Список из самых популярных хештегов по теме #FITINSPIRACJE

Przyznam ze zrobienie dobrego bezglutenowego kruchego ciasta było dla mnie wyzwaniem ale koniec końców chyba mi się udało tarta jest kruchutka ale ma o wiele mniej kalorii od tradycyjnej,wypełniona budyniowym kremem i owocami (u mnie śliwki )i wszystko pod warstwa chrupiącej kruszonki.Policzylam nawet dla Was kaloryczność i przy założeniu ze podzielimy na 8 kawałków ;) jedna porcja ma około 186 kalorii .................................................................... BEZGLUTENOWA KRUCHA tarta z kremem i owocami pod kruszonka ✅130 g mąki kukurydzianej ✅70 g mąki ryzowej ✅50 g maki migdalowej (zmielone płatki ) ✅60 g zimnego masła ✅jajko ✅4 łyżki ksylitolu ✅łyżka esencji waniliowej Wszystko umieszczamy w pojemniku blendera ,włączamy tryb pulsacyjny:) kiedy składniki się połączą dodajemy 3-4 łyżki lodowatej wody,blendujemy(ciasto powinno utworzyć kulkę) Zostawiamy około 1/3 na kruszonkę ,pozostałym ciastem wykładamy foremkę (najlepiej po prostu wykleić ,bo trudno sie wałkuje ten rodzaj ciasta)Nakłuwamy widelcem i umieszczamy w lodowce na pół godziny. Masa budyniowa:)✅budyń plus mleko(1i1/2 szklanki ) plus coś do poslodzenia(u mnie ksylitol) Gotujemy gesty budyń,studzimy. tartę podpiekamy 10 minut 180*C,nakładamy budyń ,owoce i pokruszoną odłożona czesc ciasta.Pieczemy 25 minut 175*C #fitprzepisy#fitinspiracje#fitjedzenie#bezglutenu#bezcukru#fittarta#fitdeser#instafitblog#zdrowystylzycia#healthychoise#fitwypieki#weightloss#zdroweodchudzanie#foodstagram

Te śniadaniowe placuszki to jeden z tych przepisów który chyba nigdy mi się nie znudzi wystarczy zmienić dodatki i za każdym razem smakują inaczej Przypominam przepis ;) jajko ( białko ubite)5 łyżek mąki ryzowej 1/3 łyżeczki pdp5 łyżek jogurtu greckiegołyżeczka ksylitolu(opcjonalnie) żółtko mieszamy z jogurtem,(i ksylitolem)dodajemy mąke ,pdp na końcu delikatnie mieszamy z białkiem placuszki smażymy z dwóch stron pod przykryciem,na małym ogniu czekolada i maliny ;) najlepsze połączenie do tych placuszków #fitprzepisy#fitinspiracje#instafitblog#fitplacuszki#fitsniadanie#fitjedzenie#maliny#chocolate#zdrowystylzycia#inspiracje#zdroweodchudzanie#foodstagram

Kiedy mam ochotę na coś słodkiego nie sięgam po sklepowe słodycze mogę przecież w kilka chwil zrobić coś fajnego z prostych składników które zawsze mam w domu jak daktyle,orzechy i czekolada.Ten przepis jest zupełnie nieskomplikowany a efekt przepyszny .................................................................... DAKTYLOWO-ORZECHOWA kostka w czekoladzie ✅70 g dowolnych orzechów ✅70 g daktyli ✅7 łyżek masła orzechowego ✅2 łyżeczki syropu klonowego ✅4 łyżki mleka roślinnego daktyle i orzechy blendujemy ,masę wykładamy w pojemniku wyłożonym papieremrobimy druga warstwę ;) mieszamy masło z mlekiem i syropem,wykładamy na daktylowy spód robimy polewę czekoladową (w garnuszku umieszczonym na parze roztapiamy 6 kostek gorzkiej czekolady,dodajemy łyżeczkę oleju koko,łyżeczkę syropu klonowego i 2 łyżki mleka roślinnego,mieszamy do połączenia skladnikow gotową polewę rozprowadzamy na warstwie orzechowej.Posypujemy kokosem i umieszczamy pojemnik w lodowce do schłodzenia na dwie godziny ,kroimy na kostkę #fitprzepisy#fitinspiracje#fitslodycze#fitsweets#instafitblog#healthychoise#zdroweodchudzanie#weightlos#zdrowystylzycia #vegan#fitjedzenie#foodstagram

