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Toujours dans ma phase « huile de sésame » Ce midi c’est : - Légumes sautés : faire fondre un oignon dans de l’huile de sésame et ajouter 2 carottes, la moitié des fleurettes d’un brocoli, quelques champignons et environ 1cm de gingembre finement émincé, saler et poivrer. Remuer régulièrement et faire cuire environ 15mn à feu moyen-fort (il m’en reste pour ce soir) - Tempeh cacahuète : faire dorer des cubes de tempeh dans de l’huile de sésame sur chaque face. Ajouter hors du feu un mélange de 1CS de tamari, 1CC de beurre de cacahuète (crunchy ici ) et un filet de sirop d’érable. Bien mélanger et laisser reposer quelques minutes dans la poêle - Nouilles de riz 1/2 complet - 1/2 avocat - Coriandre et graines de sésame #vegan #veganfood #veganeats #veganlunch #healthyvegan #buddhabowl #veganbowl #plantbased #glutenfree #glutenfreevegan #ricenoodles #avocadolover #tempeh #recette #recettehealthy #recettefacile #bienmanger #mangersainement #mangersain #mangermieux #mangerequilibre #mangerbio #repasequilibre #dejeuner #sansgluten #veggie #vegetalien

Repas du midi Jour 2 . On reste #focus !! . Bon appétit !!! ♨♨ . Et toi tu manges quoi . . . . . . . . . . . . . . . #cuisinesaine #mangersain #reequilibrealimentaire #recettes #recettehealthy #repashealthy #healthyfood #repasequilibre #repasdumidi #alimentationsaine #regime #instalive #instafit #instaregime #maigrirsainement #perdredupoids #legumes #reprisedusport #proteine

Première salade de pâtes de l’année c’est simple mais ça fait du bien ! - Pâtes sans gluten de riz complet - Lentilles - Tofu à l’ail des ours bien grillé, plus c’est grillé meilleur c’est - Crudités : roquette, tomates cerise, concombre, mini avocat - Graines de chanvre - Vinaigrette au basilic : 2CS d’huile d’olive, 1/2CC de moutarde à l’ancienne, quelques feuilles de basilic frais hachées, un filet de sirop d’érable, un filet de jus de citron, sel et poivre #pasta #pastasalad #vegan #veganfood #veganbowl #buddhabowl #glutenfree #glutenfreevegan #healthyvegan #bienmanger #repas #dejeuner #salade #repasequilibre #mangersainement #mangersain #mangerequilibre #mangermieux #sansgluten #veggie #veggiebowl #plantbased #healthyfood #eatyourveggies #veganeats

Repas de ce midi et des prochains repas car j’en ai fait une tonne - Riz au gingembre et curcuma. Faire cuire le riz comme indiqué (j’ai fait du 1/2 complet) et égoutter. Dans une sauteuse faire fondre un petit oignon, une gousse d’ail et un morceau de gingembre dans de l’huile de coco. Ajouter le riz, du curcuma, du sel et du poivre noir et bien mélanger. - Patate douce rôtie. Juste une patate douce avec un filet d’huile de sésame, sel et poivre une vingtaine de minutes à 180 en chaleurs tournante. - Légumes sautés. Dans une sauteuse (ou wok) bien chaude faire revenir des carottes, des fleurettes de brocoli et des champignons émincés. - Tofu au beurre de cacahuète. La recette est quelques photos plus bas. J’ai mis un peu plus de beurre de cacahuète que la recette du coup ça enrobe un peu moins le tofu ! - Un mini avocat, des graines de chanvre et de la coriandre. #vegan #veganfood #plantbased #plantpower #veganrecipe #buddhabowl #glutenfree #glutenfreevegan #healthyvegan #veganbowl #healthybowl #nourish #reequilibragealimentaire #bienmanger #mangersain #mangersainement #mangerequilibre #mangerbio #sansgluten #veggie #veggiebowl #repas #repasequilibre

J’aimerais faire un petit rappel aujourd’hui ✅ . Souvent le surpoids est le résultat de plusieurs années d’alimentation trop calorique, de non activité sportive et d’un mode de vie très sédentaire . Si tu as mis 5 ans à prendre ces 10 kilos pourquoi penses tu les perdre en 2 mois ... . Je ne dis pas que c’est impossible. La n’est pas la question. Mais changer de mode de vie prends du temps. Et selon moi les pertes de poids rapides ont plus de chance d’aboutir à une reprise de poids derrière . Alors sois patient, les résultats viendront si tu es régulier et persévérant ✅ . De nos jours on cherche des solutions miraculeuses et immédiates, mais bien souvent cela ne fonctionne pas ainsi ... . Qu’en penses tu ? . . . #mangermieux #nutritionsportive #prisedemasse #repasequilibre #alimentationequilibre #repriseenmain #perdredeskilos #prisedepoids #nourrituresaine #mangerbien #regimeusemotivee #dietetique #mangersainement #cuisinesaine #prendredupoids #minciravecplaisir #dieteflexible #bienmanger #entrainement #remiseenforme #mincir #bouger #renforcementmusculaire #entrainement #remiseenforme #objectifminceur #modedevie #pertedepoidssaine

