Список из самых популярных хештегов по теме #КЕТОСЕКТА

#кетодраники из авокадо это просто гениально настоящие #драники по рецепту @sweet_dianata 10 драников (2 порции): 1 авокадо (желательно незрелый, натереть на тёрке) 2 яйца соль кокосовое масло для жарки Простой, быстрый и вкусный #кетозавтрак #кето #кетодиета #кеторецепты #кеторецепт #нуп #ketopancake #кетооладьи #кетоблины #lowcarbpancake #низкоуглеводнаядиета #пп #keto #ketodiet #ketorecipes #flourfree #безмуки #пполадьи #кетоидеи #кетопитание #кетоеда #безуглеводов #lowcarb #lchf #кетосекта #кетосообщество

Кето Лаваш Ингредиенты: 1/2 стакана кокосовой муки 50 г сливочного или кокосового масла 2 столовые ложки псиллиума (можно заменить на ксантановая камедь ½ ч.л.) стакан кипятка или куриного бульона щепотка соли щепотка сухого чеснока щепотка зиры щепотка разрыхлитель специи по вкусу немного кокосового масла или гхи для жарки Способ приготовления ШАГ 1 В миске смешиваем сухие ингредиенты. Используйте любые любимые специи – кокосовая мука сладковата, так что стоит взять те, что отвлекут внимание от ее вкуса. ШАГ 2 Добавляем горячую воду, вымешиваем тесто. Формируем из него толстую колбаску, режем на части- у меня получилось 5 кружочка. Аккуратно раскатываем. ШАГ 3 Обжариваем лепешки на среднем огне на кокосовом масле или гхи – они готовятся буквально за 3-4 минуты. Приятного аппетита! #кетолайф #кеторецепты #кетоукраина #кетодиета #кетопитание #кетоудовольствие #кетохлеб #кетолаваш #кетороссия #кетосоветы #кетоеда #кетосекта #кетопланета #кеторацион #помогупохудеть #похудей #похудение #жируходи #жиркиллер #покажир #кетоз #кетоеда #кетоблог #кетоидеи #кетожизнь #кетогенноепитание #кетодневник #кетосоветы

Решилась я на жировой пост ⏰на 48 часов! 1️⃣день прошёл отлично, при том что я ещё и готовила всякие вкусности, сегодня просто бомба энергии не знаю куда деть! Лёгкость обалденная ⛅️! Но решилась пока только на 2️⃣дня, завтра в 8️⃣утра открываюсь бульоном костным! ВСЕМ ДОБРА И УДАЧНОГО КЕТОЗА #кетозавтрак#техникастаканаводы#блокнотжеланий_аг#ппрецепты#ппзавтрак#кеторецепты#кетодиета#кетоеда#пост#кетовыпечка#кетомарафон#кетосекта#кетоидеи

СКОЛЬКО ДОЛЖНО БЫТЬ КЕТОНОВ? Многие кето-идущие, кето-пришедшие и кето-обрядшие - регулярно замеряют кетоны. В крови, моче, гаданием на кофейной гуще - не важно. И сегодня у меня созрел вопрос. Напоркуа? Теоретическую часть про то, что такое кетоны и откуда они берутся - знают все, пришедшие на кето. Читали и про уровни кетонов, и про то, как их замерить. Но мы же пришли на кето не ради заветной розовой полосочки? *я сейчас не говорю о тех, кто использует кето в лечебных целях - а о здоровых людях, которые используют кето для снижения веса или улучшения самочувствия*. Нет, не ради какой-то полосочки мы здесь. Это факт. Как и факт - что количество кетонов не влияет на процесс жиросжигания. Так же факт, что кетоз - штука гибкая. Кетоны - это побочный продукт, а не причина жиросжигания, хорошего самочувствия и прочих прелестей кето. Если рассуждать теоретически, то ограничив потребление углеводов до 20г, убрав крахмалистые овощи, хлебо-булочные изделия, сахар, и отдавая предпочтение жирным сортам мяса и рыбы, ну и при наличии хорошего такого запаса сальца на боках - то есть вероятность, что Вы окажетесь в кетозе. Без бронекофе, куска масла и жиробомбы. Без пропорции 70/25/5 (вообще не понимаю, зачем люди пытаются пользоваться этой пропорцией - ведь она мало что дает), без плясок с бубнами и без прочих шаманских развлечений. Правда, тут стоит оглянуться и посмотреть на свой метаболизм, состояние организма и прочие-прочие-прочие. Но вероятность - есть. При этом полоски для замеров вряд ли порадуют розовизной. Но кетоз-то будет? Будет. Урезанные углеводы сделают свое дело. Так вот. Соц.опрос: что Вам дает знание количество кетонов?