Ten śniadaniowy chlebek jest jak porcja pieczonej owsianki wystarczy spojrzeć na składniki dokładnie te sameale w dużo pyszniejszej formie Dodatek jagód fajnie podkręca smak to taka moja letnia wersja bo zwykle dodaje czekolade Proste składniki i przepisMoże ktoś się skusi zrobić .................................................................... BLUEBERRY BANANA BREAD Składniki do zmieszania✅1 i 1/3 szklanki mąki owsianej (zmielone płatki )✅1/3 szklanki mąki ryzowej✅łyżeczka cynamonu✅łyżeczka sody /pdp Składniki do zblendowania ;)duży banan xxl(jeśli małe to dwa)jajko4 łyżki syropu klonowego5 łyżek masła orzechowegołyżka oleju kokosowego Oraz;) ✅pół szklanki jagód /borówek łyżeczka cukru kokosowego Wykonanie➡️ łączymy suche i mokre składniki ,dodajemy około 1/3 szklanki jagód,napełniamy masą keksówkę,wierzch posypujemy pozostałymi jagodami i łyżeczka cukru kokosowego pieczemy około 35 minut 175*C #fitprzepisy#fitinspiracje#instafitblog#bananabread#chlebekbananowy#weightloss #zdroweodchudzanie#fitsniadanie#zdrowystylzycia#fitjedzenie#yummy#blueberry#foodstagram

Ten omlet wzbudził duże zainteresowanie czego sie nie spodziewałam bo zazwyczaj robię je bardzo podobnie,zmieniam tylko dodatki. Ale fakt pachnie obłędnie kokosem wielbicieli kokosa nie rozczarujeJeśli chcecie żeby wyszedł grubiutkim to użyjcie patelni o małej średnicy. A oto jak zrobić ;) .................................................................... Omlet KOKOSOWY ✅2 jajka ✅3 łyżki mleka kokosowego ✅łyżka mąki kokosowej ✅2 łyżki wiórków kokosa ✅2 łyżki mąki ryzowej ✅opcjonalnie łyżeczka słodzidła (ja nie dajęwystarczą mi słodkie dodatki ) Wykonanie;) białka ubijamy żółtka mieszamy za pomocą trzepaczki z mlekiem ,wiórkami,mąkami masę przekładamy do miski z ubitymi białkami i delikatnie mieszamy przekładamy na natluszczoną olejem kokosowym patelnie i smażymy pod przykryciem z dwóch stron Polewa kokosowa ;) pół szklanki gęstego jogurtu,łyżka mąki kokosowej ,łyżeczka syropu klonowego ,2 łyżeczki wiórków kokosowych.Masą przekładamy upieczony omlet.Ja lubię jeszcze dodać dużo owoców i polać łyżeczką syropu klonowego (bo sam omlet jest mało słodki jak wspominałam wcześniej #fitprzepisy#fitinspiracje#instafitblog#fitomlet#fitjedzenie#zdroweodchudzanie#zdrowystylzycia#weightloss#fitsniadanie#yummy#jemzdrowo#kokosowe#coconut#foodstagram