Ceci n’est pas une « salade » L’assiette en a l’apparence mais c’est simplement un plat équilibré & super gourmand avec : des petites tranches de pomme des dès de comté du chou fleur un pavé de saumon des asperges (j’adoooore, pas vous ?) un peu de salade quelques pois chiche Belle soirée à tous et bon début de semaine . #salad #saladecomposée #bowl #dansmonassiette #mangerequilibre #eatclean #eathealthy #healthyfood #eatwellbewell #foodstagram #food #foodlover #recette #ideerepas #repasequilibre #cuisine #cuisinesaine #nutrition #naturopathie #mangersainement #cleanfoodcrush #legumesdesaison #reequilibragealimentaire

✨ℂℝℝ ℙ ℂℍℂℍ✨ Un des mes plats fétiches en ce moment, parce que c’est super facile à faire, que c’est très bon et que c’est bien consistant La recette est sur le blog (lien en bio) Qu’avez vous de prévu ce week-end Ici c’est grand rangement de toutes mes graines, épices et autres épicerie sèche, test d’une nouvelle recette et après cocooning Excellente journée ➖➖➖➖➖ #riz #coco #thegoodmiam #atable #repasequilibre #repasdusoir #mangersainement #mangermieux #mangerbouger #alimentationsaine #vegan #alimentation #minciravecplaisir #mincir #curry #vegetarien #bienetre #maigrirensemble #fitnessfrance #perdredupoids #cuisiner #cuisinesaine #naturelife #joiedevivre #vivresainement #decembre

Sushi bowl Omg on dirait pas mais des fois la simplicité a du bon! moi qui n’aimait absolument pas les sushis, je m’y suis mis surtout pour suivre ma maman et depuis on a notre tradition, le vendredi c’est sushis chez nous! D’habitude on les achètes de la marque @intermarche , ils sont vraiment pas mal, on les trouves très « européanisé » du coup moi ça me plait Mais cette fois ci, c’était the best of the best! Quasiment rien a faire et tellement bon je suis sure que ce bol pourrait même plaire aux non adeptes des sushis... En plus on gère tout donc pas d’additifs ni rien et puis on peut vraiment mettre ce que l’on préfère Pour mon bol j’ai choisi: - des carottes et concombres - Des dés de saumon fumé (le top du top en des ) - 1/2 avocat (pour les bons lipides #teamshape ) - Du riz collant Et bien sûr pour ce qui auront lu jusqu’ici je vous délivre ma petite astuce pour du riz comme dans les sushis mais avec du riz classique J’ai utilisé du riz basmati (le meilleur ) L’astuce c’est surtout de mettre peu d’eau. Pour 100g de riz, on a utilisé 300 ml d’eau environ. Ensuite, une fois que l’eau boue, versez le riz et baissez le feu pour avoir de petits remous, couvrez! Laissez cuire 15 min environ. (Jusqu’à ce que le riz est absorbé l’eau) Sortir du feu et laissez refroidir toujours à couvert. Et c’est tout! L’astuce est juste géniale j’adore le riz gluant froid (surtout avec l’avocat fondant ) Bon alors, team sushis or not?! #buddhabowl #mangermieux #mangersainement #pokebowl #poke #sushi #sushibowl #avocado #healthylunch #teamfitcats #healthylunch #repasequilibre

Repas de retour de piscine ‍♀️ avec encore de l’expérimentation de tofu. Je l’ai fait mariner et cuire au four. Presser un bloc de tofu dans du papier absorbant sous un truc lourd (j’utilise des livres) au moins 30mn pour qu’il absorbe mieux la marinade. Le couper en dés, le mettre dans un bol et recouvrir d’un mélange de tamari, un filet de sirop d’érable, 1CC de miso blanc, du gingembre en poudre et du paprika fumé. Laisser au frais quelques heures. Faire cuire au four 25-30mn en remuant une fois. J’ai gardé la marinade pour en refaire demain ! J’ai servi avec : - Une patate douce rôtie avec de l’huile de coco, paprika fumé, sel et poivre - Des choix de Bruxelles rôtis avec de l’huile d’olive, sirop d’érable, paprika fumé, sel et poivre - Du riz, 1/2 avocat, de la mâche et des carottes - Des graines de sésame #tofu #vegan #glutenfree #glutenfreevegan #buddhabowl #veganbowl #healthybowl #healthyfood #bienmanger #mangersain #mangersainement #mangermieux #mangerequilibre #sansgluten #recette #recettehealthy #recettefacile #repas #repasequilibre #plantbased #veganeats #vegansofig