Список из самых популярных хештегов по теме #ВАКУУММАРАФОН

Как и обещала,запускаю вакуум марафон! С завтрашнего утра,мы начинаем делать вакуум. Выпиваем стакан воды,через 15 минут делаем упражнение-я показала в сториз.В течении 3 минут. И так всю неделю.Если вы участвуете, скидываете мне фото живота до (сейчас),и (через неделю) после.Фото нигде не будут опубликованы!!! (Совет:пить много воды,не пить газировку,не есть за 2-3 часа до сна) Также выполняйте условия ниже⬇️ Условия просты: ✔️ Подписаться на меня @pp.julii ✔️Выложить к себе в сториз этот пост и подписать @pp.julii #погосян_марафон ✔️В комментариях отметить одну подругу/друга кто тоже хотел бы участвовать. Мотивация У кого будет лучший результат! Выиграет набор для ухода за телом!! Все очень просто!!! Начнём? #здоровыйобразжизни #вакууммарафон #здоровье #фитнес #тренеровки #вакуумдома #приз#марафон #фитнесмотивация #фитнеспитание #здоровоепитание #спортдома #тренера #вакуум #гимнастика #тренеровка #фитнеседа #фитнесцентр #фитнесмама #фитнестренер #спорт #зарядка #тренер #инстафитнес #фитнесдома #марафонпризы #гимнастикафон

КИЛОГРАММЫ, САНТИМЕТРЫ ИЛИ ЕЩЁ ЧТО-ТО Что же показывает в правильном ли направлении мы двигаемся➡️ В процессе обретения фигуры мечты все начинают неуемно считать килограммы Это, конечно, хорошо особенно, если у вас много лишнего веса. А если веса лишнего не много или вовсе с весом все норм ‍♀️, а качество тела печальное ‍♀️То гораздо информативнее будет не подсчёт килограммов, а замер сантиметров Так как именно сантиметры вам скажут - улучшается ли качество тела или нет. А ещё точнее вам скажет об этом отражение в зеркале Я надеюсь все знают, что хоть и питание 80% успеха на пути к стройной фигуре, но про оставшиеся 20% забывать нельзя ‍♀️ А оставшиеся 20% - это спорт и активный образ жизни ️‍♀️ Иначе похудеть вы похудеете и цифра на весах, возможно, будет вас радовать, но отражение в зеркале - будет оставлять желать лучшего Так как вместе с жиром растают мышцы и повиснет все, как белье на вешалке ‍♀️ Имейте это ввиду А ещё шикарным инструментом для подтяжки талии является «Вакуум», выполняя который ежедневно вы сможете уменьшить объём талии и укрепить поперечную и глубинные многораздельный мышцы, удерживающие наши внутренние органы. ‼️Освоить техники «Вакуума» и «Наули» поможет вам мой авторский курс «НаулиТренинг». ✅Для записи пишите мне в Директ и я скину вам все подробности участия Всех целую мои хорошие. #зож #злоровыйобразжизни #люблюспорт #спорт #идукцели #вакуум #наули #вакууминаули #вакуум_и_наули #марафоннаули #наулитренинг #наули_тренинг #марафонвакуум #вакууммарафон

