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A sequência dos 5 abdominais do Mat na Chair pra finalizar os vídeos da campanha da @healthypilates #PROFQUETREINA #CHAIR . • Apenas com o treino e a repetição que conseguimos evoluir os movimentos! • Exercícios: Single Leg Stretch , Double Leg Stretch, Single Straigth Leg Stretch, Double Straight Leg Stretch e Criss-Cross. • • • • #pilatesinstructor #pilateslovers #pilatesbrasil #pilatesanytime #pilatestime #pilatesparatodos #josephpilates #contrologia #contrology #lovepilates #flexibility #pilateirosdeplantao #classicalpilates #qualidadedevida #pilatesavançado #movement

Sequência com Magic Circle na parede. Fácil? Se eu fosse você não julgaria pela aparência . Movimentos precisos, controlados, que exigem ativação de centro, organização das cinturas pélvica e escapular e alinhamento. . De quebra, um Hundred pra deixar mais desafiador . P.s : a perna, além de estendida, deve colocar leve pressão no acessório . . Inspiração: @equitness . . . . #pilates #pilatescomacessorios #pilatessolo #matpilates #magiccircle #wallexercises #pilatestv #pratiquepilates #focanopilates #pilateiros #blogpilates #revistapilates #pilateslovers #pilatesparatodos #profquetreina #profqueestuda #healthylifestyle #vidadepilateiro #pilatestraining #sorocaba #agendasorocaba #pilatesfit #powerhouse

ATENÇÃO ATENÇÃO!! PEGUE SUA CHAIR E PREPARE-SE, POIS ESTÁ OFICIALMENTE ABERTA A CAMPANHA #PROFQUETREINA tema #CHAIR ❤️. . Fique ligado nas regras e participe dessa onda que está estimulando os instrutores de norte a sul a treinarem em seus corpos os exercícios a serem ensinados a seus alunos!! VEMMMM!!! Dessa vez postarei vídeos específicos na Chair para que possam treinar e compartilhar em suas redes sociais! . ✔️ REGRAS: 1. Siga meu perfil e o perfil da @pratyque. 2. Curta e marque 3 amigos nesse POST para participarem da Campanha conosco! Lembre que quanto mais participantes tivermos maior a probabilidade de aprendermos uns com os outros ☺️. 3. Toda terça feira de abril eu postarei uma série de exercícios na Chair como referência para que possa treinar e postar em sua rede social utilizando as # #PROFQUETREINA #CHAIR. 4. As postagens deverão ser realizadas no FEED para que eu tenha tempo de acompanhá-las! Deixe seu perfil ABERTO e marque @HEALTHYPILATES para que eu tenha acesso ao seu post. 5. A CAMPANHA VAI ATE DIA 30 DE ABRIL! E o ganhador deverá ter postado TODOS OS VIDEOS! REPITO: POSTAREI UM VIDEO TODA TERÇA-FEIRA! 6. PRÊMIOS: teremos apenas 1 ganhador , portanto mandem bala!! E os prêmios serão essa calça linda da @pratyque, a blusinha com a #profquetreina azul e dourada , e meu livro Pilates: Refinando o Movimento!! . SÉRIE: PUMPING ONE LEG + TENDON STRETCH + PULL UP (pode ser que você tenha aprendido esses exercícios com outros nomes, está tudo lindo ok? Existem escolas diferentes que tem a sua nomenclatura. Vamos nos respeitar, seguir de mãos dadas e treinando juntos ) . Lembre dos Princípios do Pilates enquanto estiver em treino e conecte-se à Chair como se ela fosse seu par em uma dança! . Vejo vocês por aqui! Boa Noiteeee ❤️ #PROFQUETREINA #CHAIR #healthypilates #pilateslovers #pilates #pilatesinstructor #pilatesparatodos #healthylife #lifestyle #body #mind #pilatesalways

Hoje é dia! Chair Class #tendonstretch #chairpilates #pilates #pilatesfloripa #corporallpilates #vempracorporall #pilateslovers #pilatesteacher #pilatesavançado #pilateandoporai #profquetreina #bodymindspirit #contrologia #kaufferpilates #pilatesbody #coretraining #coreworkout

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BOM DIA!! Gostou dessa foto? Então contribua aqui com sua legenda e eu vou escolher a mais criativa para presentear com uma caneca da #PROFQUETREINA! você tem até sexta feira para participar! Pode escrever mais de uma vez, afinal, a criatividade muda de um dia pro outro, de uma situação para outra, depende da lua, do humor, do que comemos e bebemos ! Venha se divertir com a gente ! Pic by @lscopin Look maravilhoso da @kristalina_oficial . Quer desconto? Use meu cupom ADRIK10. #vemcomabranca #adrianacoldebella #PROFQUETREINA #healthypilates #pilatesnaveia #pilateslovers #pilatestododia #avpaulista #healthylife #sp #lovesp #sundaymood #avenidapaulista #paulistaavenue #instapic #picoftheday #pilates #body #mind #spirit

Aquele exercício que fortalece bem, membros inferiores , glúteos e coluna. #amorporpilates #amopilates #pilatear #pilateando_por_ai #façapilates #pilatesnaveia #pilates #mobility #flexibility #contrology #força @anapaulabitepilates @clinicavivazfisioterapia #pilateslovers #pilatescomamor #pilatesparatodos #pilatesinstructor #loucosporpilates #pilateiros #pilateiras #profquetreina #pilatesavançado #pilatesstudio #pilatesfit #pilatesbody #pilatesmat #pilatesteacher #pilatesclassico #contrologia #pilatesbrasil #façapilates #top30pilates #focanopilates

Fortalecimento de membros inferiores com alongamento . #pilateando_por_ai #neopilates_brasil #neopilates #pilatesnaveia #pilates #mobility #flexibility #contrology #força @anapaulabitepilates @clinicavivazfisioterapia #pilateslovers #pilatescomamor #pilatesparatodos #pilatesinstructor #loucosporpilates #pilateiros #pilateiras #profquetreina #pilatesavançado #pilatesstudio #pilatesfit #pilatesbody #pilatesmat #pilatesteacher #pilatesclassico #contrologia #pilatesbrasil #façapilates #top30pilates #focanopilates

Para fortalecer coxas #pilateando_por_ai #neopilates_brasil #neopilates #pilatesnaveia #pilates #mobility #flexibility #contrology #força @anapaulabitepilates @clinicavivazfisioterapia #pilateslovers #pilatescomamor #pilatesparatodos #pilatesinstructor #loucosporpilates #pilateiros #pilateiras #profquetreina #pilatesavançado #pilatesstudio #pilatesfit #pilatesbody #pilatesmat #pilatesteacher #pilatesclassico #contrologia #pilatesbrasil #façapilates #top30pilates #focanopilates @adrianamaria.almeida