Список из самых популярных хештегов по теме #СТРЕТЧИНГВГАМАКЕ

Аero-stretching теперь в @stretching__ballet И это ещё не все сюрпризы на этой неделе! Любим Вас всем сердцем #студиястретчингаибалетамаринысоколовой#стретчингспб#растяжкаспб#шпагатспб#школашпагатаспб#студиястретчингаспб#интенсивныетренировкиспб#bodywork#шпагатмечтыспб#занятияпостретчингуспб#фитболспб#бодибалетспб#индивидуальныетренировкиспб#персональныйтренерспб#групповыетренировкиспб#спб#персональныйтренер#растяжка#виит#виитспб#стретчингнаполотнахспб#аеростретчингспб#стретчингвгамаке

ТРЕНИНГ: СТРЕТЧИНГ В ГАМАКЕ ⠀ Рекомендуется всем, кого интересуют вопросы безопасной и эффективной растяжки. Интерес к теме стретчинга сейчас чрезвычайно высок: огромное количество любителей фитнеса захвачены идеей "сесть на шпагат". Непрофессиональные тренировки в этом направлении чреваты травмами и серьезным ущербом здоровью. Если Вы хотите избежать проблем, рекомендуем Вам пройти этот курс, чтобы "растягивать" своих клиентов или себя максимально безопасно ⠀ ПРОГРАММА ТРЕНИНГА Теоретическая часть: ➰теория тренировки гибкости как физического качества ➰цели тренировки гибкости - зачем нужен стретчинг ➰анатомия опорно-двигательного аппарата ➰анатомические особенности, влияющие на гибкость, нервно-мышечная физиология, физиологические факторы, определяющие гибкость ➰методы тренировки гибкости (активный, пассивный, статический, динамический, PNF-стретч, прогрессивный виды стретчинга) ➰планирование тренировки с учетом целей и физ. формы занимающихся Практическая часть: 〰️технические основы упражнений на растягивание 〰️методика проведения разминки (основные принципы и средства) 〰️влияние индивидуальных особенностей на выбор исходного положения для растягивания 〰️методы стретчинга, наиболее приемлемые для растягивания разных мышечных групп 〰️принципы проведения занятия, составление тренировочных программ в зависимости от уровня гибкости участников группы 〰️упражнения, демонстрирующие разные методы с различными мышцами, индивидуально и в парах, со специальным оборудованием и без 〰️методика проведения занятия по принципу чередования отдельных упражнений 〰️методика проведения занятия по принципу составления стретч-комбинаций ⠀ После курса вы получите СЕРТИФИКАТ о повышении квалификации в Международной Академии Воздушной Йоги @airyogaacademy (IAYA). ⠀ ❗️Даты курса будут уточняться по мере наполнения группы. ⠀ Спикер тренинга: Любовь Каган @kaganliubov ⠀ ‼️Другие наши ближайшие курсы тут #курсыв8чакраапр_май19 ⠀ ✅Пройдите наш опрос для инструкторов #опрос8чакра. ⠀ ✅Подписывайтесь на хэштег #факультативныекурсыв8чакра и будьте в курсе новостей ——————————— #обучениев8чакра

Правильное утро выходного дня! Накопилась усталость и депрессия тянет к тебе свои щупальца ? Не кисни- #вГамакеЗависни Мощный прилив эндорфинов гарантирован! #аэростретчинг - это #стретчинг ( растяжка) при помощи гамака. Без боли и насилия над собой. Ну как ещё можно так безопасно, используя свой вес и гравитацию вытянуть измученный за сидячую рабочую неделю позвоночник? Во время занятия гамак позволяет расслабиться, растяжка происходит мягко за счёт того, что ты чувствуешь себя как будто в невесомости. Получается хорошая поддержка и деликатное вытяжение. В этом большой плюс аэростретчинга. Ведь мало, кто из нас может похвастаться здоровым позвоночником. Да и повисеть вниз головой очень полезно тем, что кровь приливает в мозг, и он соотвественно насыщается кислородом. Запускается процесс образования новых нейронных связей. ‍♀️#стретчингвгамаке я бронировала на topstretching.ru Цена занятия 800₽ , а пробное всего 300₽!!! Залы светлые и хорошо вентилируемые. И кроме #aerostretching есть кроссфит и TRX #активыйобразжизни #сногнаголову #висим#внизголовой #ниднябезйоги#йогнутьсяможно#утровгамаке

