Список из самых популярных хештегов по теме #БУДЬТЕЗДОРОВЫ

Расскажу про БАД в субботу . ‼️6 апреля в #рц18 Приглашаем всех к 12:00 на Школу по продукту Greenway‼️ . У большинства людей иммунитет весной находится в глубоком «миноре» сразу по нескольким причинам: . ✳️пищевые дефициты; ✳️месяцы напряженной борьбы с холодом; ✳️нехватка солнечного света; ✳️упадок сил и это только малая часть. Что делать и как с этим бороться? Расскажу лично. Отвечу на ваши вопросы.

ЦАРИЦА ПОЛЕЙ Мой рецепт для приготовления кукурузной каши в мультиварке: Молоко 500 мл Вода 650 мл Сахар 1-2 ст ложки Крупа кукурузная 200 гр. Готовлю на режиме Молочная каша. Польза : В положительном воздействии на нервную систему, избавляя от депрессивных состояний и неврозов; В продлении молодости и красоты волос и кожи, благодаря витамину Е, содержащемуся в каше; В общей регуляции нормальной жизнедеятельности человеческого организма, производящейся витамином РР; В укреплении иммунитета при помощи витаминов С и А; В стабилизации кишечной деятельности, за что отвечает кремний; В ускорении процессов работы мозга посредством фосфора; Кукурузная каша полезна для организма клетчаткой (диетической) в составе, выводящей вредные вещества; В поддержании функциональности во время больших физических нагрузок или высокой жизненной активности. С осторожностью : Диабетикам, т. к. имеет высокий гликемический индекс. Тем, кто на диете - небольшую порцию каши и лучше на воде. Приятного аппетита!

ФРУКТЫ – ЭТО ПОЛЬЗА? Продолжаем разговор о фруктозе. Внимание, в предыдущем посте речь шла о фруктозе, которая содержится в добавленном сахаре. С фруктами обстоят дела несколько иначе. . Во фруктах содержится относительно небольшое количество фруктозы, тем более что она связана с клетчаткой, поэтому усваивается организмом совершенно по-другому, не так как та, что содержится в сахаре. . Из-за связи с клетчаткой фруктоза начинает расщепляться не сразу, а лишь в тонком кишечнике. Поэтому процесс усвоения фруктозы из фруктов замедлен. Фрукты нужно употреблять в рационе в пределах нормы (200-400 г в день). . Но вообще, не стоит тешить себя иллюзией, фрукты в больших количествах – это тот же сахар, который откладывается в жир. Привет, любители яблочной диеты! Фрукты килограммами– это не о диете. И это часто основная причина, почему вес стоит. . Исторически, у наших предков не было возможности есть фрукты круглогодично, они ели их ближе к осени, во время сбора урожая или в виде мёда. И запасались жировой прослойкой, чтобы пережить голодную зиму. . Также если вы хотите похудеть, выбирайте относительно несладкие фрукты, с низким гликемическим индексом. (банан, виноград, хурма, манго – не слишком диетические продукты) . Старайтесь в день получать не больше 30-50 г углеводов из фруктов, потому что фруктоза перерабатывается печенью, а место в печени очень ограничено, поэтому много фруктозы за день она принять не может. Перебор – моментальный жир. . ФРУКТЫ И ВИТАМИНЫ. Считаете, что во фруктах много витаминов, без которых нам не выжить? Скажите это овощам! В норме в день нужно съедать около 500 г свежих овощей. Если вы ограничили себя во фруктах, компенсируйте это овощами. . Будет еще третья часть о фруктозе. Поговорим о соках, смузи и других интересностях. Надеюсь, было полезно! Ваша Лена Тимер.❤️