Девочки и мальчики да-да, мальчикам тоже должно быть интересно Ставьте ♥️ и запускайте энергию похудения ваших животиков Вакуум живота так-то ввёл в жизнь спортсменов ️‍♀️Арнольд Шварцнеггер. Он начал практиковать данную технику для уменьшения талии и создания более выразительной трапециевидной фигуры. Сейчас же вакуум захлестнул в большей степени женскую половину человечества‍♀️ Это невероятно крутое упражнение помогает проработать глубинный тяжелоатлетический пояс мышц, удерживающий наши внутренние органы И это не единственное достоинство данного упражнения. Но пост не об этом‍♀️ Помимо огромного количества плюсов, есть достаточное количество противопоказаний к выполнению данной практики. Упражнения нельзя выполнять‍♀️: ❌При обострении хронических заболеваний брюшной и тазовой области ❌Гастритах, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки, панкреатите, заболеваниях желчевыводящих путей в стадии обострения; ❌ Сердечной недостаточности и некомпенсированных пороках сердца, ишемической болезни, тромбозе ❌при заболеваниях лёгких ❌В течение шести месяцев после любых операций на брюшине и тазовой области ❌При менструации и беременности ❌в послеродовой период в течение 2 месяцев после естественных родов и в течение 6 месяцев после кесарева сечения ❌при любых болях имеющих острый характер ❌на полный желудок. Должно пройти как минимум 3-5 часов после последнего приема пищи. Всем здоровья ♥️ и жду вас на моем авторском курсе «НаулиТренинг». Прокачаем твою поперечную мышцу Старт следующего марафона 11 марта. Подробности выложу в отдельном посте. #вакуум #вакуумживота #наули #ваманаули #дакшинанаули #уддияна #уддиянабандха #вакууммарафон #марафонвакуум #марафонвакуумживота #наулитренинг #вакуумпротивопоказания #евстифеева_вакуум #евстифеева_наули

⠀ ПРИВЕТ КУКОЛКИ ⠀ Кстати как вам такое обращение?❤️ ⠀ Сто пятьсот вопросов от вас в директ с просьбой рассказать как я так делаю волну животом . А задавали ли себе вопрос для чего нужен вакуум? Для плоского живота? Сразу скажу нет❌ ⠀ Что такое наули? Это не просто волна животом , это просто бомбически полезная практика. Читай для чего она нужна ⠀ ✅ Вакуум приподнимает органы вверх, что исключает их опущение со временем (опущение влечёт за собой ряд других не приятных последствий для женщины: пролапсы, не держания ) ⠀ ✅ Волна животом грамотно массирует внутренние органы, что способствует избавлению от висцерального(на органах) жира уменьшая объемы талии ⠀ ✅ С помощью этих техник пройдут застойные явления с кишечником ⠀ ✅ Нормализуется цикл, ты забудешь про болезненные месячные. За счёт массажа волной ⠀ ✅ Вакуум отличное упражнение при варикозном расширении вен (ног и малого таза) ⠀ И бонусом ко всему этому ты получишь: Более яркие ощущения в интимной близости (технику можно применять во время п.а) ⠀ Омоложение всего организма(за счёт дыхательной гимнастики) ⠀ Бодрость с утра ⠀ Забудете про отеки ⠀ ⭕️1 декабря стартует мой авторский марафон "PRO VAKUUM"⭕️ За три недели я доведу тебя до результата, ты научишься правильно выполнять удияну ( вакуум), наули (жгут) и волну животом. Стоимость этой бомбической практики с моим сопровождением составляет всего 500 рублей. Спеши количество мест ограничено.

Доброе утро из жизни одной Наулиточки Вот так многодетные мамы готовятся к лету . Мотивируем друг друга . И если вы ещё не с нами☝ ждём вас завтра в нашем ИНТЕНСИВЕ для новичков по освоению вакуума!!! Пишите скорее нам на почту naulita.intensiv@mail.ru‍♀️ . осталось всего пару мест . . #наулита #наули #вакуум #марафон #интенсив #вакуумЖивота #вакуумМарафон #выкуумИнтенсив #марафонВакуум #плоскийЖивот #плоскийЖивотик #марафонОнЛайн #онЛайнМарафон #nauli #vacuum

Надобраніч ⠀ Когда-то у меня будет богатый муж и 10ый айфон для видео хорошего качества, но про мужа я пошутила ⠀ Начинаю #вакууммарафон на 30 дней, потому что хочу #пресс и чтоб была #талиямечты ⌛ ⠀ 3 подхода #вакуумживота по 30сек⏱ и 10 минут для создания первого а-ля спорт видео в истории моего профиля✊ Обещаю, дальше будет качественнее и лучше ⠀ Со спокойной душой иду спать #kyivblog #kyivgirl #kyivgirls #beautifulgirls #bebeautiful #bestrong #choosehealth #behealthy #девушкикиев #девушкикиева #спорт #стильжизни #будьстройной #будьсчастлива❤️

