Список из самых популярных хештегов по теме #БЕГПОУТРАМ

НЕ ПРОСТО "ПОПРЫГАТЬ И ВСПОТЕТЬ" ⠀ Вы давно просили пост о моих спортивных экспериментах. ⠀ Начну с того, что я очень люблю спорт ещё лет с 6. Моей первой спортивной секцией была акробатика. Потом был волейбол, кикбоксинг и, конечно, моё любимое каратэ. ⠀ В университете я занималась баскетболом (даже играла в сборной факультета ), айкидо и йогой. Да, помню, как я впервые открыла для себя йогу, это просто вау. ⠀ После окончания университета мой рабочий график был слишком плотный и я забросила спорт. Занималась дома. ⠀ И вот наконец-то я снова стала возвращаться к регулярным физическим нагрузкам вне дома. Решила начать с пилатеса. Что я могу сказать, спину укрепила очень хорошо, прошла боль. Вцелом, очень приятные занятие, но наращивание мышц идёт довольно медленно. А мышцы я люблю Тренер мне очень нравился, тренировки всегда разнообразные, но вот зал... Сломанные шкафчики, потёртые и выщербленные коврики, инвентарь, сложенный абы как. Если честно, я считаю, если человек открывает свой фитнес-клуб, это должно быть не просто место для заработка, это должно быть место, где клиенту максимально комфортно и красиво. Я хожу на фитнес не просто попрыгать и вспотеть, я хочу получить эстетическое удовольствие и релакс. ⠀ В связи с этим, я решила сменить клуб и попробовать пойти в тренажёрку, захотелось понять, что всё-таки лучше, групповые занятия или "сам себе хозяин" в зале. ⠀ Новый фитнес-клуб радовал глаз с самого порога. Всё красиво, чисто, в одной цветовой гамме. Тренажёры без потёртостей, с подсветкой, шкафчики все в идеальном состоянии, коврики без дырок, инвентарь под линеечку. Было очень приятно тренироваться. Сам процесс занятий в тренажёрном зале мне тоже понравился. Но спустя пару недель самочувствие пошло на спад. Обсудив с тренером, решила сделать перерыв в подобных тренировках и пока снова заниматься дома. ⠀ Домашние тренировки, кстати, по эффективности не намного хуже, если делать всё с умом и регулярностью. Планирую также возобновить бег по утрам. ⠀ Я считаю, что, в любом случае, спорт должен быть в жизни каждого, в зале или дома, главное, делать хоть что-то. ⠀ Расскажите о своём опыте, какой вид занятий предпочитаете, и где тренируетесь?

Все больше встречаю людей с беспроводными наушниками. Не большими, через всю голову - такие и у меня есть, в них фильмы смотреть удобно, когда все спят. Нет, я про эти маленькие капельки, только без проводов. Как вы ими пользуетесь ⠀ У меня бы они и часа не прожили. Да что там час, минут пять после начала утренней пробежки - и хана им. ⠀ Айфоновские родные наушники - самые неудобные из всех, что у меня были. Не знаю, кто их придумал, но они выпадают из ушей Кажется, я начинаю понимать людей, которые вешают на себя музыкальную колонку. У них просто наушники не держатся. ⠀ В 16 лет папа подарил мне CD-плеер. Я как раз в Питер ехала поступать. «Будешь,- говорит - как Данила Багров» Лет прошло много, плеера давно нет, но вот наушники от него - самые удобные, что мне встречались. С такими, знаете, капронками снаружи. Или это поролон был? ⠀ Пойду чулки кромсать. Авось выйдет похоже.

3 причины, по которым я люблю бег: ⠀   Он не требует инвентаря и особенного места. Он не требует компании. Удобные кроссовки - единственное, что нам нужно  ⠀  Этот вид спорта сравнительно безопасен. Никто не налетает на тебя и не отбивает ноги, как в командных играх  ⠀  Каждый раз, когда я начинаю бегать, я чувствую, как радо мое тело, что ему дали немного движения. И уровень эндорфинов зашкаливает.  ⠀ Сейчас холодает, появляется наледь, и я перехожу на домашние варианты. Мой выбор в этот раз пал на йогу.  Определяюсь со стилем ) У кого был опыт йоги, поделитесь, что вам понравилось? Кто-нибудь пробовал горячую йогу и  йогу в гамаках?

