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Werbung, Kooperation | Letzte Nacht konnte ich mal wieder nicht schlafen, obwohl ich so müde bin ‍♀️ aber die Zeit habe ich dann genutzt und mir ein leckeres Rezept für‘s #frühstück bei @live_it_lift_it ausgesucht geworden sind es Pfannkuchen aus dem Feel Good Bundle @liveitliftit_bundles statt der Schoko Sauce aus dem Rezept gab es für mich Nutella, daher hatte die Portion etwas mehr Kalorien - 557 kcal Ich mache mich mal wieder ans Streichen ‍♀️ zum Glück hilft @ayleen_kaiser mir jeden Tag und @nicolareme kommt auch später für ein paar Tage her ❤️ . . #lenassommer #kalorienzählen #ausgewogeneernährung #diättagebuch #kaloriendefizit #gesundeernährung #abnehmen #abnehmen2019 #abnehmtagebuch #ernährungstagebuch #liveitliftit #teamliveitliftit #lecker #leckeressen #diät #motivation #foodie #foodblog #balanceisthekey #leichterwerden #ernährungsumstellung #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnehungern #leckerabnehmen

Heut gibts mal wieder einen Full day of Eating. Momentan probier ich so gern neue Rezepte / Ideen aus und freu mich diese mit euch zu teilen . Was ist eure neuste „Rezeptentdeckung“? Erzählt mal☺️ . . Reisflockenporridge mit Beeren und Nüssen Kichererbsen-Feta Salat Iced Protein Frappuccino (Rezept ist im Feed!) Reis Djuvec Art mit Veggie-Bällchen . 1856 kcal 141g Protein 194g KH 54g Fett . . #eatrightnotless #schnellerezepte #einfacherezepte #fooddiaries #fulldayofeating #whatieatinaday #gesunderezepte #gesundabnehmen #gewichtreduzieren #gewichtverlieren #abnehmenmitspaß #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohneverzicht #diätmotivation #gewichthalten #kalorienzählen #kaloriendefizit #kalorienarm #wwdeutschland #rezeptidee #rezeptideen #balanceisthekey #leckerabnehmen #abnehmen2019 #derspeckmussweg #einfachabnehmen #healthyfoodinspo #gesundesessen #abnehmenmitgenuss

Schönen Samstag Mittag happy #weekend diesen leckeren Vegi Nudelauflauf gab es diese Woche als #mealprep so einfach und soo lecker . das Rezept:✖️500g Nudeln kochen,✖️750g Tomatensoße,✖️250ml Sahne,✖️ca. 200ml Milch,✖️2 Knoblauch Zehen,✖️Italienische Kräuter,✖️Kräutersalz,✖️Pfeffer,✖️Tomatenmark,✖️alles aus die Nudeln zusammen aufkochen lassen, die seperat gekochten Nudeln in eine Auflaufform geben, Soße und Erbsen dazugeben, Käse darauf und backen bis es oben braun wird ☺️ #hmm . ich wünsche euch allen einen schönen Samstag #lunch #dinner #love #eat #eating #eatclean #cleaneating #highcarb #food #foodporn #foodblogger #foodlover #cooking #kochen #healthy #healthyfood #healthylifestyle #gesund #fit #fitfood #fitness #fitnessfood #nudelauflauf #balanceisthekey #gymfood

PROTEIN MUFFIN BACON & EGG 341 Kalorien | 20 KH | 46 EW | 10 F ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Leute, ich hatte nen genialen Einfall & bin gerade selbst voll stolz auf mich. #eigenlobstinkt - aber dieser Shit, angelehnt an den Gedanken an den McMuffin von McDonalds schmeckt unfassbar lecker und ist super einfach innerhalb weniger Minuten zuzubereiten. ✌ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Falls jemand Bock hat auf das Rezept, dann lasst es mich wissen, dann kommts heute oder morgen noch online. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Für mich gehts jetzt erstmal zum Sport nach Wochen des Feierns wird nun mal wieder was getan. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #diet #diät #lowcalorie #iifym #highprotein #lowcarb #ernährung #nutrition #foodblog #foodblogger #transformation #abnehmen #abnahme #dietgoals #fitness #healthy #healthymeals #gesundeküche #lowfat #balance #balanceisthekey #ernährungsguide #mcmuffin

Time passes, the memories made stay forever ❤️ . Was für eine Hochzeit . Es war echt perfekt gestern. Wir haben gefeiert bis zum Morgengrauen und das Zusammenspiel aus Stimmung, Gästen und Location hätte besser nicht sein können. . Heute hatte ich zwar einen ordentlichen Hangover, aber Schlaf kann man bekanntlich nachholen. Erlebnisse nicht Ein paar Impressionen gibt's in der Story, aber die Bilder bleiben bei mir. Man muss nicht alles teilen . Meine Kurse hatten heute leider das Nachsehen, aber dafür geht's morgen wieder mit Vollgas in die neue Woche. Habe auch ein paar Kalorien gesammelt gestern, die dringend abtrainiert werden wollen. Bei Datteln im Speckmantel und den vielen anderen Köstlichkeiten wollte ich aber nicht nein sagen . Wie war euer Wochenende? . Genießt den Sonntagabend ❤️ . XOXO Steffi . #girl #glücklich #sunday #ootd #fashionfam #instafashion #outfit #beauty #liebe #love #hochzeit #lifestyle #aschaffenburg #münchen #blogger_de #blonde #fitnessgirl #balanceisthekey #motivation #aboutlastnight #memories #businessoutfit #smile #mindset #inspiration #frankfurt #berlin

