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Os cogumelos estão ganhando cada vez mais espaço na mesa dos brasileiros. O aumento do seu consumo é notório e também a facilidade de encontrá-los. Existem cerca de 2mil espécies de cogumelos comestíveis no mundo. Mas, você sabe os benefícios? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Citarei os principais: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔Possuem baixa caloria e oferecem saciedade; ✔Auxiliam no controle do diabetes; ✔Ricos em Ácido Fólico que em baixos níveis podem gerar doenças do coração, câncer e Alzheiner; ✔Seu alto teor de fibra ajuda a diminuir os níveis de colesterol ruim; ✔Boa fonte proteica desde que seja consumida em sua forma seca; ✔Fortalecem o sistema imunológico; ✔Combatem os radicais livres. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚠️Mas, atenção! Não vá comer qualquer cogumelo por ai, pois pode ser venenoso. Certifique-se sempre da procedência e se está bem identificado. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Os principais cogumelos comestíveis encontrados no mercado são: •Shimeji •Shiitake •Cogumelo Paris •Portobello •Maitake •Hiratake •Morchella •Cantarelo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E você, gosta de cogumelos? Utiliza em quais pratos? . . . #patyboffanutri #comerbem #cogumelos #segundasemcarne #vidafit #vidavegana #vegetariano #saudeevida #comersemculpa #produtosnaturais #belohorizonte #corpodefinido #τєrçåτσρ #corpoemconstrucao #cozinhafuncional #cozinhecomsaude #cozinhapratica #pratododia

Quem olha uma foto dessas até pensa que é uma super atleta! ‍♀️ . . Mas estou amando essa foto, por causa desse céu azul combinado com esse verde ficou muito lindo! #amorproprio #tenhafe #objetivos #vidasaudavel #metasdevida #foconadieta #dietasemsofrer #lIkesmulherinteracao #novoshabitos #lifestyle #postinteracao10 #corpoemconstrucao

Daqui um tempo você vai desejar ter começado hoje ️ #foconadieta

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O que acharam do resultado? O processo é lento,mas desistir não acelera! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #treinotop #agachamento #mulheresquetreinam #agachaquecresce #segueoplano #fitgirl #ʙᴜᴍʙᴜᴍɴᴀɴᴜᴄᴀ #semdorsemganho #cacheadasquetreinam #cacheadafitness #negraslindas #negraloira #cacheadabrasil #projetobumbumnanuca #academia #mulatas #malharpernas #esposafitness #musculacaofeminina #treinos #corpoemconstrucao #corpodepraia #projetofitness #fitnessgil #treinohard #treinoanimal #ficagrande #pernassaradas #fitmodel #fit

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Sabe aqueles dias em que você precisa de uma motivação extra para levantar da cama? Ou para fazer aquela corrida às 6h da manhã? Ou até quando nada parece dar certo? Quando você sente que a última gota de inspiração secou... Esqueça isso! Mesmo que pareça difícil, não pare!

Pode reparar que quem treina,tem mil fotos e videozinhos no celular conferindo resultados kkkkkkk...e se vc não faz,aconselho fazer...pq as vezes tem detalhes que só enxergamos assim... E bom diaaa com muito focoo! Esse videozinho nem era pra ser postado....mas insta foi feito pra postar!então....Kkkkkkkk . . . . . . . #motivacao #fitness #treino #dieta #dedicacao #acrediteemvocê #maispertoqueontem #transformação #mudei #fodaseopadrao #puxa1ferro #corpoemconstrucao #instafit #musculação #academia #marombeira #fitnessmodel #disciplina #treinointenso #semotive #seinspire #juntossomosmaisfortes #legday #gluteos #musculacaocomprazer #fitnessgirl #mulheresquetreinam #projetocinturafina #treinando #treinodecostas

Uffa...missão de hoje cumprida com sucesso! Apesar de estar zuada de rinite e de hoje não estar 100% (pq nem sempre estamos e é normal)....não é motivo pra não me esforçar e dar o meu melhor ....sempre que pensar em falhar é só lembrar...hoje pode ser um dia mais perto do meu objetivo...ou um dia mais longe! Oque vou escolher?! ....a escolha é sempre nossa...PRIORIZE! . . . . . . #motivacao #fitness #dieta #dedicacao #acrediteemvocê #maispertoqueontem #transformação #mudei #fodaseopadrao #puxa1ferro #corpoemconstrucao #instafit #musculação #academia #marombeira #fitnessmodel #disciplina #treinointenso #semotive #seinspire #juntossomosmaisfortes #videosdetreino #stomachvacuum #vaccum #treinando #projetocinturafina #gym #shape #embuscadoshapeinexplicavel #agachamento