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A volte quando mi sento stanca e intorpidita un po’ di stretching mi fa sentire troppo meglio!! Mi slega e scioglie le articolazioni (in particolare mi piace sciogliere la schiena e le spalle) mi risveglia i muscoli, e grazie a questo mi fa sentire piú energica e positiva, e mi dà chiarezza e calma nella mente, sciogliendo le tensioni: mi riattiva proprio! Di solito lo faccio al mattino tardi prima di pranzo oppure verso sera Ci avete mai provato Funziona davvero . . Sometimes when I feel tired, a bit of stretching and mobility gives me relief from that feeling and it does really boost my mood, makes me feel way more energetic and positive, gives calmness and clearness to my mind by releasing tensions: it unties and loosens my joints (in particular I like work on my back and shoulders): it just reactivates my whole body and mind! I usually do it in the late morning before lunch or in the evening Have you ever tried it? It really works you will see✨✨✨ . . @mennacarmine #stretching #mobilità #mobility #shouldermobility #backmobility #allenamento #motivazionedelgiorno #sentirsibene #saluteebenessere #fitnessmotivation #fitgirl #saneabitudini #abitudini #buonabitudini

Finalmente è arrivata ✨ e questa volta direi che @pets93 ci ha preso in pieno! Colgo l’occasione per ricordare a tutti di bere, bere e bere!!!! Ci stiamo avvicinando all’estate, al caldo, all’afa (anche se dalle previsioni meteo non sembrerebbe) e quindi è arrivato il momento di prendere qualche piccola e semplice precauzione per non farci trovare impreparati! Il must della nostra estate deve essere proprio lei: l’ACQUA . Con il caldo si suda di più e di conseguenza si perdono più liquidi. Mi raccomando non aspettate il segnale della sete per bere perché a questo punto si sta già incappando nel rischio di disidratazione con tutte le complicanze che questa comporta! L’acqua inoltre, se bevuta nelle giuste quantità, è un’ottimo nostro alleato nella tanto temuta prova costume: contrasta il ristagno dei liquidi e aiuta a prevenire fastidiosi inestetismi, come può esserlo la cellulite ❌. Ed infine miei cari sportivi ‍♀️ mi raccomando: già solo con una disidratazione superiore al 2% si incorre in perdita della performance sportiva quindi bevete bevete bevete! (Ah ultimissima cosa: sosteniamo l’ambiente con piccoli gesti...meno plastica più @chillysbottles per tutti). • • • • • #dietistaincamicia #acqua #water #H2O #bere #idratazione #estate #salute #benessere #educazionealimentare #saneabitudini #chillyseverywhere #chillysbottles

Il mio buongiorno inizia così Keep Calm And Drink Your #NutritionalShake Cacao & Choco For me Please ❤ #VeryGood #saneabitudini #saluteebenessere #ilovechocolate #proteinshake #nutrizionesana #happytime #goodmorning #amnrs21 #tmgroup #supərfoođ #aiutoframamme #diamocivisibilita3 #onlygirlike #nonsolofood12 #noidonne1 #chefigatadimammelike #bimbifannocose44 #icallyoulife #donneseguiamoci #creativityloves #kidsguidingmomslike #alikeforgirls #flygroupnew #aperyglam #dreamsofgirl #follementecolorati #illavoropiubellodelmondo #donatellasampognaro✌️️‍♀️

6 CATTIVE abitudine di cui dovresti liberartene il prima possibile! ✅⠀ -⠀ -⠀ @GrouAp_agency⠀ @enriborin⠀ -⠀ -⠀ -⠀ #enriborin #contentcreator #contentmarketing #creativeideas #mindsetofgreatness #businesstip #richmindset #successful #successfulmind #riccanza #richpeople #poorpeople #abitudini #saneabitudini #procrastinate #changemymind #changeyourlife

