Список из самых популярных хештегов по теме #АЛЬФАГРАВИТИ

⠀ “Дуга” или прогиб в полном подвесе – элемент, который наши ученики осваивают одним из первых. Это простое и в тоже время очень эффективное упражнение. При его выполнении активно работает все тело. ⠀ ‍♀️ Дуга поможет: ⠀ • вернуть здоровую подвижность позвоночнику, ⠀ • укрепить ягодичные мышцы, ⠀ • обеспечить безопасное раскрытие грудного отдела. ⠀ Ставьте лайк, занимайтесь спортом и берегите свое здоровье! ⠀ #body_and_mind_studio #альфагравити #alfagravity #альфагравитимосква #sport #fitness #тренировка #yoga #Растяжка #фитнесмосква #пробноезанятие

Трехмерное пространство - это идеальное условие для развития. Вы погружаете своё тело в предельные состояния, в которых оно обречено развиваться. Шансов схалтурить нет. ❗️Именно поэтому результат от тренировок видно очень быстро, а это: * Проработка мышечного рельефа * Укрепление связок и сухожилий * Растяжка мышц и проработка суставов * Активизация лимфы А ещё на мой взгляд, это техника осознанности, «включения в жизнь». Когда вы подвешиваетесь вы находитесь в состоянии «здесь и сейчас». Тело просыпается от долгой спячки и вы просыпаетесь вместе с ним. То психологическое состояние, в котором вы находитесь во время тренировки переносится на жизнь. ➕И вот они плюсы тренировки на психологическом уровне: * Улучшение настроения * Уверенность в себе * Желание действовать * Эйфория * Легкость и свобода ‍♀️Тренирую на волшебном острове Бали, за подробностями пишите в личку #yogabali #yogabaliretreat #yogabalisyle #baliyoga #lovebali #baliyogateacher #balihealthy #balihealthyclub #balihealthyfood #balihappy #bali #olehehbali #visitbali

Осталось совсем чуть-чуть потерпеть и будем летать и прокачиваться на свежем воздухе! А пока немножко юморных видео с #альфагравити ‍♀️ Все-таки мальчишки умеют даже из самой серьезной и глубокой практики устроить задорное веселье Зато всегда смеёмся до слез Все кто отлынивал прошлым летом от полётов..У вас есть ещё неделька на моральную подготовку ‍♀️‍♂️‍♀️‍♂️

⠀ Мы знаем, что у тех, кто никогда не занимался альфагравити, много вопросов и сомнений Мы постоянно получаем похожие сообщения: ⠀ «Мне страшно, но очень хочу попробовать…» ⠀ «Давно и сильно хочется попробовать, но есть несколько вопросов. Я сильно поправилась… не помешает ли это тренировкам? И уровень физподготовки оставляет желать лучшего, это не страшно?» ⠀ «Я такая неуклюжая и с лишним весом, что просто стесняюсь идти на эти занятия» ⠀ «А что входит в тренировку? Я просто никогда ничем таким не занималась» ⠀ «Если совсем неподготовленный, все равно можно заниматься?» ⠀ «А если ты человек-бревно?» ⠀ Чтобы развеять страхи и сомнения, мы включили в расписание особенное занятие. Оно называется «Старт». ⠀ На «Старте» преподаватель подробно рассказывает про оборудование, знакомит с техникой альфагравити, показывает базовые элементы, помогает выполнять упражнения ‍♀️‍♂️ Нагрузка на такой тренировке всегда умеренная. Мы стараемся сделать знакомство с альфагравити максимально комфортным для новичков, поэтому в группу набираем не семерых, как на обычные занятия, а 3-4 ученика. ⠀ Вы можете выбрать «Старт» в качестве пробной тренировки, после которой вам помогут подобрать подходящий вид и график дальнейших занятий. Если требуется больше времени, чтобы почувствовать себя увереннее на подвесах, а такой уровень нагрузки — то, что нужно, — на первом этапе «Старт» может быть регулярным тренингом. ⠀ Хочешь стартовать в увлекательный мир альфагравити? Напиши об этом в комментариях или в Директ! Всем, кто напишет сегодня и завтра, пришлем промокод на пробную тренировку. ⠀ #alfagravity #альфагравитимосква #альфагравити #пробнаятренировка #пробноезанятие #trxмосква #фитнесмосква #йогамосква #растяжкамосква #body_and_mind_studio