Смотрите в ленте на мои последние 3 фотографии!!! Повтори любую из них Выложи в Инстаграмм и напиши: “могу как @marinaa.sokolova “ И ты получишь подарок от меня, либо абонемент в крутейшую студию @stretching__ballet Либо пропуск на онлайн-марафон по растяжке #онлайнмарафонмс Жду ваших фоток, а может и смешных видосов❤️ #студиястретчингаибалетамаринысоколовой #стретчингспб#растяжкаспб#шпагатспб#школашпагатаспб#студиястретчингаспб#интенсивныетренировкиспб#bodywork#шпагатмечтыспб#занятияпостретчингуспб#фитболспб#бодибалетспб#индивидуальныетренировкиспб#персональныйтренерспб#групповыетренировкиспб#спб#персональныйтренер#растяжка#виит#виитспб#стретчингнаполотнахспб#аеростретчингспб#стретчингвгамаке#trxтренировка#trxСпб#trx#аэростретчингспб#аэростретчинг

Занятия повышенной сложности для группы продвинутого уровня теперь будет вести Оля Харченко @olgacoach_aerofit_anapa . Они передвигается на 19.00 по понедельникам, средам и пятницам. . Ещё к Олиному расписанию добавляются вечерние занятия по функциональному тренингу с эластичным слинг-гамаком в 20.00 по вторникам и четвергам. . Занятия для новичков в 17.00 по вторникам и четвергам теперь будет вести Надежда Егорова @nadezhda__egorova__ . Добро пожаловать, если хочешь как сказочная фея, легко танцевать в воздухе, быть гибкой и сильной. Запишись на занятия по телефону 89189569318. #фитнестур #йогатуранапа #гамакиванапе #стретчингвгамаке #аэрофитанапа #послеродов #похудетьбездиет #воздушнаягимнастика #воздушнаяйога #антигравитианапа #антигравитийога #йогаванапе #тренерванапе #фитнесклубанапа #убратьцеллюлит #убратьживот

Рожденный ползать - сможет и летать и танцевать! Флай-дэнс - это эликсир от диагноза «ползать» #аэрофитнес #йога #воздушнаяйогаиркутск #флаййога #флаййогаиркутск #флайдэнс #флайдэнсиркутск#воздушнаяйога #аэройога #йогавполотне #шпагатиркутск #растяжкаиркутск #растяжкавгамаке #стретчингвгамаке #стретчингиркутск #персональныетренировки #flyyogairkutsk #yogairkutsk #танцыиркутск #flydance #flydanceirkutsk #фитнесвиркутске #ФитнесИркутск #fitness #fitnessirkutsk #irkutsk #yoga #空中瑜伽 #伊尔库茨克

