Список из самых популярных хештегов по теме #ЯХОЧУПОХУДЕТЬ

КУШАЙТЕ САЛО ⠀ Оно невероятно полезно для женского/мужского организма, для беременяшек, для похудения, для кожи, волос и ногтей. Вред у сала конечно тоже есть, как и у других жиров, но только в случае крайне неумеренного употребления, суточная порция на взрослого человека 10 - 14гр. в день ⠀ Полезные свойства: Состав сала во многом определяет его полезные свойства. В нем содержатся витамины группы В и витамины А, Е, D, F, микроэлементы (к примеру, селен), жирные кислоты (насыщенные и ненасыщенные), фосфор, железо, медь, цинк и марганец. Самой ценной среди кислот, содержащихся в сале, является (редкая!)арахидоновая кислота – полиненасыщенная жирная кислота, обладающая целым спектром полезных действий, оно улучшает работы головного мозга, сердечной мышцы, воздействует на работу почек и улучшает состав крови, выводя из нее лишние холестериновые бляшки, нормализует гормональный фон и работу ЖКТ ⠀ Сало – источник таких ценных и незаменимых жирных кислот как: пальмитиновая, олеиновая, линолевая, линоленовая, стеариновая. Высокая концентрация этих компонентов усиливает биологическую активность сала в пять раз, по сравнению со сливочным маслом. Лецитин, содержащийся в нем, благотворно влияет на сосуды и клеточные мембраны, укрепляет их, делает более эластичными. ⠀ По биологической активности сало в 5 раз опережает говяжий жир. А холестерина в нем вдвое меньше, чем в сливочном масле. ⠀ Без хорошего жира организм физически и биологически не способен усвоить множество витаминов, в том числе A, D ,E и K, а полноценный жир(а именно, сало) необходим для нормального функционирования печени, сердца, кожи, иммунной системы. ⠀ Для потери веса, жирорастворимые витамины, ненасыщенные жирные кислоты и лецитин, содержащиеся в жире могут очистить излишки токсинов, что предотвращает отложение жира в теле ⠀ Кушайте сало(свиное) и будьте здоровы. Как вам пост? Кому было интересно, поставьте пожалуйста + в комментариях

Ну что друзья, худеть так худеть. Я выбрала на этот раз диету под названием "Dieta 4 часа" . Что это значит... . Каждый день мое питание будет входить в этот промежуток времени. . До 12 дня никакой еды. Можно утром зеленый чай или кофе без сахара. . Первый завтрак в 12 часов. Можно кушать все, но без сладкого, мучного и вредного до 16:00. После четырех дня ничего нельзя, кроме зеленого чая и воды. Можно воду с лимоном. Перебивает аппетит. . Сегодня первый день. Я поела овсяную кашку с апельсиновым соком. Утром выпила чашку кофе без сахара. . Что дальше... По состоянию посмотрю, возможно поем в 16:00 второй раз и все. . В одном из видео мне советовали сидеть на овсянной диете. Вот совмещая эти две диеты я надеюсь скинуть хорошо. . Присоединяйтесь. Будет весело. . #яхочупохудеть #диетамоя #яхудею #я #овсянка #новосибирск #юлияниколенко #николенкоюлия #мойдень #первыйденьдиеты #2018 #началожизни #любовьксвоемутелу #мамавдекрете #инстамама_новосибирска #россия #ямамадочки #жир #толстухи #давайхудеть

#лишнийвес. В прошлых частях мы говорили про тревогу и детские травмы, а теперь возвращаемся к себе любимым. Причина лишнего веса кроется в одной из самых распространенных проблем - нелюбви к себе. Причем сейчас мы возьмем это в широком смысле: нелюбовь к себе (зачем мне косметолог? И так сойдет! а вот и масочка подешевле); неуважение своих потребностей (по отношению к себе - в последнюю очередь); незнание своих границ (не зная - расширяю); я сама (взваливаем на плечи проблемы, которые ну вообще ни разу не должны волновать); кумуляция тревоги, подогрев нервозности. Часто в подобном состоянии женщина не дает выплеск эмоциям. Нет ни слез, ни секса, ни танцев, ничего. Как капуста она обрастает тревогой, негативом и в конечном итоге - лишними сантиметрами. В этот момент еда начинает играть роль единственного источника удовольствия. Я ем = я расслабляюсь. Я ем = я радуюсь. Я ем = мне легче. Не легче. Вырабатываются экзорфины, о которых мы уже говорили в посте про глютен, а это лишь короткое удовольствие с неприятным синдромом отмены. Вес продолжает расти. Скажу прямо, гормональные причины лишнего веса развиваются в те моменты, когда механизм "стресс=защита" серьезно запущен (единственное, что не берем во внимание - это прием глюкокорстикостероидов). Во всех остальных ситуациях вес растет, потому что женщина заталкивает в себя содержимое холодильника. Я специально пишу такими неприятными словами, чтобы дать возможность оценить это состояние со стороны. Я тоже заталкивалась. Установка "еда = отдых" оказалась такой прочной, что мне пришлось работать с психологом. И не один раз. Теперь о хорошем. Подводим итоги большого раздела "Психосоматика лишнего веса". Что делать? Во-первых: начинаем с малого, со времени на себя (каждый день по два-три часа вы должны предоставлять время только для себя, не работая, не стирая, не вытирая кота). Чтение, музыка, обучение, танцы и т.д; расставляем приоритеты, помните про кислородную маску? Завтра пойдет пост про детскую тревогу, и, забегая вперед, скажу, что ребенок вас считывает на раз-два, а нам невротики не нужны. Мама должна быть спокойной (да - должна); идем в карусель ☝ #психосоматика_трина #психосоматика