Ваша любимая рубрика #dcprotricks

Продолжат тему перевёрнутых поз в альфа гравити. Упражнение под названием «кувырок бабочки» (близкий аналог в йоге урдхва прасарита падасана) демонстрирует великолепный тренер и просто красавица Анастасия Дмитришина @dmitrishina___ ❗️Данное упражнение помогает развить силу мышц живота, поясницы и ног, а так же укрепляет силу рук и улучшает мелкую моторику пальцев. С помощью этого упражнения растягивается поясничный отдел позвоночника, эффективно укрепляются мышцы живота и ног, снимается усталость после длительной ходьбы или бега и уменьшаются жировые отложения в области живота, таза и бёдер. Так же стоит отметить омолаживающий эффект данного упражнения в соответствии с гравитационной теорией старения, которая рекомендует использовать перевернутые позы для сохранения молодости и улучшения обмена жидкостей в теле. ❓ Есть что добавить? Пишите в комментарии, обсудим. Хотите более глубокого понимания физиологических процессов в занятиях на тренажере альфа гравити, обращайтесь за консультацией с радостью поделюсь своим опытом и знаниями.

Дорогие друзья! Я начинаю (первая в нашем городе) проводить индивидуальные занятия по Альфа-Гравити йоге (йога на веревках) во Владивостоке. Я являюсь сертифицированным тренером по данному направлению, влюбленным в него по-уши и искренне верю и знаю, что при постоянных занятиях, оно способно творить чудеса с вашим телом. Альфа-Гравити позволяет вам как прокачивать тело, так и растягивать его, скручивать, помогает вытянуть позвоночник через его декомпрессию, дарит ощущение радости и множество необычых ощущений и эмоций. Подвес в воздухе без точек опоры помогает полностью перезагрузить ваш мозг и тело. Это Космос! Данная техника подходит для людей с абсолютно разной степенью подготовки от 0 до бесконечности. Есть некоторые противопоказания, о которых я могу рассказать лично. Стоимость занятий и время уточняйте в Директ. Я делаю это по зову сердца, потому что знаю насколько это круто и как может помочь вам полюбить и оздоровить ваше тело, поэтому цены сейчас на занятия более чем демократичные:) Друзьям и знакомым буду благодарна за репосты❤ #bataevaтренер #альфагравити #альфагравитивовладивостоке #альфагравитиvl #alfagravity #alfagraviti #альфагравитивл #alfagravity_vl #alfagraviti_vl #перваястудияальфагравитивовладивостоке #альфагравитивладивосток

❓Как начать регулярно заниматься спортом . Когда-то я начала просто с ежедневной растяжки дома, и тем самым выработала привычку тянуться ‍♂️‍♂️‍♂️‍♂️‍♂️ Говорят, чтобы что-то вошло в привычку, нужно заниматься этим в течение 21 дня;) Да, это работает, но наверное чуточку дольше, чем 21 день) и помимо этого нужна сильная мотивация . Лично моя мотивация - это быть женственной, красивой и нравится себе . А ещё я считаю, что внимание к своему телу и забота о нем, это одно из проявлений любви к себе . Сейчас я занимаюсь каждый день! Интенсивные тренировки конечно реже, примерно 2-3 раза в неделю. Но ежедневные упражнения из йоги и растяжки я делаю каждое утро, это помогает мне быть в балансе и чувствовать прилив энергии‍♀️‍♀️‍♀️ . Вообще я стараюсь чувствовать своё тело и даю ему то, что оно само просит. Обычно это комплекс упражнений из фитнеса, йоги, растяжки и конечно же Альфагравити;) . ☝Если мне в какой-то день не хочется усердно заниматься, я себя не насилую и не заставляю.Все всегда происходит само собой и с любовью к себе! . Чувствуйте своё тело и любите себя! ❤️❤️❤️ . Мой любимый фотограф @nefertiti3003 #спорт #растяжка #альфагравити #йога #любитесебя #мойисточникэнергии

На персональной тренировке #альфагравити можно проработать задачи на 3х уровнях: ⠀ 1Физическом. Получить здоровое, красивое, сильное тело. Восстановится после травм. 2Эмоциональном. Попасть в нужное состояние, остановить поток мыслей, расслабиться, переключиться и отключиться от суеты рабочих будней. 3Умственном. Задать себе любой волнующий вопрос и найти на него ответ. ⠀ Пиши в комментариях задачу какого уровня ты бы хотел(а) решить? Ставь лайк и записывайся на тренировку. Всем добра! ⠀ #alfagravity #альфагравитикиев #персональныетренировки #персональныйтренеркиев #alphagravity #sportlifestyle #развитие