Список из самых популярных хештегов по теме #POLEWORLD

Amazing @gaborrayo just flowing #polesport_poletricks #polesport #poletricks #poletrick #polefitness #polefit #polemotivation #poleathlete #poleworld #pole #poledancer

#bottlecupchallenge continue in Pole Community. Who is next? The first in #polebottlecupchallenge @juanpalochino @larbios . #polesport_poletricks #polesport #poletricks #poletrick #polemotivation #poleman #polemen #malepole #malepoledancer #malepoledance #manonthepole #polemale #poleathlete #poleworld #pole #poledancer #polefitness

Boomerang pole move - step by step pole dance tutorial. How to do and how NOT to do this trick Watch full tutorial with description on YouTube, active link is in the highlights stories. Like this video ❤️and tag your friends Статичный элемент Бумеранг, пошаговый видеоурок. Как верно и как НЕ верно. смотрите полный видеоурок с объяснениями на ютуб канале, активная ссылка в сохранённых сторис ⠀ Ставьте лайк ❤️ сохраняйте видео в подборку чтобы не потерять и отмечайте друзей, кому урок может быть полезен ⠀ Tutorial by Alesia Schneider @alesia_poledance ⠀ #poledream_online #pdboomerang #polemotivation #polelife #polefriends #poleworld #poleworldnews #poletraining #ilovepole #poledancenation #poleworkout #insta_poledance #artofpole #пилон #полдэнс #танецнапилоне #poledancing #polesport #polefitnes #polestyle #poledance #poledream_online_tutorial

Barrel spin . Watch more pole tutorial here: #poledream_online_tutorial ⠀ Like this video ❤️save it and tag your friends Крутка Бочка - урок pole dance ⠀Смотрите больше уроков по тегу: #poledream_online_tutorial Ставьте лайк ❤️ сохраняйте видео в подборку чтобы не потерять и отмечайте друзей, кому урок может быть полезен ⠀ Tutorial by Alesia Schneider @alesia_poledance #poledream_online #polemotivation #polelife #polefriends #poleworld #poleworldnews #ilovepole #poledancenation #poleworkout #insta_poledance #artofpole #пилон #полдэнс #танецнапилоне #poledancing #poleartistic #poleart #polesport #polefitnes #polestyle #poledance #pdfallingstar #poledanceart #polemoves#polespin #pdbarrel #pdspin

Тряхнули стариной с моей красоткой @k_o_t_e_kate ❤️синхронизировались как моглитанцуйте в кайф,господа!и да прибудут с вами стрипы #pole #poledance #polesport #polefitness #poledancing #poledancestudio #poledancer #poletrick #polesplit #pole❤️ #spinning #polecombo #poleworld #flex #flexible #goup #goupminsk #minsk #belarus #fitnessminsk #newpoletrick #poletrickoftheday #polesport_poletricks

День переворотов назад.‍♀️ #kats_dance_studio #poledancefitness #polecombo #poletricks #polelife #unitedbypole #polefun #poleflip #poledrop #poledancenation #instapole #gopole #poledancespb #poleworld #poleathelete #poledanceofig #пилон #polepassion #poletraining #ig_poledancer #core #sportlife #fitnessgirl #poleaddict #polefit #poledancelife #polespin #растяжкаспб #lbukrina_polecombo

✨13 Pole static moves, intermediate level , part 3 1) Ballerina 2) Walker Talkie 3) Extended Butterfly 4) Basic armpit hang 5) Teddy Bear 6) Shoulder cup grip Chopper 7) Shoulder twisted grip Chopper 8) Flying Brassmonkey 9) Eros 10) Bow and arrow 11) Duchess 12) Dangerous horizon 13) Inverted clothespin Like this video ❤️and tag your friends ⠀ 13 статичных элементов среднего уровня, часть 3 1) Балерина 2) Рация 3) Бабочка 4) Вис на подмышке 5) Мишка Тедди 6) Рогатка в мужском шолдере 7) Рогатка в женском шолдере 8) Летящая Брассманки 9) Эрос 10) Лук и Стрелы 11) Герцогиня 12) Опасный Горизонт 13) Прищепка Ставьте лайк ❤️ сохраняйте видео в подборку чтобы не потерять и отмечайте друзей, кому урок может быть полезен Tutorial by Alesia Schneider @alesia_poledance ⠀ #poledream_online #poledream #poledream_online_tutorial

СКЛАДКА НОГИ ВМЕСТЕ. Тянуть её, просто сев и наклонившись к ногам, не только скучно, но и (по собственному опыту скажу ) довольно бесперспективно. Гораздо эффективнее добавлять в неё низкоамплитудную динамику (т.е. неинерционные движения, без рывков ☝️) и менять аспекты вытяжения, акцентируя внимание на её составляющих. Например, как на видео: 1. ВЫПРЯМЛЯЕМ СПИНУ. Каждый раз, возвращаясь к стене, проверяем своё положение. 2. ВЫПРЯМЛЯЕМ КОЛЕНИ. Прижимая пятки к полу, толкаем таз в сторону стены и животом стремимся к бёдрам. 3. ПРОРАБАТЫВАЕМ МЫШЦЫ ГОЛЕНИ и ахиллово сухожилие, постепенно подходя руками к стене и сохраняя прямую спину. #kats_dance_studio #stretching #flexibility #yogalife #poledancefitness #poletricks #polelife #unitedbypole #polefun #poledancenation #instapole #gopole #poledancespb #poleworld #poleathelete #poledanceofig #пилон #polepassion #poletraining #ig_poledancer #core #sportlife #fitnessgirl #poleaddict #yogatime #poledancelife #растяжкаспб #split #lbukrina_stretching

Amazing control, strength, and team work by @libing0619 #polesport_poletricks #msorlove #svetaorlova #polesport #poletricks #poletrick #polefitness #polefit #polemotivation #poleathlete #poleworld #pole #poledancer #poleaddict