Список из самых популярных хештегов по теме #ВЕЛОСТАНОК

По итогам Сочи я писала большой пост с благодарностями, но упомянула в нём не всех. Отдельную благодарность команде @mysportexpert я приберегла для этой публикации. . Полгода назад я пришла в центр биомеханики с Федей — и меня очень удачно посадили на новый велосипед. Уверена, что только благодаря грамотной посадке я смогла накрутить почти 3000 км на станке и проехать 90 км на самой гонке. После финиша у меня, ипохондрика с капризной спиной, не болело ни-че-го. . По ссылке в профиле подробный отчёт о том, как делают настройку в MySportExpert. Рекомендую всем, у кого есть велосипед и желание далеко на нём уехать. Отдельное спасибо Денису @medenisme (за дотошность в работе и чувство юмора) и Кате Зыковой @iamzykova (за возможность по фотографиям отследить, как развивались наши отношения с Федей). . Фото: @iamzykova.ph #mysportexpert #feltfamily #bikekseniy

Велосипедный станок Bkool smart air 3000 Вт., моделирует уклон до 25% и система Rocking позволяет балансирование в 6º градусов. __________________________________ #bkool #smartair #sportstrainers #bkoolrussia #serpantin #вело #велоспорт #велодром #велостанок #велосипед #велотренажер #велотрек #спорт #тренировка #bkool_russia #bkool #velodrome #fitness #indoortrainer #indoortraining #discover_bkool #bkoolsmartair #triathlon #moscow

Тут такое дело. Сегодня я закончила свой первый тренировочный план на велостанке. За 12 недель я накрутила больше 800 км (это 33 часа в седле) и ни разу не написала о ходе процесса в соцсетях, потому что верю только в «отчётные» публикации, так как намерения ничего не стоят. Пост про то, зачем я вообще полезла на станок и чему научилась в процессе, — уже в нашем блоге #0kmedium (ссылка в профиле). #bikekseniy #ДомНаЦветном

Обещала честно рассказывать о своей подготовке — вот история про март. . Март положил меня на обе лопатки. Зима ещё не закончилась, а рабочий сезон уже начался. Нагрузка выросла. Я стала больше нервничать и меньше отдыхать. Проснулась старая беговая травма. Я запаниковала и на целые две недели потеряла ощущение радости от предстоящей эстафеты. . Я активно тренируюсь с ноября, и с тех пор даже ни разу не простыла. Для меня это показатель, что тело справляется с нагрузкой. В рабочий сезон, например, я с нагрузкой не справляюсь. В прошлом году болела в отпуске в Будапеште, в свадебном путешествии в Финляндии, в командировке в Нью-Йорке. Хороший год. . Короче, давно я не чувствовала себя так здорово, как вдруг слабость, упадок сил, зажатость во всем теле, ноющая боль. В принципе нормальная картина для конца зимы, но я же не нормальная. 14 марта (листайте карусель, там фото календаря) — день, когда я просто не смогла встать с постели, чтобы сделать даже 15 минут ОФП. Я поставила крест в окошке и на себе. . Забавно и ожидаемо, что именно март дал мощный импульс, чтобы двигаться дальше. Я нашла хорошего спортивного массажиста. Сделала коррекцию посадки. Начала делать растяжку и скучные, но нужные упражнения для стопы, голени и тд. Наконец, решилась поработать с тренером. Уже сделала несколько тренировок по плану — чувствую себя отлично: и телом, и головой. Какой кайф, когда снова прёт и получается. . Впереди два капец-месяца. Три забега (один из них размером с Московский Марафон), день рождения, недельная командировка в Лондон и подготовка Красочного из Сочи. Повеселимся! Пожалеем моего тренера и пожелаем ему удачи в составлении плана #bikekseniy #отдохнемникогда