Сейчас я на пути к красивой фигуре. Но что меня мотивирует и не дает сдаваться? У меня есть две фотографии, которые не дают мне расслабится: 1. Примерно 10 лет назад я добилась результата в 58 кг с красивым прессом, там была любовь к фитнесу. Отсутствие личной жизни и работы приводило меня каждый день в спортзал на несколько часов. 2. Полгода назад купила я себе красивое платье и пофотографировалась в нем. Сейчас пересмотрела и ужаснулась. Такие складки, что плакать хочется. А что тебя мотивирует привести себя в форму: красивые картинки или свое отражение в зеркале или на фото? #мотивация #яхочупохудеть #чeтвергпрекрасен #полезнаяеда #инстамама_спб #блоггерспб

❗️Как я похудела на 8-9кг? 1 кг постоянно гуляет - ЭТО НОРМАЛЬНО! Ничего нового я вам не расскажу. Регулярные тренировки ,а главное ЭФФЕКТИВНЫЕ.Чередуя силовые, функционал , кардио и главное разнообразие. Пример КАРДИО: бег,эллипс,плавание,аквааэробика,ролики . И ПИТАНИЕ! Прекратите употреблять на постоянной основе мусор,а вот радовать себя иногда - нужно,иначе у вас будут срывы. #плавание #обучениеплаванию #пловчиха #тренерпоплаванию #татумосква #татуированныедевушки #мотивация #яхочупохудеть #какпохудеть #tattoo #tattoosketch #tatts #tatoogirl #swimmingpool

Ребята мои дорогие. Подписывайтесь на мой телеграм канал «Готовим с Доброй», название для поиска dobrayagotovit или кликай по активной ссылке в шапке моего профиля ❤️ ⠀ Сегодня будет ооооочень вкусный рецепт голубцов

Я вернулась! #новаякухарочка Ждали моих рецептов, честно признайтесь?! ⠀ ПАНЧО ПП (не считая одного ингредиента!) ⠀ ✔️В общем, дело было так: ⠀ 2 ст л овсянки перемолотой 1 банан, гр 80 1 яйцо 1 ст л какао без горки Смородина чёрная/вишня 3-4 ст л для начинки 0,5 чл соды ⠀ Сахар/сахзам по вкусу. Я в тесто не добавляла ничего, тк крем сделала из сметаны и сах.пудры собственно, это и был 1 ингредиент не пп, который легко заменить)) ⠀ ✔️Итак: ⠀ Смешиваем все для теста в блендере до однородной массы, оставляем на 5 мин. В это время размораживаем ягоды. Выливаем тесто в форму, аккуратно в середину высыпаем ягоды. Убираем в духовку (180-200) на 20 мин. В это время делаем крем. Сметану 10% смешиваем с сах.пудрой/сахзамом (по вкусу) ⠀ Достаём тесто, разрезаем поперёк на 2 коржа. Смазываем середину. Поливаем сверху кремом. ⠀ Это что-то такоооооэ! Как отвал бошки, только круче! Подозреваю, дело опять в смородине Всем пробовать! На завтрак! Срочно!

Лайк, кто хочет полюбить себя . Экспресс-тест на любовь к себе для женщин . 1️⃣. Посмотрите на свою домашнюю одежду 2️⃣. Посмотрите на своё нижнее бельё . И теперь ответьте на вопрос . "Любите ли Вы себя?" . Ответы в комменты

ВСЯ ПРАВДА ОБ ОБРУЧЕ Практически все мои девочки видят в этом приспособлении панацею. С такими утверждениями они ко мне обращаются. Но я настойчивая..и ненужное выбью с Вашей головки . В очередной раз повторюсь, при помощи обруча, вы не избавитесь от живота, не уменьшите талию, не похудеете естественно, но: приготовьтесь к образованию гематом, особенно от тяжелых, массажных обручей; вред казалось бы от синяков небольшой, они проходят, но они могут спровоцировать (ОЧЕНЬ ВАЖНО) рубцевание подкожной клетчатки, которая вполне может проявиться в виде бугристости живота. ⚠️Категорически запрещается крутить обруч беременным, это наносит вред развитию плода. В послеродовой период обруч тоже противопоказан. ⚠️Противопоказаниями также являются заболевания органов брюшной полости и малого таза, например воспаления почек, кишечника и малого таза. ⚠️Казалось бы безобидные занятия с обручем могут привести к опущению матки; ни в коем случае нельзя крутить обруч, если у вас гинекологические заболевания, например загиб матки или миома. ⚠️Нельзя крутить обруч людям с заболеваниями кожи, сыпями, псориазом и т п. ⚠️Обруч так же при длительном кручении может привести к проблемам с позвоночником и спиной. Думаю этого достаточно, чтобы вы раз и навсегда выбросили из головы свой план использования этого волшебного снаряда. Писать о нем положительные отзывы могут только на сайтах, где их продают, и " добрые" подруги, которые слышали от других подруг или , которые верят во все: ягоды, годжи, гранатовую эмульсию и т д до бесконечности Не бывает чудес, роскошной девушкой с тонкой талией и сексуальным животиком вы можете стать только благодаря #зож #пп, да вы это и сами понимаете, но так хочется легких путей. А их нет, малышки. Потрудиться придется P.S.: Девочки, есть кто тут кто крутит обруч? . __________________ Есть вопросы, пишите: Ко мне на ТЫ ‍⚕️Консультация бесплатная. ❤Подберу индивидуальную программу похудения. ✉Директ WA 89143903171