Откуда булки растут ⠀ Каждая из нас задавалась этим вопросом, будем честны: «ну ничего же не ем, а почему тогда толстею? (Булочка перед сном не в счёт - свидетелей нет, улики уничтожены)». Забегая вперёд, похвастаюсь - я ем столько, сколько захочу, и не поправляюсь, даже худею, и метаболизм здесь не при чём! ⠀ Вчера муж, тоже «кетонутый», заявил: «Все мы хлебные деревья. Годами отращиваем булки, все разные - кто нарезные батоны, кто деревенские буханки, кто французские багеты, а ведь всё так просто - долой углеводы, жиру жир! Как легко превратиться из растения в человека!» ⠀ Именно поэтому из углеводного плена я вышла в открытый кето-космос! За плечами у меня бесчисленные диеты, типы питания, но именно здесь, на кето, я чувствую себя комфортно. Как Юлий Цезарь, выполняю 10 задач одновременно, встаю, бодрая и веселая, с первыми лучами солнца в 4 утра, ем стейки со сливочным маслом и никаких угрызений совести! ⠀ «А как же булочки? Мягкие, ароматные...» - печально вздохнут некоторые. Честно говоря, довольно скоро булочек уже и не хочется, ведь рядом лежит сочный стейк. Выбор очевиден. ⠀ Но для периода адаптации всегда можно найти выход - и это кето-выпечка! Благодаря высококачественной миндальной муке и псиллиуму, просторы для кулинарной фантазии почти не ограничены. И шоколад - нет ничего лучше кусочка натурального шоколада с кофе! ⠀ А вы бы что выбрали - стейк или булочку

Видео рецепт кенийской фасоли за 5 минут. ⠀ По многочисленным просьбам рассказываю и показываю, как я готовлю зелёные овощи. Кенийская фасоль - это, пожалуй, не идеальное кето-решение, но для периода адаптации прекрасно подойдёт. Фасоль богата клетчаткой, фолиевой кислотой, серой, магнием, калием и железом. ⠀ Итак, нам понадобится: - Кенийская фасоль - Пару зубчиков чеснока - Масло для жарки (у меня оливковое) - Соль, перец по вкусу - Кунжут для посыпки (по желанию) ⠀ 1. Разогреваем сковороду и масло. ⠀ 2. Добавляем мелко порезанный чеснок для аромата. Можно его убрать через 1-2 минуты, если не любите зажаренный чесночок, я оставила. ⠀ 3. Высыпаем фасоль на сковороду и жарим 3-5 минут до готовности (она должна быть мягкой). ⠀ 4. В самом конце добавляем немного кунжута. ⠀ Готово! ⠀ В 100 граммах свежей кенийской фасоли 3,6 граммов углеводов. ⠀ Понравился рецепт? Хотите еще