Bkool Smart Air chegando na Spokes. Reserve o seu aqui ! . Reposted from @bkoolbrasil - Bkool Smart Air chegando ao Brasil. Reserve o seu numa revenda Bkool. Para maiores informações fale com nossa equipe 11 95490-9997 . Reposted from @bkool_russia - Bkool Smart Air by @serpantincycling - Bkool Smart Air ! - 3000 Вт., моделирует уклон до 25% и система Rocking позволяет балансирование в 6º градусов. В стоимость интерактивного станка Bkool включена годовая подписка Premium на симулятор!!! .... #вело #велоспорт #велодром #велостанок #велосипед #велотренажер #велотрек #велотрейнер #спорт #тренировка #bkool_russia #bkool #velodrome #fitness #sportstrainers #СПОРТСТРАЙНЕРС #indoortrainer #indoortraining #discover_bkool #bkoolsmartair #triathlon #триатлон #specialized - #regrann - #regrann

Это всё, что необходимо на зиму.  #Elite #Drivo #велотренажер #велостанок #велоспорт #велотренировка #вино #подвал #бочка #ProVelo

Не люблю сообщать о намерениях и планах — люблю говорить о случившемся и достигнутом. Во-первых, потому что намерения ничего не стоят. Во-вторых, потому что публичное оглашение планов скорее мешает, чем помогает их выполнять (спорьте). . Объявив об участии в триатлонной эстафете в Сочи, я сделала редкое исключение. Теперь ещё крепче молчу про остальные цели — компенсирую. . Вы ставили цели на год? Понимаете, что заканчивается второй месяц? Пора повычеркивать лишнее и начать действовать. Вычеркивать обязательно (мало ли что вы там напланировали в декабре, пока читали чужие итоги года), а действовать — нет. Многие люди здорово и счастливо живут без целей на год. . Книги и статьи о целеполагании рекомендуют ставить конкретные цели. Не «стать стройной», а допустим, «похудеть на 3 кг к 1 мая». Не «читать больше», а «читать по 30 страниц в день». В моём случае это нестрогое правило. . Часть моих целей неконкретные, потому что я стараюсь быть гибкой. Например, я планировала «провести зиму на станке», и с декабря крутила педали 4 раза в неделю. Если бы у меня получилось делать только 3 тренировки в неделю, я бы тоже была довольна. . Февраль выдался максимально не располагающим к спорту, но о нём напишу в марте. В комментах расскажу о том, как веду спортивный календарь на примере января ➕➕➕

Если накручивать, то километры, а не подписчиков. Вчера сделала 50-ю велосипедную тренировку к IronStar в Сочи. 1 июня проеду велоэтап в составе команды #mmtriteam на крутом триатлонном велосипеде. Зовут FELT IA10 Matte Carbon (для своих — Федя). . Помимо Феди у меня есть ещё два велосипеда. С появлением Феди они переехали на балкон — не выдержали конкуренции. Этой зимой я ставлю на станок только разделку FELT. . Ко мне периодически прилетают вопросы про домашние велотренировки: что у меня за станок, шумит ли он, с какими приложениями я тренируюсь и так далее. . По ссылке в профиле подробный пост о том, как устроить сайклинг-студию в двухкомнатной квартире: модели, цены, ссылки на магазины и тд. Теперь буду кидать этот пост всем, кто задаёт мне вопросы про станок. #bikekseniy #feltfamily #feltcycles

Доктор Кокс (на фото) как бы говорит мне: «Дееевочка моя, если ты думаешь, что кому-то интересно, как ты крутила педальки на своём велосипедике, то ты очень глубоко ошибаешься. Запомни, куколка моя, когда кто-то пишет о том, как он бегает, плавает, ходит на лыжах или на бокс, всем глубоко плевать». Как бы не так, доктор Кокс. То есть в целом так, но не сегодня. Мою последнюю заметку на Medium про приключения на велостанках посмотрели больше 2,5 тысяч человек — для нашего крошечного #0kmedium с 9 записями это очень много. Всему «виной», конечно накипевший пост в Facebook, с которым я выложила запись у себя. И тем не менее. Ксения – Кокс (1:0). #bikekseniy #ДомНаЦветном