Список из самых популярных хештегов по теме #УПРАЖНЕНИЯНАПРЕСС

Красивый животик ⠀ Кто смотрит мои сторис - наверняка знает, что я сейчас делаю челлендж на пресс на 21 день. Можете присоединяться, будем готовиться к лету вместе ⠀ Делаем 3 простых упражнения: ⠀ 1. Скручивания 2. Ножницы 3. Перекрёстные скручивания ⠀ Каждое упражнение выполняем 2-3 подхода по 20-30 секунд. ⠀ Утром и вечером советую добавить упражнение «Вакуум». Также не будет лишним если будете делать «планку». Отличное упражнение, которое затрагивает не только мышцы пресса ⠀ Делаете пресс вместе со мной? Какие ещё тренировки хотели бы видеть? ⠀ ⠀ ⠀ #karinaprosport #упражнениянапресс #плоскийживот #качаемпресс #маркаврелий

Было полезно? Ставь ЛАЙК ❤️ Комментарий Оставайся с нами @slim2gether

Удачных тренировок!

ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ ВИДЕОТРЕНИРОВКИ POWER (ЯГОДИЦЫ+БЁДРА+ПРЕСС) 60 минут и многие другие классы можно приобрести! Пишите в директ . НЕВОЗМОЖНО ПОХУДЕТЬ ЛОКАЛЬНО‍♀️ . Привет, дорогие мои!Ставим лайк❤️, ПИШЕМ КОММЕНТАРИИ и Сохраняем пост в ЗАКЛАДКИ,чтобы алгоритм Инстаграм понимал, что мои посты вам ИНТЕРЕСНЫ☝️Пусть видят все . Многие мечтают убрать жир только на животе, но так не бывает, жир не сгорает локально. Если вы хотите убрать пару сантиметров с талии, не нужно усиленно качать пресс, забывая про нагрузку на остальные мышцы. В идеале тренировка должна строиться так, чтобы сжигалось как можно больше энергии, и все основные мышечные группы были проработаны как следует. Если вы мечтаете о рельефном прессе, то просто постарайтесь, чтобы его мышцы были в напряжении при выполнении каждого упражнения. А также учтите адекватный дефицит калорий при сбалансированном питании(тема вчерашнего поста) . Самое главное работайте по самочувствию, нагрузка должна оставаться посильной, контролируйте технику, дыхание, выполняйте от малого количества повторений, усложняйте, развивайте физические качества, не останавливайся на достигнутом✌️ . Итак, выполните все 6 упражнений подряд! Количество повторений указано под каждым упражнением в видео! Обратите на это внимание☝️ . В среднем на один круг, это все упражнения, уйдёт около 6 минут. По желанию выполните 2-3 кругаМежду подходами пьём воду☝️ . Не забываем о разминке (минимум 10 минут) и о стрейчинге в конце тренировки‍♀️ . . Есть вопросы? Пишите!Я с удовольствием отвечу . #пресс #фитнес #планка #workout #качаемпресс #треньподпавлову #фитнесмотивация #absworkout #функциональныйтренинг #яхудею #фитнесярославль #тренировка #худеемвместе #фитнесклуб #тренировкивзале #фитоняшки #будустройной #диетолог #тренер #fitnesstraining #плоскийживот #худеемправильно #фитнесдома #тренировкидома #фитнестренер #фитнесблог #похудетьбыстро #упражнениянапресс #спортзал

Да, да... и такое бывает

Худой живот! ⠀ ⠀ Делая регулярно такое упражнение, ты приводишь в тонус мышцы пресса, сжигаешь жир и живот начинает худеть! ⠀ ⠀ Не стесняйся делать это упражнение, ведь скоро ЛЕТО! ⠀ ⠀ #восстановление

Патриотический воркаут #russiankettlebell Обожаю гири. Мне нравится их аскетичность, нравится что их придумали русские циркачи, нравится что используют в армии Пара гирь и все мышцы тела прокачены. Плюс развивается ловкость. По сути, идеальный воркаут. Если простые движения с гирями доступны всем, то уже что-то поинтереснее требует не только силы, но и подвижности в суставах и гибкости. . Мельница - одно из таких упражнений. Работают мышцы корпуса, пресс, плечи, ягодицы, бедра. Неплохо да? Попробуй это движение с спортзале или дома с книгой. Для новичков можно начать с подводящих «дефиле»

Небольшая просьба, друзья:поставьте любой смайлик в комментарии - чтобы чаще видеть мои посты. За ❤️спасибо, мне приятно! . Утро выходного дня и совместное времяпровождение ⏰ с младшенькой - вот какая тренировка ️‍♀️ у нас получилась . Сохраняем Делимся со знакомымиЗанимаемся ——————————————————— #плоскийживот#плоскийживотик#тренировкидома#треня#треня#тренядома#тренировка#тренировкадома#домашниетренировки#прессуха#пресскачай#упражнениянапресс#хочупресс#прессанет#прессик#качайпресс#жиротоп#янаспорте#fitnessfun#fitnesmotivation#fitnessvideos