Сегодня по плану легкий бег 10км. Середина дня. Любимый лесопарк встречает весну . Птицы поют, ручьи бегут, солнце светит, ветер, по-прежнему, бесит. ▫ Три тренировочных дня позади, дальше отдых. Буду валяться и читать ▫ Всем гармонии и позитива! ▫ ▫ Run in:⠀ . @running.sofi . @tri_with_me . @mrs_ilinskaia . @yanchik.run . @innavolnykh . . . . . . #всембег #всемспорт #побежали #забег  #цель42  #беганутые #бегспб #бегпоутрам #простобеги #беги #пробежка #21км #беговоесообщество #полумарафон #бег #ябегу #ниднябезспорта #бегун #бегизамной #люблюбегать #бегисомной #беганутая #люблюбег #уличныетренировки #бегукакмогу #бегаем #бегуны #10км #бегунья #бегу

Сегодня я вышла на кардио в 6.30, больше не хочу бегать по темному лесу . Девочки, а давайте поговорим о сне и высыпаемся ли мы? Ответьте на 2 вопроса - сколько вы спите в сутки и второй вопрос - чувствуете ли вы себя при этих часах выспавшейся? . ‍♀️начну с себя - в дни, когда у меня есть тренировка, я сплю 8-9 часов, а в дни, когда по какой то причине нет тренировки или в выходные, я сплю 10-11 часов. Я высыпаюсь даже очень. . Девушки, а как у вас?

Из чего же сделаны новые Nike Zoom Pegasus Turbo 35 Можно глянуть в новом выпуске на моем канале на #youtube Need some speed? Of course every runner needs more speed. Do we put much trust into new technologies? I don’t think so. We just train harder and harder every day. But I do believe that one day I can find my perfect pair of shoes! Осень близко, а значит время марафонов и других гонок тоже. Каждому из нас нужно немного больше скорости на это время. Верим ли мы в новые технологии? Мне так не кажется. Мы просто тренируемся больше и жёстче, ещё жёстче. Но я верю, что в один день найду свою идеальную пару кроссовок для марафона, а производители свою идеальную пену. На #youtube новое видео; что же такое NIKE zoom Pegasus Turbo 35. Кто уже пробовал? Как вам? Мои пока стоят небеганные, но уже скоро! #annjoyrun #run #pegasus35 #pegasusturbo #nikezoom #runner #instarunners #бег #бегу #пробежка #бегпоутрам #марафон #salt #bonnevillespeedweek #bonnevillesaltflats

Каждый день столько всего наваливается... до марафона чуть больше недели. ⠀ Такое странное чувство, когда приближается то, чего так давно ждёшь!... ⠀ Радуюсь, что вижу такую красоту утром.) ⠀ Run in: ⠀ @tri_with_me @running.sofi @mrs_ilinskaia @masha_lavanda @innavolnykh ⠀ Follow us Direct ‍♀️ ⠀ #бег #беганутая #пробежки #nikeplusrunclub #тренажерныйзал #garminvivoactive3 #running #marathon #марафон #утренняяпробежка #бегпоутрам #бегун #gymminsk #nikepegasus35 #бегом #тольковперед #здоровье #беги #бег_это_красиво #пробежка #cпорт #минск #belarusrunning #minskrun #nikebelarus #yanchikrun #янчикбегает

❤️❤️❤️

Сегодня пробежка по плану, удалась как надо Проснулась в 5:40 со второго будильника (а не с 5го, как раньше), за окном темень, дождь и холод. Оделась, почистила зубы, выпила воды и побежала. Главное не давать утром волю мыслям о том, зачем мне все это надо, почему я не могу сделать то же самое в зале... ответ прост: потому что не хочу в зале. Надоело. Хочу что-то новое, новые упражнения, новую технику, новые цели, новые «не могу». Хочу стать легче, быстрее, живее. Хочу научиться вставать с 1 будильника, любить утро и встречать рассветы, чувствовать бодрость в течение моего дня. Хочу бегать в разных парках города и дышать свежим воздухом Девчонки, спасибо что пришли, несмотря на лужи, дождь и капризы погоды. С каждым днём мы становимся лучше #бег #бегпоутрам #бегсудовольствием #бегспб #бегспбутро #ялюблюбег