Доверять? А зачем? ⠀ Доброго вечера, дорогие❤️ ⠀ Сегодня на индивидуальном занятии мне призналась моя подопечная, что не доверяет людям. ⠀ -А как ты это поняла? - спросила я её. -Я не прошла тест на доверие. Знаешь, когда кто-нибудь становится сзади, тебе надо начать падать, а тебя тут же ловят? - улыбнувшись, ответила она. ⠀ Я тут же вспомнила эту игру в детстве. Я поняла, что в детские годы, я обожала играть в эту игру. А теперь не могу. Боюсь и тоже не доверяю. ⠀ И я это выяснила совсем недавно. На МК по аэростретчингу было подобное упражнение. Только падала я не в руки позади стоящего человека, а в полотно гамака. Когда я попробовала сделать это упражнение, тело отказалось поддаваться. Я так и осталась стоять в гамаке, оглядывая всех девочек вокруг. Они падали и поднимались. А я стояла. ⠀ Тогда я решила перехитрить свой ум. Я подумала, что нужно проработать падение шаг за шагом и сделать его максимально комфортным. Так я смогу убедиться, что мне ничего не угрожает. Я согнула колени, закрыла глаза, и упала, не отпуская гамак. Открыла , перевела дыхание и поднялась. Честно, моё сердце ускорило свой ритм. Я была очень удивлена собой, я не ожидала, что мне будет что-то страшно сделать в гамаке. ⠀ Во второй раз я упала, почти не сгибая ног а коленях, а в третий раз, на видео получилось и вовсе хорошо. ⠀ Сегодня я подумала, что с доверием к людям та же самая история. Его нужно развивать и через свой дискомфорт пробовать доверять. А начать лучше с малого. Например, попросить разбудить вас с утра и не заводить свой будильник. Однако, если с утра у вас дело на миллион, то это уже высшая степень доверия! ⠀ Я в последнее время стараюсь развивать в себе это качество. Почти не говорю: «Я сама» и «лучше меня всё равно никто не сделает» и просто доверяю миру. Мужу. Маме. Подругам и друзьям. ⠀ Доверяю ситуациям и обстоятельствам, свожу к итого: лучше и быть не могло! ⠀ И знаете...дышать становится легче! Выдыхаю и будто оживаю. Вот такое оно. Доверие.❤️ ⠀ А вы доверяете миру? А себе?

[ТОП 5 причин заниматься растяжкой в гамаках] ⠀   На занятии растягиваются абсолютно все группы мышц. ⠀ Нет ограничений по возрасту, полу и массе тела, так как гамак выдерживает более 200 кг. ⠀ Благодаря гамаку исключаются травмы, вы можете регулировать нагрузку под свои возможности. ⠀ Упражнения выполняются в динамике. Растяжка в гамаках включает в себя  элементы воздушной акробатики‍♀️, кувырки и перевороты в полотнах. Это очень интересно и полезно. ⠀ Особенно полезно это направление людям с проблемами спины: искривление, поясничная и другие грыжи. Почему? Упражнения с переворотом растягивают позвоночник, он принимает свое естественное положение. После занятий уходят болезненные ощущения, на смену приходит чувство лёгкости️. ⠀ Для достижения наилучшего результата, рекомендуется посещать занятия 2-3 раза в неделю. ⠀ Чередование стретчинга с растяжкой в гамаках разнообразить ваши тренировочный процесс и не даст заскучать. ⠀ Первое занятие со скидкой (200 руб вместо 600). ⠀ Записывайтесь: - Директ @shpagat_kazan - Московская 53/6 тел. 8-906-320-55-10 - Чистопольская 28 тел. 8-927-042-42-52 - Зорге 100к1 тел. 8-906-121-84-51

#тянемпотянемстанейтрон Физическая нагрузка - наркотик. Кивнули головой? Лайкните) Мой первый наркодилер - тренер по художественной гимнастике. Первую дозу получила в три года. Конечно, я обречена...всю жизнь тренироваться. Вынужденные перерывы влекут за собой жестокий и беспощадный абстинентный синдром. От изящной и лёгкой - в мясоногую неуклюжую тетеху и неповоротливую клушу - всего пару дней без тренировок. А вы тоже замечали: если пробудили в себе какую-либо энергию, то вынуждены поддерживать ее проявление всю жизнь?! Если, хотите, конечно, чтобы она и дальше вам помогала. P.S. Кстати, первая или вторая? @tatya_photo @makarena_mua #split #splits#стретчингминск#стретчингвгамаке#stretching#moodoftheday#stretchingminsk#растяжка#всемшпагат#шпагатвсем#airstretching#minskgram#belgirls#sportminsk#спортивныедевушки#спортивныйминск