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Oui c’est fatiguant,Oui ça demande du temps, Mais n’oublie jamais: Plus le combat est dur, et plus la victoire sera belle! Training avec mes Frero @kantumesuis @pjcabrieres #perfermence #training #motivation #coaching #epaules

Test du #spicebombnightvision de @viktorandrolf_fragrances ➡️ Carrément fan de ce parfum ! . . . . . . . #parfum #Octolyfamily #viktorandrolffragrances #parfumhomme #parfumpourhomme #mood #cocooning #weekend #fit #fitfrenchies #teamshape #fitness #bath #paris #morning #selfie #men #nutrition #alimentation #photooftheday #perfumeaddict #perfumelovers #fitnessgoals #abdos #pecs #epaules

Allé c'est reparti pour un matraquage des épaules ! Séance épaules / biceps / triceps aujourd'hui ! On ne lâche rien, comme d'habitude #stayfocus La prise de masse ce mois-ci est pas évidente je dois bien l'avouer, mais on se décourage pas Et vous quel training de prévu ? ©️ photo : @nicolasfressenon Well today it will be a bludgeoning of the shoulders! Shoulders / biceps / triceps session today! We don't give up anything, as usual #stayfocus The mass gain this month is not easy, but i'm not discouraged #evolufit #shoulders #dumbells #halteres #epaules #biceps #triceps #fitfrenchies #fitfrenchiesgirls #musculation #musculationfemme #bodybuilding #bulking #prisedemasse #workout

• SHOULDERS . • Comme prévu après le petit post d’hier vous avez été plusieurs à demander les épaules donc on commence la semaine avec ça! Le prochain sera pecs parce que oui les filles aussi les font d’ailleurs j’espère que tu en fais parties ? . • DÉTAILS : - EXO 1/2 en biset, élévation latérales aux haltères + élévation unilatérale à la poulie. Double sensation, brûlure à fond! (10/12 reps) - Exo 3 : Développer militaire au guider, essayer de pas trop descendre en dessous de l’axe épaule/coude (je confirme sans miroir c’est compliqué de se repérer aha) [10/12reps] - Exo 4 : développer militaire haltère en unilatérale. J’aime le fait de bosser en unilatéral des petits muscles pour d’autant plus éviter la compensation d’un côté plus que l’autre comme juste avant c’était à la barre c’est toujours plus sympa (à mes yeux en tout cas!) [8/10 reps] - Exo 5 : Élévations frontales avec deux disques différents 8 reps a 10kg, 12/15 reps à 5kg pareil pour cramer davantage. - Exo 6 : Tirage unilatérale pour l’arrière d’épaule. Je teste cet Exo pour la deuxième fois, il y a encore des améliorations à faire par rapport aux mouvements dans le sens où mon omoplate a tendance à sortir trop mais niveau ressenti je préfère largement à l’oiseau (10/12reps) . • Du coup hésite pas à enregistrer le petit training & même à taguer un copain/copines avec qui le faire prochainement ! Ah & tant qu’on y est je veux pleins de en commentaires . . #gymshark #teamlittlebirds #gymsharkwomen #gymsharktrain #muscu #fitness #fitgirl #shoulders #epaules

Pratiquer la musculation apporte Une meilleure concentration,Détermination, hygiène de vie..... qu’attendez-vous Training avec @pjcabrieres @bodytimexpress #perfermence #force #training #motivation #coaching #dos #epaules

Bon week-end la Fitfamille ‍♀️ On lâche rien, on reste focus sur ses objectifs #motivation #sport #fitness #musculation #fitfamille #training #nopainnogain #teamotivation #workout #biceps #triceps #epaules #abdos #instamotivation #teamshape #jujufitcats #tiboinshape #fitmum #weeding #bisous

Salut les amis ! Vous possédez un déficit bilatéral ? Vous avez un membre plus puissant ou plus faible que le second ? Vous pouvez régler le déficit en travaillant en unilateral ! Pour savoir si vous possédez un déficit, voici un calcul à l’aide de vos charges : [ ( membre fort - membre faible ) / membre fort ] x 100 Si le résultat est supérieur à 20%, on peut considérer que le risque de blessure devient important, la performance peut-elle être impacté ? Il semblerait que oui. A très vite à l’entraînement ! ——————————————————— ↘️ Suivez-moi ! ↙️ Mon Instagram : @antho_coaching Mon Facebook : facebook.com/contact.anthocoaching ——————————————————— www.fitlife-nutrition.fr/ ✅ -10% avec le code promo «ANTHOCOACHING10» ————————————————————— #entrainements #entraineur #epaules #fessiers #fitfrench #fitnessfrance #lappartfitness #musculationfemme #musculationfrance #musculationhomme #objectifs #preparationphysique #prisedemasse #progressions #resultats #salledesport #seche #sèche #teamshapeevolution #reathletisation