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Quanti sgarri ti concedi a settimana? Salva il post per non perderlo e dimmelo nei commenti ➖ ✅ Segui @hill_3iner PT ONLINE ➖ La regola dell’80/20 in questo caso indica che l’80% dei cibi che mangiamo in una settimana siano sani e nelle giuste dosi, il 20% possono essere a vostra libera scelta. Il significato è che non dovete mangiare pulito 24/7 senza la possibilità di sgarrare mai, fallireste in partenza! ➖ ✏️ Se anche tu vuoi trasformare il tuo fisico con un supporto costante e programmi PERSONALIZZATI scrivimi in DM. ➖ * * * * * * * * * * * * #allenamento #benessere #dimagrire #salute #fitness #dieta #allenamentofunzionale #alimentazione #italia #perderepeso #alimentazionesana #saluteebenessere #muscoli #nutrizione #personaltrainer #mangiaresano #spesa #equilibrio #tornareinforma #eserciziofisico #dimagriremangiando #coachingonline #proteine #addominali #tonificazione #trazioni #palestra #corpolibero #fitnessitalia #massamuscolare

Salva il post per non perderlo! leggi qui sotto e segui @apis.fit ⠀ Commenta con il tuo esercizio preferito! . ⠀ Possiamo dire di avere un vincitore! Credo sia importante introdurre questo esercizio anche per i maschi, i muscoli vanno allenati tutti! . . #muscoli #palestra #tornareinforma #calisthenicsitalia #corpolibero #pesistica #trazioni #panciapiatta #bicipiti #palestratime #proteine #preparazioneatletica #trasformazionefisica #fitnessitalia #spalle #sollevamentopesi #schiena #stacchi #salapesi #allenamentofunzionale #tonificazione #massamuscolare #allenamentoforza #alimentazionesportiva #addominali #eserciziofisico #scienzemotorie #gluteo

La nostra salute è influenzata da come mangiamo. ➖ In realtà il cibo suggestiona non solo il fisico ma anche la coscienza ed il modo di pensare. ➖ Ciò che ingeriamo attraverso la bocca il nostro organismo lo utilizza per costruire se stesso. ➖ Siamo fatti dal cibo solido, dall’acqua che beviamo, dall’aria che respiriamo. ➖ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * #healthy #calorie #fit #dieta #panciapiatta #dietasana #mangiaresano #fitfood #allenamento #foodblogger #foodlover #proteine #workout #fitness #personaltrainer #massamuscolare #benessere #tonificazione #alimentazione #salutare #ricettelight #salute #muscoli #palestra #healthfood #cibosano #livinghealthy #dimagrire #nutrizionista #detox

↗️ Salva e commenta il post ⤵️ ➖ ▶️ SEGUI ✅ @nicolaausili ⬅️ ➖ Il riso è un ottimo alimento quando si tratta di cucinare; inoltre è molto nutriente. Questo cereale dovrebbe essere il perno per i piatti che un atleta consuma durante i propri pranzi. ➖ Questo carboidrato è sicuramente completo, nutriente e facile da digerire. La sua versatilità consente di usarlo nella dieta quotidiana, indipendentemente dal tuo obiettivo. ➖ Il riso è utile sia che vogliano perdere peso o che desiderino guadagnare massa muscolare. ➖ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * #healthy #calorie #fit #dieta #panciapiatta #dietasana #mangiaresano #perderegrasso #tonificazione #cucinare #alimentazione #alimentazionesportiva #deficitcalorico #fitness #personaltrainer #riso #benessere #ricettefit #alimentazionesana #proteine #tornareinforma #salute #pollo #ricetteproteiche #dimagriremangiando #palestra #muscoli #dimagrire #nutrizionista #detox

