Список из самых популярных хештегов по теме #БЕЗБОЛИВСПИНЕ

#backfunctionalline одно из любимых # включает,а вот # отключает..как и сидящее время препровождение:( +боковой прыжок активизирует латеральные линии и #core . . #functionalpatterns #realfunctionaltraining #функциональнаятренировка #biomechanics #functionaltraining #анатомическиепоезда #фасции #функциональныйтренинг #тренируйсясумом #тренируйсяправильно #тренируйсясомной #умныйфитнес #фасциальныйфитнес #персональныйтренинг #упражнениядляягодиц #безтравм #безболи #безболивспине #бег #бегатьбезтравм #бегатьбыстро #бегатьлегко #упражнениенавсё #беговыеупражнения #паттерншага #задняяфункциональнаялиния

✨Ура! можно заниматься йогой на природе! Давайте вместе со мной! . Выходите в парк, включите это видео и сделайте разминку для плеч и спины! ‍♂️Это упражнение зарядит бодростью, снимет излишнее напряжение с мышц воротниковой зоны, раскроет грудную клетку и, самое главное, позволит нам войти в лето с идеальной осанкой! ☝️ Ведь в этом упражнении есть все что нужно, для осанки: раскрытие груди, укрепление мышц межлопаточной зоны, суставная динамика для плеч, супинация плеча и пр. . Я обожаю это упражнение, и, очень надеюсь, что и вам понравится! Вы на даче? Тогда для вас это упражнение обязательно к выполнению после каждого "захода" на грядки! Готовы? Приступаем! Позаботьтесь об одежде для занятий (она должна быть удобная, и при этом достаточно теплая, чтобы сверху не пришлось одевать куртку). Я просто влюбилась в костюм от @dussha_brandstore Он невероятно удобный и благодаря ему, я не одета как капуста (можно не одевать кучу кофт и куртку, а теплый мягкий и уютный капюшон заменяет шапку). Для кого важен состав, костюм @dussha_brandstore выполнен  из хлопка! ❣️Реально уже 3 дня наслаждаюсь прогулками в нём! На нашу весну идеально! . ❗Важно! Проверьте себя во время выполнения упражнения: •спина ровная, макушкой тянемся вверх •не прогибаем поясницу (в пояснице небольшой естественный прогиб) •на вдохе усиливаем тонус мышц (напрягаем мышцы спины и сводим лопатки) •на выдохе расслабляемся и тянемся круглой спиной назад, опуская руки вниз Если возникают вопросы, пишите под этим видео! С удовольствием отвечу! . ❇️PS: Одна моя знакомая попросила меня записать короткий комплекс упражнений для спины для дачников. Т.е. тех, кто делает много специфической работы по саду-огороду. Я не против сделать такой комплекс, но не знаю, насколько это будет интересно вам, моим подписчикам? Пожалуйста, напишите в комментариях, хотите ли вы в одном из следующих постов увидеть комплекс для дачи?

#backfunctionalline широчайшая лучше включается с большой ягодичной и наоборот!! в нас нет ничего изолированного!! тело #тенсегрити модель(в идеале конечно) ..похожая на трёхмерную паутину система фасций,окутывает мышцы и внутренние органы(как и в архитектуре)-такая конструкция позволяет перераспределять нагрузку,не перегружая какую-то часть тела.. . . #realfunctionaltraining #functionalpatterns #функциональнаятренировка #biomechanics #functionaltraining #анатомическиепоезда #фасции #функциональныйтренинг #тренируйсясумом #тренируйсяправильно #тренируйсясомной #умныйфитнес #фасциальныйфитнес #персональныйтренинг #упражнениядляягодиц #безтравм #безболи #безболивспине #бег #бегатьбезтравм #бегатьбыстро #бегатьлегко #упражнениенавсё #беговыеупражнения #паттерншага #‍♂️#functionalbackline #задняяфункциональнаялиния

Проснулся Дзюба! Проснись и ты!!! ⠀ Любимейший! Еще по Чемпионату мира по футболу в Москве 2018 г. мощнейший футболист современности, 30-летний форвард (нападающий) - Артем Дзюба сегодня признан лучшим игроком 24 - го тура Российской премьер-лиги (РПЛ). "Зенит" победил "Краснодар" и приблизился к золоту чемпионата России!!! ⠀ Считаю,что Артем @artem.dzyuba – мега крутой!Советую не пропускать его матчи, и Инстаграм у него! У него действительно – львиное сердце!! Спасибо за ваши голы!!!!!!⚽️ ⠀ Если же вы также, как и Артем, да и все мои, (без лишней скромности) клиенты хотите побеждать! Выигрывать у боли, туго подвижности, гиподинамии, собственной лени, депрессии. ⠀ Идти вперед через тонны лишних килограмм, обходя с изяществом все мышечные дисбалансы, и функциональные нарушения собственного тела. ⠀ Просыпайтесь!⏰ ⠀ Движение это – жизнь!‍♂️⛷‍♀️‍♀️‍♀️⛹️‍♀️‍♂️‍♀️ ⠀ А правильно выстроенное, безопасное, подобранное персонально и с учетом ваших особенностей – это качественная жизнь!! Причем бонус! Не только вас, но и ваших близких! Вы же нужны им здоровыми! ⠀ А вы часто выигрываете Какая ваша победа сильнее всего повлияла на вас? Как часто вы занимаетесь с тренером, или фитнесом? Есть ли у вас свой специалист? ⠀ Запись на тренировки в Директ. С радостью отвечу на все вопросы! За самый крутой комментарий подарю сюрприз!