Мы желаем всем доброго утра Присоединяйтесь к нам, на наш Вакуум-марафон Вы научитесь: Просыпаться в одно время. Выработаете привычку делать с утра упражнения вакуум и диафрагмальное дыхание. Приучите свой организм к правильному началу дня и питьевому режиму. . #вакууммарафон #марафонвакуума #марафон #марафон2018 #телошевелитьсямозгвеселиться . Старт в Августе, стоимость 100р, более подробно в direct

КАК ВОССОЗДАТЬ СТРОЙНЫЙ ЖИВОТИК ПОСЛЕ РОДОВ ⠀ Далеко не у всех получается выйти из роддома с первоначальным весом. А уж плоский упругий живот многим снится чуть ли не годами. Даже если вы всегда были стройняшкой, после родов качество животика обычно снижается. Но решение есть, причём не самое сложное. ⠀ ✅ Нормализуем питание — в рационе должно быть достаточно белка, поменьше животных жиров, больше свежих овощей и зелени ✅ Пьём воду. Об этом можно говорить бесконечно. И мы ещё не раз скажем и напомним. Кстати, выпейте стакан воды прямо сейчас! ✅ Делаем упражнение «Вакуум». Простое, имеющее минимум ограничений, и невероятно действенное. Не качайте мышцы пресса привычными поднятиями тела или ног — талия за счёт увеличенных косых мышц станет только шире, а живот не уйдёт! ⠀ Итак, техника выполнения вакуума: Лучшее время для выполнения: с утра на пустой желудок или вечером перед сном Исходное положение:  Стоя, слегка согнув колени ИЛИ Лежа на спине ИЛИ Сидя в позе лотоса 1. Займите удобную для вас позицию. 2. Вдохните и медленно выдохните воздух. 3. Сделайте еще один небольшой вдох и максимальный выдох. 4. Не набирая воздуха, втяните живот в себя максимально. В идеале должна образоваться выемка от ребер до тазовых костей. 5. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. 6. Выдохните. ⠀ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ ⠀ беременность; послеродовой период; послеоперационный период в случае полостной операции до полного заживления рубца; заболевания сердца с нарушением ритма; воспалительные заболевания органов малого таза. ⠀ ❤️ Ставьте лайк и добавляйте наш полезный пост в закладки ❤️ ⠀ #наспорте #плоскийживот #будумамой #техникавакуума #вакууммарафон #вакуум #красивыйживот #маминживотик #качаемпресс #яхудею #втонусе #healthlife #eatclean #moms_здоровье

-3 см талия за 2 недели!! - И это только минимум что может дать вакуум!! - Это мой результат, и я готова делиться своим опытом, который продолжает расти!) - Жду тебя на бесплатном марафоне, не стесняйся!! Живот является одной из наиболее проблемных с тренировочной точки зрения частей человеческого тела. Именно здесь откладывается большая часть жира, что, в свою очередь, негативно сказывается на пропорциях фигуры и внешнем восприятии силуэта. - Отсутствие талии, пресловутые «бока», ослабленные после родов мышцы брюшного пресса, скопления жира в нижней части живота – вот основные проблемы, с которыми обращаются клиенты к фитнес-тренерам. - Вакуум в животе – одно из упражнений, которое помогает избавиться от вышеперечисленных недостатков. В процессе его выполнения одновременно задействуется несколько техник, что позволяет не только качественно прорабатывать целевые группы мышц, но и запустить активный механизм жиросжигания. - На первый взгляд, вакуум для пресса – очень простое упражнение: необходимо всего лишь на выдохе втянуть живот и задержаться в таком положении на максимально длительный промежуток времени (желательно на 20-30 секунд). - Но на самом деле все несколько сложнее – правильная техника выполнения упражнения предполагает четкий контроль дыхания, без этого условия тренинг будет неэффективным. * * * #эффективнвеупражнения #вакуумживота #техникавакуум #вакууммарафон #осинаяталия #будьвформе #массажвнутреннихорганов #фитнесс #fitnesslife #vacuum #вакууммощь #тренинг #тренингвакуум #спорттренинг #любисебя #будьлучшечемвчера #делайвещи #подсознаниеможетвсе #sporttime