To miały być zwykle babeczki z budyniem i owocamiale nie miałam owoców i możliwości ich kupienia za to miałam duży słoik masła orzechowego i trochę solonych orzeszków I tak powstały te zaskakujące smakiem babeczki.Kruche czekoladowe ciasto wypełnione orzechowym kremem .................................................................... Babeczki CHOCO-PEANUT BUTTER Składniki na ciasto;) 100 g mąki(u mnie mix ryżowej ,migdalowej i zwykłej ) 20 g ksylitolu/cukru30 g masła/oleju koko (bardzo zimne) 40 g czekolady(roztopioną,schłodzona ) Z podanych skladnikow zagniatamy ciasto(najlepiej w pojemniku blendera;) najpierw masło z mąka i ksylitolem,potem czekolada i kilka łyżek lodowatej wody) Gotowym ciastem wyklejamy foremki ,umieszczamy w lodowce na czas nagrzania piekarnika do 180*C i pieczemy około 12 minut Krem;)budyń plus szklanka mleka2 łyżki syropu klonowego4 łyżki masła orzechowego Gotujemy gesty budyń ,jeszcze gorący mieszamy z syropem i masłem ,napełniamy babeczki Polewa;) 3 łyżki mała orzechowego 3 łyżki mleka łyżka syropu klonowegoszczypta soli Składniki umieszczamy w rondelku podgrzewamy lekko i mieszamy.Dekorujemy babeczki polewą orzechową i posypujemy orzeszkami #fitbabeczki#fitprzepisy#fitinspiracje#fitslodycze#instafitblog#gymfoodie#zdrowystylzycia#healthychoise#peanutbutter#chocolate#salted#foodporn#fitlifestyle#fitjedzenie#weightlosss#zdroweodchudzanie#foodstagram

Dzień Dobry kochani ! Prosty omlet bananowy,który zdobył duże uznanie na wczorajszym stories (jest przepyszny i powstał z kilku zwykłych skladnikow )wiec zostawiam i tutaj przepis ✅2 jajka (białka ubite) ✅3 łyżki mąki ryzowej ✅łyżka mleka roślinnego ✅mały banan ✅1/3 szklanki czarnych jagód Wykonanie;) rozgnieć banana,zmieszaj z żółtkami ,mlekiem i mąkąpołącz delikatnie z ubitymi białkamiprzełóż masę na rozgrzaną i lekko natłuszczoną patelnie ,posyp jagodamismaż cierpliwie na małym ogniu pod przykryciem (dobrze dosmaż zanim przewrócisz na drugą stronę ) podaj z odrobiną mascarpone (lub serka) i płatkami migdałów .................................................................. PS.Jestem teraz w górach jak zresztą wiecie ze stories ale wkrótce wracam do Was z nowymi słodkimi fit pomysłami .#fitomlet#fitsniadanie#fitprzepisy#fitinspiracje#slodkosci#gymfoodie#instafitblog#fitjedzenie#weightloss#zdroweodchudzanie#bezglutenu#foodstagram

A oto i obiecane babeczki Co w nich wyjątkowego? Dodatek soli fajnie podkręca słodycz Przepis bardzo prosty.Tylko zdrowe składniki ! Wegańskie i bezglutenu .Mozna zrobić je także w postaci ciasteczek U mnie tym razem babeczki Składniki na około 6 -8 szt :) Suche składniki które mieszamy w jednej misce pół szklanki mąki owsianej1/4 szklanki platkow owsianych pół łyżeczki pdp 1/4 łyżeczki soli himalajskiej 1/4 szklanki mąki kokosowej Składniki do zblendowania:) pół szklanki masła orzechowego (raczej rzadkie) łyżeczka esencji waniliowej pół szklanki cukru kokosowego 1/3 szklanki mleka roślinnego.Blendujemy na gładką masę(powinna być gęsta ale płynna wiec może trzeba będzie dodać więcej mleka ) Łączymy mokre i suche składniki krótko mieszając,wsypujemy groszki czekoladowelub posiekaną czekoladę. (Opcjonalnie ale warto!) Masą napełniamy do połowy papilotki,pieczemy 20 minut 175*C #fitprzepisy#fitinspiracje#gymfoodie#instafitblog#fitslodycze#healthychoises#fitbabeczki#delicious#slodkoizdrowo#fitjedzenie#healthysweets#peanutbutter#foodstagram

Niedzielne śniadanie Dziś było bardzo wiosennie ,zdrowo i z odrobiną słodyczy Jajka sadzone na szpinaku ,chleb pełnoziarnisty ,konfitura morelowa ................................................................... PS.Życzę Wam miłej niedzieli i relaksikuU nas na południu dziś pięknie,mam nadzieje ze tak wszędzie☀️ #niedziela#fitsniadanie#fitprzepisy#fitinspiracje#healthychoise#jemzdrowo#gymfoodie#fitjedzenie#instafitblog#jajka#breakfasttime#foodstagram