Всё будет в шоколаде! ⠀ Мы все так долго этого ждали, и вот наконец появился ОН - фирменный шоколад Рукето! ⠀ После долгих экспериментов и поиска лучшего сырья мы готовы представить вам продукт самого высшего качества - наш авторский шоколад без сахара! ⠀ Изначально шоколад был...жидким! Индейцы майя и ацтеки растирали камнями какао-бобы и взбивали полученную пасту вместе с водой. Европейцы начали добавлять в смесь мёд и сахар, и только в XIX веке шоколад превратился в привычную нам твёрдую плитку. ⠀ Шоколад Рукето изготавливается тем самым ремесленным способом, которым пользовались индейцы - очищенные какао-бобы из Перу перетираются камнями. Поверьте, этот насыщенный, слегка терпкий вкус и божественный запах могут свести с ума! Заветные кубики будто сами просятся, чтобы их съели) ⠀ Мы постарались сделать так, чтобы наш шоколад сохранил все свои полезные свойства и был адаптирован для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты. Поэтому в качестве подсластителей мы использовали эритритол и стевию. Но не забывайте, что в натуральном шоколаде присутствуют естественные углеводы, поэтому следите за размером порции (сами знаем, это не так-то просто). ⠀ Спешите получить свою сладкую "дозу" по ссылке в шапке профиля. Цена 290 рублей за 100 грамм. ⠀ Я стараюсь не есть больше 15 - 20 грамм шоколада в день А сколько шоколада в день съедаете вы?

Горький осадок, но сахара не надо⛔ ⠀ Валерий Меладзе - мужчина не только красивый, но и умный, все правильно поет - сахара нам не надо! Но и без горьких осадков можно обойтись ⠀ Сахар - коварная ловушка, почти кокаин в гастрономическом мире. Мысль о тортике или шоколадке, которые ждут тебя дома после тяжёлого рабочего дня, греет душу, согласитесь? Мы так воспитаны. Наш мозг привык к тому, что сладкое=удовольствие. ⠀ Все, кто практикует кето или просто заботиться о своем здоровье, отказываются от сахара. Это новый мировой тренд. Преимущество кето в том, что наш инсулин и, как следствие, голод под контролем. И совсем даже не хочется нападать на коллег от приступов внезапного жора) Сахар же - простой углевод, который непосредственно влияет на колебание уровня глюкозы и инсулина. Вывод: с сахаром нам не по пути. ⠀ Голода физического нет, но что же делать с голодом психологическим? Как ни крути, наш мозг помнит о пресловутых тортиках и требует "подсластить". В период кето-адаптации, пока мы еще не избавились от сахарной зависимости, иногда можно дать слабину. К счастью, существуют сахарозаменители, низкоуглеводная миндальная мука, псиллиум. Сколько есть отличных рецептов кето-сладостей и выпечки! Хотите, поделюсь своими любимыми? ⠀ Ну и, конечно, есть мой любимый кето-шоколад! ⠀ Любите подсластить жизнь? Какие подсластители вы используете?

Бери от масла всё! ⠀ Даже самое дорогое топлёное масло/гхи купленное в магазине не даст вам того мощного орехового вкуса, за который так люблю его я. На мой весьма избалованный вкус, домашнее топлёное масло идеально сочетается с мясом любого способа приготовления. Благо, что делается оно очень быстро и просто. ⠀ Почему я предпочитаю топлёное масло обычному сливочному? ⠀ Потому что в нём нет ничего лишнего - ни сахаров, ни белков. Дело в том, что в сливочном масле содержится лактоза - так называемый молочный сахар - и молочный белок. Топлёное масло - это идеальный вариант для тех, кто избегает употребления лактозы по любым причинам. ⠀ Итак, нам понадобится: - 200 г настоящего сливочного масла. - Глубокая сковорода ⠀ 1. В сковороде на умеренном огне растапливаем сливочное масло. ⠀ 2. Снимаем ложкой образовавшуюся пенку. В этой пене - тот самый молочный белок и сахара. Чем жирнее масло, тем меньше будет образовываться пены. Нужно дождаться прекращения кипения масла. ⠀ 3. Очищенное от пенки топлёное масло переливаем в любую удобную ёмкость и ставим остывать в холодильник. ⠀ Остывшее масло приобретает красивый золотистый цвет и и ни с чем не сравнимый аромат и вкус. ⠀ Сейчас, в мае-июне, самый сезон заготавливать масло впрок, но это должно быть масло именно из-под коров на свободном выпасе. В таком продукте очень высокий процент содержания витамина К2, без которого не усваивается витамин D3. ⠀ А какое масло предпочитаете вы?