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Lembrando que o armazenamento de #gordura ou lipogênese, quem promove é a insulina, bloqueando assim a sua lipólise, ou seja, seu processo de emagrecimento. Olha só quem estimula sua insulina: - Barra de cereal: quem ai nunca comeu uma barrinha e se achou a fit? Pois é, essas barrinhas são cheias de açúcar, pobres em fibras e proteína e vão te #engordar. - • Tapioca: sempre me questionam: posso trocar pão por tapioca? Apesar de ser mais saudável que o pão, a tapioca é amido puro, vai virar glicose, estimular insulina e te engordar. - • Cafezinhos e chás mas com açúcar ou até mesmo com adoçante, tipo aspartame ou sucralose: vão fazer pico de insulina meus amigos, toda vez que você tomar! Café com açúcar tem gosto de açúcar. - • Pão, seja ele integral com #glúten ou sem glúten: vai virar açúcar no seu sangue rapidamente estimulando insulina e te engordando. - • Chiclete sem #açúcar: já leram os rótulos? Um dos primeiros ingredientes: maltodextrina = açúcar, sem falar em óleos vegetais como de canola e soja na sua formulação. - • Sucos de #frutas: “Ai fera, me vê um suco de laranja sem açúcar com uma tapioca porque estou de dieta!” Eita, que a dieta foi pro beleléu, além de bloquear a sua queima de gordura por um longo período, você vai sentir fome rapidamente. Coma a fruta! Não preciso comentar os sucos de caixinha né?! - • Receitas e biscoitos Fit: Esses são os maiores! Estou comendo um bolo fit, sem glúten, açúcar e sem lactose! Coma 3-4x por semana e adivinha o que acontece: Eles vão te engordar! #Comida de verdade sempre! - • Sem falar nas célebres frases sabotadoras: “Hoje eu posso/mereço”, “Só esse pedaço não vai atrapalhar” “estou em off”, “estou fazendo dieta flexível”, “Amiga, hoje vou desestressar”, “Quero viver o hoje, amanhã é outro dia”, entre varias outras! - • Marque quem possa interessar, e deixe aquela curtida! Ótima noite a todos e um bjo do Doc proceis. - #drmarceloantonio #saudavel #longevidade #metodomas #cuiaba #mt #sp #emagrecimento #comidadeverdade #healthyfood #boanoite

Bichectomia . . Sara antes, e Sara após 10 dias da cirurgia realizada. Vale lembrar que esse é um resultado inicial, e que teremos resultado final após 90 dias da Bichectomia realizada. . . E ai, gostaram? Pois eu tô apaixonada com essa imagem!! . . #bichectomia #boladebichat #rostoperfeito #rostofino #gordura #contorno #odontologia

Pizza de sushi Um idéia muito inovadora não é mesmo ? Marque um amigo que ama sushi! ⠀ .⠀ Para ficar por dentro das receitas siga : @emagrecersegredos⠀ @emagrecersegredos⠀ @emagrecersegredos⠀ .⠀ Via @sweetportfolio⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #pizza #nutricao #foconadieta #qualidadedevida #sushi #peixe #jejumintermitente #emagrecendo #dietalowcarb #lowcarbbrasil #comidadeverdade #bemestar #vidasaudavel #gordura #perdergordura #receitasfit #boaforma #emagrecersaudavel #comerbem #vidasaudável #emagrecimento #alimentacaosaudavel #saude #cozinha #reeducacaoalimentar #perderpeso #saudavel

Uma honra e um prazer compartilhar conhecimento com essas Nutris maravilhosas! Obrigada @bellacquafarma pela oportunidade! . . #nutricaoesportiva #carboidrato #gordura #desempenho #treinamento #esporte #atividadefisica #substratoenergetico #tenhaseunutricionista #bellacquafarma #nutricionistaraisa

Provavelmente uma das invenções mais sem noção da indústria de suplementos é o Whey Protein 3W, que é uma mistura de whey concentrado, isolado e hidrolisado. ⠀ Não há qualquer motivo pra se misturar essas #proteínas, uma vez que o uso delas tem aplicações bem diferentes e a mistura só encarece o produto! Pra começo de conversa, todo #WheyProtein é concentrado, mas ele pode passar por um processo de remoção de #carboidrato e #gordura, tornando-o um whey protein concentrado e isolado, também pode ser quebrado em partículas menores, processo chamado de hidrólise, virando assim um whey protein concentrado e hidrolisado. ⠀ Whey Isolado não possui carboidratos, sendo assim, não possui #lactose (que também é um carboidrato), com isso passa a ser uma opção interessante para os intolerantes à lactose. Já o Hidrolisado tem digestão e absorção mais fácil e rápida, pois a #proteína já foi parcialmente quebrada, adiantando um pouco o processo, isso faz dela uma proteína interessante de se usar no meio hospitalar, quando a pessoa está debilitada. ⠀ Acontece que essas duas opções são mais caras, você paga bem mais por grama de proteína, além de que a quantidade de carboidrato tirada do Whey não prejudica seus resultados, nem precisa se preocupar e, se você não está num leito de UTI a proteína hidrolisada pode ser uma opção pior, pois seus #músculos tem uma velocidade máxima de captação de proteína, de modo que se você usar uma proteína de absorção muito rápida, uma parte dela pode não ser aproveitada pra síntese proteica. ⠀ O #WheyConcentrado é de longe a melhor opção por ser mais barato e fornecer resultado igual ou até melhor que as outras opções. Não tem sentido pegar um whey sem carboidrato e outro hidrolisado pra misturar novamente com um concentrado comum, é como comprar um suco que foi coado e depois misturado com o bagaço novamente, você só encareceu ele!

