Список из самых популярных хештегов по теме #ЙОГА50

⠀ ⠀‍♀️В 50 лет жизнь только начинается! 9 сентября стартует ОНЛАЙН-КУРС «Йога 50+» ⠀‍♀️Начать свой путь в йоге после 50ти не только не поздно, но и необходимо. По статистике, риск заболеваний резко возрастает у женщин именно после 50-ти лет, в связи с наступлением периода менопаузы. Этот жизненный рубеж характерен изменениями в организме со стороны всех систем: сердечно-сосудистой, нервной и гормональной, а также со стороны опорно-двигательного аппарата. Для профилактики заболеваний этого периода был разработан специальный комплекс йогатерапии. ⠀‍♀️Онлайн-курс включает в себя 4 практических онлайн-занятия продолжительностью 1,5 часа плюс сессию вопросов-ответов 30 минут, а также 2 лекции ⠀‍♀️ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС: Для женщин в возрасте после 50ти лет с любым уровнем физической подготовки и опыта в практике йоги. ⠀ ⠀‍♀️ИСПОЛЬЗУЯ ДАННЫЕ ЗНАНИЯ В РЕГУЛЯРНЫХ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВКАХ, ВЫ ПОЛУЧИТЕ: ● улучшение общего самочувствия ● прилив сил и энергии ● тонус мышц всего тела ● укрепление иммунитета ● увеличение подвижности позвоночника и суставов всего тела ● нормализацию гормонального фона ● повышение обменных процессов в теле - снижение массы тела ● увеличение гормонов счастья и радости ● здоровье, стройность и гармонию ● мягкую подготовку всех систем организма к климактерическому периоду и стрессоустойчивость к перестройке женского организма в период менопаузы ⠀✅ДОП. ИНФОРМАЦИЯ: ● Стоимость онлайн-курса до 9.09 - 2800 рублей, при предъявлении пенсионного удостоверения - 1800 рублей; 3900 и 2800 - с 10.09. ● Для тех, кто ранее участвовал в онлайн-курсах Оксаны Будкиной - скидка 10% ● Онлайн-занятия проходят в режиме реального времени через трансляцию на YOUTUBE, доступ к записи занятий открывается для участников на 2 месяца ● Запись последнего занятия курса (которое включает ключевые асаны для дальнейшей самостоятельной работы) - В ПОДАРОК  каждому участнику ● Инструктор проводит занятие с моделью для демонстрации отстройки асан, давая методические указания, исправляет типичные ошибки для дальнейшей правильной самостоятельной работы ⠀✅Подробная информация на сайте: www.budkina.ru ⠀✅РЕГИСТРАЦИЯ: Эл. почта: oxana.tour108@yandex.ru Тел/whastapp: 89853397909, Анна

Разница в год. Возможно не все заметят разницу, но я вижу А самое главное как я себя чувствовала - прекрасно, столько радости. Прошёл год: ещё больше понимание своего тела, чувствую как тело раскрывается с каждой практикой, ощущение лёгкость во всем теле. Было ли у вас также? когда то, что не получалось ранее, вдруг (специально к этому не готовясь) получилось. За фото спасибо @photoyogavl Еще долго буду благодарить, с нетерпением жду новую партию фото #йога #йогакаждыйдень #йогавезде #йогадома #йогапрактика #хатха #хатхайогауссурийск #мотивация #здоровыйобразжизни #студияйогинаарбате #студияйогивуссурийске #йогауссурийск #йогавуссурийске #yogaeverydayussur #yoga_everyday_ussur #йогаутромуссурийск #йога50+ #аштангавиньясайогауссур #Уссурийск #йоганаарбате

Вчера выложила новое видео на YouTube. Составляла его для возрастной группы 50+. Идея была давно, но долго не решалась по причине, что какая-то моя часть не видит смысла в разделении тренировок по возрастному принципу. У меня в группе по субботам присутствуют все возрасты и тренировка для всех одинаковая. И нет таких, кто не справляется, потому что он на надцать лет старше. Всегда имеет смысл деление на категории начинающие и продолжающие. И все же… В мои 20+ йога меня вообще не интересовала. Ну ее тогда столько и не было, как сегодня. Мне нравился фитнес - поскакать в зале, поработать с гантельками. Усердия хватало на пару недель, потом начиналась сессия.. Ну все как всегда. В 30+ появился первый интерес. Я увидела классных реальных йогов, творящих с телом чудеса. О том, что при этом меняется что-то в голове, я не думала, на повестке дня не было. Но, видимо, это и не пустило. Подойдя к теме пару раз с фитнесовским подходом, йога отфутболила меня далеко и надолго. Боже, как в этот период у меня болела спина… Я вообще не чувствовала тело и была сплошной ходячей болью, но эта тема требует отдельного поста. Еще несколько лет, увлечение психологией, кризис возраста. И после этого дверца в практику открылась. Йога в 40+ наверное, самая зрелая. Если вы держали тело физически активным, то стоит вам немного сместить акценты в телесной практике и жизнь вспыхнет новыми красками. Ощущение, как-будто вы смотрели на мир через запыленные окна, а тут вдруг взяли и протерли их. Практикам 50+ неинтересен физический аспект. Конечно, игнорить физическую активность нельзя, тело посыпется от бездействия. Но физики должно быть ровно столько, чтоб она поднимала сознание на плато без границ и с едва видимыми горизонтами. Дальше в работу должны включаться пранаямы для тонкой отстройки наблюдения за умом, медитации для полного растворения эго. И этот процесс может уходить далеко к краю жизни, финиша нет… Мне интересно ваше мнение. Если вы ощущаете, что в разном возрасте практика другая и небольшие акценты решают все, я буду готовить возрастные сеты дальше. Если же нет, то пусть это видео станет подарком для тех, кому 50+ и тех, кто первый раз расстелил коврик. Ссылка в профиле.

ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА добралась и до нас❗♠️ . Друзья, я уже в студии творческого развития "Евразия". Готова применять новые индийские знания на практике на вас! . В МЕНЮ ГИГАНТСКИЕ СКИДКИ НА АБОНЕМЕНТЫ ТОЛЬКО СЕГОДНЯ #blackfriday  И НОВОЕ #расписаниезанятий . Понедельник/Среда 17.00 - 18.00: НОВИНКА! Йога терапия (начинающие, а также 50+) 18.00 - 19.00: Флай-йога (продолжающие) 19.00 - 20.00: #Аэройога 20.00 - 21.00: #Аэрофитнес . Вторник/Четверг 16.10 - 16.50: Развивающие занятия. Игровая гимнастика. Дети от 3,5 лет 16.00 - 18.00: Сольная практика. Танцевальное шоу. Дети 18.00 - 19.00: Конкурсная группа. Танцевальное шоу. Юниоры 19.00 - 20.00: Pole Dance sport 20.00 - 21.00: Круговая функциональная тренировка . Пятница 17.00 - 18.00: НОВИНКА! Йога терапия (начинающие, а также 50+) 18.00 - 19.00: НОВИНКА! #Аштанга йога (продолжающие) 19.00 - 20.00: Аэройога 20.00 - 21.00: Аэрофитнес . Суббота 18.00 - 19.00: Pole Dance (начинающие) 19.00 - 20.00: #PoleDance sport 20.00 - 21.00: Круговая функциональная тренировка . Адрес: Станица Кущевская, ул. Кирова, 49 .  Скидки действуют ТОЛЬКО СЕГОДНЯ! Покупай прям сейчас❗♠️ #blackfriday Пиши/звони 8-928-334-44-65 или стучи в директ . . #каксоздатьидеальноетело#йогаростов#чернаяпятница#тренерростов#фитнесростов#персональныйфитнестренер#абонементсоскидкой#большаяскидка#спортдлядетей#танцыростов#танцыдлядетей#йога50+

Приветствую Началась новая рабочая неделя ‍♀️ Ура! У меня есть для Вас отличная новость - 9 сентября СТАРТУЮТ 2 моих новых онлайн-курса «Йога 50+» и «Йогатерапия позвоночника». Подробную информацию выложу на днях А пока ... ставьте «+», кому интересно пройти мои онлайн-курсы и напишите название курса. Всем продуктивной рабочей недели Фото @olegkornilovcom Италия.Амальфи. #йога #йогакаждыйдень #йогаонлайн #онлайнкурсы #йогатерапия #йога50+ #оксанабудкина #yoga #yogateacher #yogaoksanabudkina

❗Хотите узнать секрет, как дольше сохранять здоровье и молодость? Ведь это естественное желание человека в любом возрасте, и давно доказано, что йога – одно из самых эффективных средств. Но часто предрассудки и сомнения становятся препятствием: «йога – это сложно», «йога – это для молодых», «теперь начинать уже поздно».⠀ ⠀ Наш преподаватель Навин создал этот курс для тех, кому больше 40 и кто давно не занимался никакими видами физической активности, чтобы она снова стала частью вашего образа жизни. Представляем вашему вниманию Курс «Йога для начинающих. Молодость+».⠀ ⠀ Для чего вам этот курс? Что вы получите? С помощью мягких техник хатха-йоги и практик, созданных специально для этого возраста, Навин поможет вам:⠀ • укрепить и растянуть мышцы;⠀ • сделать суставы более подвижными;⠀ • избавиться от бессонницы;⠀ • скорректировать давление;⠀ • наладить пищеварение;⠀ • научиться правильным дыхательным и медитативным техникам, чтобы очищать тело и ум.⠀ Курс одинаково подходит как для мужчин, так и для женщин.⠀ ⠀ Даты проведения курса:⠀ 14.10 (воскресенье) – 07.11 (среда) – 1-й уровень курса (8 занятий).⠀ 11.11 (воскресенье) – 5.12 (среда) – 2-й уровень курса (8 занятий).⠀ ⠀ ☺️В рамках программы курса вы изучите:⠀ • разогревающие упражнения, растяжки, асаны и комплекс «приветствие солнцу» (Сурья Намаскар);⠀ • крийи и пранаямы;⠀ • техники расслабления, концентрации и медитации;⠀ • основы йоготерапии.⠀ ⠀ ✨Стоимость 1-месячного курса (1-й или 2-й уровень, 8 занятий) – 7 500 руб.⠀ Стоимость* 2-месячного курса (1-й и 2-й уровни, 16 занятий) – 13 100 руб.⠀ ⠀ В дни проведения занятий участникам курса предоставляется скидка 15% на блюда из основного меню кафе индийской кухни «Уттупура».⠀ ⠀ ❣Напоминаем вам, что если у вас еще остались вопросы или сомнения, что начинать занятия йогой никогда не поздно, то приглашаем вас на ознакомительный семинар по курсу 7 октября (воскресенье), в 13:00.⠀ ⠀ ☎️Записывайтесь на курс и на семинар у администраторов по телефону: +7(495) 646 13 31.⠀ #центркерала#йога#йогамосква#йога50#йогадляначинающих#yogamoscow

