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Día de la ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¿Eres de esos que creen que comer saludable es no comer hamburguesa? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Te cuento que un estilo de vida saludable/ dieta 80/20 si puedes comer una hamburguesa de la siguiente manera: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. olvídate de las papas no las pidas: hoy te toca hamburguesa. 2. Evita pedir quesos y tocino; comienza a disfrutar la belleza de lo sencillo (sirve que así reduces tu consumo de carnes) 3. No le pongas catsup o mayonesa. Prefiere mostaza, salsas, un poco de aguacate y chiles. 4. Ponle harta verdura: jitomate, cebolla, lechuga, chiles, zanahoria, espinaca TU PONLE VERDURA ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Disfruta tu hamburguesa sin remordimientos: recuerda que no existen alimentos prohibidos el tema es la porción. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #nutrigeek #nutrigeek #nutrition #nutrición #nutricion #nutritionfacts #nutrióloga #nutriologa #alimentacionsaludable #salud #saludable #bajadepeso #pierdepeso #bloggermexicana #nutritionblogger #wellnessblogger #hábitossaludables #alimentacionconsciente #alimentacionintuitiva #alimentacionsaludable #hamburger #nationalhamburgerday #hamburgerday #nutritionist #nutritioncoach #iifymwomen #iifymgirls #diadelahamburguesa

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¿alguna bebida para acompañar? ❤ jugo de tomate de árbol ❤ . . "No Copyright infringed" Todos los derechos al autor . . . Tenemos un regalo para ti! . Como sabemos que te encantan las recetas que compartimos y quisimos darte algo especial. Seleccionamos algunas de nuestras mejores recetas especiales y las pusimos juntas, incluimos algunos consejos e incluso una oferta especial❣ . Todo esto gratis para ti . ¿Lo quieres? Solo ingresa a nuestro perfil y haz click en el enlace @_saludablevida @_saludablevida @_saludablevida ¡Ingresa Ya! . . . ---------------- ❤INGREDIENTES ❤ 12 onzas de pasta rotini 1 aguacate maduro, pelado y picado. 1 taza de tomates cherry, cortados por la mitad 1 taza de maíz congelado, descongelado Albahaca fresca, para servir. Vendaje 2 aguacates maduros, pelados y sin corazón. 1 taza de espinacas baby 1/2 taza @califiafarms almondmilk Jugo de 1 limón 1 diente de ajo Sal y pimienta para probar 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra ❤INSTRUCCIONES❤ 1. En una olla grande con agua hirviendo con sal, cocine la pasta de acuerdo con las instrucciones del paquete; escurrir bien. Puede descongelar el maíz congelado en el agua de cocción de la pasta en los últimos 3-4 minutos de cocción. 2. Para hacer el aderezo de aguacate, combine los aguacates, espinacas, leche de almendras, aceite de oliva, jugo de limón y ajo en una licuadora o procesador de alimentos. Condimentar con sal y pimienta. Con el motor en marcha, agregue aceite de oliva lentamente hasta que el aderezo esté emulsionado, suave y cremoso. 3. En un tazón grande, mezcle la pasta con el aderezo, los tomates, el maíz y los aguacates. Adorne con albahaca fresca y sirva de inmediato. #vegetalesyfrutas #TuCocina​ #recetasrapidas #recetadeldia #almuerzosano #recetafit #recetasana #recetascaseras #recetafacil #recetasfitness #comidagourmet #comerrico #recetasaludable #recetasfaciles #recetassanas #recetasfit #recetassaludables #bajadepeso #desayunosaludable #bajardepeso #adelgazar ​#recetas #ensalada #comidasaludable #comidasana #nutricion #cena #gourmet

Alguien se le antoja ensalada? Dejamos un corazoncito si se te antoja ❤ ---------------- . @_saludablevida @_saludablevida @_saludablevida . ---------------- #vegetalesyfrutas #TuCocina​ #recetasrapidas #recetadeldia #almuerzosano #recetafit #recetasana #recetascaseras #recetafacil #recetasfitness #comidagourmet #comerrico #recetasaludable #recetasfaciles #recetassanas #recetasfit #recetassaludables #bajadepeso #desayunosaludable #bajardepeso #adelgazar ​#recetas #ensalada #comidasaludable #comidasana #nutricion #cena #gourmet