. Afinal o que é gordura? . Do ponto de vista estético ninguém tem dúvida... aquela parte mais “fofinha” que trazem dobrinhas bem vindas apenas quando se é bebê (rsrs). . Do ponto de vista culinário também é fácil saber o que contem gordura: toque algo gorduroso e sinta os dedos deslizando, coma e geralmente é saboroso (rsrs). . ⚗️Do ponto de vista da química e efeitos na saúde é que o termo gordura fica meio confuso. Esse Post veio pra esclarecer esse ponto. . Gorduras são sinônimo de lipídios, que podem ser formados por esteroides (colesterol) ou 〽️ácidos graxos. O colesterol tem uma estrutura especial, em anéis, e depois vai ter post sobre ele. Hoje vamos tratar dos 〽️ácidos graxos, que são formados por uma série de átomos de carbono (C) ligados entre si e a moléculas de hidrogênio (H). Role as fotos para ficar mais claro. . ⚠️A forma como os átomos de C se ligam na molécula de 〽️ácido graxo é que classifica as gorduras como ✔️Saturada, ✔️Monoinsaturada e ✔️Poli-insaturada. . Mas o que isso quer dizer, afinal? Quando a gente usa a expressão “Ah estou saturado disso!”, querermos dizer que estamos “cheios”, não “aguento mais”‼️ E aqui na química ⚗️é a mesma coisa. Quando a gordura é Saturada quer dizer que seus átomos de C estão ‼️“cheios” de H, ou ligados ao máximo de H que tinha como. . ✏️De uma forma bem didática, vamos imaginar que o C tem 4️⃣ braços, e ao fazer uma linha de vários átomos de C, vai “dar a mão” para o C da frente e o de trás, sobrando ainda 2️⃣ “mãos livres” que ele se conecta então com os átomos de H. Essa é a descrição da gordura Saturada. . Agora imagine que o C resolva “dar 2 mãos para o carbono da frente”, só sobrou uma mão pra se ligar a H. Isso é chamado dupla ligação entre os C e é ela que causa a “insaturação” nas gorduras. . Se isso acontece uma vez a gordura é Monoinsaturada, se duas ou mais vezes é Poli-insaturada. Essa brincadeira de “dar as mãos” a mais ou menos H muda a forma, ‼️características e efeito na saúde das gorduras. . ✏️Nos próximos Posts eu falo em detalhes de cada tipo de gordura citada e também da famosa gordura trans, que nem existe na natureza e é terrível para a saúde. . ‍⚕️drarena

#Repost @espaco_da_plastica with @get_repost ・・・ A queda das pálpebras em função do excesso de pele é um dos sinais mais incômodos do envelhecimento. A pele flácida que cai sobre a região deixa o olhar com a aparência cansada e dificulta a aplicação de cosméticos e maquiagem. Em alguns casos, o aumento de peso nas pálpebras pode causar uma diminuição do campo visual superior e lateral, o que interfere na qualidade da visão. Com a blefaroplastia, ou cirurgia de pálpebra, é possível retirar o excesso de pele e gordura, suavizando o peso sobre as pálpebras e rejuvenescendo o olhar. #CirurgiaPlástica #Estética #FlacidezNasPálpebras #Pálpebras #PálpebrasCaídas #Flacidez #ExcessoDePele #PeleFlácida #Gordura #Envelhecimento #OlharCansado #OlharEnvelhecido #Cosméticos #Maquiagem #Visão #Blefaroplastia #CirurgiaDePálpebra #Rejuvenescimento #Autoestima #Beleza #BemEstar #QualidadeDeVida #EspaçoDaPlástica #CampoGrande

Perdi “só” 0,5kg de gordura ❓❓❓ . . A gordura é um tecido de baixa densidade, ou seja, uma menor quantidade em quilos ocupa um espaço muito grande no nosso corpo! . . E essa peça aí que estou segurando tem 0,5kg de gordura❗️❗️ . . Então, sinta-se muito orgulhosa (o) de você quando seu nutri falar que perdeu 0,5kg de gordura . . . #timeliviahasegawa #gordura #composicaocorporal

E, por fim, faltou dizer que pode ser estocada como #gordura. Isso em poucos casos. Mas a via existe. O que você deve saber é que a síntese proteica muscular é refrataria e não adianta comer mais #proteína pensando em aumentar massa muscular porque ela tem um limite e a partir disso tende a cair. A proteína, sim, é essencial para aumento de massa muscular e recuperação, porém acima dos valores máximos (vamos estabelecer aqui 2g por kg para exercício resistido, mas há estudos mostrando que o necessário é menos que isso) o excedente tomará um desses destinos citados no vídeo. Por isso, aumentar as proteínas é mais inteligente em dietas para emagrecimento do que para ganho de massa muscular. Pois proteína aumenta saciedade, gasta mais energia para ser metabolizada, e diminui a degradação proteica (inclusive de massa muscular) que naturalmente ocorre em processo de #emagrecimento. Ganho de massa muscular requer #carboidratos, que possuem um efeito poupador de proteínas. Mais no blog lincolnalmeida.com.br Abs, Lincoln #crossfitbrasil #ocrossfiteiro #crossfitbr