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Muchas personas sufren a lo largo del día una gran sobrecarga en el cuello, sintiendo dolor en la zona occipital o sensación de bloqueo. Aquí tienes un par de ejercicios muy simples, que pueden ayudarte a salvar un “futuro dolor de cabeza” si los realizas antes de que aumente la tensión. . No esperes a que DUELA!!!! Ataja el problema antes de que ocurra . . Entrena con cabeza !! . . #dolordecuello #trapecio #stretching #miofascial #myofascialrelease #fitness #estiramientos

¿Fin de semana desperdiciado o fin de semana aprovechado? Ni idea, pero me duele todo el cuerpo ✍ #wip #enproceso #findesemana #desperdicio #dibujo #drawing #historieta #historietas #comic #comics #tinta #ink #pluma #plumín #nib #elpupitredemaco #dolor #dolordeespalda #dolordemuñeca #dolordemano #dolordecuello #dolordepies #contracturas #pain

Tomorrow, TUESDAY, I will be talking about women’s health as it relates to back and neck pain. Watch LIVE on the PBS Health Channel @allhealthtv or live stream www.allhealthtv.com at 7am, 3pm & 11pm . . . #backpain #lowbackpain #backpainrelief #spinedoctor #spinedoctormiami #spine #spinesurgery #stenosis #discectomy #neckpain #neckpainrelief #shoulderblade #shoulderbladepain #radiculopathy #minimalinvasivesurgery #minimalinvasivefusion #spondylolisthesis #herniateddisc #pinchednerve #backsurgery #republicadominicana #discpain #nigeria #venezuela #cirujano #cirujanodeespalda #dolordeespalda #dolordecuello #cervicales #columnavertebral #spinedoctor

La prueba más grande del porque te quiero y me gustas tanto, puedo no ver al frente y sin soltar la rienda tú vas segura de a donde vamos... #zafi #binomioperfecto #dolordecuello

La tensión Suboccipital es bastante frecuente en casi todos los pacientes. Esto en muchos casos se debe al estrés, bruxismo, respiración bucal, mala postura, cabeza adelantada.. Es frecuente que esta tensión produzca dolores de cabeza en la zona de la sien y occipital al final del día. Os propongo este masaje para liberar la tensión muscular y fascial. ✅Se tiene que notar pero nunca llegar al DOLOR! ✅Lento, intenso y profundo ✅Respiración profunda( coger aire por la nariz y soltar lentamente por la boca) ✅En el último ejercicio mantener la presión durante 10/15 segundos ⏳Según la tolerancia de la persona y el día. No pasar de los 10 minutos! Mi recomendación es 3 minutos cada uno. Precaución!! En la zona occipital hay un nervio más sensible, y hay que hacerlo más suave! #conmismanos #fisioterapiaatm

ES HORA DE ESTIRAR! ‍♀️ La mayoría de vosotros pasáis mucho tiempo con el ordenador en una postura sostenida, ‍lo que causa rigidez de la zona cervical y sobrecarga de la musculatura ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO! Es importante que a lo largo del día le deis movilidad a la region cervical. Normalmente es más frecuente el estiramiento de la zona de trapecios peeero... y que hay de la zona anterior? El estiramiento de este músculo os va a dar mejor movilidad a las cervicales incluso notando liberación de la region de brazo. Os propongo este estiramiento: -Brazo del lado que vamos a estirar detrás de la espalda o con una pesita para descender un poco la clavícula ya que una de las inserciones del ECOM es la clavícula y esternón. -Llevamos la cabeza a rotación e inclinación -3 series de 20 Segundo aprox Recuerda!! No tiene que haber dolor, solo tensión por el estiramiento! #conmismanos #fisioterapiaatm #fisiodtm #siempresonriendo

Corrección de Columna por tu @dr.aliofficial en @ameriwell por que “una llamada y no se preocupe de nada” 301-576-0500 ☎️