Список из самых популярных хештегов по теме #ГЕШТАЛЬТВТОМСКЕ

Я люблю гештальт - за ясность и понимание; - за бессмысленность слов и важность действия; - за принятие своего одиночества; - за очевидность простых вещей; - за то, что все проходит и ничто не гарантировано навечно; - за то, что теперь принимаю себя всего; - за то, что я совсем не думаю о том, что думают обо мне другие и не катастрофа то, что они вовсе обо мне не думают; - за то, что вижу и слышу теперь больше, чем надо для обычного общения; - за то, что вокруг обнаруживается слишком много хороших людей; - за то, что любовь и тепло других людей мне по-прежнему нужны, и уже по этому поводу себя не обманешь; - за то, что мир не так красив, как в моем воображении, но парадоксально прекрасен; - за понимание того, что мало того, что этот мир не такой, как мне бы хотелось, так это он еще и не изменится, а следовательно, за все, что я в этой жизни недополучу — отвечать буду я, а порой так не хочется нести ответственность за собственную жизнь. Серж Гингер французский гештальт-терапевт Хотите поговорить об этомПриходите #нежноксебе #психологвтомске #гештальтвтомске

Один из самых популярных запросов и самых парадоксальных.  Мы вроде должны сами себя оценивать и не сравнивать с другими. Но различные аспекты жизни, начиная с того, что человек социален по своей природе, делают мало возможным или трудно исполнимым это "не сравнивать". Сравниваем, чоуж... Или почитали, послушали и вдруг пришло понимание: а самооценка то у меня низкая. И упражнения поделали, рекомендации выполнили. А ощущение роста любви к себе нет. Упорно не хочет приниматься горбинка на носу, или высокий рост, или отсутствие половины, или не та работа, или интеллектуальные способности. и тд Потому что процесс этот непростой и требует от самого человека усилий.  От "Мне надо так же", "Хочу"  к  Это действительно то, что мне сегодня/сейчас необходимо, достаточно ли у меня сил, возможностей и для чего мне это желание. Откликнулось как о самооценке написала Анна Паулсен Самооценка,  оно же чувство собственного достоинства, оно же самоуважение, оно же принятие себя и любовь к себе - это когда человек уважает свои чувства, мысли, способности, интересы, желания, внешность. Не ставит их на пьедестал, и не обесценивает,  а делает нечто среднее между этими крайностями - дает им время, место и внимание, как свое собственное, так и чужое.  Дать себе чужое время, место и внимание - для этого нужно доверять себе, что мои все эти внутренние аспекты заслуживают внимания и я не дам их в обиду, что и помогает разрешить себе иметь место в этом мире. Вот тогда и появляется ощущение "я есть". А когда оно появляется внутри человека, снаружи его проигнорировать уже нельзя, настолько оно незыблемо. #психологтомск#принятьсебя#нежноксебе#втомске#понедельник#самооценка#уверенность#работасобой#гештальтвтомске#психолог_гайфутдинова

Кто определяет норму нашей жизни? Ответ простой и на первый взгляд очевидный: мы сами. До тех пор, пока мы: ➡ соглашаемся на условия, которые нам не подходят; ➡ выбираем вещи или людей не потому, что они нам нравятся, а по принципу "ну хоть что-то" и "у кого-то и этого нет"; ➡ допускаем несправедливое , унизительное или жестокое отношение к себе; ➡ соглашаемся работать по 12-14 часов в сутки; ➡ остаёмся в отношениях, которые нас не устраивают; - всё вышеперечисленное остаётся нормой нашей жизни. Если мы хотим лучшей жизни и "лучшей нормы", хорошо бы отрастить зубки в виде здоровой агрессии и научиться отстаивать и защищать себя, свои границы, свои потребности и права. И это не про требование "дайте мне вот это, я хочу!", а про то, что если нам не подходит то, что нам дают - мы можем встать и уйти. Потому что как только у нас появляются чёткие границы, появляется зона ответственности, которую мы несём за свою жизнь. Появляется возможность признать авторство своей жизни и начать жить не наполовинку, а на все 100%, выбирая лучшее из хорошего, позволяя себе хотеть и иметь больше. Признать авторство и взять на себя ответственность за свою жизнь - это большая работа, требующая определённого уровня смелости и взрослости. Осознавать себя, свои границы и взрослеть очень здорово в терапии. С этим я могу вам помочь :) . . #annebel_psy

