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Ejercicios para el tunel carpiano. Créditos a Fisioterapia a tu alcance #fisio #fisioterapiaenmovimiento #fisioterapia #fisioterapeuta #terapia #terapiafisica #terapeutafisico #kines #kinesiologia #kinesiologo #physio #physiotherapy #physiotherapist #physicaltherapy #physicaltherapist #kinesiology #kinesiologist #rehab #rehabilitación #rehabilitation #injury #lesión #fisioterapialapasionquenosune #estiramientos #stretching #tunelcarpiano #estiramientosparaeltunelcarpiano #carpaltunnel #alongamento #carpaltunnelstretching

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Pues la #foto de mi #mano sin la #venda...aun no me quitan los puntos hasta el #martes26...progresa adecuadamente...#jajaja #tunelcarpiano...

Te dejo algunos de mis ejercicios favoritos de movilidad de la muñeca, estos también son geniales para la gente que usa un teclado ⌨️ ratón ️todo el día, sufre de síndrome del tunel carpiano , o simplemente tiene ne antebrazos apretados. 1.Encuentra una mesa o gancho y usa el suelo como tu plataforma. Coloca tus manos planas en la superficie con los dedos repartidos de ancho. 2. En ningún orden particular, estira tu muñeca flexores (frente del antebrazo), muñeca extensores (espalda del antebrazo), 3. Cambia tu peso de lado a lado ⬅️➡️ y frente a la espalda ↕️ para hacer de esto un tramo dinámico. Realiza 10 repeticiones por lado. 4.Sosten tu antebrazo justo debajo del pliegue de la muñeca y haz círculos con tu puño ✊, en el sentido. Realiza 10 repeticiones por lado. No descuides tus muñecas. La inmovibilidad en estas articulaciones puede conducir al codo, el hombro y el dolor del cuello... Todo está conectado. Prueba estos estiramientos de la muñeca, se tarda menos 60 seg. ⏱️. No hay excusas. Déjame saber como te va!! #pasion #empatia #martes #physioterapy #crossfit #fitness #tunelcarpiano #ejercicios #carpaltunnel #prevencion #fisioterapia #fisio #venezolanosenchile #chile #deporte #venezolanosenelmundo

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La importancia de la coordinación neuromuscular después de una intervención quirúrgica de tunel carpiano, es primordial para recuperar la presión motora de la musculatura de la mano y su motricidad fina. Este ejercicio requiere de estímulos oculomotores y coordinación que ayudarán a esta recuperación.

Síndrome del Túnel Carpiano . Corresponde a un atrapamiento del Nervio Mediano en la zona de la muñeca por una inflamación en túnel carpiano. Este atrapamiento va a provocar ➡️ Adormecimiento u hormigueo en palma de mano. primeros 3 dedos y mitad del 4to (anular) ➡️A veces puede provocar dolor y pérdida de fuerza . Esto puede ocurrir por movimientos repetitivos en muñeca y mano (ejemplo, escribir frente al pc) . Repaso anatómico ➡️Se presenta como un túnel (en la muñeca) cuyo suelo corresponde al relieve óseo de los huesos del carpo (en mano) y el techo, al retináculo de los flexores de los dedos (una banda fibrosa que sujeta a los tendones flexores de dedos) . Neurodinamia - Consiste en técnicas para evaluar y tratar alteraciones dolorosas, sensaciones de "hormigueo" y trastornos motores del sistema nervioso periférico, por medio de la estimulación mecánica del tejido neural (movilización musculoesquelética con deslizamiento y estiramiento de los nervios) con el fin de liberarlo de atrapamientos en diferentes zonas☝️ . 1. Bajar (descender el hombro) 2. Brazo estirado 90° 3. Palma de la mano hacia el techo ➡️Desde aquí el movimiento es de flexión de muñeca (palma de mano hacia la cara) y extensión ➡️ Si no es suficiente, agrégale más tensión con el movimiento de inclinación de cabeza (cabeza hacia el lado) al lado contrario del brazo . Realiza el movimiento poco a poco a medida que los síntomas vayan disminuyendo. Si las molestias continúan consulta con un profesional‍♂️ . . . #salud #kinesiologia #kinesiologo #rehabilitacion #ejercicio #dolor #muñeca #tunelcarpiano #nervio #neurodinamia

Unos días después estaré mejor y volveré con muchas cosas nuevas para mis pacientitos. Disculpen mi ausencia #reposomedico #tunelcarpiano #estenosinovitisdequervain #estoybien #prontodevuelta #manoderecha #renovación #descanso

SD. DEL TÚNEL CARPIANO Prevención y tratamiento de dicho síndrome, claves para evitar una futura intervención quirúrgica... #fisio #fisioterapia #fisioterapeuta #physiotherapy #fisioterapiaporamor #fisioterapeutas #clinicaborjasolares #fisioterapiacomamor #fisioterapiadeportiva #pilates #physio #fitness #terapiamanual #physicaltherapy #osteopatia #fisioterapiaortopedica #ortopedia #salud #villaviciosa #asturias #tufisiodeconfianza# #tufisioenlavilla #fisiovillaviciosa #eco #tunelcarpiano #sindromedeltunelcarpiano