↗️ Salva e commenta il post ⤵️ ➖ ▶️ SEGUI ✅ @nicolaausili ⬅️ ➖ Ridurre l’apporto calorico fa parte di qualsiasi piano alimentare che ha come obiettivo la perdita di peso. ➖ Ma a volte i tagli, in termini, di calorie sono eccessivi, e questo decisamente non ti aiuta. Eppure questo problema c’è e sia se è dovuto a una rinuncia voluta, sia se è dovuto a mancanza di appetito o altro. ➖ Ecco alcuni segnali che ti fanno capire che non stai mangiando abbastanza. ➖ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * #healthy #calorie #fit #dieta #panciapiatta #dietasana #mangiaresano #dietaflessibile #tonificazione #mangiarepoco #alimentazione #alimentazionesportiva #deficitcalorico #fitness #personaltrainer #surpluscalorico #benessere #caloriebasse #alimentazionesana #proteine #tornareinforma #salute #alimentigiusti #perditadipeso #dimagriremangiando #palestra #muscoli #dimagrire #nutrizionista #detox

↗️ Salva e commenta il post ⤵️ ➖ ▶️ SEGUI ✅ @nicolaausili ⬅️ ➖ Ecco alcuni fastidi che potrebbero essere risolti migliorando il proprio stile alimentare e cercando di prendersi cura di sé in maniera naturale. ➖ Ricordarsi di masticare lentamente e dedicarsi maggiormente al movimento rappresentano buone abitudini che potrebbero essere parte della soluzione al problema. ➖ Qui sopra indicati nel post, alcuni rimedi naturali considerati utili in proposito. ➖ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * #healthy #calorie #fit #dieta #panciapiatta #dietasana #mangiaresano #dietaflessibile #tonificazione #panciagonfia #alimentazione #alimentazionesportiva #mangiarebene #fitness #personaltrainer #gonfioreaddominale #benessere #eserciziofisico #alimentazionesana #massamuscolare #allenamento #salute #pesistica #dimagrimento #dimagriremangiando #palestra #muscoli #dimagrire #nutrizionista #detox

↗️ Salva e commenta il post ⤵️ ➖ ▶️ SEGUI ✅ @nicolaausili ⬅️ ➖ È bene ricordare che per far crescere la massa muscolare è opportuno abbinare una sana alimentazione ad un corretto stile di vita. ➖ Bisognerà lasciare lo spazio opportuno all'allenamento in palestra con i pesi, ma anche al recupero attivo oltre che ad un adeguato numero di ore di sonno. ➖ È necessario bilanciare in modo corretto l'apporto energetico della dieta, avendo cura di assumere i nutrienti giusti di qualità, senza esagerare con le porzioni e senza cadere nel banale di abbassare troppo le calorie. ➖ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * #healthy #calorie #fit #dieta #panciapiatta #dietasana #mangiaresano #dietaflessibile #tonificazione #allenamento #alimentazione #alimentazionesportiva #integratori #fitness #personaltrainer #dietaflessibile #benessere #eserciziofisico #alimentazionesana #massamuscolare #alimentiproteici #salute #proteine #dimagrimento #dimagriremangiando #palestra #muscoli #dimagrire #nutrizionista #detox

↗️ Salva e commenta il post ⤵️ ➖ ▶️ SEGUI ✅ @nicolaausili ⬅️ ➖ L’acqua è uno dei beni più preziosi presenti in natura, anche se spesso viene considerata come qualcosa di comune e banale. ➖ Apporta moltissimi benefici alla salute: aiuta a mantenere l’idratazione corporea e favorisce il buon funzionamento dell’organismo. ➖ La quantità fissa non esiste ma si consiglia l’assunzione di almeno un litro e mezzo di acqua durante tutto il giorno. ➖ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * #healthy #calorie #fit #dieta #panciapiatta #dietasana #mangiaresano #dietaflessibile #tonificazione #acqua #alimentazione #alimentazionesportiva #idratazione #fitness #personaltrainer #dietaflessibile #benessere #corposano #alimentazionesana #massamuscolare #tornareinforma #salute #pellesana #dimagrimento #dimagriremangiando #palestra #muscoli #dimagrire #nutrizionista #detox