Список из самых популярных хештегов по теме #ТРЕНЕРЙОГА

С чего начинается воскресенье?⠀ У меня сегодня оно началось по обычаю с йоги. Показываю статичное положение в двух асанах.⠀ .⠀ Вирабхадрасана и Уттхита Триконасана.⠀ .⠀ Они помогают лучше проработать свое тело.⠀ Вирабхадрасана -с укрепляет мышцы ног, рук, плеч, шеи, живота. Развивает силу, выносливость, координацию.⠀ Уттхита Триконасана - вытягивает позвоночник, стопы икры, подколенные сухожилия.⠀ .⠀ Обе позы раскрывают и повышают подвижность грудной клетки и приятно дополняют друг друга, делая практику йоги более насыщенной и интересной.⠀ Занимайтесь йогой, независимо от дня недели, времени и погоды!⠀ ⠀ #Иринайогаомск ,⠀⠀⠀ #Йогаомск ,⠀⠀ #Йога ,⠀⠀ #Тренерйога ,⠀⠀⠀ #Йогавомске ,⠀⠀⠀ #Асаны ,⠀⠀⠀ #Вирабхадрасана ,⠀ #Триконасана .

Друзья! ☺️ кто давно хотел попробовать и никак не решался ✨ в йога студии Юнити @yogaunity.ru я, совместно с Михаилом @misha_buddist проведу медитацию под музыку Ханга✨ . ✨У вас будет возможность познакомиться и подружиться с простой техникой медитации. Прочувствовать, понять и ощутить как она работает. ✨Описать это состояние очень сложно, так как оно находится по ту сторону слов. Но освоить его – понять, что ты в нем находишься достаточно просто и под силу каждому желающему. . фото моей любимой Лены @partuleeva . медитация #сердце #любовь #йога #калининград #йога39 #родионова_екатерина_ #тренерйога

Показываем вам, как выполнять каскад из нескольких упражнений. . Первая асана - Убхая Падангуштхасана. Поза даёт ощущение устойчивости и равновесия, стимулирует работу органов брюшной полости и почек. . Вторая асана - Падангушта Урдхва . И третья поза - Упавишта Конасана - удлиняет мышцы задней поверхности бедра, улучшает циркуляцию крови в области таза, обеспечивая здоровье соответствующим внутренним органам. Обязательна к выполнению как для женщин, так и для мужчин. . Занимайтесь йогой и пусть ваши мышцы и настроение всегда будут в тонусе! И помните, что после занятий вы освежённы, спокойны и полны энергии на весь день #Иринайогаомск ,⠀ #Йогаомск , #Йога , #Тренерйога ,⠀ #Йогавомске ,⠀ #Асана ,⠀ #Асаны ,⠀ #убхаяпадангуштхасана , #упавиштаконасана , #Омск .

Одна из вещей, которой я научилась в йоге — это умение  найти комфорт, когда мне не комфортно ⠀ Сидеть в шпагате и ощущать, что это лучший способ сидеть в данный момент; Дышать мягко глубоко и медленно в то время как я стою в балансе на руках; Расслабляться и убирать стрессовое напряжение из мышц во время глубоких наклонов Практика и наш опыт, приобретённый в йоге, —  это всегда некая проекция реальной жизни. Такие навыки можно использовать в разных жизненных ситуациях. ⠀ Что ж,  вы поняли идею? А что дает йога именно вам? Чему учит? ⠀ Если что-то из сказанного откликается, отметьте пост и поставьте любой символ в комментариях ⠀ С❤️ ваша @askazako_yoga

"Навасана" произошло от слова "нава", что обозначает "лодка". Парипурна Навасана или полная поза лодки отлично укрепляет мышцы живота и бедер. Носки вытянуты от себя! Колени выпрямлены! Посадка на седалищные бугры! Грудная клетка вытянута вперед! Шея расслаблена, насколько это возможно! Спина прямая! Если вы видите все эти 6 пунктов, поздравляю! Вы в НАВАСАНЕ:))) Какие бывают противопоказания? - беременность - менструация - острые боли в области поясницы - травмы позвоночника - повышенное давление #Иринайогаомск ,⠀⠀⠀ #Йогаомск , #Тренерйога ,⠀⠀⠀ #Йогавомске ,⠀⠀ #Омскйога , #Yogaomsk , #Фитнесклубомск , #Спортомск , #Фитнесомск , #Тренеромск , #Стретчинг , #Стретчингомск , #Пилатесомск , #Навасана