Осень – самое урожайное время в нашем регионе, и до зимы важно успеть запастись витаминами из только созревших плодов, овощей и фруктов, а также сохранить внутреннее тепло уходящего лета. ⠀ ❣Весь октябрь заказывайте в кафе «Уттупура» витаминный комбо-завтрак по специальной цене – за 350 руб. (вместо 645 руб.)! ⠀ Комбо-завтрак включает: • лепешка-чапати из муки грубого помола с овощной начинкой; • салат из свежих овощей с ростками зелёного маша; • масала-чай без молока или чай с жасмином (на выбор). ⠀ ☎️Подробная информация об акции и бронирование столиков в кафе «Уттупура» администраторов по телефону: +7(495) 646 13 31. #центркерала#йога#йогамосква#йога50#йогадляначинающих#yogamoscow

Друзья Я подвела итоги голосования по онлайн занятиям. Итак, результаты: I место 4️⃣0️⃣ отзывов «Йога для начинающих» II место 2️⃣9️⃣ - «Йога 50+» III место 2️⃣8️⃣ - «Йога для женского здоровья» IV место 2️⃣6️⃣ - «Йогатерапия позвоночника» V место 9️⃣ - «Восстановление после родов» VI место 3️⃣ - «Йога для беременных» Спасибо Вам за помощь Первый курс «Йога для начинающих» стартует 29 апреля. Это будет 8 практических занятий по 1,5 часа + 2 лекции по йоге. Более подробная информация о курсе, его стоимости и условиях регистрации читайте у меня на этой странице 1️⃣8️⃣ апреля. Даты остальных курсов уточняются. ☝️До начала курса рекомендую Вам позаботиться о специальном оборудовании для наших занятий: ковёр, 2 кирпича, несколько подушек или болстер, ремень (можно пояс от халата). Готова ответить на все вопросы в комментариях или в директе. Всем доброй ночи #йога #йогаонлайн #онлайнкурсы #йогадляначинающих #йога50+ #йогадляженщин #йогатерапия #здоровье #зож #оксанабудкина #yoga #yogateacher #online #yogaoksanabudkina

Наши старательные умницы и красавицы познакомились с Натараджасаной - позой короля танцев! Очень красивая балансовая поза. Натараджасана посвящена Шиве, который считается основоположником йоги. У этой асаны есть множество вариаций, это достаточно простая, доступная вариация.  Выполнение: одноимённой рукой взяться за одноимённую ногу под подъём стопы ладонью снаружи, рука проворачивается наружу и затем вверх локтем, толкать стопу ноги назад и вверх, рука как тетива, пытающаяся согнуть лук, бедро ноги параллельно полу, голень вертикальна полу, таз и туловище разворачивать вперёд, другая рука вытянута вперёд параллельно полу ладонью вверх, кончики указательного и большого пальца вместе, подтягивать коленную чашечку опорной ноги вверх. Усложнённые вариации: нога притягивается к затылку; двумя руками захватить стопу и притянуть ногу к макушке ПОЛЕЗНЫЕ ЭФФЕКТЫ АСАНЫ: Асана развивает чувство равновесия, тренирует вестибюлярный аппарат и формирует красивую осанку. Укрепляет мышцы ног, полностью раскрывает грудную клетку, буквально оказывает полезное воздействие на каждый позвонок. Развивает подвижность лопаток,  тонизирование органов брюшной полости. #натараджасана #йогадляздоровья #йогаказахстан #йогавастане #йогастудияастана #йогадляначинающих #сарасвати #йогаасаны #йога50плюс #йогадлявсех  #йогаказахстан #йогасайгуль #йогатерапия #школайогисарасвати #медитации #зож #йогаастана #йогадлявсех #йога50+