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Non è una questione fisica. Non è quanto muscolo, quanto grasso, quanto peso, tirata, non tirata. C’è in ballo qualcosa di più. Conta la #forza mentale, la #tenacia, che la palestra e lo sport in generale ti insegnano. Il risultato passa in secondo piano. Mi sento bene quando non ci vedo più che brucia troppo il sudore negli occhi. Essere fit non è “ho tolto i cuscinetti dalle cosce” o ”la pancia piallata”. ‍♀️ Fitness è sentire il tuo corpo che risponde allo sforzo, che gode della fatica che sostiene, e non so perché ma aiuta a sostenere tutte le altre fatiche . #gymlove #motivationforfitness It’s not about how fit, shredded, muscle tone, weight loss, weight gained. Something major is at stake. Mentale toughness. Persistence. It’s about what you train for: You feel good when covered in sweat. To strain your body and push to the limits, whatever they are, and therefore coach your mind. #nevergiveuponyourdreams

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Salva il post per non perderlo! leggi qui sotto e segui @apis.fit ⠀ Giustamente potreste chiedervi: "Perchè?". La risposta è molto semplice, non si sa!. Si sta ancora studiando questo fenomeno e le ipotesi sono varie: La presa di qualche micronutriente nel tuorlo, la presenza dei grassi, il semplice maggior introito calorico. ⠀ Però direi che nel dubbio tanto vale mangiare uova intere (se le calorie lo permettono) ed evitare di buttare una buona fonte alimentare . #panciapiatta #albume #sollevamentopesi #corpolibero #spalle #muscoli #schiena #proteine #pesistica #uova #alimentazionesportiva #salapesi #tornareinforma #allenamentoforza #eserciziofisico #palestratime #addominali #trazioni #integratori #preparazioneatletica #palestra #massamuscolare #stacchi #fitnessitalia #bicipiti #trasformazionefisica #tonificazione #allenamentofunzionale

Salva il post per non perderlo! Spiegazione qui sotto segui @apis.fit ⠀ ⠀ Vedo esecuzioni abbastanza discutibili della Lat machine, ecco una piccola grafica (grazie a NattyKnowledge) per migliorare l'eseuzione. Vi coniglio di vedere anche il post in cui vi sconsiglio l'esecuzione della lat machine dietro la testa. ⠀ Lat o trazioni? Vediamo un po’ quale esercizio preferite! . . . . #trasformazionefisica #panciapiatta #massamuscolare #allenamentoforza #braccia #corpolibero #addominali #dorsali #ipertrofia #palestratime #tricipiti #bicipiti #schiena #calisthenicsitalia #tornareinforma #sollevamentopesi #drosale #buonpranzo #trazioni #pesistica #palestra #tonificazione #fitnessitalia #allenamentofunzionale #preparazioneatletica #salapesi

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Ne hai altre da consigliare? Scrivilo nei commenti e salva il post ➖ ✅ Segui @hill_3iner PT ONLINE ➖ L’autodisciplina non è motivazione. È ciò che ti permette di raggiungere i tuoi sogni e la vita che desideri. Si crea, si raggiunge col tempo e con l’allenamento! Io ci sto lavorando ➖ ✏️ Se anche tu vuoi trasformare il tuo fisico con un supporto costante e programmi PERSONALIZZATI scrivimi in DM. ➖ * * * * * * * * * * * * #allenamento #allenamentofunzionale #italia #personaltrainer #coach #dimagrire #benessere #spesa #alimentazione #fitness #perderepeso #proteine #mangiaresano #muscoli #dimagriremangiando #equilibrio #tornareinforma #eserciziofisico #fitnessitalia #addominali #trazioni #tonificazione #definizione #palestra #massamuscolare #salapesi #corpolibero #trasformazionefisica #palestratime #pesi

Salva per il post per non perderlo! leggi qui sotto e segui @apis.fit ⠀ Meno massa grassa hai e meno dovresti spingerti con il deficit! -"Effect of two different weight-loss rates on body composition and strength and power-related performance in elite athletes." -Garthe et al. ⠀ In sintesi? Tra i due campioni chi ha mangiato 300kcal in più al giorno ha perso più peso. Per aggressivo si intende un deficit del 30% rispetto al nostro tdee, per lento parliamo di un taglio del 19% ⠀ Una cosa IMPORTANTE da sottolineare è che i soggetti su cui è stata fatta la ricerca erano già a percentuali di masssa grassa relativamente basse. Alte percentuali di massa grassa vanno a "proteggere" i nostri muscoli durante il deficit. . . #mangiaresano #calorie #palestra #dietasana #allenamento #detox #nutrizionista #dimagrire #alimentazione #cibosano #fit #nutrition #lifestyle #ricettelight #fitnessitalia #dieta #proteine #healthfood #foodlover #salapesi #dimagrimento #bruciagrassi #foodblogger #fitness #muscoli #glutei #fitfood #dimagriremangiando #ricettefit #livinghealthy

120 kg... : : @eliomonteduro @giannidellinoci : #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #legpress #gluteus #muscles #instafitness #instabody #bodybuilding #salapesi #functionaltraining #allenamentofunzionale #functionality #fitfam #functionalfitness #crossfit #coach #personaltrainer #bodybuilding #hacksquat #squat #gambe #squatsumo #pesi #funzionale #girlwholift #performance #determination

BUONA PASQUA! Salva il post per non perderlo ➖ ✅ Segui @hill_3iner PT ONLINE ➖ Oggi vi lascio un post sull’uovo veramente utile e pratico ➖ ✏️ Se anche tu vuoi trasformare il tuo fisico con un supporto costante e programmi PERSONALIZZATI scrivimi in DM. ➖ * * * * * * * * * * * * #pasqua #uovo #easter #allenamento #allenamentofunzionale #italia #dieta #personaltrainer #dimagrire #salute #benessere #fitness #perderepeso #proteine #mangiaresano #muscoli #dimagriremangiando #equilibrio #tornareinforma #eserciziofisico #fitnessitalia #addominali #trazioni #tonificazione #palestra #massamuscolare #salapesi #corpolibero #trasformazionefisica #pesi