Follow: @yanashackaya ‍⚕️ . Подпишись: @medicine.xx

Куда бежать, если вдруг глаз опух/лапы ломит/хвост отваливается ⠀ В Австралии медицина начинается с терапевта (general practitioner или GP). Можно заиметь постоянного, а можно ходить к разным. GP работают в поликлиниках/мед.центрах. ⠀ Поликлиники бывают двух типов: платные и бесплатные. Разницы в обслуживании нет никакой. Чтобы найти бесплатную, нужно в гугле ввести bulk billing medical centre. Учтите, что воспользоваться этой услугой могут только резиденты с гос.мед.страховкой Medicare. ⠀ На приём к любому терапевту можно записаться онлайн или по телефону. У каждой поликлиники есть вебсайт. Если вы пришли первый раз, нужно заполнить форму. Ваши данные внесут в систему и в следующие разы нужно только показывать карточку страховки. ⠀ Важный момент. Несмотря на то, что у вас запись на определённое время, даже не надейтесь в это самое время попасть к терапевту. Очередь постоянно задерживается минут на 10-15. Один раз я ждала дольше 30ти минут. ⠀ Если вам нужно попасть к врачу-специалисту, то сначала вы идёте к терапевту. Он выдаст направление. Неважно, это врач по рекомендации терапевта или вы сами его нашли. Направление даст вам скидку на приём у врача. Все узкие специалисты у нас платные. ⠀ На самом деле и бесплатные поликлиники не совсем бесплатные. За гос.мед.услуги платит трудящееся население - 2% от налогооблагаемого дохода. А если доход на человека выше $90 тыс./год, то ещё снимается дополнительный сбор в размере 1-1.5%. ⠀ Помимо гос.страховки, у нас есть ещё частное мед.страхование. Приобретается по личному желанию. Можно выбрать покрытие только больничное, можно ещё всякие экстра добавить, можно вообще без неё обойтись. Цена зависит от пакета включённых услуг. В платных поликлиниках и на консультациях у врачей-специалистов частная страховка не действует и ничего не покрывает. ⠀~~ ⠀ Как у вас с поликлиниками обстоят дела? А со страховками? Чья система удобнее и дешевле, как считаете?

Болеть, конечно, плохо Но в такую погоду я даже рада, что никуда не надо выходить‍♀️ #будьтездоровы

Предлагаю пройти тест диагностику на гипермобильность в суставах. Если вы набрали 6 и более баллов – у вас, возможно, имеется повышенная подвижность (гипермобильность) суставов. В этом случае традиционную гимнастику, нагружающую суставы, вам следует делать с осторожностью и только после консультации с врачом. Максимальное количество баллов – 9. В комментариях пишем сколько у вас. Здоровый человек с нормальной подвижностью в суставах этот тест пройти не сможет. • Разогните мизинец на 90° (по 1 баллу с каждой руки). • Приведите большой палец к предплечью (по 1 баллу с каждой руки). • Разогните локтевой сустав на 10° (по 1 баллу с каждой руки). • Разогните колено на 10° (по 1 баллу с каждой ноги). • Дотроньтесь ладонями до пола, не сгибая колени (1 балл). Гипермобильность (повышенная подвижность) суставов может сопровождаться повышенным риском подвывихов и других суставных травм, остеоартритов и мышечно-скелетных болей с образованием болезненных точек. Если вы заподозрили у себя гипермобильность суставов, не стоит заранее огорчаться. В большинстве случаев это состояние является бессимптомным, то есть никак не проявляется. #тянись_сдоброй #тест #гипермобильность #суставы #растяжка #диагностика #будьтездоровы #безтравм #шпагат #йога #пилатес #стрейтчинг #гимнастика #гимнастка #тренеронлайн #онлайн #хорошаяпогодка

Снова в строю Как оказалось, это не отравление у нас, а вирус какой то, так как и пацанам досталось по полной Слава богу, быстро отпустило А на улице полным ходом весна солнышко радует день ото дня хочется петь и танцевать ☺️

Потерялась немного.. ⠀ Нашли язву в желудке ‍♀️ ⠀ Болит, падла) мешает мыслям быть ясными! Мешает спать спокойно дольше 3 часов. ⠀ Говорят, нужно лечиться, соблюдать диеты, бегать два раза в неделю, гели там всякие всасывать...и ЧЕРЕЗ ГОД всё пройдёт. ⠀ Но у меня есть только неделя, чтобы выздороветь)) так что, пожелайте мне удачи в бою ⠀ #нютамалюта #язвенныйгастрит #гастрит #болезнь #здоровье #владивосток #vladivostok #еленамалышева #будьтездоровы #москва #екатеринбург #алматы