За то время которое я в гештальте. А это не много не мало 9 лет. Я научилась осознавать себя, свои чувства, состояния в любой момент времени. Этот навык настолько прочно вошёл в мою жизнь...что иногда я забываю что когда то было по-другому. А ведь было! Сколько же сил я тратила, на то чтобы сдержать себя. Сдержать свои эмоции. Сдержать свои порывы. И даже когда получила разрешение на первом году обучения, все равно не могла. Привычка оказалась сильнее. Зато сегодня, я понимаю себя. Знаю, кто я такая и не пытаюсь быть другой. Больше не трачу на это силы и время. Вот и вам того же желаю, выбирайте себя! Себя настоящую и не старайтесь угадить другим, это невозможно) _________________________________ А если хотите больше понимать себя осознавать что вам необходимо и следовать за своими желаниями, а не чужими...приходите на терапию или на обучающие программы #гештальтвтомске #центр_калейдоскоп #бытьсобой #9летвгештальте #психологтомск #психотерапия

Насколько я хороший друг отличный вопрос Я думаю, что самый лучший способ узнать ответ, это просто спросить у вашего друга. Банально но это лучший способ. И предвкушая, ваш следующий вопрос "а вдруг мне не скажут правду" - да, могут не сказать. Могу наврать, люди так делаю) Интересно, однако то, что если вам говорят "да, ты хороший друг" и вам с этим человеком хорошо (он вам интересен, близок), а вы продолжаете не верить Это место на которое нужно обратить внимание. Из-за чего так может быть: ✏️ я недостаточно хорош ✏️ мне хочется признания ✏️ меня такого какой я есть нельзя любить ✏️ у меня есть печальный опыт дружбы (например меня обманывали или говорили мне что я плохой друг) ✏️ я не уверен в себе и в том что делаю правильно Это отличная тема для исследования! Исследуйте себя в отношениях с другими Ведь наша жизнь - это бесконечные отношения) Кстати в декабре стартует терапевтическая группа у @sv_tsy как раз в эту тему вы сможете больше понять про то как строите отношения с собой и с окружающими людьми! И собственно, пространство группы позволяет, делать по новому #психологиятомск #гештальтвтомске #яхорошийдруг #психотерапия

А вот и моя фоточка с Джеем!пост моего хвастовства Это была шикарная группа! Я много что взяла для себя, ответила на некоторые вопросы про ТЕОРИЮ ПОЛЯ, успела урвать супервизию и получить колоссальное удовольствие от процесса))) Меня переполняет благодарность, ведь вот уже четыре года, у меня и других отличных психотерапевтов, есть возможность учиться у Джея здесь в Томске! Мне не нужно ехать в США для этого! Думаю гештальтисты поймут какое это чудо учится у Джея Короче спасибо @tatyanagadelshina что делаешь возможной эту встречулюблю тебя!!!! #гештальтвтомске #джейвтомске #центркалейдоскоп

Этой зимой я обзавелась новым страхом: начала бояться подскользнуться и упасть. Казалось бы, зимой в Сибири это вполне рациональное опасение, но я всю свою жизнь очень уверенно ходила под льду, а тут вдруг что-то пошло не так. Напрягалась во время передвижений, пока пару раз действительно не шлёпнулась)))) и не почувствовала, что ничего страшного не произошло, ушибы не смертельны, синяки быстро заживают, и вообще в пуховике очень мягко падать. Первый раз я вообще хорошенько проехалась на боку по горке - удивилась, встала, отряхнула бочок от снега, выгребла снег из пакета и пошла дальше))⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для меня это очень похоже на тревогу перед жизнью. Никогда не знаешь, где вдруг упадёшь. Можно ходить и бояться, и быть всё время в напряжении (а напряжённому телу, кстати, падать всегда больнее), можно вообще бояться и сидеть дома, не выходя на улицу, пока лёд не растает. Можно упасть и получить какой-то опыт, свой, уникальный. Можно упасть, испугаться и завязать с хождением ногами по улице в зимнее время года, можно упасть, встать, отряхнуться и пойти дальше. Можно упасть и рассмеяться, а можно упасть и расплакаться. А можно и то, и другое по очереди :)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Последние месяцы очень много нового понимаю про эту жизнь. Например, что в ней нет ничего определённого, и вряд ли когда-то станет по-другому. Ещё - что хочется всё и сразу, а получается всегда маленькими шагами, через упорный труд и постепенно, и иногда случается делать шаг назад - или в сторону. И ещё - что, осознавая всё это, можно всё равно продолжать идти вперёд. Я думаю, это и есть самое главное.