Junto a mi mejor amigo nos encanta prepararlo ❤ @jorgevaldezi ❤ . . "No Copyright infringed" Todos los derechos al autor . . . Tenemos un regalo para ti! . Como sabemos que te encantan las recetas que compartimos y quisimos darte algo especial. Seleccionamos algunas de nuestras mejores recetas especiales y las pusimos juntas, incluimos algunos consejos e incluso una oferta especial❣ . Todo esto gratis para ti . ¿Lo quieres? Solo ingresa a nuestro perfil y haz click en el enlace @_saludablevida @_saludablevida @_saludablevida ¡Ingresa Ya! . . . ----------------#arrozconleche Ingredientes 2 tazas de arroz redondo integral *previamente remojado por 1 hora. así el arroz se cocinará más rápido. 1 1/2 de leche vegetal -yo usé la mitad coco- para la primera cocción y otra mitad la fui añadiendo según el arroz iba absorbiendo la leche. *la cantidad de la leche puede variar según la absorción del grano elegido. -rectifica si lo necesitas-. 6 cdas de xilitol -azúcar de abedul 2 cditas de Extracto de stevia si lo quieres más dulcito. recuerda que puedes usar el endulzante que más te guste: panela, miel, sirope, crema de dátiles, etc. y totalmente a tu gusto. 1 Ramita de canela la cáscara de 1 limón Preparación En un tazón lavar el arroz (3 a 4 veces) Una vez lavado dejar reposar el arroz por 1 hora En una olla onda colocar el arroz, leche de coco, cáscara de limón, canela. Dejar cocinar por 10 minutos y colocar la azúcar, leche de coco, por 20 minutos. Dejar enfriar y servir. Tiempos de cocción: 1ra cocción a fuego medio alto por 10 min - con la mitad de la leche 2da cocción a fuego bajito por 20 min -añadir el resto de la leche #vegetalesyfrutas #TuCocina​ #recetasrapidas #recetadeldia #almuerzosano #recetafit #recetasana #recetascaseras #recetafacil #recetasfitness #comidagourmet #comerrico #recetasaludable #recetasfaciles #recetassanas #recetasfit #recetassaludables #bajadepeso #desayunosaludable #bajardepeso #adelgazar ​#recetas #ensalada #comidasaludable #comidasana #nutricion #cena #gourmet

⚠Atención: Sólo vamos a liberar más Recetas para los que disfrutan de la Foto y Comentar ♀YO QUIERO . Marca un amigo o amiga para ver esta hermosa comida saludable . Haga clic en la foto dos veces si puede☺ ➖➖➖➖➖➖➖➖ INGREDIENTES: ⠀ Aderezo / Adobo:⠀ ✅1/3 taza de miel⠀ ✅3 cdas de mostaza integral⠀ ✅2 cdas de mostaza Dijon suave⠀ ✅2 cdas de aceite de oliva⠀ ✅1-2 cdas de vinagre de sidra de manzana (o vinagre blanco), (OPCIONAL - para cortar la dulzura)⠀ ✅1 cdita de ajo picado⠀ ✅Sal para sazonar⠀ ✅4 muslos de pollo o pechugas deshuesadas y sin piel⠀ Ensalada:⠀ ✅1/4 taza de tocino picado, recortado de cáscara y grasa⠀ ✅4 tazas de hojas de lechuga romana, lavadas⠀ ✅1 taza de rodajas de uva o tomates cherry⠀ ✅1 aguacate grande, picado y cortado.⠀ ✅1/4 taza de granos de maíz⠀ ✅1/4 de una cebolla roja, en rodajas⠀ PROCEDIMIENTO:⠀ Baten los ingredientes de la marinada / aderezo para combinarlos. Viertan la mitad de la marinada en un plato poco profundo para marinar los filetes de pollo durante dos horas si el tiempo lo permite. Refrigeren la marinada intacta reservada para usar como aderezo.⠀ Calienten una sartén antiadherente a fuego medio con una cdita de aceite y asan los filetes de pollo de cada lado hasta que estén dorados, crujientes y cocidos. (Asar a la parrilla en tandas para evitar que se libere el exceso de agua). Una vez que el pollo esté cocido, dejen a un lado y dejen reposar.⠀ Limpien la sartén con una toalla de papel; rocian con otra cdita de aceite y asan el tocino hasta que esté crujiente.⠀ Corten el pollo en tiras y preparen la ensalada con hojas, tomates, rebanadas de aguacate, maíz, tiras de cebolla y pollo.⠀ Mezclen 2 cdas de agua en el adobo / aderezo restante sin tocar y rocíen sobre la ensalada. Espolvoreen el tocino por encima y sazonen con un poco de sal adicional y pimienta ➖➖➖➖➖➖➖➖ Te gusto esta receta? en nuestro e-book de 250 recetas fitness hay mas de estas recetas faciles y saludables, son recetas para quein no entiende de cocinar, cualquier persona las puede hacer. . Esta a un precio super barato, el link esta en la descripcion de mi perfil @recetas.sanass