Hello *Anzeige da Markierung* Wir waren heute im Schwarzwald ein wenig wandern☺️ Und war in Bad Wildbad auf dem Sommerberg und dem Baumwipfelpfad Gestern war ich den ganzen Tag unterwegs um Freunde zu besuchen und abends auf einem Geburtstag. War also ein sehr ereignisreiches Wochenende mit vielen lieben Menschen Was habt ihr gemacht? Hattet ihr durch den Feiertag ein langes Wochenende?☺️ Habt einen schönen Abend❤️ . #sonntagsausflug #fitundgesund #happyandhealthy #happygirlsaretheprettiest #bridetobe2020 #blackforest #weekendtrip #reisenmachtglücklich #goalcrusher #balanceisthekey #gesundleben

Fluffige Proteinpancakes . Fluffige Proteinpancakes . Ich hatte heute morgen mal sturmfreie, als mein Mann mit den Mädels unterwegs war und habe die Zeit direkt genutzt um mal ALLEINE und in RUHE zu frühstücken. Kommt nicht oft vor und ich genieße es immer sehr ☺️ . Habe auch mal wieder ein neues Pancakerezept ausprobiert und die sind so gut geworden Richtig schön dick und fluffig. . REZEPT (für 5 Stück): 100g Skyr 2 Eier 30g Mehl 1/2 TL Backpulver 1 Schuss Buttermilch 20g Proteinpulver Vanille (könnt ihr auch weg lassen und etwas mehr Mehl nehmen. Ich mag es beim backen aber ganz gerne, da es immer etwas Süße und nochmal extra Protein gibt.) . ➡️ Zubereitung: Alle Zutaten miteinander vermengen und bei niedriger Temperatur langsam in der Pfanne ausbacken. Als kleinen Helfer hatte ich so eine Silikonpancakeform für die Pfanne. Habe ich mir irgendwann mal bei Amazon bestellt. Geht ganz gut damit, aber ist jetzt auch nicht der Knaller und man braucht es auch nicht unbedingt. Die Pancakes schmecken natürlich auch so . Nährwerte: 440 kcal 29g Kohlenhydrate 45,1 Eiweiss 13,2 Fett . Für uns geht's jetzt gleich noch ne Runde Schwimmen oder Boot fahren. Mal schauen. Irgendwie müssen wir die Kinder jedenfalls müde kriegen. Vor halb 10 geht bei uns momentan nämlich leider keiner ins Bett. . Habt noch einen schönen Sonntag ☀️ . #pancakes #oancakerezept #rezept #abnehmrezepte #foodinspiration #fitfam #foodblogger #abnehmtagebuch #protein #diätrezept #abnehmen #fitmom #foodinspiration #diät #balanceisthekey #Frühstück #mealprep #sommerbodyinprogress #fitgirl #fitmom #foodblogger #foodblog #ernährungsumstellung #rezeptealamama

Quería escribir un post explicando varias cosas sobre el palo santo pero hoy no me ha nacido más que estar triste, dejar las lágrimas correr por mis mejillas y abrazar mi frustración junto a mi tristeza. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sentirse así es una mierda, pero es inevitable. Confié en una persona laboralmente y como decimos en Colombia, me tumbaron. Por ingenua, por principiante, por no escuchar mi intuición tanto como debía. Hoy en este curso de, como lo llama mi papá, la universidad de la vida, he pasado de la desolación, al dolor de la traición, a la rabia, a la profunda tristeza, a sentirme la persona más idiota por confiar a ciegas y dejarme robar en mis narices. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⏳24 horas digiriéndolo y he aprendido que lo más importante es agradecer, por todo lo que hay. Lo que se me robaron en esta ocasión es plata, no un ojo o un brazo. La plata es una energía que así como se va, vuelve y llega. También que a veces se aprende suave, otras veces a golpes duros, pero siempre se aprende y esta vez he aprendido MUCHO. Se vale sentirse una gueva, triste, que te duela hasta el hueso cuando te traicionan. Eres humano y estás hecho para sentir. Siente lo que sientes. El reto está en después de que te han herido, volver a abrir el corazón, volver a confiar, darte la oportunidad de creer otra vez en las personas, porque buenas hay muchas pero las malas hacen más ruido. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Les quedo debiendo la información completa del palo santo. Por ahora seguiré digiriendo mi coctel de emociones Los quiero✨ #realmotherfuckinglife #cosasdelavidareal #sienteloquesientes

Gesundheit ist: die beste Versicherung, das schönste Makeup, Unser kostbarstes Gut, Und einfach Lebensenergie . Viele Fragen mich immer, wie ich mich immer wieder motivieren kann?! Weil ich mir genau das Bewusst mache. Die Hauptintention von einer gesunden ausgewogenen Ernährung und Sport sollte DEINE Gesundheit und DEIN Leben sein, erst danach kann das Körperforming, Leistungssteigerung etc. Folgen. Deswegen: auch an diejenigen, die keine „Gewichtsprobleme“ haben und vielleicht auch „alles Essen können ohne zuzunehmen“. Das sollten keine Gründe sein um nicht zum Sport zu gehen oder sich nicht ausgewogenen zu ernähren . #Balanceisthekey . . by @imagecrafterde @fraeulein_kru