ОДА О ПОЗВОНОЧНИКЕ . Пусть моя йога-флоу импровизация на тему «здоровая спина» создаст вам приятное состояние и вдохновит на практикуКак вам сюжет? Представьте позвоночник как драгоценную цепочку, хранящую в себе всё наше здоровье. Этот набор связанных друг с другом позвонков напоминает собой "футляр", где в буквальном смысле сосредоточена внутренняя энергия. Целостность и правильная конфигурация этого футляра отражает не только нашу функциональность, но и способность в полной мере проявлять себя на физическом и духовном плане. Хотя, конечно, всегда существуют исключения. По­звоночник служит "центром управления полётами" для всех остальных частей тела. От его состояния зависит: он делает нас сильными и уверенными или придает нам «бесхребетный» вид Он соединяется со всеми многообразными аспектами нашего существа посредством скелета, центральной нервной системы и системы циркуляции крови, поступающей от мозга к остальным частям тела. Только представьте! Каждая мысль, чувство, событие, реакция и впечатление «впе­чатываются» в позвоночник и в соответствующие от­делы организма Позвоночник — это первая часть физического тела, которая формируется после зачатия; отсюда развивается и все остальное тело. Следовательно, он отражает наше стремление к воплощению, вступле­нию в бытие. Развитие сознания в период беременно­сти, согласно пренатальной модели, происходит через позвоночник. Йогатерапия уде­ляет большое внимание именно позвоночнику. Методика работы основана на развитии тонких сенсо-моторных навыков спины. В такой системе учитывается тот факт, что через по­звоночник можно достичь всех отделов нашего орга­низма и оказать на них благотворное влияние. ____________________________ Моя цель, как йогатерапевта научить корректно обращаться к своему позвоночнику, дать знания и навык грамотной практики йоги ради здоровья. Именно из этих основ я исхожу в каждом своем уроке. В частности, именно для этого создала курс "Здоровая спина". Начать практиковать со мной очень просто. Прямо сейчас пишите заявку в директ "хочу здоровую спину" или запишитесь по ссылке в био taplinc.cc/askazako

Легкая разминка для позвоночника Если вам пригодилось видео, не забудьте сказать «спасибо» в комментариях благодарю #йогадляначинающих #йогадома #йогакаждыйдень #йогакаждому #йогаодесса#йогадляпозвоночника #тренерйога #йогатренер #йогапрактика #тренерпойоге #упражнениядляспины#здороваяспина #здоровыйпозвоночник#живилюби#тренируйсяживилюби #фитнессистемавысшаялига#fitnessodessa#odessafitness #йогавидео #йогавидеоуроки #видеойога

Совсем скоро вас ожидает новый год, в минувшие среду и четверг в Омске шел, не переставая, обильный снег, который едва и меня не снес с пути.⠀⠀ ⠀⠀ Но никто не отменяет зимнее настроение, елки, гирлянды, праздничную мишуру.⠀⠀ Создавайте себе новогоднее настроение и верьте не только в чудо, но и в себя.⠀⠀ ⠀⠀ P.S. Поверить в себя, начать новое, не откладывая до Нового года, и записаться на йогу можно в любое время:))) Я Вас жду.⠀⠀ ⠀⠀ #Иринайогаомск ,⠀⠀⠀⠀⠀ #Йогаомск ,⠀⠀⠀⠀⠀ #Тренерйога ,⠀⠀⠀⠀⠀ #Йогавомске ,⠀⠀⠀⠀ #Асана ,⠀⠀⠀ #Асаны ,⠀⠀⠀ #Омск ,⠀⠀⠀ #Йога ,⠀⠀ #Омскйога ,⠀⠀ #Yoga ,⠀⠀ #Новыйгод

КАЖДЫЙ 50-ЫЙ РОССИЯНИН ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ. Фитнес-клубы и фитнес-студии с каждый годом отмечают наплыв посетителей на занятия йогой. Упражнения практикуют примерно 1,9 млн россиян старше 16 лет на данный момент, и их количество все время растет. ⠀ При этом количество интересующихся йогой в России - более 4 млн. человек. Возраст практикующих: 5️⃣4️⃣% от 16 до 34 лет. 3️⃣2️⃣% от 35 до 54 лет. 1️⃣4️⃣% старше 55 лет. ⠀ 84% занимающихся - женщины. ⠀ Если всех занимающихся в России и США выстроить в одну линию на йога ковриках по 185 см, то получится 40 270 км - это больше, чем окружность земли. ⠀ Самые популярные стили йоги: 1. Хатха - йога 59 % 2. Йога Айенгара 37% 3. Аштанга-Виньяса йога 16% 4. Универсальная йога 16% 5. Кундалини йога 12 ⠀ Как и где занимаются: -Дома самостоятельно 62% -В студии йоги 46% -Дома по видеоурокам 26% -В фитнес-клубе 16%. ⠀ Йога - это (по опросам занимающихся; несколько вариантов ответа) 78% физическая активность для здоровья позвоночника и суставов. 69%философия, мировоззрение. 67%практика которая помогает расслабиться. 66% физическая активность для поддержания хорошей формы. 62%практика способствующая развитию гибкости. 62% медитативные техники позволяющие справляться со стрессом. ⠀ #Иринайогаомск ,⠀⠀⠀ #Йогаомск ,⠀⠀⠀ #Тренерйога ,⠀⠀⠀ #Йогавомске ,⠀⠀ #Асана ,⠀ #Асаны ,⠀ #Омск ,⠀ #Йога #Йогароссия #Yoga