Прямо сейчас оживает, отмирает, оттаивает внутри какая-то моя часть, давно забытая или та, которую никогда не знала; как травы вдруг очнутся от зимнего сна, как пробивается сквозь снег первый подснежник - только что было неподвижно, мёрзло и мёртво, а тут вдруг живое, дышит, растёт, чувствует, и так чувствительно там и остро, до боли и томительной сладости; и я краснею, бледнею, отбрыкиваюсь, открещиваюсь, прячусь за обе ладони, обнаруживая свою слабость, тонкость, текучесть, трепетную нежность, очарование и огромную силу в этом; чувствую стыд, страх, возбуждение, радость, боль, хочу сбежать или упасть туда с головой - лишь бы не находиться в этой неопределённости, неустойчивости, остроте; а потом выдыхаю и думаю: хорошо. Хорошо, что оно вдруг живое, а было же замороженным и мёртвым, пустое место было там, не чувствовала я это место, не знала даже, что есть оно у меня, а теперь вдруг появилось, и можно туда идти и как-то осваиваться; и так радостно стало, и энергично, и живо. И можно вроде бы из этой точки не бежать никуда и не падать, а просто быть. . . . . "Шаг за шагом идти вперед, падая под землю все ниже и ниже - Я чувствую тебя, я тебя вижу. Потанцуй со мной в параллельной Вселенной, где нас тоже нету... Потанцуй со мной, потанцуй со мной, Мне нужно вспомнить, кто я, вспомнить, кто я..."

Сегодня хочу поделится с вами отзывом про группу) _________________________________ Секс, интимность, любовь… Так называлась терапевтическая группа, в которой я участвовала целых полгода. Согласитесь, интригующее название. Сразу скажу, это не про пикап, соблазнение, каблуки и красную помаду. Хотя у меня такая мысль промелькнула сначала. Психологи бывают разные, чего уж там. Мне очень нравится формат терапевтических групп, когда есть время для высказывания и есть время выслушать других. И в этом очень много поддержки и принятия, и осознования важных моментов про себя, даже когда говорит другой. Я целенаправлено пошла в эту группу, чтобы посмотреть на свои уязвимые, стыдные, неловкие моменты в терапии. И вроде не так страшно, как тет-а-тет с терапевтом. Стыдом я не заливалась, как предполагала, потому что всё было мягко и безопасно. А узнала новое про себя: как устроена я, как я выстраиваю близость, как проявляю агрессию и нежность. Еще исследовала свой интерес и возбуждение. Вообще, секс отражает очень многое в нашей жизни и в то же время его ценность сильно преувеличена. Это нормально, если нет энергии в жизни, то не хочется секса. Жизненная энергия = сексуальная энергия. Всё в жизни завязано на наших желаниях, а желания на потребностях. И когда ты умеешь действительно различать чего ты хочешь в настоящий момент и умеешь это себе организовать (удовлетворить потребность), то всё у тебя будет понятно, быстро и продуктивно. Для меня важным в этой группе было учиться опираться на себя, а не на кого-то и больше доверять себе и своим чувствам. А еще было много интереса, удивления, слёз и смеха. Спасибо вам, девочки, за пространство новых открытий. На этом всё и побольше жизненной энергии всем _________________________________ #сексинтимностьилюбовь #терапевтическаягруппа #гештальтвтомске #центр_калейдоскоп