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Non aspettare di essere felice per sorridere. Ma sorridi per essere felice. (Edward L. Krame) ~ ~ ~ Quanta verità in questa frase, ci possono essere giornate storte e periodi difficili ma solo voi potete trovare la forza per poter reagire e tornare a sorridere. Il sorriso è la miglior medicina, il sorriso permette all’anima di respirare, il sorriso illumina il mondo. Ricordati di sorridere e sarai felice! Ph. @chiroman76 ❤️ . . . #lamiafelicitàoggi #NotOnlyMama #NOMTeam

Carote ne abbiamo? Spulciando tra le foto del mio viaggio a New York ho ritrovato questo scatto; ero completamente sorpresa dalla quantità infinita di frutta e verdura proprio negli States Ma allora come mai è il paese con il più alto tasso di obesità? Purtroppo il costo degli ortaggi è molto elevato e, paradossalmente, costa meno un hamburger che un piatto di insalata Cosa ne pensate voi? . . . . #foodphotography #foodblogger #eatwellbewell #eatclean #nutrizionista #nutrizionistamanuelamapelli #newyork #usafood #dieta #diet #saneabitudini #allnatural #organicfood #cibo #travelblogger #travelgram #travelphotography #unitiperlacucina

✨Fare cose semplici, non significa sia semplice farle ✨ Oggi mi sono svegliata con questo pensiero Perché, pur sapendo esattamente cosa fare per stare bene, non lo facciamo? In fondo si tratta di cose semplici. Scegliere la verdura invece della cioccolata. Svegliarsi 15 min. prima per fare attività fisica. Bere tanto. Studiare invece di stare sui social. Piccole azioni che se combinate fanno una differenza abissale nelle nostre vite complesse. E allora perché è così difficile farle? Quando iniziamo a rimandare tutte queste azioni semplici, quando scegliamo costantemente senza pensare al nostro benessere generale, quando non ci prendiamo cura di noi, perdiamo anche fiducia in noi stessi. Proprio perché nella nostra mente non siamo NEANCHE in grado di portare a compimento le cose più semplici. Il fatto che siano semplici, non rende semplice la loro attuazione. Illuminante, no?! Posso però dirvi che esiste un bellissimo effetto, che funziona come un amplificatore, per il quale quando iniziamo a portare a compimento un’azione semplice per il nostro benessere, sarà più facile farne un’altra e un’altra ancora. Ecco perché quando facciamo esercizio fisico, nel lungo periodo ci viene naturale iniziare a mangiare meglio. La forza di volontà richiesta diminuisce azione dopo azione. Perciò se vi viene difficile formare una buona abitudine, non mollate. Questo è lo scoglio più grande...Da qui in poi sarà tutto in discesa . . . . #crescitapersonale #sviluppopersonale #abitudini #motivazionedelgiorno #motivazionequotidiana #meditazionezen #buoneabitudini #saneabitudini

Voi chiedete ed io eseguo mini ricetta del #bananapancakes perfetti per la #colazione di domani. Ingredienti: 1 uovo 3 albumi 1 banana Cannella, cacao, qb Procedimento: 1. Schiacciate la banana con l’aiuto di una forchetta; 2. Aggiungete gli altri ingredienti e amalgamante per bene ( in alternativa potete unire tutto e frullare con minipimer ); 3. Sporcate la padella con olio spray o con olio di cocco, versate un mestolo di preparato e fate cuocere a fiamma bassa con un coperchio; 4. Quando sulla superficie si formano delle bollicine,girate e continuate la cottura dall’altro lato sempre con coperchio. 5. Continuate con il resto del preparato; Servite i vostri #pancakes con il topping che preferite, io l’ho mangiato con #banana e crema di cacao #breakfast #healthyfood #healthychoice #fitline #momboss #fam #goodmorning #mangiaresano #food #foodporn #fit #fitness #lifestyle #fitlife #mammeitaliane #greenlife #senzaglutine #glutenfree #happy #home #fitfood #fitmom #mamma #mammeitaliane #cucinalight #saneabitudini #eco #glutenfree