‼️ Известные во всем мире и не имеющие аналогов знаменитые тайские лечебные бальзамы изготовлены по оригинальным рецептам древних монахов и созданы на основе экстрактов из целебных трав, масел и других, полезных для здоровья компонентов. Тайские тигровые бальзамы и мази обладают очень широким и эффективным спектром действия и применяются для лечения различных заболеваний опорно-двигательного механизма, травм, лечебного массажа, профилактики после укусов насекомых и многого другого. Каждый тайский бальзам имеет свой уникальный цвет, который указывает на диапазон его применения. #здоровья #безболивспине #безболивсуставах #люблюбабушкуидедушку #аптекатайланд

. КОНКУРС!!! Дарим крутые призы, 5 победителей условия конкурса на странице @happydream_medical Желаем всем успехов !

Как сидеть за рулём, чтобы спина не уставала и не болела? Ставьте ♥️ если вы автолюбитель и читайте пост. ⠀ Вы даже не представляете, сколько я проштудировала, чтобы найти хоть одну нормальную фотографию, для рекомендации, как образец. К слову, я так ее и не нашла . В карусели фото, как не надо. Разберём на этом примере, и от противного узнаем, как же надо. ⠀ ❌Большинство, сидят подкрутив таз и поясницу, то есть на крестце. А это значит, что нагрузка уходит в крестец, поясницу и конечно, страдает шейный отдел. ⠀ ✅ Сидеть нужно на седалищных буграх, направляя их немного назад, в пространство между сиденьем и спинкой. ⠀ ❌ Грудной отдел не прижимается к сиденью. ⠀ ✅ Нужно упираться всей поверхностью спины в сиденье, в том числе и лопатками. Это даст дополнительную опору в плечи, если вам нужно будет сделать манёвр, быстро крутя руль руками . ⠀ ❌ Руки слишком согнуты или слишком прямые. ⠀ ✅ Чтобы найти оптимальное расстояние от сиденья до руля: упритесь лопатками в сиденье, а затем прямые руки запястьями положите в самую верхнюю точку на руле. Это и есть оптимальное расстояние. ⠀ ⚠️ Эти советы не только для здоровья, но и для вашей Безопасности за рулём . Поэтому, когда окажетесь в машине, обязательно откорректируйте положение сидения . ⠀ ❓ А вы устаёте за рулём? ⠀ #тренеркрасноярск #домашниетренировки #осанка #еслиболитспина #зарулем #безболивспине #умныйфитнес #фитнескрасноярск #здороваяспина #swell_осанка

Раскрываем грудную клетку и узнаём, в чем польза фитбола ⠀ Знаю вашу любовь к фитболу. Потому как он быстро заставляет прочувствовать пресс и ягодицы Но посмотрим на фитбол с другой стороны ⠀ Упражнения на фитболе позволяют: ⠀ ✅раздельно мобилизовать разные отделы позвоночника ✅снять нагрузку с позвоночника при тренировке спины и мышц центра. Особенно актуально для людей с лишним весом☝ ✅тренировать чувство равновесия ✅корректировать осанку ✅расслабить напряженные мышцы шеи, спины и таза за счет “эффекта батута” (имею ввиду вибрацию и амортизацию). Как следствие, позвоночник обретает физиологические изгибы. Именно поэтому некоторые предпочитают работать за компьютером, сидя на фитболе #назаметку ⠀ У кого дома есть фитбол, ставьте + в комментариях ⠀ #chestopener #chestopening #heartopeners #stabilityballworkouts #груднойотдел #открытиегруднойклетки #осанка #осанказалогздоровья #красиваяспина #релаксмассаж #фитбол #сутулость #пилатес #красиваяосанка #позвоночник #здоровыйпозвоночник #здороваяспина #безболивспине

Устали быть уставшими?⠀ ️Успевать больше и не уставать при этом - возможно!⠀ ️Попробуйте новый способ быть в хорошей форме и отличном самочувствии.⠀ ️В Санкт-Петербурге весь январь пробное занятие в действующей группе со скидкой 30%, всего за 2 000 руб.⠀ ️За полтора часа Вы на своём опыте убедитесь, что можно жить вне усталости, без боли в спине и привычных недомоганий.⠀ ️Метод называется Практика ХОРА. Мы не поём. Это метод восстановления и развития человека, эволюционно-видового развития.⠀ ️Предварительная запись обязательна, так как на каждом занятии в действующей группе возможно участие только одного новенького. Телефон (Viber, WhatsApp) +7921 945 19 27⠀ ⠀ #horaspb #ПрактикаХОРА #безусталости #безболивспине #безголовнойболи #продлениемолодости #выносливость #драйв #ХОРА #HORA #24spb #sankt_petersburg #Санкт_Петербург