений ▪️Предупредить и предотвратить неприятные ситуации и травмы на необдуманных превышающих возможности тренировках (жим 200кг) 3.Понять какой вид тренировки приносит ВАМ бОльшую пользу ▪️Скорректировать дальнейший процесс тренировок для эффективной работы и развития ▪️На какой работе растет сила? На какой скорость? После чего именно увеличивается максимальное количество повторений, а после чего максимум кг за один подход А Вы записываете свои тренировки? Или составляете планы? Может быть у кого-то есть специальный для этого дневник? . . . #фитнесдома #katherine_sport #katherine_спорт #тренировкидома #скакалка #гантели #фитнесрезинки #турник #тренируемсядома #спортвмассы #тольковперед #спортэтоздорово #спортптз #скоробудукачком #тренируеммышцыиголову #дневниктренировок #спортивныйдневник

После 3 месяцев отсутствия читмилов, срывов и вообще потребления чего то сладкого, мучного или fast food я поняла одно: Читмил это явно не моё ‍♀️ Да, минутное удовольствие полученное от еды это конечно хорошо, НО ощущение тяжести в желудке, дискомфорт после потребления большого количества сахара прилива энергии я явно не почувствовала, наоборот состояние вялое, хочется лечь, а лучше спать ‍♀️ Ощущение просто кошмарное, совершенно не стоящее той минутки удовольствия Я уже совсем перестала понимать людей, которые едят все подоят и не прислушиваются к своему организму, как вы живете вообще ⁉️ Думаю в дальнейшем стоит продолжать жить без вредной еды и хлеба Чего и вам советую . . . . . #весна#работа#love#fitnessgirl#fitnessmodel#poverlifting#motivation#sport#mode#deadlift#press#squat#fitness#simferopol#любимаяработа#образжизни#житьздорово#здоровье#спортэтоздорово#пп#питание#bikini#fitnessbikini#bikinifitnessathlete

Хотите хорошее настроение? Займитесь спортом и хорошее настроение вам гарантирую ☺️#спорт #спортэтоздорово #спортэтомояжизнь #немогубезспорта #спортивнаядевушка #велоспорт #velo #крутипедали #velobike #fatbike #fatbikeclub #fatbikegirl #gerl #sportgirl #sport #stretching #instagram #стрейчинг #шпагат #гибкость #шпагатвминус #люблюшпагат #вездешпагачу #любимоезанятие #всеисразу #снежок #магадан #magadan #колыма #дальнийвосток

Каждое утро у меня и у моей доченьки начинается с какой то спортивной активности, как же классно именно так начинать свой день, заряд бодрости до вечера гарантирован! Вторник и четверг мы ходим на плавание в @abylaikhan_psk мы учимся плавать, я по крайней мере, Александра плавает лучше меня, учат нас тренера, очень замечательные, за час прилично устаешь, но очень здорово, потом сауна и все по делам! Еще я знаю что в аблайхана много разных секций и групп, очень много людей разного возраста. ИИИ САМОЕ главное для нашего центра действуют специальные цены! Поэтому все, кто Не успел воспользоваться скидкой, милости просим! А понедельник, среда и пятница я хожу на зумбу а Сашик на современную хореография в @gracefulstudio, тоже очень нравится Лола Дмитриевна - умница, правда и тут у дочки получается лучше но я думаю это пока.... В общем поменяла я свои любимые виды спорта мужские на девчачьи.... прости меня троеборье и кросфит.... я буду скучать.... #спортэтоздорово

ДОМАШНИЙ СПОРТЗАЛ Или по-другому спортивный уголок, мини-тренажерный зал У вас есть дома какие-нибудь "спортивные предметы" ? Сегодня я вам расскажу о самых простых вещах для тренировок, большая часть которых не займут много места в доме ФИТНЕС-РЕЗИНКИ Очень полезная вещь, помещается даже в карман, косметичку, небольшую сумочку. Множество вариантов упражнения на разные группы мышц. Хорошо подходит для тренировки мышц ног. СКАКАЛКА Опять же, размер – идеальный. Подойдет для тренировки стопы, икроножных мышц, а в зависимости от фантазии и знаний различных упражнений, подойдет для развития гибкости и не только. Еще отличный вариант разминки перед домашней силовой. РЕЗИНА (Лента, эспандер) Большой прототип фитнес-резинок, отлично подойдет для тренировки мышц рук, ног. Также полезно для спортсменов для развития взрывной силы (для старта, прыжка), а еще для отработки техники, например, для пловцов. ТУРНИК Универсальный снаряд для тренировки мышц рук и спины. ГАНТЕЛИ Гантели разборные – то, что нужно, для силовых тренировок в домашних условиях. Варьируя веса, можно выполнять разнообразные упражнения на любые группы мышц. У меня есть фитнес резинки, эспандер, скакалка, и турни, правда не очень функциональный, но есть. Не забудьте написать в комментарии, что у вас есть для тренировок дома) #фитнесдома #katherine_sport #katherine_спорт #тренировкидома #скакалка #гантели #фитнесрезинки #турник #тренируемсядома #спортвмассы #тольковперед #спортэтоздорово #спортптз #скоробудукачком

Главное – здоровье. Остальное все будет! Нужно беречь себя, не делать необдуманных поступков не рисковать. Один неверный шаг - и все, конец жизни, в прямом и переносном смысле. Подумайте о себе и своих близких! Нужны ли вам и им такие мучения? Здоровье состоит их физического, психического и социального благополучия Сегодня я расскажу вам о здоровом образе жизни (ЗОЖ) и о его составляющих 1.Двигательная активность Движение – это жизнь 2.Отказ от курения и наркотиков Не нуждается в представлении, о вреде известно каждому и достаточно много 3.Рациональное питание Регулярное питание с преобладанием «не вредных» продуктов 4.Полноценный сон 7-9 часов в день 5.Употребление алкоголя в небольших количествах или его отсутствие 6.Умение противостоять стрессу Умение предвидеть и противостоять неблагоприятным воздействиям на организм очень важно для психического здоровья! 7.Планирование работы и отдыха Рациональное распределение времени между работой и отдыхом, работа, которая НРАВИТСЯ, зарплата которая устраивает, все это благоприятно скажется на вашем здоровье 8.Контроль веса, холестерина и др. показателей Контроль своего состояние, чтобы противостоять легким болезням и не допустить осложнений 9.Взаимопонимание и любовь к близким Хорошие отношения с окружающими, меньше стресса, расстройств и негатива в вашей жизни! С этого дня в моих постах также будет встречаться тема "здоровья" и "здорового спорта", что именно это будет узнаете чуть позже . . . #ЗОЖ #katherine_здоровье #katherine_спорт #ЗОЖники #тольковперед #спортэтоздорово #спортптз